เคล็ดไม่ลับ............พี่อัมพร

การให้ทานที่ยิ่งใหญ่ คือการบริจาคโลหิต เป็นการช่วยชีวิต

หลังจากถูก (โลมเล้า)......อุ๊ยไม่ใช่ค่ะ.......ถูกรบเร้า จากน้อง ๆ และเพื่อน หลายคนให้เล่า เคล็ดไม่ลับ............พี่อัมพร ว่า "ทำอย่างไรถึงทำให้แก่ช้า" ก่อนอื่นขออนุญาตพาดพิงอาจารย์หมอปารมีได้บอกลูกภาคพยาธิว่า

"พี่อัมพรทำงานตั้งแต่หมอเป็นนักศึกษา"  ใช่ค่ะ ความลับถูกเปิดเผยจากคุณหมอคนแรกแล้วค่ะ พี่อัมพรทำงานตั้งแต่คุณหมอเรียนอยู่ปี 1

จริง ๆ แล้วความลับ......พี่อัมพร ไม่มีอะไรมากเลยทุกคนทำได้ เพียงแต่ดูแลตัวเองค่ะ  .....เริ่มเปิดเผยความลับนะคะ
ความลับข้อ1. หมั่นออกกำลังกายเสมอ พี่อัมพรออกกำลังตั้งแต่วัยเด็กเล็ก ๆชั้นประถม เป็นนักวิ่ง (ราว)  ไม่ใช่  วิ่งผลัดตั้งแต่รุ่นจิ๋ว วิ่ง 5 คูณ 80 และ 8คูณ 50 และ รุ่นเล็ก วิ่ง 4คูณ100  เมื่อเรียน ป.ตรี หาคู่เรียนลีลาศไม่ได้ จึงต้องเรียนว่ายน้ำแทนไม่ต้องใช้คู่ แต่ว่ายได้ไม่เก่ง พอเอาตัวรอดได้ เคยไปเทียวทางทะเลที่ชุมพร เรือคว่ำกลางทะเลเอาตัวรอดมาได้ค่ะ  แต่อาจารย์ชอบพูดว่า "อัมพรโปรยยิ้มรอบสระอยู่นั่นนะ....ว่ายนำได้แล้ว" คุณอัมพรเธอขึ้นสปริงบอร์ดโดดน้ำเฉย คนอะไรก็ไม่รู้ชอบอยู่ที่สูง  หลังจากมีลูกให้ลูกเรียนเทนนิสก็เล่นเทนนิสกับลูก พอลูกโตลูกชายไม่เล่นกับเราเพราะเราตีเทนนิสสู้แรงเขาไม่ได้ จึงหันมาเล่นกีฬาผู้สูงอายุไม่บาดเจ็บ (เคยล้มที่สนามเทนนีส กระดูกข้อเท้าแตก ต้องเข้าเฝือก)  เช่นไทเก็ก และโยคะ แต่เอาดีไม่ได้ เลยหันมาแอโรบิค จนทุกวันนี้ค่ะ การออกกำลังกายทำให้เหงื่อออกทุกรูขุมขน ผิวพรรณสวยค่ะ
ความลับข้อ 2. บริจาคโลหิต อย่างน้อยปีละ 1-2 ครั้งเป็นประจำ ได้ผลทางจิตใจ ทำให้เป็นสุข การให้ทานที่ยิ่งใหญ่ คือการบริจาคโลหิต เป็นการช่วยชีวิต และสุขภาพกายดี มีการสร้างเม็ดโลหิตใหม่
ความลับข้อ 3. การดูแลผิวพรรณ และเรื่องจิตใจ พี่เป็นคนที่ดูแลผิวพรรณมาตั้งแต่สาว คือใช้โลชั่นทาผิว อาย 16 ใช้ครีมกันแดดทาหน้า ครีมทากลางวันและกลางคืน เมื่ออายุ 30 อาจช้าไปแล้ว ไม่จำเป็นใช้ของราคาแพง แต่ให้ถูกกับผิวพรรณเรา เมื่อภายนอกดี จิตใจภายในต้องไม่เครียด ร่าเริงแจ่มใส ทุกปัญหาแก้ได้เสมอ เมื่อจิตใจดีส่งผลให้ผิวพรรณภายนอกดีไปด้วยค่ะ กอปรกับพี่อัมพรทำงานกับนักศึกษา นักศึกษามารุ่นแล้วรุ่นเล่า เราเห็นความเจริญเติบโตของและความก้าวหน้าของนักศึกษา พลอยให้เรามีความสุขไปด้วยค่ะ 
ความลับข้อที่ 4. ทานอาหารที่มีประโยชน์และให้ครบ 5 หมู่ โดยเฉพาะพืช ผัก ผลไม้ (ไม่กินหญ้า) ปัจจุบันไม่ค่อยทานเนื้อสัตว์ แต่ผักผลไม้ทาน 3 มื้อ ดื่มน้ำเปล่าอย่างน้อยวันละ 6-8 แก้ว ทานอาหารเสริมบ้างเล็กน้อยถึงปานกลาง
ความลับข้อ 5. แต่ก่อนพี่อัมพรมีเขี้ยวนะ ตอนเด็กถึงสาวยิ้มได้น่ารักดีออก เพื่อนบอกยิ้มหวานและมีลักยิ้มด้วยนะ สมัยเรียนป.ตรี รุ่นพี่จะเรียกว่า"น้องเขี้ยว" (ไม่ใช่เขี้ยวลากดินนะ) ปัจจุบันพี่ทำงานบางคนยังเรียขานเช่นนั้นอยู่ ฟังดูก็น่ารักดีออกนะ  แต่พออายุมากขึ้นมีเขี้ยวรู้สึกว่าคนที่นอนข้างเราเขาคงกลัว ก็เลยไปจัดฟันค่ะ เลยถูกถอดเขี้ยวเล็บไปเรียบร้อยนะ
จบแล็วค่ะ.......ความลับพี่อัมพร  ขออนุญาต tag คนอื่นบ้างนะ คุณแผ่นดิน อาจารย์วิบูลย์   อาจารย์เต็มศักดิ์  อาจารย์ลูกหว้า และคุณสารภี แถม ดร.ธวัชชัย รอฟังความลับอยู่ค่ะ

