ติดต่อ

การลดน้ำหนักตัว ( ลดความอ้วน )

  การลดน้ำหนักตัวที่ได้ผลมีอยู่ 3 วิธี คือ 1. การควบคุมอาหาร 2. การออกกำลังกาย 3. การปรับเปลี่ยนพฤติกรรม   
  • ฟันธงเลยนะครับ การลดน้ำหนักตัวที่ได้ผลและผู้ที่ไม่มีโรคประจำตัวสามารถปฏิบัติเองได้  มีอยู่ 3 วิธี  คือ
  1. การควบคุมอาหาร
  2. การออกกำลังกาย
  3. การปรับเปลี่ยนพฤติกรรม
  • ส่วนอีก 2 วิธี  คือ
    1. การใช้ยา และ
    2. การผ่าตัด 
  • ต้องทำภายใต้การดูแลอย่างใกล้ชิดจากแพทย์ที่เชี่ยวชาญเท่านั้น  ท่านที่มีโรคประจำตัว ต้องปรึกษาแพทย์ก่อนเริ่มลดน้ำหนักตัวนะครับ
  • การควบคุมน้ำหนักตัวก็คือการควบคุมสมดุลของพลังงาน  พลังงานที่เราได้รับก็คือพลังงานจากอาหารและเครื่องดื่มทุกชนิดที่เรากินเข้าไป  ส่วนพลังงานที่เราใช้  ก็คือพลังงานที่เราใช้ทำกิจกรรมต่างๆในแต่ละวัน เช่นเดิน วิ่ง ทำงานบ้าน  เราอยู่เฉยๆหรือนอนหลับก็ใช้พลังงานเหมือนกัน (ประมาณ 60-80 แคลอรี/ชั่วโมง แล้วแต่น้ำหนักตัว)
  • ถ้าพลังงานที่ได้รับเท่ากับพลังงานที่ใช้ไป  น้ำหนักตัวก็จะคงที่
  • ถ้าพลังงานที่ได้รับมากกว่าพลังงานที่ใช้ไป  น้ำหนักตัวก็จะเพิ่มขึ้นหรืออ้วนขึ้น เพราะร่างกายจะนำพลังงานส่วนที่กินเข้าไปเกินความต้องการไปสะสมเป็นไขมันในร่างกาย
  • ถ้าพลังงานที่ได้รับน้อยกว่าพลังงานที่ใช้ไป  น้ำหนักก็จะลดลงหรือผอมลง  เพราะร่างกายจะนำเอาไขมันที่สะสมไว้ในร่างกายออกมาใช้เป็นพลังงาน
  • คนทีอ้วนต้องลดน้ำหนักตัวลงมาให้ได้น้ำหนักที่ต้องการก่อนแล้วจึงควบคุมน้ำหนักไว้ตามที่ต้องการ  แต่ต้องค่อยๆทำนะครับ  สะสมมาตั้งหลายปี  พอคิดจะลดก็อยากจะลดชั่วข้ามคืน  ร่างกายรับไม่ไหวหรอกครับ
  • บันทึกนี้เขียนที่ GotoKnow โดย 

    หมายเลขบันทึก: 74093, เขียน: , แก้ไข, , สัญญาอนุญาต: สงวนสิทธิ์ทุกประการ, ความเห็น: 36, อ่าน: คลิก

    คำสำคัญ (keywords) #สุขภาพ#อาหาร#ลดน้ำหนัก#ออกกำลังกาย#อ้วน#พลังงาน#ออกกำลัง#ไขมัน#วิ่ง#exercise

    บันทึกล่าสุด 

    ความเห็น (36)

    แวะมาเก็บเกี่ยวก่อนนอนค่ะ
    ถูกใจคุณหนิงมั๊ยครับ  ยังมีอีกหลายตอนนะครับ  คอยติดตามชม
    PAN
    เขียนเมื่อ 

    แล้ว สูตรที่บอก ว่า 2 อาทิตย์ลดลงได้ 9 กิโลล่ะค่ะ มันจะจริงรึเปล่า

    ประเภทที่ต้องกินแต่กาแฟอย่างเดียวตอนเช้าอะค่ะ และใน 2 อาทิตย์ ไม่มีข้าวเข้ามาเกี่ยวข้องเลย

    คงจะไม่จริงหรอกครับคุณPAN  กลับกันแนะนำให้ทานอาหารเช้า  แต่ค่อยๆลดมื้อเย็นครับ  แนะนำว่าค่อยๆลด  ไม่ควรเกิน เดือนละ  0.5-1.0 กก.นะครับ  ถ้ามากกว่านี้  ร่างกายจะรับไม่ได้  อีกอย่างโอกาสกลับมาอ้วนอีกจะสูงมาก  ใจเย็นๆคอยติดตามอ่านนะครับ 

    PAN
    เขียนเมื่อ 

    ขอบคุณค่ะ จะคอยติดตามอ่านนะคะ

    ดีใจจังคุณ PAN  ได้แฟนประจำอีกคนแล้ว

    ขอบคุณคุณหมอสุธีมากค่ะ เปิด Blog แบบคนรู้ใจจริงจริ๊ง  ปีนี้ดิฉันตั้งใจแต่ต้นปีไว้แล้วนะคะว่า จะลดให้ได้ซัก  5 กิโล ( จาก 60 ให้ได้ 55 )

    กำลังคิดว่าฝันลมๆ แล้งๆ รึปล่าว ?  ก็เหมือนมีอัศวินขี่ม้าขาวมาช่วยชีวิต

    อย่างงี้...คงต้องตามติด Blog ของคุณหมอแบบตังเมซะแล้ววว...

