ณัฐรดา
นาง ณัฐรดา สุขสุธรรมวงศ์

อนุทินล่าสุด


ณัฐรดา
เขียนเมื่อ

การเต้นแอโรบิค แม้จะช่วยเพิ่มประสิทธิภาพของปอด หัวใจ แต่มักไม่ใคร่รักษาช่วงการเคลื่อนไหวที่ข้อต่อ จึงมีการนำโยคะเข้ามาผสานเพื่อการออกกำลังกายที่มีประสิทธิภาพมากขึ้น

เต้นไปด้วยกันประมาณ 30 นาที ได้ที่นี่ค่ะhttps://youtu.be/DZogYLznrNQ



ความเห็น (0)

ไม่มีความเห็น

อนุญาตให้แสดงความเห็นได้เฉพาะสมาชิก
ณัฐรดา
เขียนเมื่อ

ขยับร่างกายด้วย yoga-robic ก็ดีนะคะ

https://m.facebook.com/story.php?story_fbid=2395469910476210&id=100000396732920



ความเห็น (0)

ไม่มีความเห็น

อนุญาตให้แสดงความเห็นได้เฉพาะสมาชิก
ณัฐรดา
เขียนเมื่อ

เมื่อนำโยคะมาเป็นการฝึกเพื่อดูแลสุขภาพ หรือการรักษาความเจ็บป่วยทางกาย สิ่งที่ควรคำนึงถึงคือ การประมาณตน การฝึกใจให้ยอมรับความเป็นไปได้ของตน โดยไม่นำตนไปเปรียบกับผู้อื่น จนก่อให้เกิดการบาดเจ็บซ้ำซ้อน

https://www.gotoknow.org/posts/647595#0



ความเห็น (0)

ไม่มีความเห็น

อนุญาตให้แสดงความเห็นได้เฉพาะสมาชิก
ณัฐรดา
เขียนเมื่อ

เพราะการออกกำลังกายมีเรื่องต้องระมัดระสังมากมาย สองคนคู่ชีวิตจึงได้ไปเรียนรู้ศาสตร์ของการออกกำลังกายจนจบคอร์ส Certified Personal Trainer

และสอบผ่านมาตรฐานวิชาชีพของสถาบัน American Council on Exercise ด้วยกันทั้งคู่



ความเห็น (2)

ขอแสดงความยินดีกับทั้งท่านด้วยครับ

อนุญาตให้แสดงความเห็นได้เฉพาะสมาชิก
ณัฐรดา
เขียนเมื่อ

"ใครมีศีล สมาธิ ปัญญาเท่าใด ก็แก้ไขเรื่องราวอันนำมาซึ่งทุกข์ได้เท่านั้น"

เรามักมองคำกล่าวนี้ในช่วงเวลายาวๆ เช่น ในช่วงชีวิตหนึ่งๆ ซึ่งอาจเป็นช่วงที่มีหรือไม่มีปัญหาใดๆ ไม่มีทุกข์ใหญ่เบียดเบียนควรมองคำกล่าวนี้ในแต่ละขณะจิต เช่น เรามีความเป็นปกติ(ศีล) อันเป็นกุศล (กุศลศีล) หรืออันเป็นอกุศล (อกศลศีล) อย่างไร มีใจตั้งมั่นหรือสมาธิในกุศลเท่าใด มีความน้อมไปในการพิจารณาเพื่อละคลายการยึดมั่นเท่าใด ก็ต้านทานอกุศลในใจ จนแสดงออกทางกาย วาจา ได้เท่านั้นและควรแยกเรื่องราวออกเป็นในทางโลกและทางธรรม เริ่มตั้งแต่การกระทำทางใจ อันนำไปสู่การกระทำทางกาย วาจา

เช่น ในการกระทำทางใจในทางโลก

อบรมการไม่เบียดเบียนผู้อื่นเท่าใด ก็ไม่ครุ่นคิดถึงทำร้ายเขา ครุ่นคิดถึงทรัพย์ของเขา หลอกลวงเขาด้วยคำอันไม่จริงเท่านั้น