บันทึกนี้เขียนที่ GotoKnow โดย  ใน เล่าสู่กันฟัง

คำสำคัญ (Tags)#blog#tag#คุณแผ่นดิน#อาจารย์วิบูลย์#อาจารย์เต็มศักดิ์#อาจารย์ลูกหว้า#และคุณสารภี#แถมดร.ธวัชชัย

หมายเลขบันทึก: 77599, เขียน: 10 Feb 2007 @ 11:44 (), แก้ไข: 06 Sep 2013 @ 17:48 (), สัญญาอนุญาต: สงวนสิทธิ์ทุกประการ, ความเห็น: 23, อ่าน: คลิก


ความเห็น (23)

ขอบคุณพี่อัมพรที่ tag ครับ ความลับของผมอยู่ที่ บันทึกนี้ ครับ

พี่อัมพร ค่ะ

          และแล้ว ความลับ ก้อถูกเปิดเผย เพราะดูแลสุขภาพกายเป็นอย่างดี  ประกอบกับเป็นคนมีจิตใจดี  จึงส่งผลให้พี่อัมพร สวยทั้งกาย และใจ 

        เป็นเพราะทำงานกับเด็ก ๆ ด้วยรึเปล่าค่ะ จึงดูกระปี้กระเป่า มีชีวิตชีวา  เพราะเท่าที่สัมผัสคนกองกิจฯ หลาย ๆ ท่าน เช่น  พี่ยุ, พี่อาภารณ์  เมื่อ 20 ปี เป็นอย่างไร  ตอนนี้ ก็ไม่ต่าง  มีแต่นู๋แป๊ด นี่หละคะ  ที่ไล่ตามพี่ ๆ เกือบทันแล้ว

          อ้อ  รบกวนพี่อัมพร  ติดป้ายคำหลัก เพิ่ม 2 คำ นะคะ

 คือ  blog  กับ  tag ค่ะ  เราจะได้ตามหาคนที่มาเผยความลับเจอค่ะ

ไม่ผิดหวังเลยค่ะ ที่ได้ตั้งหน้าตั้งตารอ อ่านไปยิ้มไป แค่อ่านก็รู้สึกว่าตัวเองสาวและสวยขึ้นได้เลยค่ะ --อิ อิ

