ตัวสำรอง...อาจไม่มีประโยชน์...แต่ ลูกสำรอง...มีประโยชน์…..

paew
  การนำลูกสำรองที่พองน้ำและทำสะอาดเรียบร้อยแล้วมาทำเป็นซุปลูกสำรอง ซึ่งอร่อยมาก....และทางร้านยังนำมาให้เติมลงในน้ำส้มคั้นด้วย อร่อยจริงๆค่ะ.....  

เมื่อวันที่ 21-22 มกราคม ที่ผ่านมาได้ร่วมทีมไปอบรมสัมมนา สสจ อุบลราชธานี ที่โรงพยาบาลสรรพสิทธิประสงค์ โดยเดินทางในวันที่ 21 เวลา ประมาณ บ่ายสองโมง สมาชิกประกอบด้วย ผอ. JJ พี่ติ๋ว (กฤษณา สำเร็จ) คุณน้อง และผู้บันทึก

การเดินทางไปครั้งนี้ มีหลายอย่างที่น่าบันทึก เช่น ....สนทนา ปุจฉา วิสัชนาธรรมกับเพื่อน ผอ. JJ คือ คุณหมอ ผอ. โรงพยาบาล 50 พรรษา วชิราลงกรณ์.....การสัมมนา KM ของ สสจ อุบลราชธานี.....พี่ติ๋วถูกผีหลอก (พี่ติ๋วรับปากว่าจะเล่าใน blog รอติดตามนะค่ะ).....

สำหรับบันทึกนี้ ขอเล่าถึง ลูกสำรอง ชื่อวิทยาศาสตร์ Scaphium macropodum Beaum  Sterculiacea ....จริงๆแล้วเคยซื้อชนิดที่เป็นกระป๋องดื่มแล้ว...แต่ที่แปลกในคราวนี้คือ...การนำลูกสำรองที่พองน้ำและทำสะอาดเรียบร้อยแล้วมาทำเป็นซุปลูกสำรอง ใส่แปะก้วยซึ่งอร่อยมาก....และทางร้านยังนำมาให้เติมลงในน้ำส้มคั้นด้วย อร่อยจริงๆค่ะ.....

ประโยชน์ของลูกสำรอง คือ ดูดซับไขมันส่วนเกิน กระตุ้นภูมิคุ้มกัน ช่วยในการขับถ่าย ลดสารพิษตกค้าง ...ทำให้สุขภาพดี ผิวพรรณผ่องใส.....

.....ท่านละค่ะ เคยดื่มน้ำสำรองมั้ยค่ะ.....แต่ที่แน่ๆ ท่านคงไม่เคยเป็นตัวสำรอง.....

 

...ท่านอาจารย์วรภัทร บอกว่า "ผู้หญิงไม่ควรดื่ม...เพราะจะกลายเป็นตัวสำรอง ของผู้หญิงอีกคน....ฮ่า ฮ่า ฮ่า....."

     ลูกสำรอง  

 

เนื้อลูกสำรองที่แช่น้ำแล้ว  

 ซุปและน้ำส้มคั้น

   set อาหารเช้า

  มีข้อมูลสรรพคุณลูกสำรองเพิ่มเติมที่บันทึก ลูกสำรอง...หมากจอง...ลดไขมัน คอเลสเตอรอลได้จริงหรือ?   ค่ะ ลองอ่านดูนะค่ะ

บันทึกนี้เขียนที่ GotoKnow โดย  ใน Paew's Blog ลปรร

คำสำคัญ (Tags)#kku#ลูกสำรอง#หมากจอง#พุงทลาย#scaphium#macropodum

หมายเลขบันทึก: 74214, เขียน: 24 Jan 2007 @ 19:31, แก้ไข, 06 Sep 2013 @ 17:46, สัญญาอนุญาต: สงวนสิทธิ์ทุกประการ, ความเห็น: 78, อ่าน: คลิก
บันทึกที่เกี่ยวข้อง
บันทึกล่าสุด


ความเห็น (78)

เม็กดำ 1
เขียนเมื่อ 24 Jan 2007 @ 19:37
ได้รู้จัก สำรอง  ทั้งตัวสำรองและลูกสำรอง   ครับ
ดื่มอยู่ค่ะ อาจารย์ paew  แต่ไม่ประจำ  หนิงดื่มเพื่อเพิ่มไฟเบอร์ในทางเดินอาหารค่ะอาจารย์  แต่ไม่เคยนำไปเติมในน้ำส้มคั้นเลย   ดีจังได้เมนูน้ำสำรองอีกสูตรแล้ว ขอบคุณค่ะ
  • ใส่น้ำเชื่อมเล็กน้อยอร่อยมากค่ะ  ที่บ้านครูอ้อยยังมีอีกค่ะ  แต่ขี้เกียจทำ  เวลาขยันมีน้อยมากค่ะ  แต่รับรองว่าดี  และอร่อยค่ะ
  • ตัวสำรอง..ไม่อาวดีกว่าค่ะ
  • ช่วยทายดอกไม้นี้ด้วยค่ะ  นี่คือดอกอะไรเอ่ย

ขอบคุณค่ะ

สวัสดีค่ะ อ.Paew

  • กลับมาจาก มมส.แล้วหรือคะ..ชีพจรลงเท้า...เหนื่อยไหมคะ....
  • จะให้พี่ติ๋วเล่าเรื่องผีจริงเหรอ..ไม่กลัวกันเหรอคะ
  • แต่ก่อนบ้านพี่ติ๋วมี "ลูกเสือสำรองค่ะ"..อิ..อิ...
อ.ลูกหว้า
เขียนเมื่อ 24 Jan 2007 @ 21:45

พี่แป๋ว...