    ยินดีต้อนรับอาจารย์dhanarunเข้าชมรมคนเคยอ้วนนะครับ  ผมเป็นประธานชมรมเอง   ขอให้ประสพความสำเร็จนะครับ

    เหนื่อยใจจัง
    IP: xxx.7.189.33
    เขียนเมื่อ 

    หนูลดน้ำหนักมา10ปีแล้วคะ สมองมีแต่การลดน้ำหนักหนูเป็นโรคจิตหรือป่าวไม่ทราบตื่นมาแล้วรู้สึกว่าเมื่อวานกินเยอะไปจะทำให้เครียดคะ หนูลองมาเกือบทุกวิธีที่เค้าว่ามันได้ผลทั้งกินยาลดน้ำหนัก แต่หนูกินประมาณ3ครั้งนะคะ แต่กินได้ไม่นาน เพราะมันรู้สึกแพ้ยา ตอนนี้หนูไม่มีกำลังใจจะลดอ่ะคะ หนูรู้ทุกอย่างคะที่มันสามารถลดได้หนูมีหนังสือเกี่ยวกับการลดน้ำหนักมากมาย แต่ก็ทำไม่ได้ มันเหนื่อย ท้อด้วยคะ แต่หนูก็ออกกำลังกายทุกวันนะคะ ยกเวทบ้าง วิ่งๆๆเล็กน้อย แต่ก็กินเยอะ ตอนนี้เหมือนร่างกายมันเผาผราณช้าลง อ่ะคะ แต่ทั้งที่หนูก็ควบคุมอาหารเน้นผัก ออกกำลัง ทำไมมันไม่ลดอ่ะคะ ตอบหนูด้วยนะคะ

    เหนื่อยใจจัง
    IP: xxx.7.189.33
    เขียนเมื่อ 

    หนูน้ำหนักประมาณ 59-60 นะคะ มีความหวังอยากลดให้เหลือ 47 ก.ก. แตตอนนี้เอาแค่ 52 กิโลก็พอก่อน (ไม่รู้จามากไปป่าว) แต่หนูอยากลดให้ได้สัปดาห์ละ 1โลอ่ะคะ

    อีฟ
    IP: xxx.26.210.189
    เขียนเมื่อ 

    ถึงเราจะควบคุมอาหาร ออกกำลังกาย

    แต่ถ้ากลับไปกินเยอะ ก็อ้วนอยู่ดี

    เพราะฉะนั้นถ้าออกกำลังกายมาแล้วก็ห้ามกินอย่างอื่นอีกยกเว้นน้ำเปล่า

    น้องเราก็เคยทำ สำเร็จบ้างไม่สำเร็จบ้าง

    ดังนั้นก็ห้ามกินข้าวเย็นยกเว้นพวกผักผลไม้หรือนม( แต่ต้องกินในปริมาณที่พอดี )

    แล้วมันจะสำเร็จเอง ถึงจะช้าแต่ผลที่ได้ คือ สุขภาพของเราเอง

    เหนื่อยใจจัง
    IP: xxx.7.186.175
    เขียนเมื่อ 

    ขอบคุณคุณอีฟนะคะที่เป็นกำลังใจ

    แต่ตอนนี้ก็ยังทำไม่ได้อยู่ดี

    จะเอาจริงเอาจังซะทีดูเหมือนว่ามันจะอึดอัดด้วย

    เป็นกำลังใจให้ด้วยนะคะ แล้วจะมาอัพเดทบ่อยๆนะ

    ตุ้ยนุ้ย
    IP: xxx.158.205.32
    เขียนเมื่อ 

    สมัครด้วยคนค่ะ ตอนนี้ กำลังใช้สูตร สมเด็จพระเทพค่ะ

    แต่เพลียๆน่าดู

    น้ำหนักพึ่งลดไปได้ประมาณ โล สองโล

    แต่คิดว่าจะลดอาหารเย็นไปเรื่อยๆค่ะ

    สูง 172 หนัก 78 น่ากลัวมากๆค่ะ

    ยังไงจะเข้ามาหากำลังใจบ่อยๆน่ะคะ

    ญดา
    IP: xxx.173.120.118
    เขียนเมื่อ 

    ขอเข้ามาเป็นสมาชิกด้วยนะคะ

    ต้องการกำลังใจในการลดน้ำหนัก น้ำหนักเดิม 62 ลดจนเหลือ 54 ใช้เวลาเป็นปี คงที่อยู่เป็นปีเหมือนกัน ตอนนี้น้ำหนักเพิ่มเป็น 57

