กาแฟ...มีประโยชน์หรือโทษ

กาแฟมีทั้งประโยชน์และโทษ

                                                 

 

          กาแฟ เป็นเครื่องดื่มที่นิยมดื่มกันมากทั้งโลก   รวมทั้งประเทศไทยของเราเองด้วย   ดังจะเห็นตามห้าง  ปั้มน้ำมัน สถานที่ท่องเที่ยวต่าง ๆ  จะมีร้านกาแฟเปิดกันมากมาย  ให้เราได้เลือกชิมกันตั้งแต่กาแฟโบราณแก้วละ  10 - 25 บาท   จนถึงระดับขึ้นห้างหรูราคาหลักร้อย  แต่ไม่ว่าจะระดับไหน  ก็ควรจะรู้จักดื่มกาแฟให้เป็น  เพื่อประโยชน์ต่อตัวเราเองด้วยนะคะ   เราไปดูกันดีกว่าค่ะ...ว่า  ประโยชน์และโทษของกาแฟ มีอะไรบ้าง

                                              

            ประโยชน์

- ทำให้มีสมาธิในการทำงานเพิ่มขึ้น  เพราะว่ากาแฟทำให้ไม่ง่วง
- ดีต่อผิวพรรณ  เพราะกาแฟทำให้การไหลเวียนของเลือดดีขึ้น
- ความหอมของกาแฟ  ช่วยกระตุ้นสมองให้ทำงานได้ดียิ่งขึ้น
- ถ้าได้ดื่มกาแฟดำ  หลังอาหารประมาณ  1/2 - 1 ชั่วโมง  จะช่วยเร่งน้ำย่อยในกระเพาะอาหาร  และน้ำย่อยในตับอ่อน   เผาผลาญไขมันดีขึ้น
- กาแฟป้องกันโรคได้มากมาย  ทั้งโรคหัวใจ  มะเร็งลำไส้ใหญ่  มะเร็งตับ  ลดการเกิดนิ่วในทางเดินปัสสาวะ  และนิ่วในถุงน้ำดี
- ช่วยแก้อาการเมาจากการดื่มสุรา  เพราะคาเฟอีนจะช่วยสลายแอลกอฮอล์ได้
- ช่วยลดกลิ่นปากได้   

                                       

             โทษ

- เมื่อดื่มกาแฟมากเกินไป  จะทำให้หัวใจเต้นเร็ว  เป็นผลให้ความดันโลหิตสูงขึ้น
- คนที่มีความดันโลหิตสูง  ไม่ควรดื่มกาแฟตอนเครียด  อาจทำให้เกิดอันตรายได้
- คาเฟอีนในกาแฟจะไปขัดขวางการดูดซึมแร่ธาตุที่สำคัญ ๆ   เช่น  ธาตุเหล็ก      และ      แคลเซี่ยมในลำไส้ได้  เพราะฉะนั้นเด็ก ๆ จึงไม่ควรดื่มกาแฟ  เพราะจะไปขัดขวางการเจริญเติบโตที่ดีนั้นเอง
- ผู้หญิงวัยทอง  ไม่ควรดื่มกาแฟมากเกินควร  เพราะจะทำให้เป็นโรคกระดูกพรุนได้
- ผู้หญิงตั้งครรภ์  ก็ไม่ควรดื่มกาแฟมากเกินไป  จะเป็นอันตรายต่อเด็กน้อยในครรภ์ได้
- เนื่องจากกาแฟช่วยเร่งน้ำย่อยออกมาเยอะเพื่อช่วยย่อย   ดังนั้นคนที่เป็นโรคกระเพาะอาหาร  จึงไม่ควรดื่มกาแฟตอนท้องว่าง
- กาแฟที่ต้มหรือชงแบบให้น้ำเดือด ๆ  ซึมผ่านผงกาแฟ หรือกาแฟที่ใช้ถุงผ้าชง  จะเพิ่มความเสี่ยงต่อโรคหัวใจ

                                            

             เมื่อทราบถึงประโยชน์และโทษของกาแฟอย่างนี้แล้ว   ท่านใดอยากดื่มก็ดื่มได้  แต่ต้องดื่มแบบพอดี ๆ  เพื่อสุขภาพที่ดีของทุกท่านเองนะคะ

                                                          

ขอขอบคุณข้อมูลจาก  http://eathealthtoday.blogspot.com/2011/08/blog-post_26.html

    

 ครูสุภาภรณ์

 ครูสุภาภรณ์ พลเจริญชัย

 โรงเรียนเทศบาล4(เพาะชำ)

[kunrapee]

ปกติ.. ดื่มกาแฟดำไม่ใส่น้ำตาล ตอนเช้าเลยค่ะ ช่วยระบบขับถ่ายได้ดีมากๆเลย.. ตกบ่ายก็ต้องกาแฟเย็นอีกครั้ง..