  • เพิ่งจะทราบว่าลูกสำรองมาเติมในน้ำส้มคั้นได้ เคยทานแต่น้ำ  แต่หว้าจะทานแบบไม่หวานค่ะ  ว่าแต่ทานบ่อยๆก็ไม่กลัวเป็นตัวสำรองใคร  เพราะเราเองก็ยังไม่ได้เป็นตัวจริงของใคร ค่ะ
paew
เขียนเมื่อ 24 Jan 2007 @ 22:31

สวัสดีค่ะ ท่าน ผอ.เม็กดำ

  • ขอบคุณมากค่ะ
  • ไม่ทราบว่า แถวๆ โรงเรียนอาจารย์มีต้นลูกสำรองมั้ยค่ะ อยากเห็นต้นค่ะ
  • ดิฉันเพิ่งดูTVเขาบอกว่ามีการเอาน้ำสำรองกระป๋องไปตรวจดูพบว่าส่วนใหญ่เป็นน้ำและคาร์โบไอเดรตค่ะ...
  • ส่วนที่จะมีประโยชน์จริงๆจะเป็นเนื้อ....เขาแนะนำให้เอาเนื้อไปแปรรูปจะได้ประโยชน์มากกว่าค่ะ

ใช่ค่ะพี่ติ๋ว  ส่วนที่มีประโยชน์ที่สุดคือเนื้อวุ้นๆจากการแช่น้ำของลูกสำรองค่ะ

เรียนอาจารย์paew  หนิงชอบเอาวุ้นสำรองนี่ผสมในชาเขียวที่ซื้อมาเป็นขวดๆนี่แหละค่ะ แล้วก็ shakeๆง่ายๆอร่อยดีมีประโยชน์ค่ะ

paew
เขียนเมื่อ 24 Jan 2007 @ 22:56

สวัสดีค่ะคุณหนิง

  • ถ้าได้ลองดื่มน้ำส้มคั้น ผสมลูกสำรองแลวจะรู้ว่าอร่อยค่ะ
  • วางแผนร่วมกับคุณน้องว่า ไป จ.อุบล รอบหน้าจะซื้อกลับมาบ้านด้วย
  • วางแผนต่อเองว่า จะเติมลูกสำรองลงในน้ำผลไม้ทุกชนิด....อยากลองดู....
  • คุณหากได้มีโอกาสทดลอง....ก็แจ้งผลด้วยนะค่ะ
  • ขอบคุณคุณหนิงค่ะ.....สำหรับสูตรผสมน้ำชาเขียว
  • มีเมนูน้ำสำรองอีกเมนูหนึ่งแล้วค่ะ
paew
เขียนเมื่อ 24 Jan 2007 @ 22:58

สวัสดีค่ะครูอ้อย

  • ร้านที่เราไป เค้าบอกว่าเค้าผสมน้ำผึ้งค่ะ
  • ลองดื่มดูก็อร่อยค่ะ
  • ไปทายชื่อดอกไม้แล้วนะค่ะ
  • ขอบคุณค่ะ
paew
เขียนเมื่อ 24 Jan 2007 @ 23:04

สวัสดีค่ะพี่ติ๋วขา

  • ยังไม่ได้แวะไปบ้านพี่ติ๋ว (blog) เลย....พี่ติ๋วเล่าเรื่องผีหลอกที่โรงแรมยังค่ะ....
  • ตอนนี้อยู่บ้านค่ะ เน็ตช้ามั่กๆๆๆ
  • ไปมหาสารคาม มาแล้วค่ะเหนื่อยเล็กน้อย...หลับ..
  • ลูกเสือสำรอง.....ลูกชายคนโต หรือลูกชายคนเล็กค่ะ...อิอิอิ
  • คาร์โบไฮเดรทก็มีหลายชนิดนะค่ะ....เช่น น้ำตาล แป้ง เยื่อใย (ทั้งที่ละลายน้ำได้และละลายน้ำไม่ได้)
  • ส่วนที่เป็นเยื่อใยก็มีประโยชน์ค่ะ....ช่วยระบบขับถ่าย...ช่วยลดการดูดซึมคอเลสเตอรอล ไขมันเข้าสู่ร่างกาย
แผ่นดิน
เขียนเมื่อ 24 Jan 2007 @ 23:05
  • สวัสดีครับอาจารย์ฯ
  • ไปมมส เป็นยังไงบ้างครับ...
  • ผมไม่เคยดื่มเลย  แต่รู้สึกจะเคยเป็นตัวสำรองบ้างเหมือนกัน...
  • แต่กรณีประโยชน์ของลุกสำรองนั้น  ผมอ่านแล้วคิดว่าเหมาะที่ผมจะต้องเร่งไปหามาดื่มเสียที
  • แต่ตกลงแล้ว...น้ำ หรือเนื้อครับที่มีประโยชน์  หรือรับประทานและดื่มทั้งสองเลยก็คงไม่เป็นไรกระมัง
  • ขอบพระคุณครับ...เพราะลำพังผมไม่เคยกินเพื่อสุขภาพเลย  อายุก็ยังพอทน และน้ำหนักวิ่งแซงอายุเข้าไปทุกขณะแล้ว
paew
เขียนเมื่อ 24 Jan 2007 @ 23:07

สวัสดีค่ะ อ.ลูกหว้า

  • ลองเติมลงในน้ำส้มนะค่ะ...อร่อยค่ะ ไม่ต้องพึ่งน้ำตาลก็ได้ค่ะ
  • เวลาสอบ...เราก็ลุ้นจะเป็นตัวจริงกันก่อนค่ะ
  • ตัวจริงไม่ได้ก็ขอเป็นสำรอง เพราะยังมีลุ้น
  • ก็ลุ้น อ.ลูกหว้า เป็นตัวจริงก่อน...สู้ๆ

