ปีใหม่นี้ ชะลอ-ชรา..กันเถอะค่ะ
ผู้เขียนอยากเขียนเรื่องนี้มาตั้งนานแล้วค่ะ..แต่ไม่รู้จะวางโครงเรื่องยังไง?..ก็เลยเขียนในสไตล์ของตัวเองเป็นดีที่สุดค่ะ..
อันว่าความชราเนี่ยนะคะ..คงไม่มีใครอยากจะเผชิญ...โดยเฉพาะผู้เขียนค่ะ..ถ้าเลือกได้..ไม่กลัวตายแต่กลัวแก่(ชรา)ค่ะ ..แต่พระท่านว่า เกิด..แก่..เจ็บ..ตาย..มันหนีไม่พ้นค่ะ..ถ้าจะพ้นแก่ก็คงมีแต่ตายก่อนเท่านั้นแหละ..มังคะ(อันนี้ผู้เขียนว่าเองค่ะ)..ยิ่งตอนนี้ใกล้ปีใหม่แล้ว..วัยเด็ก..วัยหนุ่มสาว..ดูดี้ด๊า..กระชุ่มกระชวย..จะได้ฉลอง(ใหญ่)..แต่วัยอย่างผู้เขียนชักจะหดหู่ขึ้นทุกปี..เฮ้อ..ครึ่งค่อนชีวิตแล้วนะ(เรา)..ครั้นพอคิดได้ว่า..บางคนเกิดมาทั้งชีวิต..นอกจากดิ้นรนทำมาหากินแล้วก็ไม่มีโอกาสได้ทำอย่างอื่นเลย..ก็รู้สึกว่ามีกำลังใจขึ้นมาบ้างนิดหน่อยค่ะ.!!!
เมื่อปีที่แล้วผู้เขียนทราบว่ามีแนวคิดของการ ชะลอ-ชรา..ออกมาเพื่อส่งเสริมสุขภาพของคนไทยค่ะ..เออเข้าท่าแฮะ!!.แต่พอผู้เขียนเห็นโฆษณาในทีวี..เขาเอาคนที่อายุ 60 ปีขึ้นไปมาออกกำลังกายด้วยการเต้นแอโรบิกแล้วบอกว่า..ชะลอ-ชรา.. ดิฉันคิดในใจอยู่คนเดียวว่า.."ไม่ใช่ๆๆๆ...นั่นมันชะลอ..ความตาย..มากกว่า..ชะลอ-ชรา ควรต้องเริ่มตั้งแต่..ตอนที่ยังไม่ชรา.เช่น.ในวัยทำงาน..อย่างเราๆ..หรือใครจะชะลอ..ตั้งแต่เกิดมาเลยก็ไม่ว่ากันค่ะ.. (เอิ๊กกๆๆ).."
คิดได้ดังนั้น+..ด้วยความกลัวว่าจะแก่ก่อนวัยอันควร..ผู้เขียนก็เริ่มปฏิบัติการ..ชะลอ-ชรา..ด้วยการ วิ่งออกกำลังกาย..ทุกวันที่มีโอกาส..คิดเอาว่าทั้งวิ่ง..ทั้งเดิน..ทั้งหยุดคุย(โทรศัพท์)..อย่างน้อยวันละ 1 ชั่วโมงค่ะ..ที่สำคัญอีกอย่างคือเรื่องอาหารการกิน..ควรรับประทานอาหารที่มีวิตามินซีมากๆขึ้นค่ะ..เช่น ผัก ผลไม้..ลดเครื่องดื่มที่มีอัลกอฮอล์..(ดิฉันไม่ได้บอกว่าให้เลิกนะคะ..อ้อ..ถ้าเลิกได้ก็จะดีมากค่ะ).. ดูแลจิตใจ..คิดและพูดในเรื่องดีๆ...เครียดได้..แต่อย่านาน..ไม่เครียดเลยยิ่งดีค่ะ..อยู่ห่างๆคนที่อารมณ์หงุดหงิดบ่อยๆ..confirm..ค่ะ.!!!
ความจริงสิ่งเหล่านี้..ไม่ใช่เรื่องใหม่ค่ะ..ใครๆก็รู้..แต่เอามาเล่าสู่..เหตุว่า..ทำกันหรือยัง???..ทุนของชีวิต..บางคนโชคดีมีมรดก(สูง..ยาว..เข่าดี)แต่บางคนต้องสร้างเอง..ซื้อหาไม่ได้ค่ะ..
