เรียนรู้ในห้องน้ำหญิง..."เทคนิคการดูแลทรวงอกให้สวย"

ขณะปฏิบัติภารกิจในห้องน้ำ...พลันสายตาของฉันก็เห็นป้ายประกาศ...เป็นข้อความที่ติดอยู่ด้านหลังประตู....
ดิฉันไปช่วยท่าน อ.จิตเจริญ กับ ท่านอ. Paew ที่นี่ ค่ะ... แต่ดิฉันเก็บตกมาได้ไม่เหมือนท่านๆ...ตามประสาคนแหวกแนว.....จนได้ดี...
ฉันได้ของดีมาฝากเพื่อนๆค่ะ....ทั้งเพื่อนหญิงและเพื่อนชาย..เอาไปใช้ได้กับทั้งตนเองและคนข้างเคียงค่ะ...
บ่ายวันนั้น..... ฉันแอบหลบท่าน อ.JJ ออกไปนอกห้องบรรยาย....
ขณะที่ฉันปฏิบัติภารกิจในห้องน้ำ...พลันสายตาของฉันก็เห็นป้ายประกาศ...เป็นข้อความที่ติดอยู่ด้านหลังประตูห้องน้ำ....  
ฉันนั่งอ่านดูว่าเขาติดประกาศอะไรบ้าง...เท่าที่สายตาคนแก่จะเอื้ออำนวย....
อ้อ....เป็นเรื่องการประหยัดน้ำ....ดูธรรมดามากๆ...ไปที่ไหนๆก็เห็น...  
อ๊ะๆ....ไม่ใช่แค่นั้นแฮะ.....มีอีก....มีอีก.....นี่ซี่...เด็ดดวงกว่าค่ะ...มีอีกป้ายนึง.....ติดป้ายว่า  
      "5 เทคนิคการดูแลทรวงอกให้สวยตลอดกาล"  

น่าสนใจค่ะ....น่าสนใจมากๆ.....
ฉันคว้าแว่นตาที่แขวนไว้บริเวณคอเสื้อออกมาสวม  แล้วพยายามเพ่งสายตาอ่าน....ไม่สามารถขยับเข้าใกล้ได้มากกว่านั้นเพราะภาระกิจรัดตัว...
โชคดีที่ภารกิจในห้องนี้ของฉันใช้เวลานานหน่อย....พอที่จะอ่านได้จนจบ... พยายามท่องจำ...ไม่ไหว....สุดท้ายจับใจความเอามาได้เฉพาะหัวข้อคร่าวๆค่ะ....ว่ามีเทคนิคดังนี้  
1.     ใช้โลชั่นบำรุงผิวทาเพื่อให้ผิวดูชุ่มชื้น
2.     ใช้แป้งทาก่อนนอน...แต่ควรใช้แป้งที่มีกลิ่นหอมอ่อนๆคล้ายแป้งเด็ก ทาเพื่อมิให้เกิดผดผื่นคัน....มิเช่นนั้นจะเกาจนเป็นแผล
3.     ไม่ควรโนบรา....ขณะอยู่ที่บ้าน...นัยว่ามันจะหย่อนคล้อย...ไม่งาม
4.     ออกกำลังกายโดยการว่ายน้ำเพื่อให้ทรวงอกได้บริหาร
5.     บริหารโดยเอามือกำบริเวณหัวไหล่สองข้างแล้วออกแรงบีบ  
ฉันอ่านข้อสุดท้ายแล้วลองทำ..ไม่เห็นส่วนใด...หรือตรงไหนมันขยับเลย...  
ฉันกลับมาเล่าให้น้องๆที่ทำงานฟัง
ไม่ใช่มันเล็กจนไม่รู้สึกขยับหรือ น้องออกความเห็น
หรือมันเหี่ยวจนยกตัวเองไม่ไหวแล้วพี่
...น่าน...ให้มันได้อ ย่างง้าน....ไม่ได้ ให้กำลังใจกันเล้ย.....จะหลอกกันสักนิดก็ไม่มี
หากท่านใดมีเทคนิคที่ดีๆมากกว่านี้...กรุณาเอามาเล่าสู่กันฟังบ้างนะคะ  ..อยากรู้ค่ะ....
อ้อ...แล้วห้องน้ำชายมีอะไรน่าสนใจไหมคะ