อบรมสทารสันโดษเท่าไร ก็ไม่คิดถึงเพศตรงข้ามที่ไม่ใช่คู่ตนในทางคะนึงหาเพื่อนำความอิ่มใจมาให้เสพหรือโหยหาด้วยความเศร้าใจที่ไม่ได้เสพเท่านั้น

อบรมสติเท่าใด ก็ไม่ปรารถนาสิ่งมอมเมามาทำให้ขาดสติเท่านั้น

ศีล สมาธิ ปัญญาในแต่ละขณะจิตเป็นอย่างไร แต่ละขณะจิตที่เรียงต่อกันเป็นช่วงเวลาหนึ่งในชีวิตก็คือความเป็นไปตามศีล สมาธิ ปัญญา นั้นๆ



ความเห็น (0)

ไม่มีความเห็น

อนุญาตให้แสดงความเห็นได้เฉพาะสมาชิก
ณัฐรดา
เขียนเมื่อ

ปีนี้ เขียนบันทึกเกี่ยวกับงานทางใจเพียง 15 บันทึก

บันทึกสุดท้าย "รอยต่อในกระบวนการอันเป็นนิวรณ์ " https://www.gotoknow.org/posts/620803

เกิดจากการความเข้าใจในนิวรณ์ ที่ต่างไปจากเดิม




ความเห็น (3)

ติดตามอ่านอยู่เสมอครับ สวัสดีปีใหม่ครับ

ขอบพระคุณทุกท่านมากค่ะ

สวัสดีปีใหม่ด้วยนะคะ

อนุญาตให้แสดงความเห็นได้เฉพาะสมาชิก
ณัฐรดา
เขียนเมื่อ


http://www.bodhiyalai.org/bodhiyalai/index.php?option=com_content&view=article&id=65%3A2009-03-28-02-39-36&catid=60%3A2009-03-14-08-33-27&Itemid=75

เรียนภาษาบาลีจากการ์ตูน ด้วยสถานการณ์ที่สามาถพบเห็นได้ในชีวิตประจำวัน



ความเห็น (2)

ยังติดตามบันทึกอยู่นะครับ แต่ยังไม่มีเวลา เม้าท์ กำลังต่อสู้เพื่อคุณธรรมจริยธรรมอยู่ครับ  (หรือจะกลายเป็นกิเลสมากินหัวเราแทนก็ไม่รู้พี่......แต่...อื่ม...ทำไงดี....)

ไอเดียแจ๋วเลยครับ  น่าสนใจมากๆ คงจะช่วยทำให้การเรียนภาษาบาลีน่าติดตามขึ้นกว่าเดิมเยอะเลยนะครับ

ณัฐรดา
เขียนเมื่อ

รายชื่อผู้สอบผ่านบาลีศึกษา 2556

รายชื่อผู้สอบผ่านบาลีศึกษา 2556 รอบ 2

เพราะสองปีที่แล้วตั้งใจเรียน บ.ศ.1-2 มาก ทั้งปี ตั้งแต่ไก่โห่จบไก่หลับ ชีวิตมีแต่บาลีกับบาลี

พอเริ่มเรียน บ.ศ. 3 เลยคิดว่าจะให้เวลาตัวเองสัก 2 ปี ไม่เคร่งเครียดมากเหมือนปีที่ผ่านมา ก็เลยเรียนแบบเรื่อยๆเฉื่อยๆ ไปเรียนบ้างไม่ไปบ้าง การบ้านก็ทำบ้างไม่ทำบ้าง แถมที่ทำแล้วพระอาจารย์ตรวจว่าผิดก็ยังไม่ได้หาสาเหตุว่าผิดเพราะอะไร มาฮึดสู้เอาเดือนสุดท้ายเลยปรากฏว่าในสี่วิชาที่สอบทั้งหมดสอบผ่านเพียงสองวิชา

เนื่องจากมีเวลาเตรียมตัวสอบซ่อมน้อย คิดว่าคงไม่มีเวลาอ่านธรรมบทจบทั้ง 4 ภาคภายในเวลาแค่นี้ จึงวางแผนการสอบซ่อมด้วยการใช้เวลาครึ่งหนึ่งไปกับการทบทวนหลักสัมพันธ์ และแอบไปอ่านวิธีแปลไทยเป็นมคธของ ป.ธ. 4 เพื่อจะได้รู้หลักการเรียงประโยค ส่วนเวลาอีกครึ่ง ใช้ไปกับการฝึกเขียนสัมพันธ์ โดยหยิบธรรมบทเฉพาะที่มีส่วนเฉลยมานั่งเขียนแล้วตรวจเองจากส่วนเฉลย จนพบว่าข้อผิดพลาดน้อยลงเรื่อยๆ 