สุดท้าย..เมื่อคืนผู้เขียนก็ไปชะลอ-ชรา.มาค่ะ..ดูแล้วก็ไม่ต้องเดาหรอกค่ะ..ไม่มีคุณลดาแน่นอน..เอิ๊กกๆๆๆ
ความเห็น (52)
- ออกกำลังกาย
- ทานผักปลา
- มองโลกในแง่ดี
- อิอิ
- รับรองหน้าตาดี สุขภาพดี
- เอิ๊กๆๆๆๆ
- การดูแลจิตใจเป็นสำคัญมากนะคะ
- ถ้าจิตใจเป็นสุข ก็ทำให้การกระทำอื่น ๆ ราบรื่นไปด้วย
- บางคนวุ่นวายอยู่กับเรื่องไม่รู้จบ..ไม่มีเวลาไปออกกำลังกาย
- เราจะ..ออกกำลังกายหรือดูแลจิตใจแทนเขาก็ไม่ได้
- ทำแบบที่คุณลดาทำนี้แหละค่ะ
- เชิญชวน บอกกล่าวเล่าความ
- ให้ใคร ๆ ไดอ่านและเกิดความอยากจะ..ชลอ ๆ ๆกันบ้าง
- ขอขอบคุณค่ะ
สวัสดีคะ
ชลอความแก่ ยิ้มเข้าไว้คะ ทำใจให้สดชื่น เหนื่อยแค่ไหนก็ยิ้มคะ
ฝากรูปมายืนยันคะ พี่ไก่กับกระติ๊ก หน้าตาเฉยแต่หน้าตาดี
สวัสดีค่ะ
แวะมาศึกษาวิธีชลอ ชราค่ะ ...
- ขอร่วมอุดมการณ์ด้วยคนค่ะ
- ไม่อยากชรา....ยังไงก็ไม่รู้
- ทำได้หลายข้ออยู่นะ..เช่น ไม่แตะต้องแอลกอฮอร์ , กินผักผลไม้ , ไม่เคร่งไม่เครียด
- แต่ยิ่งหนี มันก็ยิ่งวิ่งไล่...ไอ้เจ้าความชราน่ะค่ะ
- เอาชนิดดูสวยสมวัยก็พอใจแล้ว อย่าให้ใครทักว่า "โห..ห้าสิบหรือคะ"
- ไอ้เราก็ยิ้มแก้มปริทีเดียว นึกว่าเขาจะชมประเภทว่าดูยังสาวอยู่เลย อะไรประมาณนั้น...
- แต่พอเขาพูดต่อว่า "หนูนึกว่าใกล้จะเกษียณแล้วซะอีก"
- ฮึ...เล่นเอายิ้มไม่ออกเลย
- สุขสันต์วันปีใหม่และตลอดไปนะคะ
โอ้วววว ว้าววววว ...พี่ลด่คนไหน...ไม่มีเร้ยยยยยยยยยยยย อิอิ
สุขภาพจิตดี..สุขภาพกายดี..ทำให้ไม่แก่นะคะ..
พอเห็นรีบเข้ามาเลยจะได้เป็นหนุ่ม....อิอิ.อิ
เจริญพร โยมลดา
ความเอ๋ยความแก่
เป็นเพื่อนแท้ของความตายไม่หน่ายหนี
เมื่อความแก่ล่วงกาลมานานปี
ก็มอบเวนหน้าที่ให้ความตาย
ไม่ยกเว้นใครๆไม่ลำเอียง
มิให้ใครหลีกเลี่ยงหรือเถียงได้
เพราะฉะนั้นเราท่านทั้งหญิงชาย
รีบทำดีก่อนตายให้มากเอ๋ย
เจริญพร
- มาทักทายจ้า
- คิดฮอดหลายเด้อ
สวัสดีค่ะท่าน ครูโย่ง หัวหน้า~ natadee
- สรุป concept ได้เร็ว..พร้อมต่อยอด..อายุยังน้อยๆ..อย่างนี้อีกไม่นานต้องได้นั่งแถวหน้าแน่ๆ..เอิ๊กๆๆ
- ปีใหม่นี้กลับบ้านเราหรือเปล่าค่ะ.??
- ขอให้มีความสุขนะคะ..
สวัสดีตอนเช้าค่ะครูคิม..
- ไม่ว่าจะเรื่องกาย..หรือใจ..ถ้าเป็นเรื่องของคนอื่น..คิดแทนเขาไม่ได้ค่ะ..