    ค่อนข้างเครียดเพราะพยายามลดมาระยะหนึ่งน้ำหนักไม่ลดลงเลย

    จะพยายามต่อไป อยากมีเพื่อนร่วมเดินทางด้วย

    ข้าวโอ้ต
    IP: xxx.25.5.124
    เขียนเมื่อ 

    วิ่งค่ะ + ควบคุมอาหาร ...วิ่งมา 3 เดือนแล้ว น้ำหนักลดจาก 80 เหลือ 69 ลดไป 11 กิโลค่ะ เป้าหมายของเราคือ 55 กิโลภายใน 1 ปีครึ่ง (จะพยายาม ตอนนี้มาได้เกือบครึ่งทางแล้ว) เช้าทานปกติ แต่ตักข้าวน้อยหน่อยเน้นกับค่ะ กลางวันรองลงมา แป้งน้ำตาลน้อยลง ส่วนเย็นเราทานบ่าย 3 เป็นพวกโปรตีน+ผัก ตัดแป้งน้ำตาลออกเลย ตอน 5.30 - 6 โมงเย็น ก็วิ่ง 30-50 นาที /วิ่งลู่ไฟฟ้าที่บ้าน หากวันไหนเริ่มเบื่อกับการวิ่งคนเดียว ก็ไปวิ่งที่สวนสาธารณะชมนกชมไม้ เราวิ่ง 6 วัน ต่อสัปดาห์ บางวันยกเวทเพิ่ม หรือโยคะเพิ่มอีกครึ่งชั่วโมง เมื่อก่อนเคยหนักที่ 58 อยากผอมกว่านี้แต่ใช้วิธีลัดทานยาลดน้ำหนัก ทานๆ หยุดๆ มา 4 ปีสุขภาพแย่มาก เลยตัดสินใจเลิก เท่านั้นโยโย้มาเลย จาก 55 ขึ้นเป็น 70 ภายใน 4เดือน ทำไงหละ ก็ลดอีกครั้งแต่อดอาหารเพราะไม่อยากกินยาแล้ว 1 เดือนลดได้ 5 โล แต่พอหยุดอดเท่านั้น เด้งจาก65 เป็น 81 ภายใน 3 เดือน ..... คิดว่าน่าจะเป็นผลจากยาที่ทานมานานหลายปีด้วย ไม่รู้จะทำไงเลยปล่อยให้อ้วนแบบนี้ไปก่อนซัก 3 ปี 3 ปีหนักค้างอยู่ที่ 78-81 สุขภาพก็ไม่ค่อยดี ป่วยบ่อย ปวดขาเท้าบวม แย่แน่ๆ หากปล่อยให้หนักเท่านี้ เบาหวานความดันมาแน่ (แต่ก่อนที่จะเริ่มออกกำลังกาย 1 ปีเต็มกับการฟื้นฟูร่างกาย ทำดีท็อกซ์ ทุกเดือน ทานวิตามินรวม หมอแนะนำ เพราะเริ่มเป็นภูมิแพ้) ตัดสินใจต้องออกกำลังกายทางเลือกสุดท้ายที่ดีที่สุด เริ่มเดินก่อนวันละ 30 นาที 1 เดือน หลังจาก 1 เดือนเริ่มวิ่ง จากต่อเนื่องได้แค่ 10 - 15 นาที ก็ปรับขึ้นตามความแข็งแรงของหัวใจ กล้ามเนื้อ จน 3 เดือนผ่านไปวิ่งได้ 30-50 นาทีต่อเนื่อง ดีใจมาก ที่ออกกำลังกาย + ควบคุมอาหารช่วยเราได้ ตัดของมัน ช็อกโกแลตและเค้ก พิซซ่า เบอร์เกอร์ของโปรดออกไปจากชีวิต หากอยากทานก็ขอแค่คำ 2 คำเท่านั้น เน้นผักๆๆๆ โปรตีน ปลาๆๆๆ ไก่ๆๆ หมูไม่ติดมัน อีกอย่างเราอายุเกิน 30 แล้วด้วยระบบเผาผลาญก็เริ่มช้าลง ออกกำลังกายนี่แหละคือคำตอบสุดท้าย เล่าสู่กันฟัง เผื่อจะเป็นกำลังใจให้กับหลายๆ คนที่เจอปัญหาแบบนี้อยู่ อย่าท้อค่ะ เราจากกางเกงเอว 36 ตอนนี้งัดกางเกงยีนส์สุดโปรดเอว 32 มาใส่ได้แล้ว จริงจังกับการควบคุมอาหาร ออกกำลังกายและจะช่วยลดความอยาก ออกกำลังกายนั้นผอมถาวร ออกกำลังกายวิธีแก้ไขโยโย้ที่ดีที่สุด....เป็นกำลังใจให้ทุกคนนะ สู้ๆๆค่ะ อีก 3 เดือนจะกลับมาเล่าความคืบหน้าผลของการวิ่งให้อ่านอีกครั้งค่ะ (ครั้งนี้ต้องขอโทษด้วยค่ะ ที่อาจจะยาวไปหน่อย เป็นการเล่าเบื้องหลังแนะนำตัวก่อนอะค่ะ)

    คงต้องใช้วิธีที่ 1และ 3

    เพราะไม่มีเวลาออกกำลังกาย

    ขอติดตามต่อนะคะ

    นิว
    IP: xxx.122.71.189
    เขียนเมื่อ 

    ตอนนี้หนูหนัก 61กก. สูง 160 อายุ26ปี อยากลดซัก8โลจะพยายามค่ะ ช่วยเป็นกำลังใจด้วยนะคะ

    เนย
    IP: xxx.164.240.216
    เขียนเมื่อ 

    จะมาบอกวิธีลดให้ค่ะ เมื่อต้นปีหนัก 63.5 ลดน้ำหนักโดยไม่ใช้ยา ใช้เวลาเกือบ 2 เดือน 55.5 เป็นงัยคะ สนใจป่าว

    ใช้วิธีวิ่งค่ะ วิ่งๆๆๆๆ ตอนเย็น วันละ 40-45 นาที (ประมาณ 4 กม.) ทุกวัน แล้วก็กินตามสูตร 14 วันที่อยู่ในเน็ตเนี่ยแหละค่ะ ช่วงแรก จะลดเร็วมากกก ดีใจ 3-4 วันจะลดลง ครึ่งกิโล-8ขีด แต่กินตามสูตรไม่ครบหรอกค่ะ ได้แค่ประมาณ 11-12 วันเอง ก็ตะบะแตก แต่ก็ใช้วิธีคุมแคลอรี่เอา แบบว่าหมกมุ่นน่ะ เวลาจะกินอะไร จะคำนวณแคลอรี่ตลอดเวลา เหมือนโรคจิต แต่ก็ลดได้อยู่ประมาณสัปดาห์ละ 1 กก. ค่ะ ปัจจุบัน เลิกคุมน้ำหนักมาแล้ว ครึ่งปีค่ะ น้ำหนักยัง 56-57 ประมาณเนี้ยตลอด ดิฉันว่าการลดเร็วๆ มันก็ดีอย่างค่ะ ไม่ทรมาน เพียงแต่คุณต้องลดน้ำหนักด้วยการกำจัดไขมันให้ออกจากตัวได้จริงๆ ไม่ใช่แค่เอาน้ำออกจากร่างกาย เพราะอย่างนั้นน้ำหนักมันจะกลับมาอย่างรวดเร็วค่ะ

    วันนี้เริ่มลดใหม่อีกรอบค่ะ กะจะแค่ 3 สัปดาห์เอาออกให้ได้สัก 6-7 กก. (ไม่รู้จะไหวป่าว สูงแค่ 150แต่หนัก 56) ปล.อ้วนเพราะท้องลูก 2 คน น้ำหนักค้างอยู่เกือบ 15 โล...เหอ..เหอ...ใครเอาไปใช้ได้นะคะ รับรองผล 100% แต่ต้องใจแข็งมากกกก แล้วจะสำเร็จค่ะ

    IP: xxx.21.69.4
    เขียนเมื่อ 

    สวัสดีคะ ตัวหนูเองเป็นคนอ้วน ตั้งแต่คลอดลูกมาลดไม่ได้เลย เอาทุกวิธี แต่ก็ไม่ได้ผลเพราะว่าเราไม่จริงจังด้วยหรือเปล่า แต่วันนี้ตั้งใจจริง สูง160ซม น้ำหนัก105 ลดมา1เดือน น้ำหนักลดลง 4 ก.กคะ รู้สึกมีกำลังใจมากขึ้น ทานเช้าแต่ผลไม้ เที่ยงเหลือนิดเดียว เย็นต้องอด หิวกินน้ำ ผลไม้ ยังงัยช่วยเป็นกำลังใจให้ด้วยนะคะ