 

paew
เขียนเมื่อ 24 Jan 2007 @ 23:14

สวัสดีค่ะคุณแผ่นดิน

  • ไป มมศ ดีมากค่ะ อาจารย์ บุคลากร สนใจเข้าร่วมเยอะมากค่ะ
  • ได้เรียนรู้เพิ่มขึ้นด้วยค่ะ
  • ที่สำคัญได้เสื้อ KM ของ มมส เป็นของที่ระลึกมาด้วย 1 ตัวค่ะ....ดีใจมากค่ะ.....เคยคิดอยากได้มาตั้งเห็นที่ KM แห่งชาติที่ กทม แล้วค่ะ.....
  • เวลาที่เอาลูกมาแช่น้ำ เนื้อจะพองๆ ออกมาเหมือนวุ้นค่ะ ส่วนนี้แหละค่ะที่มีคุณสมบัติที่ว่า
  • ส่วนน้ำนั้น ไม่ใช่น้ำลูกสำรองค่ะ เป็นน้ำจริงๆ....บางสูตรผสมน้ำดอกคำฝอย เติมน้ำตาล....บางสูตรเป็นน้ำผึ้งค่ะ
  • ก็วัยนี้ เป็นวัยสะสมไขมันค่ะ....พยายามหาทางลดไขมันเช่นกันค่ะ....ยิ้มยิ้ม
  • หามาดื่มนะค่ะ หากมีเมนูแปลก อร่อย ก็มาเผยแพร่บ้างนะค่ะ
  • ขอบคุณค่ะ
แผ่นดิน
เขียนเมื่อ 24 Jan 2007 @ 23:21
  • อิจฉาอาจารย์จังเลยครับได้เสื้อ KM มมส แล้ว
  • ผมยังไม่ได้เลย...
  • แต่ก็ยังมีความสุขในการเขียนบันทึก  อยู่อย่างไม่รู้จบ
  • ขอบคุณครับ
แวะเอา blog ลดนน.ตัว การลดน้ำหนักตัว ( ลดความอ้วน ) ของคุณหมอสุธี คนชอบวิ่ง มาฝากค่ะ
ขจิต ฝอยทอง
เขียนเมื่อ 24 Jan 2007 @ 23:38
  • รู้จักตัวสำรองครับ น้ำสำรองไม่เคยกิน 
  • แล้วทราบไหมครับว่าใครคือตัวจริง
  • ขอบคุณครับ
paew
เขียนเมื่อ 25 Jan 2007 @ 00:04
  • สำหรับชาว มมส แล้ว ทำอย่างไรจึงจะได้เสื้อละค่ะ
  • ไม่ต้องอิจฉาหรอกค่ะ....ไว้มีโอกาสจะใส่ไปอวด....ยิ้ม ยิ้ม
  • เขียนบันทึกกันต่อไปค่ะ
  • ขอบคุณค่ะ
paew
เขียนเมื่อ 25 Jan 2007 @ 00:07
  • ขอบคุณค่ะ คุณหนิง สำหรับสูตรการลดน้ำหนักตัว
  • คงต้องเริ่มจริงจังแล้วค่ะ
  • ไม่งั้นอีกไม่นานต้องกลิ้งแน่ๆเลยค่ะ
  • มื้กลางวัน วันนี้ ไปทานก๋วยเตี๋ยว และลูกชิ้นชัยชนะอร่อยมาก ทานจนแน่นเลยค่ะ
  • ไม่ไหว 2-3 เดือนมานี้ น้ำหนักขึ้นตั้ง 3 โล แน๊ะค่ะ
paew
เขียนเมื่อ 25 Jan 2007 @ 00:10

สวัสดีค่ะ อ.ขจิต P

  • ถ้ามีโอกาสลองก็ลองดูนะค่ะ อร่อยค่ะ
  • ทีแรกก็ไม่กล้าค่ะ ตาหลังมาลองแล้วก็อร่อยค่ะ
  • คงต้องถามว่า "ตัวจริงของใครละค่ะ" จะได้ตอบถูก
  • ขอบคุณค่ะ

 

nidnoi
เขียนเมื่อ 25 Jan 2007 @ 00:11
อาจารย์ค่ะ ...สงสัยมานานแล้วค่ะว่า
เนื้อของลูกสำรองมีประโยชน์จริงหรือไม่  โดยเฉพาะในประเด็นของการดูดซับไขมัน  และกระตุ้นภูมิคุ้มกัน    เห็นพักนี้ฮิตกันเหลือเกิน   บอกว่าช่วยลดความอ้วนได้ (ลดไขมัน)
.
มีงานวิจัยที่เกี่ยวกับเรื่องนี้มั๊ยคะ
อ.ลูกหว้า
เขียนเมื่อ 25 Jan 2007 @ 00:27
พี่แป๋วคะ.. เมื่อวันอาทิตย์นักศึกษาก็ทำมาให้ทาน อร่อยดีเพราะเราสอนจนไม่ได้ทานข้าว ว่าแล้วต้องฟิตเพื่อสุขภาพก่อนค่ะ ก่อนะจะเป็นตัวจริง น้ำส้มผสมลูกสำรอง (เมนูนี้ไปบอกแม่ดีกว่าค่ะ)
อ.ลูกหว้า
เขียนเมื่อ 25 Jan 2007 @ 00:28
พี่แป๋วขา..ทำไมหว้าใส่รูปลงในบล็อกไม่ได้หล่ะคะ มันเป็นรูปกากบาท ไม่รู้ทำอะไรผิด ขอความรู้หน่อยค่ะ
แผ่นดิน
เขียนเมื่อ 25 Jan 2007 @ 10:11
  • สวัสดีครับอาจารย์...แวะมาทักทายก่อนไปชิงเหรียญทอง
  • เรื่องเสื้อผมไม่ทราบว่าที่ มมส มีกฎเกณฑ์อะไรบ้างสำหรับผู้ที่สมควรจะได้รับ  แต่เท่าที่เห็นทีม KM มมส โดยเฉพาะที่แต่งตั้งเป็นอนุกรรมการนั้นจะมีใส่กันทุกคน
  • ผมไม่ได้เป็นอนุกรรมการ,  ผมเข้ามาเขียนบันทึกตามคำแนะนำของคุณหนิง...และทำมาด้วยความสุขกาย สุขใจ  ไม่หวังสิ่งใดจากกระบวนการเหล่านั้น
  • เพราะเท่าที่มิตรภาพจากชาว g2k ก็มีให้ผมจนรู้สึกอุ่นหนาฝาคั่งเป็นพระคุณอย่างสูงอยู่แล้ว
  • และถึงผมไม่ใช่อนุกรรมการฯ ของ มมส ผมก็พร้อมและรอเวลาอันไม่ติดขัดที่จะเข้าไปช่วย
  • จะรอดูอาจารย์ใส่เสื้อ KM  มมส นะครับ
  • แล้วที่ มข. มีเสื้อ KM หรือเปล่าครับ...
  • และมีการประเมินบุคคลแห่ง KM  มข. แต่ละรอบ และละครั้งบ้างหรือเปล่า
พิชชา
เขียนเมื่อ 25 Jan 2007 @ 10:20