บันทึกนี้เขียนที่ GotoKnow โดย  ใน เล่มที่ ๔ : ตลกวันละนิด...จิตแจ่มใส

คำสำคัญ (Tags)#เรียนรู้#ความสุข#ความงาม#joke

หมายเลขบันทึก: 82923, เขียน: 09 Mar 2007 @ 22:45 (), แก้ไข: 18 Jun 2012 @ 14:33 (), สัญญาอนุญาต: สงวนสิทธิ์ทุกประการ, ความเห็น: 29, อ่าน: คลิก


ความเห็น (29)

paew
เขียนเมื่อ 
  • พี่ติ๋วขา...ถึงว่าหายไปนาน ไปอ่านเทคนิคอกสวยนี่เอง
  • ทำเฉพาะข้อ 2 ค่ะ ข้ออื่นๆ ไม่ได้ทำค่ะ
  • เทคนิคอื่นเคยอ่านเจอเรื่องท่าของการออกกำลังกาย....แต่ลืมท่าไปแล้วค่ะ ไม่ได้ทำ
  • เจอพี่ติ๋วคราวหน้าต้องแอบๆ ดูว่า....เป็นอย่างไรบ้าง อิอิอิ

อ.Paew ขา

  • ข้อ1-4ทำอยู่บ้างบางครั้งค่ะโดยบังเอิญ  เช่นโลชั่นเหลือค้างในมือ
  • คราวหน้าคงไม่ต้องแอบดูหรอกค่ะ เพราะถึงตั้งใจดูท่าจะยังไม่ค่อยเห็น
  • ขอบคุณค่ะ

 

รีบคลิกเข้ามาอ่าน แฮ่ม แต่ได้ยิ้มเปื้อนหน้ากลับไป

คุณติ๋วนี่นะ  เผาตัวเองเก่งจัง คนอะไรไม่รู้ เผาได้น่ารักทุกที

สวัสดีค่ะ อ.หมอรวิวรรณ

  • ตอนนี้ไม่ค่อยมีเพื่อนๆมาให้เผาค่ะ...ดูท่าทางnet จะมีปัญหา..
  • ว่างๆก็เลย....เผาตัวเองแทนค่ะ....ไหม้เป็นขี้เถ้าไปแล้วค่ะ
  • ขอบคุณอาจารย์ค่ะ
นั่นซิค่ะพี่ติ๋ว ข้อห้า นี่มันแปลกๆ อยู่นะค่ะ น่าจะหมุนหัวไหล่มากกว่าบีบนะค่ะ :)

ค่ะ อ.ดร.จันทวรรณ

  • ดิฉันก็ว่ามันแปลกๆ...ตอนอ่านก็ไม่ค่อยจะเข้าใจว่าทำยังไง....เพราะไม่ชัดเจนค่ะ
  • วันนั้นประทับใจก็เลยไปเปิดห้องน้ำห้องอื่นด้วย...เป็นความรู้เรื่อง"ผู้ป่วยเบาหวาน"...และตั้งใจว่าถ้าเข้าห้องน้ำอีกจะอ่านให้หมด....ปรากฏว่าเลิกประชุมแล้วกลับเลยค่ะ...เลยไม่มีเวลาอ่านห้องที่เหลือ..น่าเสียดายค่ะ
  • ขอบคุณที่แวะมาเยี่ยมค่ะ
  • เอิ๊กๆๆๆ   สงสัยบันทึกนี้จะไม่มีหนุ่มๆเข้ามาแน่ๆ  ใครจะเป็นหน่วยกล้าตาย
  • สงสัยข้อ 5 จ้ะ  หมุนหัวไหล่ก็ยังไม่ได้ผลหรอก  แหม...มันต้องมีท่าประกอบ..
  • ต้องทำท่าบริหารแบบสมัยเด็กค่ะ  แบบว่าเหวี่ยงแขนไปทางด้านหลังทั้งสองแขน
  • อ้าว...ยังไม่เข้าใจอีกเหรอ  ต้องการภาพประกอบมั้ยคะ  อิอิอิ...เดี๋ยวหว้าไปสอนพี่แป๋วที่บ้านครูบาดีกว่า...