    น้ำ
    IP: xxx.89.174.230
    เขียนเมื่อ 

    สวัสดีค่ะ ตอนนี้หนูกำลังลดความอ้วนยุ่ค่ะ

    น้ำหนักมากสุด 97 โล ค่ะ แต่ตอนนี้น้ำหนักเหลือ 81 ค่ะ ใช้เวลาลง 2 อาทิดเองค่ะ ดีใจมากๆๆเลยค่ะ

    ตอนนี้ก็พยายามลดต่ออยู่ค่ะ อยากให้เหลือสัก 50

    จาเข้ามาแวะชมเรื่อยๆๆนะค่ะ สู้ๆๆ ^^

    IP: xxx.21.70.113
    เขียนเมื่อ 

    สวัสดีคะ ตอนนี้นี้ดิฉันน้ำหนักลดลงเหลือ 95 แล้วคะ ใช้เวลา 3 เดือน จากปกติ 105 ตอนนี้เราทำได้แล้ว แล้วตั้งใจลดรอบที่2 ระยะเวลา 3 เดือนเหมือนกันคะ สำหรับคนที่อยากลดนะคะ เช้า ทานนิดเดียว เที่ยงข้าวจานเดียวพอ จะตามด้วยผลไม้ ก็แล้วแต่ ตอนเย็นดิฉันงดไม่ทานข้าว ทานแต่แอปเปิ้ลๆๆๆๆคะ ออกกำลังกาย เช้า เย็น ด้วยนะคะ เเรทำได้ สู้ๆๆๆคะสำหรับคนที่อยากลดคะ

    ดา
    IP: xxx.205.89.145
    เขียนเมื่อ 

    ตอนนี้วิ่งทั้งเช้าเย็นกินตามปรกติแต่หนักช่วงเย็นเลยไม่ลดซะทีแต่ว่ากล้ามเนื่อกระชับขึ้นตอนนี้พยายามได้2วันไม่กินมากในช่วงเย็น

    บอล
    IP: xxx.168.124.192
    เขียนเมื่อ 

    ผมก็กำลังลดน้ำหนักเหมือนกัน ผมขอเป็นกำลังใจให้กับคนอ้วนด้วยกันนะครับ

    เพราะ ผมก็ เคยลดได้ จนผอมไป1รอบแล้ว แต่ อย่างว่าหากเราละทิ้งการออกกำลังกายอย่างเหมาะสม

    ก็จะกลับมากกว่า เดิม ผมเชื่อ ว่าคนเราพยายามไม่มีทำไม่ได้ มีแต่แค่ยังไม่ได้ทำ

    ขอขอบพระคุณกับความรู้ดีๆ เพราะ เคยใช้วิธีอดอาหาร+ออกกำลังกาย น้ำหนักผมลด15-20โล ใน2เดือนได้

    แต่สุดท้ายกลับมาอ้วนกว่าเก่าในเวลา1ปีนิดๆ เพราะ ฉะนั้น ค่อยๆลดดีกว่าเยอะ จะได้ไม่กลับมาอ้วนเร็ว

    hava
    IP: xxx.120.140.105
    เขียนเมื่อ 

    ต้องการลดน้ำหนัก ตอนนี้สูง 160 หนัก 63 รู้สึกว่าอ้วนมาก มีวิธีลดช่วยบอกหน่อยนะค่ะ

    ขอบคุณมากค่ะ

    หยก
    IP: xxx.26.244.152
    เขียนเมื่อ 

    แต่ก่อนหนัก57   วิ่งบ้าง เต้นแอโรบิกบ้าง  ตอนนี้ 55 แล้ว 3 อาทิตย์

    mask
    IP: xxx.53.156.92
    เขียนเมื่อ 

    อยู่พิโลก  เหมือนคุณหมอ  เข้าคอร์สลดน้ำหนัก ที่ตัวเองทำขึ้น 11 เดือน  ลดได้ 13 กก. อยากรู้เมล์มาคุยกันได้ไม่หวงสูตร

    mask
    IP: xxx.53.156.92
    เขียนเมื่อ 

    [email protected]

    jae
    IP: xxx.131.211.243
    เขียนเมื่อ 

    ได้อ่านข้อความของข้าวโอ๊ตแล้วรู้สึกมีกำลังใจขึ้นเยอะ     ดิฉันเป็คนหนึ่งที่เครียดกับการลดน้ำหนักตัว  เพราะเป็นคนอ้วนมาก  หนัก 97 กิโล ดิฉันพยายามออกกำลังกายอยู่ ลดอาหารการกินด้วย ลดไปแค่1 กิโล เหมือนท้อยังงัยไม่รู้  แต่ได้อ่านความของคุณ แล้วมีกำลังใจขึ้นเยอะเลย  เอาใจช่วยดิฉันด้วยนะคะ  อ้อดิฉันสูง  160  คะ ถือว่าอ้วนมากเลย

