ชีวิตกับความพอเพียง : 19. อดมือกินสองมือ....ผอมได้โดยไม่ต้องพึ่งใคร

แต่ก็ได้ใช้แนวทาง ลด - ละ - แล้วก็เลิกครับ

ได้เขียนบันทึกไว้เป็นตอนๆ เกี่ยวกับการกินการอยู่อย่างง่ายๆ ตามอัตภาพของผมเองไว้หลายตอน ตั้งแต่ตอนแรกสิงห์ป่าสัก - KMนักส่งเสริมการเกษตร - ชีวิตกับความพอเพียง : 1 ... จนถึงตอนหลังสุด ชีวิตกับความพอเพียง : 18. มีกิน..มีใช้

ห่างจากบล็อกเป็นแรมเดือน วันนี้จึงขอบันทึกต่อ แม้จะเป็นเรื่องเล่าและเป็นเล็กๆ ของตัวผมเองแต่ก็ขอบันทึกไว้เพื่อเป็นการ ลปรร. และพร้อมรับข้อคิด-คำชี้แนะจากทุกท่านที่ได้ผ่านเข้ามาด้วยความยินดีนะครับ

หลายปีมานี้ช่วงที่พระท่านเข้าพรรษา ผมก็จะถือโอกาสลดและบางครั้งก็อดอาหารมื้อเย็นไปพร้อมกับพระด้วยเสมอ ไม่ได้ถือศีลกินสองมืออะไรกับเขานะครับ แต่ถือโอกาสลด-อด เพื่อไม่ให้อ้วนมากเกินไป สาเหตุก็ไม่มีอะไรมากครับเพียงแต่ว่าไม่อยากเปลี่ยนเสื้อผ้าบ่อยว่างั้นเถอะ...อิอิ

ปีหนึ่งๆ ลดบ้างอดบ้างช่วงที่พระเข้าพรรษาประมาณ 3 เดือน ก็พอจะลดน้ำหนักได้ลงบ้าง 2-3 กิโลกรัมเสมอๆ หรือบางช่วงก็จะมีโปรแกรมเพิ่มโดยอดอาหารเป็นวันๆ ไปเลย(แต่ทานผลไม้บ้าง) รับรองครับว่าอดเพียงมื้อเดียวต่อวันหรืออดบ้างบางวันไม่ตายแน่ครับ ไม่ต้องห่วงร่างกายเขาปรับตัวได้เสมอ ผมเคยอดอาหารถึง 6 วัน ไม่ตายแน่นอนครับ

เริ่มแรกในการจะลด-ละ-เลิกอาหารมื้อเย็นนั้นก็หนักหนาสาหัสพอสมควรเหมือนกันนะครับ เพราะว่าร่างกายนั้นเคยชินกับการได้รับอาหารเป็นปกติกว่าจะอดได้ แต่ก็ได้ใช้แนวทาง

........... ลด - ละ - แล้วก็เลิกครับ ..........

โดยค่อยๆ ลดอาหารมื้อเย็นลงๆ....(แต่มื้อเช้า-กลางวันปกติ) จนไม่ต้องทานอะไรเลยในตอนเย็นยกเว้นน้ำเปล่า พอทำได้ร่างกายจะมีความสดชื่นและไม่รู้สึกว่าตัวเราเบาลงไปมาก ร่างกายมีความรู้สึกสบายๆ อย่างแปลกประหลาด

ท่านที่คิดว่าตัวเองเริ่มมีน้ำหนักตัวมาก(ไม่ได้บอกว่าอ้วนนะครับแค่ท้วมๆ) จะลองใช้วิธีการที่ผมทำนี้ก็ได้นะครับ คิดว่าหลายท่านก็คงรู้แล้ว เพียงแต่ทำไม่ค่อยได้เท่านั้นเอง ไม่ต้องทานยา ไม่ต้องโหมออกกำลังกายมาก เพียงแต่ค่อยๆ ลดแล้วก็งดอาหารมื้อเย็นลงมื้อเดียวเท่านั้น รับรองว่าผอมลงแน่ๆ (แต่ต้องไม่ไปเพิ่มปริมาณอาหารสองมื้อแรกไปมากกว่าปกติเพื่อชดเชยนะครับ)

เป็นประสบการณ์หนึ่งที่บันทึกมาเพื่อการ ลปรร. ครับ

สิงห์ ป่าสัก 2 มิ.ย. 2553

เขียนใน GotoKnow โดย สิงห์ ป่าสัก
ใน KMนักส่งเสริมการเกษตร

คำสำคัญ (Tags): #ชีวิตกับความพอเพียง#อดมื้อกินสองมื้อ

หมายเลขบันทึก: 363111เขียนเมื่อ 2 มิถุนายน 2010 11:04 น. ()แก้ไขเมื่อ 10 มิถุนายน 2012 16:34 น. ()สัญญาอนุญาต: ครีเอทีฟคอมมอนส์แบบ แสดงที่มา-ไม่ใช้เพื่อการค้า-อนุญาตแบบเดียวกันจำนวนที่อ่าน

ความเห็น (18)

วอญ่า-ผู้เฒ่า-natachoei--

เขียนเมื่อ 2 มิถุนายน 2010 12:54 น. ()

สวัสดีครับน้องสิงห์ เป็นการปรับเปลี่ยนพฤติกรรมบริโภคที่น่าลองครับ

ไพรหอม

เขียนเมื่อ 2 มิถุนายน 2010 14:19 น. ()

เป็นอะไรที่น่าสนในมากค่ะ แต่เคยอดอาหารตอนเย็นค่ะ และพอตอนเช้าจะรู้สึกว่าสบายตัวมากกว่าวันที่ทานอาหารเย็นค่ะ แล้วจะพยายามทำให้ได้ค่ะ

นงนาท สนธิสุวรรณ

เขียนเมื่อ 2 มิถุนายน 2010 14:39 น. ()

ขอบคุณค่ะ..ได้เริ่ม ลด-ละ มื้อเย็นมาสักพักหนึ่งแล้วค่ะ ช่วยให้หลับสบายและเบาตัวมากๆ แต่เจริญอาหารมื้อเช้าเร็วขึ้นค่ะ..

ครูรส

เขียนเมื่อ 2 มิถุนายน 2010 19:42 น. ()

เคยลองกินผลไม้มะละกอตลอดทั้งวันแล้ว ตอนนี้พยายามกินอาหารมื้อเย็นก่อน 6 โมงเย็น มีความคิดว่าอยากลองอดมื้อเย็นดูบ้าง ยังไม่ได้เริ่มเลยค่ะ จะลองดูสักวันขอบคุณนะคะ