GotoKnow
  • เข้าระบบ
  • สมัครสมาชิก
  • แผงจัดการ
  • ออกจากระบบ
GotoKnow

ผู้ชายที่มีรอบเอวมากกว่า90 ซม. ผู้หญิงที่มีรอบเอวมากกว่า80 ซม. โปรดระวัง!

โปรดฟังอีกครั้ง!!!

เมื่อวาน (7 มีนาคม 2550) กรมควบคุมโรค โชคดีมากค่ะ ที่เจ้าหน้าที่จากกรมอนามัย (เพื่อนบ้านใจดี) ได้นำเครื่องตรวจวิเคราะห์องค์ประกอบของร่างกายมาตรวจร่างกายให้พวกเรา  ตามโครงการ "คนไทย ไร้พุง"  (ชอบชื่อโครงการจริงๆค่ะ)  เครื่องที่ว่านี้ดิฉันก็จำชื่อภาษาอังกฤษไม่ได้แล้วค่ะ หน้าตาคล้ายเครื่องชั่งน้ำหนักตามห้างค่ะ  เราต้องถอดถุงเท้ารองเท้าก่อนขึ้นไปยืนมีคล้ายๆแผ่นเหล็กเป็นรูปเท้าให้เรายืนให้ตรง และที่มือก็มีที่ให้จับต่อเป็นสายยาวออกมาทั้งด้านซ้ายและขวา ถือที่จับไว้ 2 ทั้งสองมือ พร้อมทั้งกางแขนทั้งสองออกด้วย ประมาณ 2 นาทีเองค่ะ  แล้วก็ไปวัดรอบเอว โดยให้สายวัดผ่านสะดือ  (มีชุดนิทรรศการติดให้อ่านระหว่างรอว่า...ผู้ชายที่มีรอบเอวมากกว่า90 ซม.  ผู้หญิงที่มีรอบเอวมากกว่า80 ซม. ให้ระวังให้ดี คุณมีความเสี่ยงต่อโรคอ้วนนะ ถ้าไม่หยุดพฤติกรรมการกินที่บริโภคไขมันสูงเกินไป...โปรดฟังอีกครั้ง!!) รอซักพักเครื่องปริ๊นเตอร์ก็พิมพ์ผลออกมาว่า ดิฉัน มีองค์ประกอบร่างกายดังนี้

1.  น้ำในเซลล์ค่าที่วัดได้ 15.0    จากค่าปกติ 15.3-18.7 (แสดงว่ามีน้ำในเซลล์น้อยเกินไป...เพราะไม่ค่อยกินน้ำแน่ๆ)

2.  น้ำภายนอกเซลล์ 9.9    จากค่าปกติ 9.4-11.4 (อันนี้ปกติค่ะ)

3. โปรตีน  6.5   จากค่าปกติ 6.7-8.1  (นี่น้อยเกินไป...ต้องเพิ่มโปรตีนให้มากขึ้น...กินอะไรดีนะเรา)

4.  เกลือแร่   2.32     จากค่าปกติ  2.29-2.79  (ปกติดีค่ะ)

5.  มวลไขมัน  9.4   จากค่าปกติ  9.7-15.5  (ฮา ฮ่า ฮ่า...ไขมันน้อยกว่าปกติ  เย้!  ไม่ต้องเพิ่มหรอก)

การวิเคราะห์กล้ามเนื้อและไขมัน  ปรากฎว่ามีน้ำหนักในเกณฑ์ปกติ  มวลกล้ามเนื้อได้ค่า 17.6  (ถ้าปกติจะต้องเป็น 18.0-28.0) น้อยไปเพราะเรามีโปรตีนและไขมันน้อยค่ะ   มวลไขมันก็มีน้อยกว่าปกติแต่เจ้าหน้าที่บอกว่าดีแล้ว ไม่ต้องเพิ่ม เพราะว่าพออายุเรามากขึ้นไขมันเท่านี้ก็จะถือว่าพอดีแล้ว