อ.ลูกหว้าขา

  • เอาภาพมาประกอบเลยค่ะ  จะได้ง่ายต่อการเข้าใจ
  • พวกผู้ชายอาจจะแวะเวียนแต่ไม่กล้าเข้ามาค่ะ...ให้พวกเขาแค่อ่านประกอบความรู้ติดตัวก็พอ...ใครใคร่ใช้ก็ค่อยเอาไปใช้...นะคะ...
  • แต่ถ้าใครจะเข้ามาคุยก็ยินดีค่ะ..เป็นการแลกเปลี่ยนกันทางวิชาการ  ไม่ใช่เรื่องโป๊สักนิด
  • เออ...แต่พี่ติ๋วไม่ได้ดูแฮะ...ว่าเขาติดในประตูห้องน้ำชายเรื่องอะไรบ้าง...
  • เออ..น่าสนใจค่ะ..ห้องน้ำชายเรื่องอะไรน้อ..ใครจะบอกได้คะ

หนิงมีมาเสนออีกท่าค่ะ 

  1. นั่งหรือยืนหลังตรง 
  2. พนมมือขึ้นให้แขนอยู่ในแนวระนาบ 
  3. ให้ระดับนิ้วหัวแม่มืออยู่ประมาณระดับคาง
  4. ออกแรงดันฝ่ามือเข้าหากันค่ะ 

ขยับไหมคะพี่ติ๋ว

อ้อ...อย่าให้แขนแนบอกนะคะ 

คุณหนิง ขา

  • ดีค่ะดี..มันเริ่มจะขยับนิดๆแล้วค่ะ...ถ้าทำบ่อยๆมันน่าจะขยับมากขึ้นนะคะ
  • ขอบคุณค่ะ
  • ยินดีค่ะพี่ติ๋ว  ผู้หญิงเราก็...  อิอิ
  • แล้วใครมีเทคนิคการลดหน้าท้องบ้างคะเนี่ย...
  • หนูขอด้วยคนค่ะพี่หนิง  อิอิอิ..กลัวไปบ้านครูบาแล้ว  น้องหมูเหมยซานจะตกใจ

ผมว่าแล้วเชียว..  จะต้องมาขำกับบันทึกนี้เหมือนเคยจนได้

ก็ดูสิครับ...ข้อความอื่นอ่าน ๆ ไปงั้น ๆ ฆ่าเวลาเล็ก ๆ น้อย ๆ  แต่พอพานพบเจอข้อความเรื่อง "...."  กลับสวมแว่นทันที  ทันใดและทันใจเป็นที่สุด (ตอนแรก ผมก็นึกว่าอาจารย์ลืมพกแว่นเข้าห้องน้ำซะอีก)

..

ยังไงอาจารย์ก็น่ารักครับ...มีอารมณ์ขัน มุมคิดแปลก  เรื่องเล่าและชีวิตมีรอยยิ้มเจือปนอยู่อย่างเข้มข้น

ขออนุญาตบอกว่า "ชอบครับ" ..ชอบทุกบันทึกเลย

เดี๋ยวคงต้องกระซิบคุณแม่น้องแดนไท มาอ่านด้วย

ลืมไปครับ...

