เวลานั้นก็คือเวลาที่จัดสรรไว้ออกกำลังกายค่ะ

ตั้งแต่จัดสรรเวลาให้คงที่ ในการออกกำลังกายแต่ละวัน เช่นตอนเช้าก็ประมาณ 6 โมง ถ้าเป็นตอนเย็นก็ประมาณ 5-6 เย็น ..พอถึงเวลานั้นๆ ก็จะเกิดอาการอยู่ไม่สุขไม่อยากทำอย่างอื่น ต้องไปเดินๆๆ พอให้ได้ครึ่งชั่วโมง หรือหนึ่งชั่วโมง แล้วกลับมาอาบน้ำสบายใจ จากนั้นถึงจะกลับมาทำงานต่อได้

เลยพบว่าเทคนิคกำหนดเวลาในแต่ละวันเพื่อการออกกำลังกายนี่ได้ผลดีค่ะ  วันแรกๆ อาจจะอิดออดต่อรองกับตัวเอง ต้องใจแข็งเข้าไว้ พยายามทำ พอสักพัก จะเกิดอาการติดใจเฝ้าใฝ่หา อยากไปออกกำลังกายในเวลานั้นๆ เองเลยค่ะ...