ส่วนวิชาแปลมคธเป็นไทยนั้น คิดว่าถ้าสัมพันธ์ถูก ก็คงแปลถูก คงไม่โดนตัดคะแนนทั้งประโยค ส่วนศัพท์ไหนแปลไม่ได้ อย่างเก่งก็แค่ผิดศัพท์ คงโดนตัดไม่กี่คะแนน 

ดีใจ ที่วางแผนถูก เพราะข้อสอบสัมพันธ์ไทยออกในส่วนที่แทบจะไม่เคยผ่านตาเลย เห็นข้อสอบครั้งแรกตกใจ คิดว่าคงทำไม่ได้เสียแล้ว 

เลยตั้งสติ แล้วค่อยๆแกะไปทีละประโยค ทีละท่อน จนทำได้ทั้งหมด



ความเห็น (0)

ไม่มีความเห็น

ณัฐรดา
เขียนเมื่อ

ตั้งแต่เขียนมาบันทึกนี้ใช้เวลาในการเขียนนานที่สุด

โชคดีที่ลูกสาวมีเวลาว่างจากการอ่านหนังสืออยู่ 2 วัน เลยวาดภาพประกอบให้ เรื่องยาวๆเลยค่อยน่าอ่านขึ้นมาหน่อย




ความเห็น (2)

ขยันทั้งคุณลูกและคุณแม่เลยครับ

ฝีมือลายเส้นเยี่ยมไปเลยค่ะ ...ชอบอ่านหนังสือ กับวาดรูปค่ะ 

ณัฐรดา
เขียนเมื่อ

วันที่ ๑ ต.ค.นี้ จะไปรับประกาศนียบัตร บ.ศ. ๑-๒ ที่ มหาวิทยาลัยมหามกุฏราชวิทยาลัย ศาลายา

เริ่มจะตื่นเต้นแล้ว

.........................................

ผู้รับประกาศนียบัตรบาลีศึกษาทุกระดับ พ.ศ.2555

 

น้องผู้นี้อยู่ชลบุรีเหมือนกัน เธอผ่าน บ.ศ.3 จึงได้รับพัดสีขาวพร้อมประกาศนียบัตรด้วย




ความเห็น (6)

ยินดีด้วยครับ..... พี่ณัฐรดาตื่นเต้นไม่ได้ครับฐานะรองประธาน 101.99 :):)

ร่วมยินดีด้วยครับ... :)

ขอแสดงความยินดีด้วยครับพี่เย้ๆๆ

มาร่วมแสดงความยินดีช้ามากไปหน่อย

ขอบคุณพี่ตุ๊กตามาก ๆ เลยค่ะสำหรับหนังสือที่ได้รับทั้งชุด

ขอบพระคุณค่ะ

มาร่วมแสดงความยินดีด้วยค่ะ ...มาช้าไปนิดค่ะ

ณัฐรดา
เขียนเมื่อ

เสื้อเพ้นท์กุหลาบ 1 และ กุหลาบ 2

Tiny_img_5431wl Tiny_img_5436-1pl



ความเห็น (2)

สวยเหมาะกับสภาพสตรี.....เมื่อเดือนก่อนไปชลบุรีมาครับ

ณัฐรดา
เขียนเมื่อ

ราวดีใจที่ว่างจากการเรียนบาลี  ... ย  า  ว

พระอาจารย์ไม่ว่างเสียนาน เลยมีเวลาทำอะไรที่อยากทำสักระยะ



ความเห็น (3)

อยากเรียน เรียนที่ไหนครับ

สวัสดีค่ะ ตอนนี้กำลังเรียน บ.ศ. 3 ที่วัดใหญ่อินทาราม จ.ชลบุรีค่ะ ขอบคุณค่ะที่มาเยี่ยมกัน

