การฟื้นฟูพลังสมองเพื่อเพิ่มความฉลาดทางปัญญา
การฟื้นฟูพลังสมองเพื่อเพิ่มความฉลาดทางปัญญา
ในชีวิตประจำวันสมองถูกใช้งานไปทุกวัน พลังสมองจะค่อยๆเสื่อมลง
ถ้าคนเราหมั่นบริหารสมองจะเป็นการฟื้นฟูสมรรถนะของสมองให้ดีขึ้นคงเดิมอยู่เสมอ
ดังนั้นต้องมีการกระตุ้นสมองอยู่เป็นประจำเพื่อเพิ่มศักยภาพของสมองที่อ่อนล้าลงตามวัย
ระดับสติปัญญาของคนเราสามารถพัฒนาเปลี่ยนแปลงได้ด้วย
ทักษะของสมองคือตัวบ่งชี้สติปัญญา
ทักษะหลัก 3 ประการของสมองคือ
- ความสามารถในการจำ
- ความสามารถในการเรียนรู้
- ความคิดเชิงริเริ่มสร้างสรรค์
บางคนมีความจำดี แต่การเรียนรู้ช้า
บางคนมีความจำดี เรียนรู้ดีแต่ไม่กล้าคิดนอกกรอบคิดแต่วิธีการเก่าๆเดิมๆ คือไม่มีความคิดเชิงสร้างสรรค์
คนไหนมีความจำดี สามารถเรียนรู้ได้เร็วและเป็นคนที่มีความคิดสร้างสรรค์ดี
นับได้ว่าเป็นคนมีสติปัญญาดี มีความฉลาดทางปัญญา
ทั้งสามสิ่งนี้ไม่ใช่เรื่องของพรสวรรค์แต่เป็นสิ่งที่เราสร้างขึ้นมาได้จากการหมั่นฝึกปฏิบัติ
จากการฝึกฝนและบริหารสมองให้ถูกหลักถูกทางนะคะ
ความเห็น (37)
มาฟังเรื่องราวของความฉลาดทางปัญญา ดี ๆ ครับ
จิตที่ฝึกดีแล้ว ย่อมนำสุขมาให้...
ขอบคุณครับ
ได้รายละเอียดการพัฒนาสมอง บำรุงและดูแลสมอง น่าสนใจครับ
สวัสดีคะท่าน ผอ. วัฒนา คุณประดิษฐ์
บล็อกเกอร์หน้าใหม่แต่เสนอผลงานบันทึกมากมาย น่าชื่นชมคะ
ท่านมีความฉลาดทางปัญญาเยี่ยมนะคะ
สวัสดีคะท่าน อ.นุ
การสนใจใฝ่ธรรมเป็นการพัฒนาเพิ่มพลังสมองได้อย่างดียิ่งคะ
เพราะเป็นการเรียนรู้และฝึกจิตให้รู้เท่าทันกิเลสซึ่งต้องใช้ความเพียรพยายามมากคะ
ธรรมะสวัสดิ์นะคะ
สวัสดีครับอาจารย์ กรรณ
กลัวสมองเสื่อม จึงพยายามทำ
(ความสามารถในการจำ
- ความสามารถในการเรียนรู้
- ความคิดเชิงริเริ่มสร้างสรรค์) เพื่อความจำคงอยู่
สวัสดีคะคุณครูหยุย
การพัฒนาสมองต้องทำตั้งแต่เป็นเด็กเล็กจนถึงผู้ใหญ่ด้วยการจัดระเบียบทางความคิดด้วยการจินตนาการ
เราจะใช้กิจกรรมศิลปะกับเด็กนักเรียนเพื่อช่วยพัฒนาสมองและการเรียนรู้ได้ จะต้องไม่ตีกรอบให้เด็ก
เด็กบางคนชอบวาดรูป ... สังคมใดๆ ก็ตาม ล้วนต้องการคนที่มีจินตนาการ สร้างสรรค์
เราต้องปล่อยตามอิสระเป็นการสร้างความเข้มแข็งให้แก่วงจรของสมองในส่วนของจินตนาการ
เด็กอาจจะลองหรือทดสอบไปเรื่อยๆ เป็นการพัฒนาวงจรแห่งจินตนาการซึ่งจะเป็นรากฐานอันสำคัญของอีกหลายๆ เรื่องในชีวิตของเขาในอนาคตคะ