อาจารย์แป๋วคะ

  • แหมเข้ามาช้าหรือเปล่าเนี่ย. . .
  • เช้านี้ก็ดื่มน้ำสำรองค่ะ อร่อยใช้ได้ทีเดียว ...
  • ที่ไปทานซุปด้วยกันเจ้าของร้านเขาบอกว่ามีสรรพคุณให้ "พุงทะลาย" อันนี้ไม่รู้ว่าจริงไหมนะคะ
  • แต่เจ้าของร้านเขาเอารูปลูกชายมายืนยันค่ะ
  • เสื้อ ฅ-KM ของมมส  นั้น  นอกจากอนุกรรมการKM ของมมส.แล้ว  ยังทำไว้มอบสำหรับบุคลากรและหน่วยงานที่มีการจัดการความรู้ด้วยค่ะ 
  • มีค่ะมีเกณฑ์การให้รางวัลนี้นะคะ  อาจจะเนื่องว่าคุณพนัส ไม่ได้มาเข้าร่วมประชุมเมื่อวานนี้เลยยังไม่ทราบเกณฑ์ที่ทางคณะอนุกรรมการฯได้ประกาศไว้ในที่ประชุมค่ะ  รอเดี๋ยวนะคะ  คงจะมีการแจ้งเป็นลายลักษณ์เร็วๆนี้ 
  • สวัสดีค่ะอาจารย์
  • เคยทานน้ำลูกสำรองค่ะ อร่อยดี มีประโยชน์
  • ชอบทานลูกสำรอง  แต่เราจะไม่ยอมเป็นสำรองใครนะคะ  ^________^
คุณน้องพิซซ่าขาP...พี่หนิงทานมานานแล้ว  ไม่เห็นพุงทะลายเลย  มีแต่พุงทะลุอ่ะ  ทะลุเสื้อและกางเกงเกือบทุกตัวแล้วค่ะ  แต่เรื่องระบบขับถ่ายดีขึ้นนี่รับรองได้ผลดีค่ะ 
paew
เขียนเมื่อ 25 Jan 2007 @ 10:34

สวัสดีค่ะคุณnidnoi

  • ลองอ่าน paper นี้ดูนะค่ะ เป็นบทความของอาจารย์คณะเภสัชฯ
  • ได้บอกไว้ว่า เนื้อลูกสำรอง เป็น water soluble dietary fiber คือเป็นพวกเยื่อใย (polysaccharide คาร์โบไฮเดรท) ที่สามารถละลายน้ำได้ค่ะ
  • ขณะนี้กำลังมีการวิจัย เพื่อสกัดกัม เพื่อใช้แทนการนำเข้ากัม (polysaccharide ชนิดหนึ่ง)
  • จากที่ได้ทำวิทยานิพนธ์เกี่ยวกับ water soluble polysaacharide มาโดยตรงนะค่ะ...สารพวกนี้เมื่อเรารับประทานเข้าไปเราไม่สามารถย่อยได้เนื่องจากไม่มีน้ำย่อย
  • จึงต้องถูกขับออกมา และเนื่องจากคุณสมบัติที่ลื่นคล้ายเยลลี รวมทั้งเป็นเยื่อใยในตัวเองจึงมีส่วนช่วยในการระบาย
  • นอกจากนี้ยังสามารถซับหรือจับกับน้ำดีซึ่งไขมันหรือคอเลสเตอรอลต้องอาศัยในการดูดซึมเข้าสู่ร่างกาย.....เมื่อไม่มีน้ำดี หรือน้ำดีน้อยการดูดซึมของไขมันหรือคอเลสเตอรอลจึงลดลง
  • นอกจากนี้การที่น้ำดีถูกขับออกมา ตับจึงต้องสร้างน้ำดีใหม่ ดังนั้นคอเลสเตอรอลที่อยู่ในร่างกายจึงถูกดึงนำมาใช้ผลิตน้ำดี....คอเลสเตอรอลจึงลดลงได้....แต่ไม่หมดนะค่ะ เพราะจริงๆแล้วคอเลสเตอรอลก็มีประโยชน์หากอยู่ในปริมาณที่เหมาะสม ค่ะ
  • อ้อ...มีบางสมมติฐานว่าไว้ว่า ลักษณะที่เป็นเยลลีของ polysaccharide กลุ่มนี้ จะไปเคลือบผิวของท่อทางเดินอาหาร...โดยเฉพาะหากเคลือบที่ลำไส้เล็กซึ่งเป็นบริเวณที่ดูดซึมโภชนะ จึงทำให้โภชนะดูดซึมได้ลดลงด้วย....
  • ที่กล่าวมาทั้งหมดอยู่ภายใต้สมมติฐานที่เนื้อลูกสำรองเป็น water soluble polysaccharide นะค่ะ

แวะมาทักทายค่ะ

 เมื่อก่อน พี่ที่ทำงาน ทำมาขายทุกวัน เลยพลอยได้ดื่มทุกเช้า แต่หลังจากมีข่าวออกมาว่า ตรวจพบแล้วมีแต่คาร์โบโฮเดรต และน้ำตาล พี่เขาเลยไม่กล้าทำมาขายอีกเลย กลัวโดนลูกค้าบ่น