สวัสดีค่ะ ขออนุญาตเพิ่มเติมนะค่ะ เกี่ยวกับสถานที่เรียน ที่กรุงเทพฯ มีหลายแห่ง เช่น วัดชนะสงคราม บางลำภู, วัดสามพระยา ถนนสามเสน ๕, วัดมหาธาตุ ท่าพระจันทร์ เป็นต้นค่ะ

ณัฐรดา
เขียนเมื่อ

วิธีทำบลูเบอรี่ชีสพายจากคุณ คคนางค์ จันทรโยธาhttp://www.gotoknow.org/blogs/posts/493669



ความเห็น (0)

ไม่มีความเห็น

ณัฐรดา
เขียนเมื่อ

ได้ข้อมูลความหมายทั้ง ๔ ที่ชัดเจนจากท่านพุทธทาส จึงนำมารวมบันทึกไว้ในบันทึก "รู้ทุกขลักษณะของรัก รู้เอาประโยชน์จากทุกข์"นี้

http://www.gotoknow.org/blogs/posts/492844

 



ความเห็น (0)

ไม่มีความเห็น

ณัฐรดา
เขียนเมื่อ

ความเห็น (3)

พี่ณัฐรดา ...มองพี่เเว่บๆคล้าย สท.น่าน สักคน ผมจำชื่อไม่ได้

เป็นการได้ทำงานให้สังคมที่ให้ประสบการณ์แปลกใหม่ไปด้วยอีกแบบนะครับ
ด้วยความชื่นชมและขอแสดงความยินดีด้วยครับ

ขอบพระคุณทุกท่านที่แวะมาค่ะ

ณัฐรดา
เขียนเมื่อ

 http://studies.worldtipitaka.org/content/view-and-quote 

พระไตรปิฎกสากล

ลอกมาเก็บไว้ 



ความเห็น (0)

ไม่มีความเห็น

ณัฐรดา
เขียนเมื่อ

อุตส่าห์เตรียมข้อมูลต่างๆที่น่าจะได้ใช้สำหรับการเขียนเรียงความวิชากระทู้ธรรมในการสอบธรรมศึกษาตรีในวันพรุ่งนี้ในรูปแผนภาพ เพื่อให้จำได้ง่ายๆ

แต่อาจไม่ได้เข้าสอบเสียแล้ว

แล้วแต่เหตุปัจจัย ปีต่อๆก็ไปยังมี



ความเห็น (4)

สวัสดีค่ะพี่ณัฐรดา : เกิดเหตุอะไรขึ้นเหรอคะ แต่อย่างที่พี่ว่าหล่ะค่ะ ตามแต่เหตุปัจจัย ปีหน้ายังมีค่ะ ขออนุโมทนาค่ะ ^^

  • จากแผนภาพของพี่ณัฐรดา เลยได้เรียนรู้ในบางอย่างไปด้วยค่ะ พี่เป็นนักเรียนรู้ที่เยี่ยมไปเลยค่ะ ขอบคุณค่ะ

ขอบพระคุณทกท่านค่ะ

อ.เหมียวคะ ตกลงแก้ไขได้แล้วค่ะ

พรุ่งนี้ไปสอบได้อย่างที่ตั้งใจไว้แล้วค่ะ

สมัยยังเด็ก เข้าสอบถึงนักธรรมเอกค่ะ

สอบได้นักธรรมตรีและโทตามลำดับ

ชอบเขียนเรียงความกระทู้ธรรมมาก

 

ณ สนามสอบนักธรรมเอกเป็นหัวโจกนำเพื่อน ๆ walk out จากสนามสอบเพราะเหตุขัดข้องใจบางอย่าง

.....