    ปรายฝน
    IP: xxx.183.98.157
    เขียนเมื่อ 

    หนูชื่อน้องต้นหนาว
    นะคะ....ปกติหนูเป็นคนอ้วนนิดหน่อยแต่แบบสมบรูณ์คะ....แต่ว่ามันก็ไม่ได้เยอะแยะมากมายอะไรพอเข้า ใจได้นะคะ.... ในฐานที่บ้านของหนูเองอ้วนกันทั้งบ้านอยู่แล้ว.....น้ำหนักหนูปกติก็อยู่ที่......ประมาณ67 กก.(ก็ ไม่เยอะนะค่ะ ลองดูส่วนสูงก่อนคะ) ส่วนสูงของหนูอยู่ที่...168ซม.หนูคิดของหนูเองนะคะว่ามันก็ไม่เยอะอะไร(ใน ความคิดของหนู) แต่พอตัวหนูเองเริ่มรู้วิธีการคำนวนน้ำหนักมาตราฐานแล้วก็ทำเอาหนูตกใจนิดหน่อยคะ....เกินมาตั้ง 15 กิโลแหนะ.... จนหนูมาสำนึกตัวอีกทีก็ตอนที่เสื้อผ้าเริ่มใส่ไม่ได้แล้ว เครียดคะ.... เพื่อนสนิทเริ่มทักคะ นึกว่าหนูเป็นหมูอ้วนคะ อิอิ(แต่ตอนนั้นขำไม่ออกนะคะ)เข้าใจเลยคะ การเปลี่ยนแปลงมันเป็นยังไง อยากเก็บตัวไปลดน้ำหนักซัก3เดือนเลยที่เดียว แล้วก็เอาจริง คะ เคยลองมาเยอะคะ กับการลดน้ำหนัก ยาลดน้ำหนัก คอร์สลดน้ำหนัก อดอาหาร กินอาหารเสริมแทนข้าว มีปวดตัวบ้างแล้วแต่กิจกรรม แต่ไม่นานก็คืนสภาพเป็นหมูอ้วน บวกกับดูข่าวมาว่า....น้องที่ เรียนมอปลาย ที่เป็นพริตตี้ เค้ากินยี้ห่อเดียวกับหนูเลยคะ.....แล้วดันเสียชีวิต เพราะยามันไม่มี อ.ย. ด้วย หนูเลย ตัดสินใจเลิกคะ ปล่อยไปตามอัตภาพดีกว่า....จนเพื่อนหนูแนะนำให้รู้จักพี่คนนึงคะ.....เค้าทำงานให้คำปรึกษาเกี่ยว กับด้าน....การลดน้ำหนักและความสวย ความงามโดยไม่ใช้สารเคมี เพื่อนในบรอดแนะนำเบอร์พี่เค้ามาเยอะเลย.....ก็เลย ลองโทรไปปรึกษาดูคะ บวกกับดูเวปเค้าแล้วเกิดความหวังอีกครั้ง เลยลองบอกต่อเพื่อนๆมานะคะ เวลา...ผ่านไปเดือนกว่าๆแล้วคะ ลดน้ำหนักได้ผลใน1สัปดาห์ แต่พี่เค้า บอกว่า.... อยู่ที่สภาพร่างกายของแต่ละคนด้วยนะคะ.....(พี่เค้าพูดตรงๆดี) เค้าบอกว่า....เคสหนูโชคดีคะ....กินยา ลดน้ำหนักมาแล้ว แต่ก็ยังลงได้เร็วกว่าคนอื่นๆนะคะ ตอนนี้น้ำหนักหนูอยู่ที่.... 59กิโลคะ มีความสุขมากๆคะ พบ กับความเปลี่ยนแปลงครั้งใหญ่เลยทีเดียว....ได้ผลจริงๆคะ....หนูเลยลองมาบอกเพื่อนๆต่อคะ


    ดูเวปเค้าได้ที่นี้นะคะ http://bodymeeshape2slim.igetweb.com/
    http://bodymeeshape2slim.igetweb.com/


    ติดต่อ....เบอร์พี่เขา เบอร์นี้เลยก็ได้ค่ะ >> พี่ปรายฝน 087-417-9120  086-3482793<< แต่ถ้าไม่กล้าโทไปหรือพี่เค้ายังไม่รับโทสับก็ เข้าไปลงข้อมูลไว้ในเวปเหมือนเพื่อนหนูก่อนก็ได้นะคะ เห็นเพื่อนบอกว่าเค้าโทกลับมาแนะนำเหมือนกันคะ ถ้าดีก็ บอกต่อนะคะคนเคยเซ็งเหมือนกันคะโทรหาเขาโดยตรงเลยก็ได้คะ ชื่อคุณ ปรายฝน  เบอร์นี้ 087-417-9120  086-3482793

    แตมป์
    IP: xxx.25.8.225
    เขียนเมื่อ 

    ตอนนี้อ้วนมากค่ะ ทำอย่างไรดี วัน ๆ นึกแต่ว่าจะกินอะไรดี ไม่ไหวแล้วค่ะอึดอัดไปหมด รู้ตัวนะคะว่าอ้วนมาก แต่ไม่กล้าชั่งน้ำหนัก ตอนนนี้ไม่กล้าเจอเพื่อนเลยค่ะ อายมาก เครียดมาก ไม่กล้ากลับบ้านที่ต่างจังหวัดด้วยค่ะ จะพยายามลดอยู่แต่ไม่ผลสักที เครียดมากค่ะ

    พี่รอง
    IP: xxx.206.228.123
    เขียนเมื่อ 

    เราอายุ 40 ค่ะ มีลูก 2 คน เมื่อก่อน (10 ปีที่แล้ว) ผอมมากๆ แต่ตอนนี้น้ำหนัก ประมาณ 64-65 กก.ค่ะ สูง 167 ซม. อยากลดน้ำหนัก และลดพวกไขมันส่วนเกินค่ะ มีไขมันตรงพุง-ต้นแขน-ต้นขามากค่ะ ซื้อลู่วิ่งไฟฟ้ามา วิ่งได้ 1-2 นาที แล้วก็เดิน 1 นาที สลับกัน รวมกันต่อครั้งประมาณ 10-15 นาทีค่ะ จะพยายามทำทุกวัน ตอนนี้เริ่มทำได้ยังไม่ถึงอาทิตย์ค่ะ เมื่อก่อนเคยทานยามาหลายขนาน ดีที่ไม่ช็อคตายซะก่อนค่ะ ไว้ถ้าทำแล้วได้ผลจะรายงานให้อ่านนะคะ ขอเป็นกำลังใจให้ทุกๆ ท่านที่อยากลดน้ำหนักเหมือนเราค่ะ ... พี่รอง

    คุณ อั้ม
    IP: xxx.8.226.198
    เขียนเมื่อ 

    สูตร ลดน้ำหนัก วิธีลดความอ้วน เคล็ดลับลดน้ำหนักแบบเร่งด่วน แจกฟรี meshielving ลดน้ำหนัก!!

