ผู้เขียนเอง ไม่ได้เขียนเรื่องผู้สูงอายุนาน  ผู้เขียนพบแฟนพ่อ(แม่)นั่นแหล่ะ  พบว่าท่านแข็งแรงมาก ระบบบฟัน ระบบกระดูกดีมาก  แฟนพ่อ(แม่)ไม่เคย แขนขาหัก เดินได้หลังตรงปกติ ถึงแม้นว่าแม่อายุใกล้ 7ึ7 ปีแล้ว  ตรงกันข้ามกับลูกชายที่ตกจากรั้วไม่สูงเท่าไร  นิ้วเท้าหักเลย

 

ผู้เขียนเลยถามแฟนพ่อ(แม่)ว่า ทำอย่างไรบ้าง แฟนพ่อ(แม่)บอกว่าไม่ต้องทำอะไร เพียงแต่กินอาหารเช่นกล้วย ห่อหมกใบยอ คะน้า กวางตุ้ง ยอดแค ใบชะพลู(ที่พูดมาเป็นผักที่มีแคลเซียมมากครับ) ให้เป็นปกติ

 

นอกจากนี้ควรออกกำลังกายด้วย  การออกกำลังกายของแฟนพ่อ(แม่)คือการดายหญ้า การปลูกต้นไม้ ผู้เขียนรู้แล้วว่า ติดนิสัยการปลูกต้นไม้และผักมาจากใคร 555

 

ประเทศไทยเราโชคดีที่มีอาหารและผักหลายชนิดป้องกันโรคกระดูกพรุนได้ ไม่ต้องไปซื้อหาในราคาแพงมากนัก  คนสมัยก่อนจึงแข็งแรง  ลองไปดูผู้สูงอายุในชนบทนะครับ เขาดูแลสุขภาพอย่างไรให้ร่างกายแข็งแรง

 

ขอบคุณครับที่เข้ามาอ่าน...

 

 

แนะนำผู้อ่านลองไปเขียนเรื่องจากบันทึกนี้นะครับ