สมควรแล้วที่ไม่ได้เข้าสอบ

วุฒิภาวะทางอารมณ์ มีไม่พอ ค่ะ

ณัฐรดา
เขียนเมื่อ

เมื่อวานพระอาจารย์ให้จดชื่อ อายุ ให้ จะส่งสอบบาลีศึกษา (บ.ศ.1-2)

จะได้ลองสอบดู

สอบได้หรือไม่ได้ก็ไม่เป็นไร แค่พระอาจารย์ยอมส่งสอบก็ดีใจแล้ว

http://cdn.gotoknow.org/assets/media/files/000/765/967/original_IMG_5830.JPG



ความเห็น (0)

ไม่มีความเห็น

ณัฐรดา
เขียนเมื่อ

หากคนสองคนตั้งใจช่วยกันปลูกดอกไม้ด้วยความงดงามในจิตใจ

จึงพากันไปเลือกกระถาง

คนหนึ่งเห็นรูปทรงของกระถางที่งดงาม

อีกคนเห็นความงามของลวดลายที่ประดับบนกระถาง

หากทั้งสองมองแต่ความงามในแง่ของตน

จะได้กระถางเพื่อไปร่วมกันสร้างผลงานที่งดงามยิ่งขึ้นฤาไฉน

 



ความเห็น (1)

ได้ภาพที่ให้อารมณ์ความเป็นสีน้ำมากเลยครับ สะอาด แผ่วเบา ใสๆ

ณัฐรดา
เขียนเมื่อ

http://www.facebook.com/media/set/?set=a.134209840013637.19760.134180773349877&type=3

รวมภาพวาดที่ได้รับการบริจาคจากศิลปินเพื่อจัดแสดงเป็นการหารายได้ช่วยเหลือผู้ประสบภัยน้ำท่วม รายได้ไม่หักค่าใช้จ่าย สมทบมูลนิธิเพื่อนพึ่ง(ภา)ยามยาก



ความเห็น (0)

ไม่มีความเห็น

ณัฐรดา
เขียนเมื่อ

รวมลิ้งค์นิทานภาพ

หนูเป็นเด็กดี http://www.gotoknow.org/blog/nadrda6/296399

ทำไมเมฆจึงมีรูปร่างต่างๆ http://www.gotoknow.org/blog/nadrda6/299800

Ico64_brushwowIco64_brushwaewIco64_weawwakeupIco64_weawpaintrabbitIco64_weawplayhideIco64_wowtoyIco64_wowwonderIco64_wowaskweawIco64_wowborrowbrushIco64_wowandweawpaint

ทำไมหมาป่าจึงกลายเป็นหมาบ้าน http://www.gotoknow.org/blog/nadrda6/429722

Ico64_ww1Ico64_ww2Ico64_ww5Ico64_ww3Ico64_ww4Ico64_ww6Ico64_ww7Ico64_whywolfIco64_img1Ico64_img2

ลิ้นจี่.....ทำดีมากจ๊ะ

ตอนที่ 1 http://www.gotoknow.org/blog/nadrda6/430571

ตอนที่ 2 http://www.gotoknow.org/blog/nadrda6/431121

ตอนที่ 3 http://www.gotoknow.org/blog/nadrda6/431495

Ico64_img_5227wl

นิทานอีสปอิงธรรมเรื่อง หมากับเงา http://www.gotoknow.org/blog/nadrda6/433080

Ico64_img_5223

นิทานไทย ยายกะตาปลูกถั่วงาให้หลานเฝ้า http://www.gotoknow.org/blog/nadrda6/402737

 



ความเห็น (1)

เป็นสื่อที่มีคุณค่ามากครับ

ขอบคุณครับ ;)...

ณัฐรดา
เขียนเมื่อ

เรียนบาลีได้เดือนกว่า ปรากฏว่า หัวโต ตัวหด น้ำหนักลดไป 2 กิโลแล้ว

ไม่น่าเชื่อว่าจะเหนื่อยขนาดนี้

เหนื่อย แต่สนุก สุข...............

เพราะคิดว่าได้ขยับเข้าใกล้พระไตรปิฎกไปอีกนิดแล้ว



ความเห็น (0)

ไม่มีความเห็น

ณัฐรดา
เขียนเมื่อ

กำลังสนุกกับการเรียนภาษาบาลี (ชั้นเรียนนี้มีผู้เรียน 10 คน - พระสงฆ์ 4 เณร 3 แม่ชี 1 ฆราวาส 2)



ความเห็น (0)

ไม่มีความเห็น

พบปัญหาการใช้งานกรุณาแจ้ง LINE ID @gotoknow
ขอแนะนำ ClassStart
ระบบจัดการการเรียนการสอนผ่านอินเทอร์เน็ต
ทั้งเว็บทั้งแอปใช้งานฟรี