ชื่นชมงานอุดมการณ์ของครูหยุยด้านสิทธิเด็กและสตรีคะ
อ่านได้แล้วได้สาระ
พาไปใช้ประโยชน์ต่อตนเอง
และนำไปพัฒนาสมองของเด็กค่ะ
ขอบคุณ
สวัสดีคะ ท่าน วอญ่า-ผู้เฒ่า-natachoei--
ปัจจัยการพัฒนาสมองคนเราอยู่ที่ กรรมพันธุ์ อาหารและสิ่งแวดล้อมคะ
กรรมพันธุ์ เราเลือกเกิดไม่ได้คะ
อาหารและสิ่งแวดล้อม เราเลือกได้คะ
อาหาร เป็นปัจจัยสำคัญของการเจริญเติบโต ทั้งทางร่างกายและสมอง
สิ่งแวดล้อม เป็นปัจจัยสำคัญ ซึ่งมีผลอย่างมากสำหรับการพัฒนาของสมอง
การที่เด็กได้เติบโตในสภาพสิ่งแวดล้อมที่ดีจะช่วยให้เด็กได้รับการเรียนรู้เพิ่มขึ้นในทางที่ดีได้รับการพัฒนาทางสมองคะ
เราจึงต้องจัดสิ่งแวดล้อมให้เหมาะสมตามวัย ให้เด็กได้รับสิ่งแปลกใหม่ ข้อมูลใหม่ ซึ่งเด็กมีความสามารถที่จะเรียนรู้ได้โดยไม่รู้ตัว และสิ่งเหล่านี้จะช่วยพัฒนาสมองให้มีการทำงานที่มีประสิทธิภาพคะ
สวัสดีคะ คุณดาวเรือง
ยินดีมากนะคะที่คุณจะนำแนวคิดไปต่อยอดในการพัฒนาสมองเด็ก
ช่วงการพัฒนาสมองเด็กอยู่ในช่วง แรกเกิดถึง 7 ขวบ ในช่วงวัยนี้จะพัฒนาได้ถึง 80 % ของผู้ใหญ่
เราควรจัดการเรียนรู้ให้เหมาะสมกับวัยของเด็ก ให้เด็กเรียนรู้ผ่านการเล่น เรียนรู้อย่างมีความสุข
จัดสภาพแวดล้อมให้เหมาะสม ดูแลด้านสุขนิสัยและโภชนาการเหมาะสม เด็กจะพัฒนาศักยภาพสมองของเขาได้อย่างเต็มความสามารถ คะ
วิธีการนี้นับว่าเป็นการเรียนรู้ที่ถือสมองเป็นพื้นฐาน (Brain-based Learning) คะ
ขออนุญาตแวะมาเยี่ยมเจ้าของบันทึกหน่อยนะครับ ;)
ความฉลาดทางปัญญาต้องอาศัยการฝึกฝนอย่างต่อเนื่อง ถึงจะยังผล นะครับ
ขอบคุณครับ ;)
สวัสดีคะคุณ Wasawat Deemarn
เห็นด้วยนะคะว่าความฉลาดทางปัญญาต้องอาศัยการฝึกฝน เรียนรู้ด้วยตนเองจากการกระทำทำให้เกิดความเข้าใจที่ซึมลึก
หากคนเราไม่ฝึกคิด ไม่ฝึกทำ สมองจะไม่พัฒนา
“ ฉันฟัง ฉันลืม
ฉันเห็น ฉันจำได้
ฉันได้ทำ ฉันเข้าใจ”
ขอบคุณมากคะ
ดังนั้นครั้งต่อไปขอแบบปฏิบัติเพื่อฝึกฝนตามนะครับ มีประโยชน์มาก ขอบคุณ
อ่านแล้วอยากลงมือฝึกฝน
ก่อนที่จะสายเกินแก้
ความจำไม่ดี คิดไม่ตก
แต่สิ่งเดียวที่ยืนยันว่าไม่เปลี่ยน คือชอบคิดอะไรๆๆที่ไม่เหมือนชาวบ้าน อิอิ
ขอบคุณน้องมากค่ะ
สวัสดีคะ ครูกลอน โสภณ เปียสนิท
ยินดีมากคะและขอต้อนรับที่ครูเข้ามาอ่านบันทึกนี้
คอยอ่านบันทึกตอนต่อไปนะคะ
ขอบคุณมากคะ
สวัสดีค่ะ...