  • นึกถึงตอนที่คุณพี่อัมพรโทรศัพท์มาหาพี่เม่ย ถามเรื่องการใส่ภาพใน G2K  พอได้คุยกันครั้งแรกเราก็จินตนาการตามน้ำเสียงว่า โห...พี่เค้าคงจะอาวุโสม๊าก...มาก...
  • พอได้เจอตัวจริง ไอ๊ หยา...ยังวัยรุ่นอยู่เลย ว่าแต่หาโอกาสเหมาะๆไปเล่นเทนนิสกันดีกว่ามั๊ยคะ...แบบว่า...ชอบเหมือนกันค่ะ
  • พี่อัมพร
  • ความลับนี้มีประโยชน์มากเลยค่ะ
  • ต้องยกนิ้วให้พี่อัมพรเป็นสาวสองพันปีหรือเปล่าคะ

 

สาว 2000 ปี...จริงๆ ค่ะ....มิน่าล่ะความสวยของพี่อัมพรกับคุณเมตตา จึงห่างไกล...ไม่คล้ายกันสักข้อเลยค่ะ...เห็นทีต้องเลียนแบบ....จะทันมั๊ยเนี่ย!!.....

สวัสดีค่ะ เป็นไงบ้างความลับพี่อัมพร คงคล้าย ๆกับท่านอื่น แต่ที่แปลกคนอะไร ชอบความสูง ในขณะที่คนอื่นเขากลัวความสูง

P  พี่ตามนู๋แป้นไม่ทันมากกว่า เรื่องน้ำหนักนะคะ อาจเป็นเหมือนน้องแป้นว่าก็ได้อยู่กับนักศึกษา อาจทำให้ดูแก่ช้าก็ได้นะ

P  จะตามไปดูสาวถึงสาวม๊าก...มากที่พยาธินะคะ น้องศิริขา
P  ขอบคุณมากเลย ทุกคนทำได้แบบพี่อัมพรนะคะ ทราบว่าคุณน้องอ้อได้ทำตามความลับบางข้อของพี่อัมพรแล้วใช้มั้ยค่ะ?

 

  • หวัดดีค่ะ น้องเม่ย P
  • ตัวเป็น ๆ กับน้ำเสียง ต่างกันมาก จะไปเทียบเสียงใหม่ดีมั้ยค่ะ?
  • พี่ทึ่งน้องเม่ยมากเลย ในสองคนยลตามช่อง ช่างเจ้าบทเจ้ากลอน นึกว่าลูกหลานศรีปราชญ์เสียอีก ที่แท้สาวพยาธิฯ นี่เอง ขนาดเรียนสายวิทย์มานะนี่.......
  • ตามมาอ่านเรื่องของพี่เขี้ยวครับ
  • ยิ้ม ยิ้ม
เรียกพี่เขี้ยวได้นะ แต่ห้ามเรียกเขี้ยวลากดิน จะโดนเฆี่ยนนะ  ....จะบอกให้
เคล็ดไม่ลับ..เพื่อนอัมพร สุดยอดค่ะหากทำได้อย่างนี้ตลอด ไป..รับรองชีวิตมีแต่ความสุข..กาย..ใจแน่นอนเพื่อน..แต่แจ๋วขอเพิ่มเคล็ดไม่ลับอีก 1 ข้อจะได้มั้ย เป็นข้อที่ 6 คือการออกกำลังกายโดยการฝึกลมปรานค่ะ...สามารถลดหน้าท้องบน-ล่าง ลดต้นขา ต้นแขน กระชับทุกสัดส่วน คลายเครียด หายปวดเมื่อย ลองทำดูนะ...จะบอกให้
P  เมื่อไรคุณแจ๋วจะสอนละคะ นักเรียนรอเรียนอยู่นะ ว่าแต่ว่าครูออกกำลังกายโดยการฝึกลมปรานค่ะ...สามารถลดหน้าท้องบน-ล่าง ลดต้นขา ต้นแขน กระชับทุกสัดส่วน คลายเครียด หายปวดเมื่อย  ได้แล้วหรือยัง? วันก่อนสังเกตเห็นท้องป่องอยู่เลย หรือลูกน้ำจะมีน้องจ๊ะ

