ขอส่งกำลังใจมายังคุณดอกแก้วครับ

เป็นการเรียนรู้ที่จะดูแลตนเองกับ อาการปวดเข่า

ผู้ที่เป็นโรคไต จะมีสภาวะการไหลกลับของหลอดเลือดดำจากปลายเท้าค่อนข้างช้า ดังนั้นการนวดปลายเท้าเบาๆ พร้อมๆกับยกขาสูงในท่าเอนนอน จะช่วยได้บ้าง

การฝึกโยคะ ก็เป็นการบริหารจิต ให้รับรู้ถึงการเคลื่อนไหวร่างกายในท่าทางต่างๆ สามารถทำให้คุณดอกแก้วผ่อนคลายได้ระดับหนึ่ง

หากมีปัญหาด้านอื่นๆ สามารถปรึกษาผมได้ครับ

ผมกำลังสำรวจข้อมูลความต้องการของคนไทยในการเข้าร่วมโปรแกรม self-management ในผู้ป่วยโรคเรื้อรัง แนวคิดนี้เป็นการกระตุ้นให้ผู้ป่วยเรียนรู้และติดตามอาการต่างๆ ที่เกี่ยวเนื่องมาจากโรคเรื้อรัง

ที่สำคัญแนวคิดนี้กำลังเป็นที่นิยมในต่างประเทศ ซึ่งผมทำวิจัยเกี่ยวกับการจัดการความล้าจากกิจกรรมยามว่างในผู้ป่วยหญิงจากหลายๆโรคเรื้อรัง ณ ออสเตรเลีย

ขอให้ "อดทน" และ "เรียนรู้" กับกิจกรรมดำเนินชีวิตของคุณดอกแก้วอย่างค่อยเป็ยค่อยไปและมีความสุขครับ