- มาสวัสดีปีใหม่ค่ะ...และนำพรมาให้จากบล็อกนี้ค่ะ...
- http://gotoknow.org/blog/bussayamas/414770
gannigar เงียบหายไป มาส่งท้ายปีเก่า ต้อนรับปีใหม่ครับ
สวัสดีคะคุณ มนัญญา ~ natachoei ( หน้าตาเฉย)
สมองไม่ค่อยจะจำไม่เป็นไรคะ หมั่นฝึกฝนหมั่นคิด
โดยเฉพาะการคิดไม่เหมือนชาวบ้านเป็นการคิดนอกกรอบคะ
นี่คือการทำงานของสมองที่มีประสิทธภาพคะ
สวัสดีปีใหม่คะ
สวัสดีปีใหม่เช่นกันคะคุณ บุษยมาศ
ขอให้มีความสุข มีสุขภาพร่างกายที่แข็งแรง มีกำลังทรัพย์ที่อุดมสมบูรณ์ คิดหวังสิ่งใดขอให้สมหวัง สมใจทุกประการ นะคะ
สวัสดีปีใหม่คะคุณ By Jan
สุขสันต์วันปีใหม่นะคะคุณครูหยุย
ขอให้คุณครูหยุยมีความสุขตลอดปีและตลอดไปคะ
สวัสดีปีใหม่คะ คุณ Kanchana
ปีใหม่นี้ขอให้มีความสุขสุขกายสุขใจมากๆนะคะ
คิดสิ่งใดให้ได้ดั่งใจปรารถนาทุกประการคะ
ขออวยพรความสุขให้แด่ท่าน
จงชื่นบานสุขีรับปีใหม่
เปี่ยมด้วยสุขสมหวังกำลังใจ
สุดสดใสยินดีทั้งปีเทอญ
สวัสดีปีใหม่คะ คุณ อ.นุ
สวัสดียามเช้าคะคุณครูกลอน โสภณ เปียสนิท
ยามใดที่สมองอ่อนล้า เฉื่อย ชา และความจำถดถอย เรามีวิธีการฟื้นฟูพลังสมองเพื่อเพิ่มความฉลาดทางปัญญา ในการจดจำให้กับสมองคะ
1. บริหารสมองอยู่เสมอ
ยิ่งเราใช้สมองมากและบ่อย เท่า ไหร่ เซลล์สมองจะยิ่งเจริญเติบโตมากขึ้นเท่านั้น วิธีบริหารสมอง เช่น การฝึกใช้ความคิด การวางแผนงาน การเล่นเกมส์ปริศนา
2. กินผักและผลไม้สดที่ปราศจากสารพิษ
เนื่องจากสารต้านอนุมูลอิสระ ที่มีอยู่สูงในผักและผลไม้สดจะไปทำลายอนุมูลอิสระซึ่งเกิดจากการสะสมเป็น เวลานานของเนื้อเยื่อไขมันอันจะทำให้สมองอ่อนแอลง และ ช่วยชะลออาการความจำถดถอยในผู้สูงอายุ อาทิ ผมไม้ที่มีสีแดง ม่วง และน้ำเงิน โดยเฉพาะตระกูลเบอร์รี่ ต่างๆ จะมีสารต้านอนุมูลอิสระชนิดที่มีความเข้มข้น สูงที่เรียกว่า Anthocyanidin
3. ลดปริมาณแอลกอฮอล์หรือไม่ดื่มเลยนะคะ