ว้าว...ดีจังเลยค่ะ  มีทั้งความลับและเคล็ดลับของสาว2000ปี  อิอิ ^__*

จะว่าไปชักนึกอยากรู้ความลับของหนุ่ม 2000 ปี ท่านนี้ มั่งจัง

  • ขอบคุณค่ะ  น้องหนิง
  • เข้าไปทักทาย อ.Panda และอ่านเส้นทางหมี Panda แล้ว
  • ขอบคุณที่แนะนำให้รู้จักหนุ่ม 2000 ปีที่มีไฟและพลังในการทำงาน
  • ยินดีและชื่นชมกับ มมส. ที่มีคนมีไฟในการทำงาน
  • ดีใจมากครับได้สดับฟังความลับจากผู้อาวุโสที่ผมเคารพรัก...
  • เป็นบุคคลกีฬาชั้นยอดเลยครับ...นี่คือคุณสมบัติอีกข้อที่ควรต้องมีอยู่ในตัวผู้ดูแลนิสิต และอาจารย์ก็มีอยู่อย่างเต็มล้น
  • อันที่จริงผมก็บริจาคโลหิตเสมอเมื่อมีโอกาส แต่ระยะหลังห่างเหินไปมาก เพราะไม่ค่อยมีเวลาออกไปบริจาคข้างนอก  เมื่อมีการบริจาคในมหาวิทยาลัยก็มักเป็นช่วงที่ผมพักผ่อนไม่เพียงพอเสมอ  เลยชวดไปบ่อยครั้ง  และผมก็ชื่นชมคนที่บริจาคโลหิตนะครับว่า เป็นการให้ที่ยิ่งใหญ่มากกว่าการให้ด้วยเงินทอง
  • ..ขอบคุณครับ
  • P  ดูจากภาพเหมือนกับบรรยายอะไรสักอย่าง แต่ดอกไม้สวยนะ
  • ทุกครั้งที่บริจาคโลหิตมีความสุขทางใจมากจริง ๆ ค่ะ ถึงแม้แต่ละครั้งบริจาคได้เพียง 1 ถุง เล็ก (น้ำหนัก 50 ก.ก) แต่ก็คิดว่าสามารถนำไปช่วยคนอื่นได้
  • บ่อยครั้งที่ได้บริจาคให้นักศึกษา
  • ทางโรงพยาบาล ม.อ ไปรับบริจาคโลหิตใกล้สถานที่ทำงานได้รับความสะดวก
  • แต่มีปัญหาในการบริจาคเป็นคนเส้นเล็กมาก (ไม่เส้นใหญ่เหมือนคนอื่น) ต้องมีมือรู้จักเจาะเลือดโดยเฉพาะค่ะ  มิฉะนั้นมือจะเขีนวคล้ำเป็นสัปดาห์
  • มีเรื่องเล่าอีกนะคะ  การเรียนว่ายน้ำช่วยชีวิตตนเองมารอดปลอดภัย จากการไปเที่ยวทะเลจังหวัดชุมพร เรือคว่ำ อาศัยชอบขึ้นและโดดสปริงบอร์ดจึงกระโดดออกจากเรือ เกาะเรือกันไว้ 2 ชั่วโมง เรือประมงผ่านมารับกลับเข้าฝั่ง จึงมีชีวิตรอดถึงปัจจุบันนะ

สุดยอดเลยค่ะ พี่อัมพร เป็นบทพิสูจน์ทฤษฎีให้เห็นจริงจากพี่นี่แหละค่ะ อ่านดูเหมือนง่ายนะคะ แต่ละข้อ แต่การฝึกให้ทำได้สม่ำเสมอนี่แหละยากสุดค่ะ พี่อัมพรทำให้เกิดแรงบันดาลใจว่า ถ้าอยากสดใส อ่อนเยาว์ น่าอยู่ใกล้ต้องหัดทำให้ได้แบบพี่อัมพรค่ะ

สนใจที่พี่แจ๋วเสนอนะคะ เขียนบอกวิธีในบล็อกก็ดีนะคะ พี่แจ๋ว เพราะถ้าเราไม่เข้าใจต้องการครู เราจะได้บุกถึงที่ได้ อยู่ในม.อ.ด้วยกัน นะคะ นะคะ

ขอบคุณพี่อัมพรครับที่ tag ผม ความลับของผมอยู่ ที่นี่ ครับ

อ่านความลับของพี่แล้ว รู้สึกว่ากระชุ่มกระชวยขึ้นมาเป็นกอง รู้สึกว่าตัวเอง..เป็นหนุ่ม ขึ้นมาทันที..โดยสัมพัทธ์กับพี่นะครับ โดยเทียบข้อมูลจากอาจารย์ปารมี