    รายละเอียดย่อย: เคล็ดลับสูตรลดน้ำหนัก เรารวบรวมเทคนิคดีๆเกี่ยวกับเคล็ดลับวิธีลดน้ำหนัก วิธีลดความอ้วน สำหรับคนที่กำลังมองหาวิธีการลดน้ำหนักแบบเร่งด่วน หรือวิธีการลดน้ำหนักด้วย" meshielving "ที่กำลังเป็นที่นิยมกัน หากคุณอยากรู้ว่า "me shielving(มีชิววิ่ง)" คืออะไร ทำไมคนถึงพูดถึงกันมาก เข้าไปหาข้อมูลในเว็บไซต์ได้เลยค่ะ: http://meshielvingshop.com/article หรือเข้าสู่เว็บร้านขาย meshielving ได้ที่: http://meshielvingshop.com

    หรือท่านที่ต้องการปรึกษาวิธีการทาน meshielving สามารถโทรมาสอบถามได้ว่า meshielving คืออะไร กินอย่างไร แล้วจะเห็นผลตอนไหน โทรปรึกษาเจ้าของร้านได้ที่ :0819002919,0863213983คุณ อั้ม (ผู้เชี่ยวชาญด้านการลดน้ำหนัก ด้วย มีชิลวิ่ง) ยินดีรับให้คำปรึกษาฟรี ตั้งแต่ 08:00-24:00น. ค่ะ

    เว็บไซต์ : http://meshielvingshop.com

    ไปร์ท
    IP: xxx.4.56.77
    เขียนเมื่อ 

    หากคุณเป็นคนหนึ่งที่ มีความต้องการที่จะ...

    ลดน้ำหนัก,เพิ่มน้ำหนัก,ดูแลสุขภาพ

    ศูนย์สุขภาพ Bangkok Nutrition Academy (BNA)

    Edit g

    เรามีผู้เชี่ยวชาญทางด้านสุขภาพคอยดูแลแนะนำ

    และให้คำปรึกษากับคุณตลอดการเข้าโปรแกรม

    ทางศูนย์ได้ใช้ผลิตภัณฑ์นำเข้าที่ดีที่สุดของอเมริกา

    และมีจำหน่ายถึง 30 ประเทศ

    ทั่วโลก

    เหมาะสำหรับผู้ที่มีปัญหาสุขภาพ นั่นคือผลิตภัณฑ์ ที่ชื่อว่า...

    "Maqui Berry"

    Maqui berry มีการใช้มานานหลายศตวรรษถูกค้นพบโดย Mapuche ชาวอินเดียในทวีปอเมริกาใต้ ผลไม้นี้เติบโต

    เฉพาะในภาคใต้ในภูมิภาคปาตาโกเนี้ยน ของประเทศชิลีและ อาร์เจนตินา Maqui เบอร์รี่เป็นที่ยอมรับของชาวอินเดีย Mapuche ว่าเป็นสัญลักษณ์ของความแข็งแรงสุขภาพและความมีชีวิตชีวาโดยเชื่อว่ามันมีอานุภาพพิเศษในการรักษา BHIP Global จึงภูมิใจที่จะนำเสนอสิ่งที่น่าเหลือเชื่อนี้สู่ชาวโลกเป็นครั้งแรก พร้อมด้วยรสชาติที่แสนอร่อย คุณจะได้รับ

    สารอาหารที่มีณภาพมากที่สุดที่โลกอย่างที่ไม่เคยมีมาก่อน

    BHIP ผสม blends Premium Costa Rican Aloe Vera, Ionic Sea Minerals and Resveratrol เพื่อ ทำให้ผลิตภัณฑ์มีลักษณะพิเศษไม่เหมือนใครซึ่งจะเป็น ประโยชน์กับผู้คนนับล้านอย่างไม่ต้องสงสัย ส่วนผสมแต่ละตัวผ่านการทดลองทางวิทยาศาสตร์และแสดงผลลัพธ์ที่โดดเด่น โดยการรวมส่วนผสมเหล่านี้ BHIP Global จึงถือว่าผลิตภัณฑ์นี้เป็นเป็นสุดยอดอาหารเสริมควบคู่กับการมีสุขภาพที่ดี

    น้ำผลไม้มากี้ปาตาโกเนี้ยน ของ เรามีส่วนผสมของผลไม้ที่สำคัญและแร่ธาตุในน้ำ ว่าน หางจระเข้ที่มีประสิทธิภาพ ทำไมถึงต้องเบอรี่มากี้ ผลไม้ที่วิเศษนี้ถูกค้นพบเมื่อเร็ว ๆ นี้ในป่าของทวีปอเมริกาใต้ มันจะเต็มไปเต็มไปด้วยสารอาหารที่มีประโยชน์และประโยชน์ของมันนั้นเหลือ เชื่อจริง ๆ ซึ่งแตกต่างจากผลไม้อื่น ๆ ในโลก มากี้คือการผสมผสานของทุกอย่างไว้อย่างลงตัว มีประโยชน์ต่อสุขภาพและร่างกายของคุณเพื่อสิ่งที่ดีที่สุดสำหรับตัวคุณเอง ทดลองดื่มน้ำผลไม้มากี้ปาตาโกเนี้ยนเพื่ออายุที่ยืนยาว สุขภาพที่แข็งแรง และสุขภาพชีวิตที่ดี!

    Maqui Berry ประกอบ ด้วยสารต้านอนุมูลอิสระ มีประสิทธิภาพในการทำลายและเผาผลาญอาหารสารอนุมูลอิสระมีผลต่ออายุและ เป็นสาเหตุของการอักเสบ, ความเสียหายระบบหัวใจ, หลอดเลือดและทำลายระบบการทำงานของระบบประสาท ทำให้การทำงานของภูมิคุ้มกันบกพร่องและรวมถึงก่อให้เกิดการเปลี่ยนแปลงของ เซลล์มะเร็งในร่างกาย

    ระดับของสารต้านอนุมูลอิสระในอาหารหรืออาหารเสริมวัดจากค่า ORAC ค่าของ ORAC ที่สูงนั่นแสดงว่ายิ่งมีศักยภาพในการต้านอนุมูลอิสระ ซึ่งแผนภูมินี้จะแสดงถึงระดับของสารต้านอนุมูลอิสระพิเศษใน Maqui เบอรี่เมื่อเทียบกับผลไม้ชนิดอื่น ๆ

    คุณสมบัติของมากี้เบอรี่ (Maqui Berry)

    * มีสารต้านอนุมูลอิสระสูงสุด ในโลก

    * ช่วยในการลดน้ำหนัก

    * ช่วยเสริมสร้างความแข็งแรง

    * สนับสนุนให้มีอายุยืนยาว

    * อนุมูลอิสระเป็นกลาง

    * มีส่วนประกอบของวิตามินซี, แคลเซียม, ธาตุเหล็กและโพแทสเซียม

    * เพิ่มระดับพลังงาน

    * ช่วยลดการอักเสบ

    * ปกป้อง LDL จากออกซิเดชัน

    * กระดูกและข้อต่อแข็งแรง

    * ช่วยปรับผิวให้กระจ่างใสและปกป้องจากการถูกทำลายของแสงอาทิตย์

    เรสเวอราทรอล (Resveratrol)