4. ออกกำลังกาย ขณะที่ร่างกายของเราเคลื่อน ไหวนั้นสมองจะได้รับเลือดมากเป็นพิเศษซึ่งนั่นหมายถึงว่าสมองจะได้รับกลูโคส และออกซิเจนมากขึ้นทำให้สมองแข็งแรงขึ้น
5. จดบันทึกช่วยจำ
เพราะโดยธรรมชาติของสมองเรา นั้นเมื่อจดจ่ออยู่กับสิ่งใดสิ่งหนึ่งตรงหน้า ความ สามารถในการจดจำสิ่งอื่นก็จะลดลง ฉะนั้นการย้าย ข้อมูลจากสมองมาเก็บไว้ในสมุดบันทึกอย่างไดอารี่ เหมือนการทบทวนความจำในสมองเพื่อให้สมองทำงานได้อย่างมีประสิทธิภาพนั่นเองคะ
6. ทำสมาธิ คะ
ลองปฏิบัติดูนะคะ
แวะเข้ามาอ่านบทความของ อ.กรรณิการ์ค่ะ จะลองฝึกสมองดู
เพราะใกล้จะเกษียณแล้ว..ต้องลับให้มันคมอีกหน่อย
- ตามมาอ่าน
- การเพิ่มความฉลาดทางปัญญาด้วยคนครับ
สวัสดีคะคุณพี่ นีนาถ
การฝึกฝนสมองเพื่อเพิ่มความฉลาดทางปัญญา สำหรับวัยใกล้จะเกษียณสามารถทำได้พร้อมๆกับการออกกำลังกายอย่างสม่ำเสมอ ในขณะเดียวกันให้เข้าสังคมแลกเปลี่ยนเรียนรู้ความคิดซึ่งกันและกัน ทำให้มีการใช้สมองตลอดเวลาคะ
- ขอบคุณที่ไปเยี่ยมเยือนครับ จะตามมาอ่าน"การฟื้นฟูพลังสมองเพื่อเพิ่มความฉลาดทางปัญญา" ต่อนะครับ
- ปณิธิ ภูศรีเทศ
สวัสดียามเช้าคะอาจารย์ขจิต
ยินดีที่ได้ต้อนรับคะ อาจารย์เป็นบุคคลากรที่สำคัญมีการเดินทางไปอบรมสัมนาอยู่เสมอๆ การไปทำกิจกรรมถือว่าเป็นการลับคมสมองที่ดีเลิศนะคะ ความฉลาดทางปัญญาอาจารย์มีครบถ้วนบริบูรณ์คะ
ขอบคุณมากคะ
อรุณสวัสดิ์คะ คุณ ปณิธิ ภูศรีเทศ
มาทักทายต้อนรับคะที่ห่างหายไปหลายวัน คุณมีความฉลาดทางปัญญาอยู่แล้ว คนเก่งมักถ่อมตนเสมอนะคะ
ขอบคุณมากเช่นกันคะ
มาหาความฉลาดทางปัญญาด้วยคนนะครับ
ว่างก็เชิญเที่ยวชมเว็บของวัดหน่อยนะครับ
สวัสดียามเช้าคะ อาจารย์ โสภณ
ขอบคุณที่สนใจและแนะนำสิ่งที่ดีดีคะ
สวัสดีค่ะ
แวะมาอ่านค่ะ จะได้ฟื้นฟูพลังสมองขึ้นมาบ้าง
ขอบคุณนะค่ะที่ไปเยี่ยมเยียน
อรุณสวัสดิ์คะ
ได้เข้าไปอ่านบันทึกของครูอัมพรแล้วซาบซึ้งใจมากคะ
ชื่นชมคุณแม่ครูอัมพรมากคะ