อาจารย์แป๋ว  ฝากให้มาถามเองว่า   อ.ติ๋ว  วิเคราะห์และสังเคราะห์ผมในมุมใดบ้าง...อยากรู้จังครับ

P
P

สวัสดีค่ะ

    • เทคนิคลดหน้าท้องที่ใช้อยู่..ก็มี sit up ค่ะ  
    • สำหรับพี่ติ๋วจะไม่นอนเอาเท้าล็อคกับอะไรไว้เลยค่ะ..(เพื่อนๆชอบหาที่เหนี่ยวปลายเท้า)...จะยกตัวขึ้นลง....เพื่อให้หน้าท้องเกร็งจริงๆค่ะ...จนล้าน่ะแหละถึงเลิก...
    • อีกวิธีนึงคือ...พยายามแขม่วพุงไว้เสมอๆค่ะ...จนติดเป็นนิสัยเวลาลุกเดิน...พอนั่งลงเราก็ค่อยแอบปล่อยแผละเอา...ไม่มีใครเห็นค่ะ....
    • แต่จะไปบ้านครูบาอยู่แล้ว...จะทันไหมล่ะคะ.สาวๆ...(แก่งแม่หมูสามตัว...เอ...สรุปกี่ตัวคะ)...
สวัสดีค่ะ คุณแผ่นดิน
  • P
    เป็นคนเรียบร้อยมากค่ะ  สมกับเป็นที่พึ่ง  ที่ปรึกษาทางใจให้เด็กๆที่จากพ่อแม่มาไกลเพื่อเรียนหนังสือค่ะ
  • ดิฉัน..อ.Paew และคุณน้อง...เราคุยกันบนรถว่า "คุณแผ่นดินเป็นคนเงียบๆ  เรียบร้อย...พวกเราบอกว่าคนแบบนี้จะเขียนบันทึกได้เก่ง  ใช้ภาษาสวย  อ่านเพลิน เพราะเป็นการบันทึกที่ถูกกับนิสัยคือ เป็นการพูดคุยกับเพื่อน  และถ่ายทอดความคิดที่มีอยู่โดยไม่ต้องพูดออกเสียง" ค่ะ
  • ยินดียิ่งที่ได้รู้จักตัวจริงค่ะ..เป็นคนสุภาพมาก...ไม่ผิดหวังเลยค่ะ
  • ขอบคุณค่ะที่บันทึกเหล่านี้สร้างความสุขให้คุณและครอบครัวได้..วันหลังต้องหานิทานสนุกๆมาเล่าให้ "น้องแผ่นดินกับแดนไท" บ้างแล้วหละ..
  • คอยนะคะ..ป้าติ๋วไปหานิทานเด็กๆก่อนค่ะ...

แน่นอนครับ...ผมบอกเจ้าตัวเล็กทั้สองคนแล้ว

เค้าจะรอฟังนิทานนะครับ

Aj Kae
เขียนเมื่อ 
  • ว้าว ห้องน้ำหญิงมีอะไรน่าสนใจแบบนี้ด้วยเหรอเนี่ย วันหลังสงสัยต้องลองให้มีการสลับกันเข้าห้องน้ำระหว่าง ญ กะ ช บ้าง ถือว่าเป็นการทัศนศึกษา :>

อุ้ยตาย! พลัดหลงเข้ามา

พูดเรื่องอะไรก็ไม่รู้

แว๊บมาแล้วต้องรีบแว๊บออกไป...ไปทดลองกำหัวไหล่คนที่บ้านดู... ไม่เห็นเกิดอะไรขึ้นเหมียนกัน

คุณแผ่นดิน

  • ป้าติ๋วเล่านิทานให้เด็กๆฟังแล้วนะคะ...
  • เรื่องแรกๆให้ดูมีสาระหน่อย..ไม่งั้นเดี๋ยววันหลังคุณพ่อไม่ยอมให้เล่าอีก
  • เรื่องหลังๆอาจจะตลกบ้างนะคะ...สงสัยคนเล่าจะอดไม่ได้ค่ะ

สวัสดีค่ะ คุณAjKae

  • หายไปไหนตั้งหลายวันเชียวนะคะ
  • ห้องน้ำหญิงดูมีสาระดีไหมคะ
  • แล้วห้องน้ำชายล่ะคะ...ไม่มีอะไรมาเล่าบ้างเลยเหรอคะ...เค้าก็อยากรู้นา...