    * มีส่วนผสมมาก Resveratrol ใน 1 ขวดเทียบกับ ไวน์แดง 7 ขวด

    * ทำให้มีสุขภาพและอายุที่ยืนยาว

    * ปกป้องระบบหัวใจและหลอดเลือด

    * กิจกรรมกระตุ้นการล้างพิษในร่างกาย

    * กิจกรรมต้านการอักเสบ

    ว่านหางจระเข้

    * ประกอบด้วยวิตามิน, เกลือแร่, กรดอะมิโนและธาตุอื่น ๆ ที่มีส่วนช่วยในการรักษาความสมดุล

    * ช่วยให้ระบบการขับถ่ายเป็นปกติ

    * ทำให้มีสุขภาพผิวพรรณที่ดี

    * ช่วยควบคุมน้ำหนัก

    * ลดการอักเสบและความเจ็บปวดจากข้อต่อโรคข้ออักเสบและกล้ามเนื้อ

    * ช่วยควบคุมความเป็นกรดกระเพาะอาหาร

    *มีวิตามินบีสูง เพื่อสุขภาพระบบประสาทไหลเวียนของหัวใจและหลอดเลือดทางเดินอาหารและภูมิคุ้มกัน

    แร่ซีไอออนิก

    * จำเป็นต่อกระบวนการเส้นประสาทและการหดตัวกล้ามเนื้อ

    * จำเป็นต่อการนำสารอาหารเข้าและขับของเสียออกจากเซลล์

    * จำเป็นในการดูดซับสารอาหารจากระบบย่อยอาหาร

    * ช่วยให้สารอาหารทำงานได้อย่างมีประสิทธิภาพ

    * จำเป็นต่อระบบการดูแลรักษาสมดุลกรดเบสในร่างกายให้เหมาะสม

    * จำเป็นต่อการทำงานของตับและไตและการขับสารพิษในร่างกายของเรา

    แหล่งรวมสุดยอดผลไม้ (Blend Superfruit)

    เป็น แหล่งรวมสุดยอดผลไม้ กล่าวคือมีส่วนผสมของ : สตรอเบอร์รี่, แครนเบอร์รี่, บลูเบอร์รี่, บลิวเบอรี่, ราสเบอร์รี่และเอลเดอร์เบอรี่ การนำเอาเบอร์รี่เหล่านี้มาผสมกันนี้จะช่วยเพิ่มระดับของสารต้านอนุมูลอิสระ ที่สำคัญและช่วยให้มีรสชาติดีขึ้น

    ผลิตภัณฑ์

    น้ำผลไม้สกัดจากธรรมชาติ 100 % เห็นผลลัพท์ใน 12 ชม.