  แต่มาอื่นบันทึกวันนี้แล้ว จะลองให้พี่เขาเอาเนื้อไปใส่ในน้ำส้ม มาลองชิมกันดูนะคะ

   ขอบคุณมากค่ะ

ขจิต ฝอยทอง
เขียนเมื่อ 25 Jan 2007 @ 11:20
  • มาเฉลยครับ
  • ตัวจริงของพงพัฒน์ครับ ตัวจริง ชื่อ สมใจ
  • อย่า งง เคยฟังเพลงตัวสำรองไหมครับ ที่บอกว่า " แล้วเธอก็ไป พบใคร คนใหม่ เจอตัวจริง สมใจ "
  • ดังนี้ ตัวจริง จึงชื่อ สมใจ ครับ
paew
เขียนเมื่อ 25 Jan 2007 @ 12:33

สวัสดีค่ะ อ.ลูกหว้า

  • ดีค่ะ ดูแลสุขภาพด้วยนะค่ะ
  • เสริฟน้ำส้มผสมลูกสำรอง ทานพร้อมขนมเบื้อง....น่าอร่อย....
  • สำหรับการลงรูป พี่ก็ไม่แน่ใจ...ที่เคยพบคือ file รูปเป็นนามสกุล bmp เวลา upload ขึ้นจะเป็นรูปกากะบาท แต่พอนำมา insert ในบันทึกก็ปรากฎเป็นภาพได้ปกติค่ะ
  • แล้วรูป อ.ลูกหว้า นามสกุล อะไรค่ะ
paew
เขียนเมื่อ 25 Jan 2007 @ 12:36

สวัสดีค่ะคุณแผ่นดิน

  • คิดว่าอีกไม่นาน คุณแผ่นดินคงได้เสื้อนะค่ะ สู้ๆๆ....แต่จะว่าไป เรามา ลปรร ไม่ได้หวังสิ่งตอบแทนทางวัตถุ แต่ได้สิ่งตอบแทนทางใจซึ่งมีคุณค่ามากมาย จริงมั้ยค่ะ
  • ที่ มข ก็มี เสื้อ KM ค่ะ แจกคณะกรรมการที่ทำงาน นำเสนอผลงาน ร่วมงาน KM ค่ะ
  • เคยมีคุยกันไว้ค่ะว่าจะมีรางวัล KM ให้กับหน่วยงานที่ work เรื่องนี้...แต่โครงการยังไม่คลอดค่ะ
  • ขอบคุณค่ะ
paew
เขียนเมื่อ 25 Jan 2007 @ 12:44

สวัสดีจ้ะน้อง

  • เราได้น้ำสำรองมา 5 ขวด ดื่มหมดแล้ว พุงยังไม่ยุบเลย....เพราะคงต้องอาศัยเวลา และปริมาณ เน๊าะ
  • มาไม่ช้าจ้า....มาช่วยยืนยัน นั่งยัน ว่าลูกสำรองน่าจะช่วยลดความอ้วนได้....เจ้าของร้านทดลองกับลูกชายแล้ว เห็นผลว่างั้นค่ะ
  • จริงๆแล้วก็มีหลายวิธีลดความอ้วนได้นะค่ะ ตามที่คุณหนิงนะนำบันทึกมา...เลือกใช้ตามที่ชอบ
PAN
เขียนเมื่อ 25 Jan 2007 @ 12:45

โหลุง คิดได้งัยเนี่ย เจอตัวจริง ชื่อ สมใจ แป้นจะลองทำ น้ำสำรองสูตรพิเศษมาแลกเปลี่ยนนะคะ เป็นสุตรสำหรับคนอยากลดความอ้วนด้วยค่ะ

อ๋อ อาจารย์ขา แป้นมีหนังสือเล่มนึง เค้าแนะนำสูตรล้างพิษ ให้กินควบคู่กับน้ำสำรองค่ะ คือการกินชามะละกอ

ด้วยการนำมะละกอดิบ ปอกเปลือกล้างน้ำให้สะอาด นำไปต้ม แล้วเอาแต่น้ำมาผสมชาเล็กน้อย ดื่มแทนน้ำเปล่า จำไม่ได้ว่าต้องดื่มก่อนนอนรึเปล่า เดี๋ยวจะกลับไปอ่านใหม่นะคะ เค้าบอกว่าเป็นสูตรล้างลำไส้ และเมื่อกินควบคู่กับสำรอง จะทำให้การดูดซึมสารอาหารดีขึ้น และลดความอ้วนได้ด้วยค่ะ

paew
เขียนเมื่อ 25 Jan 2007 @ 12:46

สวัสดีค่ะคุณหนิง

  • แล้วคุณแผ่นดินจะได้เสื้อ KM มมส สวยๆ แข่งกันกับพี่มั้ยค่ะ
  • ไม่จริง...ขอยืนยันว่า..."ไม่เห็นพุงคุณหนิงทะลุ" ค่ะ.....ยิ้ม ยิ้ม
  • ขอบคุณค่ะ
พิชชา
เขียนเมื่อ 25 Jan 2007 @ 12:47

พี่หนิงคะ

ตอนแรกกะว่าจะกลับไปซื้อเดือนหน้าเผื่อพุงจะได้ทะลายบ้างตอนนี้เริ่มไม่มั่นใจแล้ว...อาจารย์แป๋วว่าไงคะ

paew
เขียนเมื่อ 25 Jan 2007 @ 12:49

สวัสดีค่ะคุณอ้อ

  • ไม่ยอมเป็นตัวสำรอง แต่ดื่มน้ำลูกสำรอง ... ไม่เกี่ยวกันนะค่ะ
  • แล้วมีโปรแกรม KM อะไรต่ออีกบ้างมั้ยค่ะ เผื่อจะโชคดีได้ไปแจมอีกค่ะ
  • ขอบคุณค่ะ
paew
เขียนเมื่อ 25 Jan 2007 @ 12:51