สวัสดีค่ะ ท่านอ.พิชัย

  •  ว๊าย!...ต๊ายตาย....พวกเรา....ผู้ชายแอบเข้าห้องน้ำของพวกเราหละ...จับตัวไว้เร็วๆ....
  • ไม่ยักกะรู้ว่าเข้ามาแอบอ่าน...แล้วเอาไปใช้กับคนที่บ้านแฮะ..อิ...อิ....
  • ขอบคุณที่อาจารย์แวะเข้าห้องน้ำหญิงค่ะ

ตกลงเป็นเทคนิคทำให้สวยเหรอคะ

จำได้แต่เทคนิคทำให้ใหญ่หรือเล็กลงค่ะ เป็นท่าออกกำลังกายที่เรียนตอนเด็ก

พับแขนขึ้น กางข้อศอกออกด้านข้าง ให้แขนขนานกับพื้น แล้วดันออกไปด้านข้าง เหมือนเรากระทุ้งข้อศอกไปด้านหลังค่ะ ทำทั้งสองข้าง (เดี๋ยวไม่เท่ากันนะ ฮิฮิ) เป็นการบริหารสะบักไปในตัว

เขาว่า ทำเร็วก็ลดหน้าอกให้เล็ก ทำช้าๆ หน้าอกขยายให้ใหญ่ จริงหรือไม่ไปพิสูจน์กันเอง อย่างน้อยน่าจะลดความหย่อนคล้อยได้ไม่มากก็น้อยค่ะ