ครูสุภาภรณ์ขอบคุณมากค่ะ

 

[krugui]

โชคดีที่ไม่ติดกาแฟเลยไม่ต้องมีปัญหากับมันค่ะ

[Dr. Ple]

มีทั้งดีและข้อไม่มีนะคะ แต่ละคนต้องพิจารณาให้ดีๆนะคะ

ขอบคุณมากๆๆค่ะ

[แว่นธรรมทอง]

จะลดการดื่มกาแฟลง เพราะ ความดันค่อนข้างสูง ..ขอบคุณบทความที่มีประโยชน์ ต่อสุขภาพครับ

[กิติยา เตชะวรรณวุฒิ]

*** เตือนนคนติดกาแฟได้ดีมากเลยต่ะ

[ครูสุภาภรณ์]

      สวัสดีค่ะ  คุณkunrapee    คุณkrugui  คุณSomsri

ขอบคุณค่ะที่เข้ามาเยี่ยมชม  ดื่มกาแฟให้พอดี ๆ นะคะ  เพื่อสุขภาพ

[ครูสุภาภรณ์]

     สวัสดีค่ะ คุณชยันต์ เพชรศรีจันทร์  คุณแว่นธรรมทอง

ขอบคุณค่ะ  สำหรับดอกไม้และได้มาแลกเปลี่ยนความคิดเห็น

[ครูสุภาภรณ์]

    สวัสดีค่ะ คุณกิติยา เตชะวรรณวุฒิ ดื่มกาแฟแต่พอประมาณ  ดื่มมากไปก็ไม่ดีนะคะ

[นงนาท สนธิสุวรรณ]

ชอบกลิ่นกาแฟ..แต่ไม่ดื่มค่ะ..ขอบคุณที่นำมาแบ่งปันกันค่ะ

[ครู ป.1]

รู้และเข้าใจ  โทษและภัย
แต่ก็ดื่ม.....อิอิ

 

 

[ครูสุภาภรณ์]

     สวัสดีค่ะ  คุณนาง นงนาท สนธิสุวรรณ  ดีแล้วค่ะที่ไม่ดื่ม  ส่วนครูหน่อยไม่ดื่มไม่ได้.....  เพราะว่าติดเสียแล้วค่ะ

[ครูสุภาภรณ์]

      สวัสดีค่ะ คุณครู ป.1  เช่นกันค่ะ  ก็เคยดื่มเป็นประจำไปซะแล้ว  เลิกไม่ได้ค่ะ

[วอญ่า-ผู้เฒ่า-natachoei--]

เรียนคุณครู สุภาภรณ์ ...ติดกาแฟครับ แต่ไม่ใส่นม

ยิ่งนั่งเขียนบันทึก ต้องมีกลิ่นกาแฟกระตุ้มต่อมนึกคิด

[ครูสุภาภรณ์]

     สวัสดีค่ะ  คุณ  วอญ่า-ผู้เฒ่า-natachoei--  ขอบคุณค่ะที่เข้ามาเยี่ยมชม  และให้ดอกไม้    ...กาแฟ...กลิ่นมันหอม...หอม... ชวนดื่มจริง ๆ ค่ะ 

[Sila Phu-Chaya]

• ขอบคุณมากค่ะ ชัดเจนเห็นจริงเลยค่ะ 
• หักห้ามใจให้ดื่มกาแฟ ๓ - ๔ ครั้งต่อ สัปดาห์ ได้ผลดีค่ะ หัวใจไม่เต้นแรงเหมือนเมื่อก่อน ทำแบบนี้มาได้ปีกว่าแล้วค่ะ สาเหตุที่ทำก็มาจากดื่มบ่อยแล้วหัวใจเต้นแรงและเร็วเกินไปค่ะ รู้สึกเหมือนถูกกระตุ้น เมื่อมาได้รับคำยืนยันเช่นนี้ ตรงใจมากเลยค่ะ 

[ขจิต ฝอยทอง]

• มาทักทายอาจารย์
• ไม่ได้ข่าวคุณครูทางโรงเรียนเพาะชำนานมากๆ
• สบายดีไหม
• ผมดื่มกาแฟทุกวัน
• แต่พยายามจะไม่ดื่มมากครับ

[ครูสุภาภรณ์]

สว้สดีค่ะ  คุณSila Phu-Chaya  ดื่มกาแฟพอประมาณนะคะ

[ครูสุภาภรณ์]

สวัสดีค่ะ คุณขจิต ฝอยทอง   ขอบคุณค่ะที่เข้ามาเยี่ยมชม