สวัสดีค่ะคุณ รัตติยา เขียวแป้น

  • ดื่มทุกเช้าที่ผ่านมาเกิดผลอะไรขึ้นบ้างมั้ยค่ะ
  • ลองเมนูน้ำส้มแล้ว อย่าลืมลองเมนูซุป เมนูแกงจืดนะค่ะ....ทำแล้วอร่อย ก็แนะนำกลับมาด้วยนะค่ะ...ไม่ก็จะรอทานช่วงไปเยี่ยม มอ ค่ะ
  • ขอบคุณค่ะ
paew
เขียนเมื่อ 25 Jan 2007 @ 12:54

สวัสดีค่ะ อ.ขจิต

  • ที่สมาชิกอยากทราบ คือ ตัวจริงของ อ.ขจิต ค่ะ
  • ไม่ใช่ตัวจริงของพงษ์พัฒน์
  • รึว่า ตัวจริงของ อ.ขจิต จะชื่อ...สมใจศรี
  • ขอบคุณค่ะ
paew
เขียนเมื่อ 25 Jan 2007 @ 12:57

สวัสดีค่ะน้องแป้น

  • ขอบคุณมากค่ะ สำหรับสูตรดีๆ ค่ะ
  • น่าสนใจมากค่ะ มีอาจารย์ท่านหนึ่งที่ญี่ปุ่น ท่านบอกว่า มะละกอดิบ เป็นยาอายุวัฒนะ แนะนำให้ต้มดื่มเป็นประจำค่ะ คงทำนองเดียวกันกับสูตรน้องแป้นแน่ๆเลยค่ะ
  • ดื่ม นะไม่เป็นปัญหาค่ะ ปัญหาอยู่ที่ทำค่ะ ทำไงดีค่ะ....อยากมีคนต้มให้ค่ะ
paew
เขียนเมื่อ 25 Jan 2007 @ 12:58

น้องขา

  • พี่ว่า พุงทะลุ หรือพุงทะลาย เราก็จะทดลองและวิจัย
  • บางที....อาจได้ผลกับเราก็ได้นะ
  • แต่จริงๆ พุงคุณหนิง ก็ไม่ทะลุ ให้เราเห็นนี่ค่ะ.....ยิ้ม ยิ้ม
PAN
เขียนเมื่อ 25 Jan 2007 @ 13:00

 ดื่ม นะไม่เป็นปัญหาค่ะ ปัญหาอยู่ที่ทำค่ะ ทำไงดีค่ะ....อยากมีคนต้มให้ค่ะ

อันนี้ต้องบอกลุงขจิต เค้าสามารถ อิอิ

อ้าวคุณน้องP พิชชา จ๋า...อย่าเพิ่งเปลี่ยนความตั้งใจดีดีสิคะ   น่านะ  ลองดูสักตั้งไม่เสียหลายหรอกค่ะ  ไฟเบอร์นี่เป็นอาหารสุขภาพนะคะ  ส่วนเรื่องอื่นๆจะตามมาเอง

แต่พี่หนิงว่า คุณน้องพิซซ่า ไม่เห็นมีพุงนี่คะ จะเอาไปทะลายพุงใครหรอ..

paew
เขียนเมื่อ 25 Jan 2007 @ 13:05

น้องแป้นขา

  • สงสัยเราต้องขอให้ อ.ขจิต ต้มน้ำมะละกอดิบ มาฝากเราในงาน UKM เดือน กพ นี้นะค่ะ
  • แล้ว อ.ขจิต จะเข้าใจผิดไปต้ม น้ำบัวบกมาแทน รึปล่าวค่ะ
  • ขำๆๆๆ
paew
เขียนเมื่อ 25 Jan 2007 @ 13:06

คุณหนิงขา

  • พี่จะพยายามชวนเชื่อไม่ให้คุณน้องเปลี่ยนแผนค่ะ
  • คุณน้องเค้าซ่อนรูป นะค่ะ คุณหนิง....ยิ้ม ยิ้ม

เย้  ดีใจจัง  คุณ paew จะมาทำน้ำส้มใส่เนื้อสำรองให้ทานถึงที่  จะรอนะคะ

paew
เขียนเมื่อ 25 Jan 2007 @ 18:01

อุบส์.....คุณ รัตติยา เขียวแป้น ขา.....เข้าใจผิดไปแล้วค่ะ.....จะไปทานด้วยตะหากค่ะ.....ก็ คุณ รัตติยา เขียวแป้น สัญญาว่าจะเลี้ยงดูปูเสื่อไม่ใช่หรอค่ะ.....ยิ้ม ยิ้ม

 

คนขับช้า
เขียนเมื่อ 25 Jan 2007 @ 20:00

เคยได้ยินแต่ น้ำสำรอง เลยตามมาดูลูกมันครับ

ใช่อย่างเดียวกันหรือเปล่าครับ

paew
เขียนเมื่อ 25 Jan 2007 @ 20:50

สวัสดีค่ะ คุณผู้ไม่ประสงค์ออกนาม

  • ใช่ค่ะ น้ำสำรอง เป็นน้ำที่มีเนื้อของลูกสำรอง ไม่ใช้น้ำที่ได้มาจากลูกสำรองค่ะ ...
ขจิต ฝอยทอง
เขียนเมื่อ 25 Jan 2007 @ 21:12
  • มีแซวนะครับ
  • ไม่ชอบครับน้ำใบบัวบก
  • ชอบน้ำดอกรัก  น้ำใจ ยิ้ม ยิ้ม
paew
เขียนเมื่อ 25 Jan 2007 @ 21:50

สวัสดีค่ะ อ.ขจิต

  • น้ำดอกรัก น้ำใจ อ.ขจิตได้รับทุกวัน ท่วมบ้านแล้วมังค่ะ...ยิ้ม ยิ้ม
  • ขอบคุณค่ะ