และมีการวินิจฉัยโรคอ้วนให้ด้วย เมื่ออ่านผลเราจะทราบอัตราไขมันในร่างกายว่ามากกว่าหรือพอดีแล้วเมื่อเทียบกับมาตรฐานปกติ

 

มีการบอกความสมดุลของกล้ามเนื้อด้วยค่ะ

กล้ามเนื้อแขนขวา-ซ้ายดิฉันแข็งแรงดี (แขนขวาแข็งแรงกว่าแขนซ้ายอยู่นิดหน่อย)  กล้ามเนื้อลำตัวก็แข็งแรงดี  กล้ามเนื้อขาแข็งแรงดี (แต่แปลกดีค่ะ ที่ขาซ้ายแข็งแรงกว่าขาขวา  ดิฉันเป็นคนถนัดขวานะคะ)

 

สรุปการตรวจครั้งนี้ : สรุปว่าการควบคุม 

1.  ต้องเพิ่มน้ำหนัก 5.3 กิโลกรัม  (ไม่จริ๊ง...ไม่จริง...ดิฉันทำไม่ได้ และไม่ทำหรอกค่ะ..ดื้อ)

2.  ต้องเพิ่มไขมัน1.7 กิโลกรัม (ไม่แน่นอน  ไม่ทำตามแน่นอน)

3.  กล้ามเนื้อที่ต้องควบคุม 3.6 กิโลกรัม (นี่แปลว่าไรนะลืมถามเจ้าหน้าที่)

 

โดยภาพรวมก็พอใจค่ะ  แข็งแรงดีนี่นา  เดี๋ยวกินโปรตีนให้มากขึ้นก็ได้..

 

บันทึกนี้เขียนที่ GotoKnow โดย 

หมายเลขบันทึก: 82673
เขียน:
แก้ไข:
ความเห็น: 7
อ่าน:
สัญญาอนุญาต: สงวนสิทธิ์ทุกประการ

ความเห็น (7)

  • สงสัยต้องรีบกลับไปวัดรอบเอวแล้วค่ะ...
ก็ยังไม่เกิน :-P
ยังดีครับ ที่รอบเอวผมยังไม่ถึง
P
P
และ
P
รอบเอวไม่เกินมาตรฐาน...แต่ระวังจะขาดไขมัน  ขาดโปรตีนเหมือนส้มโอนะคะ (นี่เข้าข่ายขาดสารอาหาร...อายเหมือนกันนะ  ลงไปตรวจยังต้องย่องไปตอนไม่ค่อยมีคนเลยค่ะ อิ อิ อิ)
กรมอนามัย (เพื่อนบ้านใจดี) ... ขอบคุณค่ะ คุณ Som_O WAY ถือว่าเป็นคำชมนะเนี่ยะ

โรค โชคดีมากค่ะ ที่เจ้าหน้าที่จากกรมอนามัย (เพื่อนบ้านใจดี) ได้นำเครื่องตรวจวิเคราะห์องค์ประกอบของร่างกายมาตรวจร่างกายให้พวกเรา  ตามโครงการ "คนไทย ไร้พุง"  (ชอบชื่อโครงการจริงๆค่ะ)

งั้นเราคงโชคร้ายมากๆที่ไม่มีเพื่อนเป็นเจ้าหน้าที่กรม ก็อย่างว่าแหละครับ โครงการนี้ทำไปเฉพาะกรุงเทพฯ

คนต่างจังหวัดไม่มีเกี่ยว หรือว่าประเทศไทยมีเฉพาะกรุงเทพฯ ก็สมควรอยู่หรอกที่มีคนอยากได้หลายๆจังหวัดเป็นของประเทศเขา  เศร้าครับ

 

โครงการคนไทย  ไร้พุง  เค้าทำกันทั้งประเทศนะคะ  อาจจะอยู่ในช่วงระหว่างการดำเนินการค่ะ