อนุทิน 164794

การเต้นแอโรบิค แม้จะช่วยเพิ่มประสิทธิภาพของปอด หัวใจ แต่มักไม่ใคร่รักษาช่วงการเคลื่อนไหวที่ข้อต่อ จึงมีการนำโยคะเข้ามาผสานเพื่อการออกกำลังกายที่มีประสิทธิภาพมากขึ้น

เต้นไปด้วยกันประมาณ 30 นาที ได้ที่นี่ค่ะhttps://youtu.be/DZogYLznrNQ