คุณ paew ค่ะ

ใช่ค่ะ  ดิฉันสัญญาว่าจะเลี้ยงดูปูเสื่อ

ไม่ได้เลี้ยงคุณpaew ซะหน่อย

ฮา ๆๆๆๆ

paew
เขียนเมื่อ 25 Jan 2007 @ 22:08
  • อ้าว...เป็นงั้นไป...
  • แล้วคุณดู คุณปู คุณเสื่อก็อิ่ม หมีพีมันไปซะค่ะ
  • แล้วดิฉันกับเพื่อนๆ ที่เดินทางไป จะไปหาทานข้าวที่ไหนได้ละค่ะ
  • อ.ขจิตขา ยอมมั้ยค่ะเนี๊ยะ....ต้องเชิญคนมุขเยอะ มาต่อสู้ค่ะ
  • เคยไปหาดใหญ่...อาจารย์ที่ไปด้วยก็ประชาสัมพันธ์ว่าอาหารนั้นอร่อย อาหารนี้อร่อย....แต่ไม่ได้ชิมเลยค่ะ
อ.ลูกหว้า
เขียนเมื่อ 25 Jan 2007 @ 22:31

พี่แป๋วคะ....

เข้ามายืนยันสูตรน้ำมะละกอค่ะ  บังเอิญคุณป้าเจ้าของสูตรบนมเบื้องญวนท่านทำใส่ขวดมาให้ทานค่ะ  เห็นบอกว่าล้างไขมันได้เป็นอย่างดี  แต่ห้ามดูจากหว้านะคะ  คนครอบครัวใหญ่ก็ดีอย่างนี้แหล่ะค่ะ  มีแต่คนทำอะไรให้ทาน

อ.ลูกหว้า
เขียนเมื่อ 25 Jan 2007 @ 22:37

พี่แป๋วขา..

  • ลืมไปที่ถามว่าภาพของหว้านามสกุลอะไร   นามสกุลใจดี   เอ๊ย ! ไม่ใช่  JPG ค่ะ    ตอนนี้เลยใส่เป็นสไลด์ซะเลย    สวยดีค่ะแวะไปชมได้
paew
เขียนเมื่อ 26 Jan 2007 @ 00:02

อ.ลูกหว้าขา

  • น่าอิจฉาจัง...มีคุณป้าใจดี ทำโน่น นี่ ให้ทานบ่อยๆ ระวังต้องพึ่งน้ำลูกสำรองเยอะนะค่ะ
  • นามสกุล ใจดี....เอ้ย jpg ไม่น่ามีปัญหาในการนำ file ขึ้น นะค่ะ
  • ยังงี้คงต้องปรึกษาผู้เชี่ยวชาญ...อ.ขจิต...แล้วค่ะ
  • Good night ค่ะ
แผ่นดิน
เขียนเมื่อ 26 Jan 2007 @ 00:39
  • โลกนี้ดูไม่อ้างว้าง
  • โดยเฉพาะวิถีแห่งเส้นทางสายนี้
  • แลกเปลี่ยนเรียนรู้สู่ไมตรี
  • เติมแต่งให้ชีวิตมีชีวิตชีวา
  • มีความรู้  มีกำลังใจ ไม่อ้างว้าง
  • มีความเหมือน มีความต่างอย่างรู้ค่า
  • ไม่เคยเจอ ไม่เคยได้สบตา
  • แต่มักคุ้นเจรจา..ประสาคนคุ้นเคย

      

     

paew
เขียนเมื่อ 26 Jan 2007 @ 15:40

สวัสดีค่ะคุณแผ่นดิน

  • ขอบคุณนะค่ะสำหรับบทกวีที่มีความหมายดีๆ
  • คงไม่ได้พบชาว blog หลายวัน ...เดินทางไปราชการค่ะ
  • อยากจะบอกว่าคิดถึงทุกๆท่านนะค่ะ
คนหลังเขา
IP: xxx.172.201.1
เขียนเมื่อ 19 Feb 2007 @ 13:28

ยังไม่เคยทานเลยค่ะ...น่าสนใจดี...มีขายที่ใหนค่ะ...ช่วยแนะนำด้วยนะค่ะ..ทางเมล์ก็ได้ค่ะ..ขอบคุณล่วงหน้าค่ะ..

                          

paew
เขียนเมื่อ 19 Feb 2007 @ 18:54

สวัสดีค่ะ คนหลังเขา ...แล้วคนหลังเขาอยู่ที่ไหนค่ะ...ถ้าเป็นที่ จ.อุบล เราไปทานเมนูนี้ที่ร้านอาหาร ครัวเช้า ค่ะ....อยู่ใกล้ๆ กับโรงพยาบาลสรรพสิทธิ์ประสงค์ค่ะ.... หากเราออกจากโรงพยาบาล ให้เลี้ยวไปทางด้านขวา และตรงไปเรื่อย ผ่านสี่แยกไฟแดง 1 แห่ง ตรงไปอีก ประมาณไม่เกิน 100 เมตร ซ้ายมือจะเห็นร้านอาหารครัวเช้าค่ะ ...

แต่ถ้าจะซื้อดื่มเป็นบรรจุกระป๋องก็มีขายแล้วทั่วประเทศ (มังค่ะ) ของวิทยาลัยอาชีวศึกษาจันทบุรีค่ะ (ถ้าจำไม่ผิด)....ลองดูนะค่ะ

paew
เขียนเมื่อ 13 Mar 2007 @ 21:51
เรียนทุกท่านที่สนใจลูกสำรองนะค่ะ ตอนนี้ ป้าเจียบได้ทดลองใช้ลูกสำรองทำเป็นชีสเค็กแล้วค่ะ หน้าตาน่าทานมากๆๆๆๆ เชิญชิม (ด้วยสายตา) ที่บันทึกนี้นะค่ะ....
IP: xxx.26.123.199
เขียนเมื่อ 05 Apr 2007 @ 19:05