ดูแลสุขภาพและเป็นแบบอย่างที่ดีให้กับน้องๆต่อไปนะครับ

  • P เห็นมั้ยละ ความลับพี่อัมพร ไม่ยากเลยทุกคนทำได้ อยู่ที่ความตั้งใจและมีเป้าหมายพบกับความสำเร็จได้ค่ะ
  • P อ่านความลับอาจารย์แล้วขำมากเลย โดยเฉพาะบอกว่าชอบดูหนังแขกวิ่งไล่กัน (อ่านไปขำไป)ไม่คิดว่ามีอารมณ์ขันแบบนี้
  • ลูกน้องชายอายุ 10 ขวบแพ้กุ้งเหมือนอาจารย์ได้กลิ่นหรือเผลอทานกุ้งที่โรงเรียนเป็นเรื่องทุกครั้งปากบวมเจ่อสีแดงขึ้นมาทันตาเห็น
  • สงสัยต้องพาหลานมาเป็นลูกสาวบุญธรรมอาจารย์เสียนี่ ! โรคเดียวกัน
  • ทุกคนกลัวตายทั้งนั้นละคะ โดยเฉพาะตายแล้วแล้วภาพออกมาไม่สวย
  • คุณ P  + คุณ P ขา  เตรียมฝึก " พลังลมปราณ " พิชิตโรคและทำให้สัดส่วนกระชับ ทำประมาณ 10 นาที (5 รอบ) หรือจนกว่าเหงื่อจะออก  เริ่มเลยนะคะ
  • ยืนตัวตรงเท้าห่างกันเล็กน้อยมือกำแน่นเกร็งกล้าม  หายใจลึก ๆ 3 ครั้ง ค่อย ๆ กางแขนช้า ๆ เสมือนหนึ่งว่ากำลังยกตุ้มเหล็กหนัก ๆ ขึ้น จนเสมอไหล่
  • กางแขนเหยียดฝ่ามือออกสุด ๆ หายใจลึก ๆ เต็มปอด 3 ครั้ง เกร็งกล้ามแขนขนานพื้นตลอดเวลา ค่อย ๆ พลิกฝ่ามือหงายขึ้นช้า ๆ เสมือนผลักประตูฝืด ๆ 
  • จนมือหงายขนานพื้นหายใจลึก ๆ เต็มปอด 3 ครั้ง แขนตึงค่อย ๆ ยกแขนหุบขึ้นช้า ๆ เกร็งกล้ามเสมือนยกของหนัก ๆ ขึ้นไป จนแขนสูงสุด ท้องแขนกระทบใบหู หายใจลึก ๆ 3 ครั้ง
  • เกร็งกล้ามเนื้อเสมือนยกกระถางหนัก ชะลอลงมาช้า ๆ จนฝ่ามือทั้งสองขนานกันอยู่ในระดับใบหน้า ยังเกร็งกล้าม
  • ค่อย ๆ ย่อตัวลงช้า ๆ จนนั่งเท้าราบ หายใจเต็มพุง(ท้อง)  3 ครั้ง  มือทั้งสองยังคงขนานกันอยู่ท่าเดิม
  • ค่อย ๆ ลุกขึ้นช้า ๆ จนตัวตรง แล้วเกร็งกล้ามเนี้อแขนขยายฝ่ามืออกช้า ๆ เสมือนกระถางเหล็กขยายตัวออก ๆ เราต้องเกร็งมือกดต้านกันไว้ หายใจเร็วแรงกระชั้นเสมือนเรากำลังปล้ำสู้กันกับใครก็ได้...ที่อยากจะปล้ำ
  • กระถางเหล็กขยายออกแรงกว่า จึงดันมือค่อย ๆ กางออกจนสุดแขนเหยียดตรง ฝ่ามือคว่ำลง ยืดอกเต็มที่หายใจลึก ๆ เต็มปอด 3 ครั้ง ค่อย ๆ ลดมือลงช้า ๆ จนแนบตัว
   เชิญชมทะเลตรัง ที่นี้  คะ
  • เกาะเรือ 2  ชั่วโมง คือ การยืนยันถึงหัวใจอันกล้าแกร่งและเข้มแข็ง
  • ผ่านพ้นตรงนั้นมาได้  ก็เหมือนการได้รับชัยชนะที่ยิ่งใหญ่ของชีวิต
  • ... เป็นกำลังใจให้มีลมหายใจที่ไม่แพ้ สืบต่อไป  นะครับ
  • อยากเชิญชวนชาวมมส. ไปท่องทะเลภาคใต้จังเลย
  • ไม่ทราบกลัวทะเลหรือเปล่า? ทะเลเวิ้งว้างไปหมด (คืบก็ทะเล ศอกก็ทะเล)
  • ทะเลเป็นธรรมชาติที่สวยงามแต่บางครั้งแฝงไปด้วยความสวยงาม อ่อนไหว อบอุ่น โหดร้ายและน่ากลัว