- ที่เชิญชวนก็ด้วยเหตุว่า..วิถีการเจ็บป่วยของคนบางคนนั้น..ทรมาน..ยาวนานมาก..กว่าจะตายค่ะ..
- ขอให้ครูมีวิถีชิวิตที่สวยงาม..มีความสุขค่ะ..
หวัดดีค่ะ..พี่ลดา..
วิธีชะลอชรา..ดีจังค่ะ..
ทำอารมณ์ให้เบิกบานก็โอเคแล้วนะคะ..
ขอบคุณค่ะ..^^
สวัสดีค่ะพี่ไก่...
- อือมม..ดูยังไง..ก็ไม่แก่เลยทั้งคู่ค่ะ..
- เอิ๊กกๆๆๆ
สวัสดีค่ะคุณ phayorm แซ่เฮ
- อย่าบอกใครเชียวนะคะ..ว่าพี่แนะนำวิตามินซี..
- เดี๋ยวเขาสวยกว่า..เอิ๊กกกๆๆๆ
- มีความสุขในปีใหม่ค่ะ..
สวัสดีครับคุณ ลดา
ชะลอ ชรา(เรื่องของนาย ชะลอที่อายุมาก) หรือรอคอยความชรา55555
ชอบมากมากที่บอกว่า เต้นแอโรบิค ชะลอความตายคิดตรงครับ
แต่จะอย่างก็ต้องทำใจในความชราครับเตรียมรอรับด้วยความพร้อม
"แก่ให้มีคุณค่า ชราให้มีคุณธรรม นำภูมิปัญญามาถ่ายถอด"ให้ลูกหลาน
ประมาณฝากไว้ว่า "ทำดีไว้สอนลูก ทำถูกไว้สอนหลาน" สำราญๆมีสุขๆครับ
- มีคนบอกว่าถ้าไม่อยากแก่ ต้องทำตัวให้หนุ่มกว่าอายุ สัก 7 ปี
- ถ้าเรารู้สึกว่าแก่ เรายิ่งแก่...งง!!
- Happy New Year 2009 to น้องดา
- อ้อ...ดีใจอายุเพิ่มขึ้นอีกปีหนึ่ง
สวัสดีค่ะครู คุณครู วรางค์ภรณ์ เนื่องจากอวน
- โห..50 จริงๆ หรือคะเนี่ย..จะเกษียนอยู่แล้ว..
- สวยสง่า..น่าอิจฉา..
- มีความสุขมากๆนะคะ..
สวัสดีค่ะพอลล่า..
อยู่นี่ค่ะ..5555..หาไม่เจอ..อิอิ..
สวัสดีค่ะ add..
- พี่ลดาสังเกตุว่า..คนทำงานในโรงบาลหลายคน..แก่ก่อนวัยค่ะ..
- โดยเฉพาะคนที่อารมย์บ่จอยบ่อยๆ..ผมหงอกมาก่อนใครเลยค่ะ..
- เพื่อนๆพี่..ไฮไลท์สีขาว..กันเป็นแถบ...พี่ไม่มีเลยนะ..สิบอกให่
- มีความสุขกาย..สุขใจนะคะ..คนเก่ง..
สวัสดีค่ะท่าน ผอ.ประจักษ์
- เห็นม๊ะ..ท่าน..ผอ..ก็ยังเด็กอยู่เลย..ไม่แก่ซักที
- อายุยืนหมื่นๆปีค่ะท่าน..
Happy New Year 2009 เช่นเดียวกันค่ะครูปู..ที่น่ารัก.
นมัสการพระคุณเจ้า..พระปลัด
- บางที..ความตายก็มาก่อนความแก่..เจ้าค่ะ
- บางครั้ง..ความแก่มาเยือนเร็ว..แต่ไม่ยอมตายซักที..เจ้าค่ะ
- กราบขอบพระคุณที่เข้ามาโปรด..เจ้าค่ะ
- นิมนต์มาเรื่อยๆนะ..เจ้าค่ะ
- สุข..สงบ..ตลอดปี..เจ้าค่ะ
สวัสดีค่ะคุณ มนัญญา ~ natachoei ( หน้าตาเฉย)
- คิดฮอดหลาย..คือกันเด้อค่ะ..
- ..จาก..คนอีสาน..ไร้รัก..เอิ๊กกๆๆ
สวัสดีค่ะคุณกระติก..
- สวย..สดใส..ร่าเริง..อย่างนี้..ไม่มีแก่ค่ะ..
- ขออวยพรให้เจ้าหน้าที่ตึก 3ข. ทุกคนมีความสุขตลอดปี นะคะ
สวัสดีค่ะคุณครูแอ๊ว..