ร้าน K.P.HOUSE ครัวเช้า

ต้นตำรับซุปหมากจอง 

www.kphouse.20m.com

ค่ะ

Ranee
เขียนเมื่อ 05 Apr 2007 @ 19:08
  • สวัสดีค่ะอ.แป๋ว
  • ตามมาเป็นตัวจริงค่ะ เห็นหัวข้อแล้วรีบเข้ามาดูเลยค่ะ
  • อยากรู้ว่าเขาเอามาทำซุปอย่างไรค่ะ อยากรู้จริง ๆ จะได้ลองนำมาทำทานดูบ้าง เพราะรูปสวยเหลือเกิน
paew
เขียนเมื่อ 05 Apr 2007 @ 19:55

สวัสดีค่ะ คุณไม่แสดงตน ภาพที่ได้นี้ก็มาจากการที่แวะไปทานอาหารเช้าจากร้านดังกล่าวค่ะ

paew
เขียนเมื่อ 05 Apr 2007 @ 19:58
P
อ.ราณี เป็นตัวจริงอยู่แล้วค่ะ...ซุปเขาใส่แปะก้วยด้วยนะค่ะ อร่อยดี...ชอบค่ะ...ตอนนี้พี่ซื้อลูกสำรองมาแช่ และเก็บเนื้อใส่ตู้เย็นไว้ ตอนเช้านำมาตักเติมลงในน้ำส้มทิบโก้ค่ะ อร่อยดี ทานเป็นอาหารเช้า....ค่ะ...พยายามลดความอ้วนอยู่ค่ะ....ให้กำลังใจหน่อยนะค่ะ....ยิ้ม ยิ้ม
Ranee
เขียนเมื่อ 05 Apr 2007 @ 20:00
อาจารย์ค่ะตอนนี้ส้มที่คั้นยังไม่แพง กินน้ำส้มสด ๆดีกว่าค่ะมีประโยชน์มากมายและมีกากใยด้วยค่ะ ถ้าอาจารย์มีสูตรทำซุปด้วยจะดีมาก
paew
เขียนเมื่อ 09 Apr 2007 @ 12:49
P
ขี้เกียจคั้นเองค่ะ....ถ้ามีลูกสดๆ จะทานเป็นลูกๆค่ะ... สูตรซุปไม่มีจ้ะ พี่ว่าคล้ายๆ กับแกงจืดทั่วๆไปค่ะ แต่มีแปะก้วยกับเนื้อลูกสำรองค่ะ
นศ.พยาบาล
IP: xxx.24.221.41
เขียนเมื่อ 18 Jun 2007 @ 10:57

ต้องการคุยกับคนที่รับประทานน้ำลูกยอมากๆเลย เพราะกำลังเก็บข้อมูล

ตุ๊กตา
IP: xxx.149.117.106
เขียนเมื่อ 17 Jul 2007 @ 13:12

ไม่ทราบว่า ลูกสำรองหาซื้อได้ที่ไหนคะ ในกทม.มีที่ไหนบ้างคะ อยากทานมากๆ เลยค่ะ อยากสุขภาพดี เหมือนทุกๆคน รบกวนด้วยนะคะ ขอบคุณค่ะ

คนอยากลอง
IP: xxx.172.43.61
เขียนเมื่อ 06 Jun 2008 @ 16:19

หนูอยู่เชียงใหม่นะค่ะ หนู่อยากลองชื้อมาทานดูบ้าง แต่ไม่รู้ว่าจะหา๙อได้ที่ไหนบ้างที่มันใกล้บ้านอ่ะค่ะ คือบ้านหนู่อยู่สันทรายแม่โจ้ค่ะ ช่วยแนะนำให้หน่อยได้มั้ยค่ะ ขอบคุณค่ะ

ทศ
IP: xxx.151.232.70
เขียนเมื่อ 22 Jun 2008 @ 23:05

อาจารย์แป๋วชื่อจริงชื่ออะไรคะ

อิอิ
IP: xxx.151.232.70
เขียนเมื่อ 14 Jul 2008 @ 20:12

ลูกสำรองอร่อยมาก

Cafare
IP: xxx.26.11.45
เขียนเมื่อ 27 Oct 2008 @ 12:31

ปกติก็ทราบเรื่องประโยชน์ของลูกสำรองมาบ้างแล้วเหมือนกัน เพราะสนใจเรื่องสมุนไพรไทยอยู่บ้างเหมือนกัน ตอนนี้กำลังหาซื้อลูกสำรองที่เป็นผงชงดื่ม หรือเป็นแคปซูล ไม่ทราบพอจะแนะนำได้บ้างมั้ยค่ะ ว่าหาซื้อได้ที่ใหน

อยากกินจังเลย  น้ำลูกสำรอง

ไม่อยากเป็น ตัวสำรองใครนะคะ  ไม่อาวไม่อาว

paew
เขียนเมื่อ 28 Oct 2008 @ 12:40

สวัสดีค่ะพี่อ้อย คุณ Cafare และทุกๆท่านที่แวะมาอ่านนะคะ

เท่าที่ทราบ ลูกสองรองจะมีมากในป่าแถวๆอุบล ลาว ระยอง จันทบุรี ค่ะ ถ้าไปจังหวัดแถวๆนี้จะมีลูกสำรองแห้งขายค่ะ ส่วนที่ทำเป็นเครื่องดื่มบรรจุกระป๋องแล้วก็มีของวิทยาลัยอาชีวจันทบุรีทำขายค่ะ ลองหาทานดูนะค่ะ

พี่อ้อยเป็นเบอร์หนึ่งเสมอค่ะ ไม่สำรองแน่ๆๆๆ..... :-)))

IP: xxx.53.160.224
เขียนเมื่อ 10 Feb 2010 @ 11:01

ที่ขอนแก่นก็มีขายนะคะ เป็นน้ำสำรองมาจาก จันทร์บุรี เป็นกระป๋อง ของ เจเฮ้าส์ โทร.ถามได้คะ 043-246660 081-5462653 ทิพวรรณ

แวว
IP: xxx.28.45.11
เขียนเมื่อ 29 Oct 2011 @ 13:06

แววต้องการซื้อ เอาไว้กินน่ะค่ะ ยังมีขายออนไลน์ไหม?

ตอบด้วยนะคะๆ