ตื่นแต่เช้า นวดตัวเอง โยคะเล็กๆน้อยเท่าที่ทำได้ ฝึกการหายใจยาวๆ จบด้วยการนั่งหลังตรงๆมือวางที่เข่าทั้งสอง นิ่งๆ

 

       ปัญหาเรื่องเข่าซ้ายของฉันยังคงอยู่ ไม่อยากเดินขึ้นบันได เวลาเดินกับคนอื่นจะถูกมองว่าเป็นอะไร ทำไมเดินช้า

       หลังเปลี่ยนไต อาการปวดเข่าก็รุนแรงขึ้นสูงและลดลงมาเรื่อยๆกับอาการทรงๆ ฉันไม่กล้าออกกำลังอะไรกับเข่ามาก แต่ขาเข่าก็ถูกใช้งานตลอดเวลา

      วันก่อนมี ญาติผู้น้องมาเยี่ยม เธอเรียนเพิ่มเติมมากับเรื่องการนวดเท้า นวดตัว ในแบบต่างๆ ตามหลักสูตรที่มีกัน และที่ผ่านมาก็เปิดเป็นร้านบริการสุขภาพ คลายเส้นให้ลูกค้า ที่ กทม.

      เมื่อฉันพูดถึงอาการปวดเข่า เธอก็ขอนวดเข่าให้ เธอจับเข่า ตามเส้นต่างๆ ฉันร้องแบบทนไม่ได้เลย จนต้องขอให้เลิก วันนี้ระบมแล้ว

      แต่มันก็ดีขึ้นนะ เราคุยกันเรื่องสุขภาพ การนวดตัวเอง เธอแนะนำว่าฉันควรจะนวดตัวเองก็ได้ด้วยน้ำมันเพื่อคลายเส้นที่มันตึง

      นานมากแล้ว ตั้งแต่ฟอกเลือด ฉันไม่ค่อยนึกถึงการดูแลตัวอง ด้วยการนวดตัวเอง หรืออย่างเข่าที่ปวด ก็ไม่อยากจะจับ เพราะจับ กด มันก็เจ็บ และเราก็เดินเข่าแข็งๆ อยู่ท่าเดียว เส้นมันก็ตึง

     ฉันมานึกถึงโยคะ ที่เคยทำเวลาออกค่ายกับเด็กๆ และที่พี่ๆ เพื่อนๆ เคยสอน แลกเปลี่ยน เพื่อไว้ดูแลตัวเอง  ทำๆ แต่ไม่ต่อเนื่อง

     ฉันมาเริ่มใหม่กับตัวเองอีกครั้ง  ตื่นแต่เช้า นวดตัวเอง โยคะเล็กๆน้อยเท่าที่ทำได้ ฝึกการหายใจยาวๆ จบด้วยการนั่งหลังตรงๆมือวางที่เข่าทั้งสอง นิ่งๆ