สวัสดีค่ะคุณหุย...เจอคนคอเดียวกัน.....สนุกแน่ๆค่ะ ...ขอบคุณที่เข้ามาแนะนำเทคนิคค่ะ
Tianming
IP: xxx.19.65.111
เขียนเมื่อ 
วิธีการขยายอกแบบเต้น, มาดูขั้นตอนท่าเต้นต่างๆกัน
เมื่อกรมพัฒนาการแพทย์แผนไทยและการแพทย์ทางเลือก กระทรวงสาธารณสุข เกิดไอเดียคิดหลักสูตรหาวิธี "เต้นกระชับทรวงอก" ให้กับสาวๆ เป็นวิธีสร้างความงามที่เป็นธรรมชาติและดีกับร่างกาย แถมได้ผลดีอีกต่างหาก เรื่องของการ "เต้นเพิ่มเต้า" สามารถให้ผลกับทรวงอกที่มีขนาดเล็กกลายเป็นมีขนาดใหญ่ขึ้นได้
หรือใครที่มีอกใหญ่ ทำให้เล็กได้รูปทรง ก็สามารถทำได้
วิธีเต้นประกอบด้วยท่าดังต่อไปนี้
"ท่าถันหรรษา" ยืนตัวตรง ยืดอกแอ่นลำตัวให้กล้ามเนื้อหน้าอกรู้สึกเกร็ง เหยียดแขนออกไปข้างลำตัว แขนห่างลำตัวประมาณ 45 องศา อยู่ระดับเอว จากนั้นจีบนิ้วหงายแล้วส่ายแขนคล้ายท่ารำซัดชาตรี สลับซ้าย-ขวาไปมา นับ 1-8 ท่านี้จะทำให้หน้าอกกระเพื่อม เกิดการเคลื่อนไหว เลือดหมุนเวียน มีการสูบฉีดโลหิตดี
"ท่าถันสามัคคี"   คนเต้นยืนตัวตรง ประสานมือไขว้ไว้หน้าลำตัว เกร็งกล้ามเนื้อบริเวณไหล่-หน้าอก พร้อมกันนั้นให้ยกไหล่ขึ้น-ลง เพื่อเป็นการบีบหน้าอกให้เข้ามาชิดกัน ท่านี้ช่วยสำหรับคนที่มีหน้าอกห่างให้เข้ามาชิดกัน กล้ามเนื้อหน้าอกกระชับขึ้น
"ท่าฤๅษีดัดตน"  คนเต้นยืนแยกเท้าออกจากกันเล็กน้อย งอเข่าทั้งสองข้าง หรือเรียกว่าท่าฉากของโขน
จากนั้นใช้มือทั้ง 2 ข้าง กอบโกยเนื้อที่ด้านข้างหน้าอก เกร็งลำตัวและดันหน้าอก เงยหน้าขึ้นเล็กน้อยเพื่อให้กล้ามเนื้อตึง ท่านี้จะใช้ให้เนินอกกระชับ และขนาดเต้าใหญ่ขึ้น
"ท่านวดคลึง" เป็นท่าที่ต้องเข้าไปทำในห้องส่วนตัวมิดชิด เพราะเป็นท่าติดเรตอาร์ โดยยืนตรงแล้วใช้ฝ่ามือทั้งสองข้างนวดคลึงที่หน้าอกเป็นวงกลม ให้ทำเร็วๆ และมีแรงกดด้วย" อาจารย์สอนท่าเต้นได้แถมท้ายเรื่องของทรวงอกให้คุณสาวๆ ได้รับทราบ
ดังนั้นวิธีเกร็งกล้ามเนื้อจึงจำเป็น เพื่อใช้ต้นแขนให้เกิดประโยชน์ ขณะเดียวกันมือต้องดันอกให้เข้าที่ทุกวัน เหมือนกับการสร้างฐานประติมากรรมที่สวยงาม เมื่อวางทรวงอกวางเต้านมไปก็จะสวยได้ สวยเหมือนเต้ากินรี"
หากใครสนใจอยากบริหารหน้าอกแบบได้ผลและไม่เสียงสตางค์แพงๆ ทดลองวิธีพื้นฐานของอาจารย์ประจักษ์ไปพลางๆ หรือเข้ารับการอบรมหลักสูตรการเต้นดังกล่าวได้ ที่กรมพัฒนาการแพทย์แผนไทยและการแพทย์ทางเลือก กระทรวงสาธารณสุข ซึ่งเวลานี้ไม่จำกัดจำนวนคนแล้ว
และไม่ว่าจะได้ผลจริงหรือไม่ อย่างน้อยการออกกำลังกายควบคู่กันไปน่าจะเป็นสิ่งที่ดีสำหรับผู้หญิงที่อยากมีหุ่นและสุขภาพที่ดี-ดีกว่าไปเสียเงินทำศัลยกรรมแพงๆ
ใครสนใจอยากเต่งตึง เต้าโตก้อนำไปทำกันนะคะ
  • ขอบคุณ คุณTianming ที่ให้ข้อมูลเพิ่มเติม....แถมด้วยเทคนิคที่สาวๆนำไปใช้ได้ง่ายๆด้วยค่ะ
  • ขอบคุณค่ะ

สวัสดีค่ะพี่ติ๋ว

       ขอยืมท่าถันสามัคคี ไปใช้บ้างนะคะ  เพราะของตัวเองมันไม่ค่อยสามัคคีซะเท่าไหร่

     ยิ้ม ๆ ค่ะ

สวัสดีค่ะ คุณรัตติยา

  • ของของเราต้องให้สามัคคีไว้  เป็นตัวอย่างแก่อนุชนรุ่นหลังค่ะ
  • สบายดีนะคะ...  คิดถึงค่ะ....