วิ่งเสร็จเล่นอุปกรณ์สนามต่อ ให้หัวใจค่อย ๆ ช้าลงค่ะ . แต่บางเครื่องที่ใช้ทั้งมือและขาเคลื่อนเร็วก็เพิ่มอัตราเต้นหัวใจไปกว่า 110 ครั้ง/นาที

อนุทินที่ ๕๑๐๔

ใครว่า “เงินไม่สำคัญในยุคนี้”…จะยุคไหน ๆ เงินก็มีความสำคัญทั้งนั้น เพียงแต่ว่า “จะใช้เงินอย่างไร ให้คุมค่า ให้เกิดประโยชน์ และเป็นประโยชน์ต่อชีวิตตนเองได้มากที่สุดมากกว่า”…ที่ทราบมา หาเงินเพื่อแข่งกับโลก แข่งกับคนอื่น การเปรียบเทียบ ไม่รู้จักพอเพียง หรือเพียงพอ เรียกว่า เห็นคนอื่นมี ก็มีตามคนอื่น…แบบนี้ เรียกว่า เกินความพอดี สุดท้ายก็แก่งแย่ง แข่งขัน…ในความเป็นจริง ถ้ารู้จักความพอดี พอเพียง เพียงพอให้เป็น จะเงินเดือนน้อย หรือเงินเดือนมาก เงินก็มีความสำคัญในตัวเองสำหรับทุกคน…สิ่งสำคัญ คือ การรู้จักบริหารเงินให้เป็น

เรียนรู้…ด้วยตัวของฉันเอง

แอบไปดู “เฮือนร่มไม้ รีสอร์ท” อยู่ใกล้บ้านแค่ฝั่งถนน ;)…

อนุทินที่ ๕๑๐๗

ย่าหมู น้องสาวของย่าบุษ…หลังจากเกษียณอายุการทำงานของบริษัท เคลียร์หนี้สินบ้านที่ปทุมธานีหมดเรียบร้อยแล้ว ตอนนี้ กำลังมาปรับปรุงที่ดินที่พ่อยกให้ พร้อมกับได้ซื้อเพิ่มเติมอีก…หันกลับมาปลูกบ้านหลังเล็ก ๆ และมาอยู่ทำเศรษฐกิจพอเพียงกันที่บ้านพรหมพิราม ทำให้เห็นถึง สุดท้ายเราก็ได้มาอยู่รวมกันสองคนพี่น้องเหมือนสมัยที่เราเป็นเด็ก ๆ กัน…พ่อ-แม่รู้ คงดีใจมาก เพราะก่อนตาย พ่อกับแม่ได้ฝากและพูดว่า…เป็นพี่น้องต้องรักและดูแลซึ่งกันและกัน…และพวกเราก็มิได้ทำให้พ่อกับแม่ผิดหวังในตัวของพวกเรากันเลย…Happy Family

เรียนรู้…ด้วยตัวของฉันเอง

แทนที่จะใช้นาฬิกามาจับเวลาในการทำกิจกรรมในชีวิตประจำวัน เช่น รดน้ำต้นไม้ ล้างจาน เป็นต้น ตอนนี้หันมานับจำนวนลมหายใจเข้าออกแทน… หายใจเข้ารู้ หายใจออกรู้…