- ยิ้มสวยๆ..อารมย์สุนทรีย์..อย่างคุณครู..ก็ไม่แก่ง่ายค่ะ
- ขอให้สวย..สง่า..ยิ่งๆขึ้นนะคะ
สวัสดีค่ะครูอ้อย..
- ลูกสาวสวยอย่างนี้..เขาเรียกว่า..ลูกไม้หล่นไม่ไกลต้นค่ะครู
- ขอให้มีความสุขทั้งพ่อ-แม่และลูกๆค่ะ..
สวัสดีค่ะบังหีม..
"แก่ให้มีคุณค่า.. อูยยยังกับสโลแกนนางงาม..สวยอย่างมีคุณค่า..เอิ๊กๆๆ"
- ก็คิดไปงั้นแหละค่ะ..ไม่รู้จะทันแก่หรือเปล่า..ตายก่อน..ไม่ทันได้เห็นหลาน..????
- "อันว่า..ความตายนี่..ตามเฮาทุกบาดย่าง.." ผญาของคนอีสานค่ะ..(ความตาย..ติดตามเราทุกก้าวย่างค่ะ :ผู้เขียน)
สวัสดีปีใหม่ค่ะพี่เกศ..
- มิน่าหละ..ตอนนี้ดารู้สึกเหมือนตัวเองอายุสัก..34-35 ปี ยังไงไม่รู้..
- เอิ๊กกๆๆ
- Happy New Year 2009 to P..Kate..ka..
สวัสดีค่ะ
มองโลกให้สดใส ก็ชะลอความแก่ไปได้เหมือนกัน...
ปีใหม่นี้ขออาราชธนาสิ่งศักดิ์สิทธิที่คุณลดานับถือ โปรดดลบันดาล
ให้คุณลดาและครอบครัวมีความสุข มีสุขภาพแข็งแรง ตลอดไปค่ะ
- พุธ( สุดท้ายของปี )สวัสดีค่ะ
- เอาคำสอนดีๆมาฝาก
- มีความสุขมากๆนะคะ
- นับถอยหลัง
- 9 8 7 6 5 4 3 2 1 0
- เย้...................ชนแก้ว
สวัสดีปีใหม่ 2552 ค่ะ
มีความสุขในทุกๆวัน นะคะ
สวัสดีปีใหม่ค่ะคุณ หนุ่ยนักอ่าน ~Natachoei (หน้าตาเฉย)
ดีใจที่เข้ามาอวยพรให้ค่ะ..
ขอให้ท่านมีความสุขจากการให้..เช่นกันค่ะ
มนัญญา ~ natachoei ( หน้าตาเฉย)
- เอ้าชนแก้ว...เย้ๆๆๆๆๆ...เอ้า..อีกแก้ว...เย้ๆๆๆๆๆๆๆๆ
- รอดมาได้อีกปีแล้วเรา..เย้ๆๆๆๆๆๆๆ
- ขอให้มีความสุขนะคะ
สวัสดีปีใหม่ค่ะ 
กราบขอบพระคุณท่าน ผอ.ประจักษ์เป็นอย่างสูงค่ะ
ขอให้ท่านสุขภาพแข็งแรงปราศจากโรคภัยค่ะ..
สวัสดีปีใหม่ค่ะครูคิม..
ขอให้ครูมีความสุข เช่นกันค่ะ..
ให้กำลังใจซึ่งกันและกันนะคะ..
สวัสดีปีใหม่ 2552 ฮะ คุณ ลดา
ขอให้ มีความสุขมากมาย ทุกวินาที นะฮะ
- มาสวัสดีปีใหม่ครับ
- ขอให้มีความสุขมากๆๆ
- โอม
สวัสดีค่ะ seen
การ์ดสวยมากๆค่ะ..
หวังว่าคงได้รู้จักเจ้าของการ์ดนะคะ..
มีความสุขมากมายตลอดปี 2552 นะคะ
สวัสดีค่ะ..นายฮ้อย ขจิต ฝอยทอง
- ขอบคุณมากที่ท่านแวะมา..ให้กำลังใจกันค่ะ
- ขอให้สุขภาพแข็งแรง..จิตใจเข้มแข็ง..ตลอดไปค่ะ
- ขอให้เจอคนที่ใช่นะคะ..
ขอบใจมากที่แวะไปเยี่ยมเยียน เรามันคนกันเอง สโลแกนก็คงเหมือกันจริงมั๊ย