    -สามารถช่วยลดน้ำหนักได้

    -ดีท๊อกสารพิษในร่างกายได้

    -โรคหัวใจ ช่วยเพิ่มออกซิเจนในเส้นเลือดมากขึ้น

    -โรคมะเร็ง สามารถฟื้นฟูสภาพเซลล์ เข้าไปเคลือบตัวเซลล์

    มะเร็ง แล้วทำให้ฝ่อลง จนไม่มีอาการ ระยะที่ 1 และ 2 ดื่ม

    ทุกวันสามารถหายได้

    -โรคเบาหวาน สามารถรักษาระดับน้ำตาล และคอลเลสเตอเรล

    ได้ ทำให้ไม่ต้องควบคุมอาหาร สามารถกินอาหารได้ตามใจ

    ชอบ

    -ผิวพรรณ จะทำให้ขาวขึ้น ใสขึ้น และร่างกายจะผลัดเซลล์ผิว

    ได้เร็วยิ่งขึ้น คือจาก 90 วัน เป็น 45 วัน

    -เล็บ ผม จะมีสุขภาพดีขึ้น

    ผลิตภัณฑ์

    ‎-สำหรับผู้หญิงโดยเฉพาะ

    -ทำให้ผิวพรรณขาวขึ้น ภายใน 1 เดือน (ไม่ใช่ยา) ผลลัพท์จะกลับไปเป็น

    เท่าที่ DNA เราเคยสร้างมา

    -หน้าอกใหญ่ขึ้น กระชับมากขึ้น หัวนมเป็นสีชมพูอย่างธรรมชาติ

    -ช่วยกระชับช่องคลอด

    -สร้างสมาธิได้ดีมาก

    -พัฒนาสมอง เพิ่มออกซิเจนในเส้นเลือด

    -เพิ่มน้ำหล่อลื่นระหว่างมีเพศสัมพันธ์

    -ช่วยให้เล็บผมมีสุขภาพดีขึ้น

    -ช่วยในเรื่องของ สิว ฝา กระ

    -ช่วยในเรื่องของประจำเดือนมาไม่ปกติ

    -อารมณ์ดีขึ้น สดชื่นขึ้น

    ผลิตภัณฑ์

    ‎-สำหรับ นักกีฬา หรือคนที่ต้องการพลังงานเพิ่ม

    -มีส่วนผสมของโปรตีนทำให้กระปรี้กระเปร่ามากยิ่งขึ้น สดชื่อมากยิ่งขึ้น

    -ไม่มีส่วนผสมของคาฟิอีน สกัดจากธรรมชาติ 100%

    -สามารถดักจับไขมันในร่างกายได้ดีมากๆ

    -ทำให้มีพลังงานในร่างกายเพิ่มมากขึ้น

    ผลิตภัณฑ์

    ‎-สำหรับ ผู้ชายโดยเฉพาะ

    -สามารถช่วยให้อสุจิแข็งแรงมากยิ่งขึ้น มีปริมาณมากยิ่งขึ้น

    -เสริมสร้างมวลกล้ามเนื้อของเพศชายให้ทำงานได้ดีมากยิ่งขึ้น นานขึ้น

    -เสริมสร้างฮอร์โมนเพศชาย

    -เสริมสร้างออกซิเจนในเส้นเลือด

    -จะทำให้ร่างกายหลั่งฮอร์โมนเพศชายมากยิ่งขึ้น

    ผลิตภัณฑ์

    ‎-ไฟเบอร์ีรี่ สุดยอดด 5 ชม.เห็นผล

    -จะช่วยในเรื่องของระบบขับถ่าย

    -ช่วยลดน้ำหนักได้ดีไม่มีโยโย่เอ๊ฟเฟค

    -ทำให้กล้ามเนื้อกระชับมากยิ่งขึ้น

    -เสริมสร้างกล้ามเนื้อ จะไม่มีเซลลูไรน์

    -ลดอาการแตกลายตามร่างกายได้ดีมาก

    -สามารถล้างพิษในร่างกายจากบนลงล่างอย่างหมดจรด

    -ลดปัญหาสิวจากภายในร่างกาย

    ผลิตภัณฑ์

    ‎-มีสารต้านอะนุมูลอิสระในระสูงที่สุดในโลก

    -สามารถชะลอความแก่ได้เนื่องมี AC-11 ที่ชะลอความแก่ได้

    ลึกถึงระดับ DNA ที่สกัดจากธรรมชาติ 100%

    -ป้องกันการเสื่อมชองเซลล์ในร่างกายได้ดีมาก

    -ลดอาการปวดบวมในร่างกาย

    -มีวิตามมินบี 3 และสังกะสีช่วยเพิ่มความแข็งแรงให้กับร่างกาย

    -ผิวทำให้ผิวแลดูอ่อนเยาว์ขึ้น หน้าใส และขาวอมชมพู

    สนใจติดต่อ 0829268152-0901322967 ไปร์ท ครับ

    บี
    IP: xxx.8.70.15
    เขียนเมื่อ 

    ดีคร้า ปุกนะค่ะ ที่มาแชร์เนี่ยไม่ได้มาเป็นหน้าม้านะคะ แต่จะมาบอกเล่าคนที่ต้องการอยากลดน้ำหนักแล้วไม่ลดซะที ก่อนอื่นต้องบอกก่อนว่าตัวปุก เองน้ำหนักเมื่อ4เดือนที่แล้วอยู่ที่ 105 กิโล นู้น!! อยากรุ๊ใช่มะทำไมถึงลด อิอิ+++ ตอนนี้นะ ปัจจุบันน้ำหนักปุกเหลือแค่ 63 กิโลเท่านั้นเอง รู้สึกดีใจตื่นเต้นเหมือนได้ชีวิตใหม่ ลองคิดดูสิค่ะ ว่าเมื่อก่อนปุกจะไปไหนมาไหนรู้สึกไม่มั่นใจเลยมีแต่คนมองแล้วก็รู้สึกอายมากๆค่ะ แต่ก็คิดในแง่ดีนะว่าถึงเราอ้วน แต่เราก็น่ารัก+ เวลาไปเดินที่คนเยอะๆก็ เหมือนเป็นตัวประหลาดเหมือนเป็นตัวน่ารังเกียดไม่รู้ว่า คิดเข้าข้างตัวเองบ้างไรบ้างเน๊อะ^ แต่ตอนนิ๊ปุกรู้สึกดีมากๆเลยจาก 105เหลือ63ลดไปตั้ง 42 กิโลแหนะ แรกๆนะปุกไม่ลดเลย สรรหาสารพัด แรกๆก็เซง+++แต่พอมาเจอที่ lady4slim นะ เหมือนปุกเป็นคนใหม่เลยค่ะ เริ่มออกจากบ้านบ่อยขึ้นเพราะรู้สึกมั่นใจเอามากๆเลย อิอิ!! แถมมีหนุ่มมาขอ PIN BBอีก ผู้ชายสมัยนี้ก็แปลกนะพอเราอ้วนนะไม่มองเรา เหนเราเปนตัวอะไร !! แต่พอเราผอมหน่อยไม่ได้ ชิชิ++ ที่แท้มองกันที่รูปร่างหน้าตานี้เอง+++ สำหรับเพื่อนที่เคยลองมาหลายวิธีเช่น อดอาหาร ทานยาลดน้ำหนัก ทานกาแฟลดน้ำหนัก เข้าคอร์สแพงๆ อันนี้ปุกเคยลองมาหมดแล้ว แต่ผลรับที่ได้คือไอ้ที่เขาเรียก โยโย่เอฟเฟค+++อ่าค่ะ จาก80 ขึ้นเป็น 105 กิโลลองคิดดูสิค่ะ คิดดู๊!!! ว่ามันคุ้มค่าไหมแถมเสี่ยงอีก ที่ปุกมาแชร์หรือมาเหล่าประสบการณ์ก็เพื่อ ให้เพื่อนๆที่ตกอยู่ในสภาพ แบบปุก+++มีกำลังใจที่จะสู้ต่อไป อ่อ++ ปุกลืมบอกไปว่าผลิตภัณต์ที่ใช้อยู่เป็น อาหารเสริมค่ะ ภายในระยะเวลา 4 เดือนสามารถทำให้ปุกเปลี่ยนเป็นคนใหม่หรือจะเรียกว่าเกิดใหม่ก็ได้ สุดยอดมากกก!! โดยที่ไม่มีผลข้างเคียงกับร่างกาย ไม่โทรมไม่เหี่ยวไม่ย่นแถมผิวสวยอีกด้วยค่ะ แล้วก็ไม่โยโย่แน่นอนค่ะเพราะปุกพิสูจมาแล้ว ถึงกล้ามาบอกต่อ ตอนที่ปุกใช้อาหารเสริมหรือที่ปุกเข้าคอสก็จะมีคนคอยดูแลปุกด้วยนะ แฮปปี้ก็ตรงนิ๊แหละ!!!.. ถ้าเปนที่อื่นก็ป่อยเราทิ้งหลังจากสั่งผลิตภัณฑ์แระ พี่เขาชื่อพี่บี คนนี้ประสบการณ์ดูแลลูกค้าเย๊อะมากๆ แล้วถ้าเพื่อนๆส่วนคนไหนที่สนใจ!!! แต่ไม่กล้าลดกลัวผิดหวังอีกก็ลองโทรไปปรึกษาพี่เขาได้นะ ที่เบอร์!! 086-3139121 พี่บี พี่เค้าพูดดีมากเป็นมิตรแถมเป็นกันเองอีกที่สำคัญ น่ารักมากค่ะ ^^ เหนตัวจริงมาและ ทีแรกก็ตกใจนะคะ ว่านี่คนหรือตุ๊กตาเดินได้__++ แบบว่าพี่บีแกน่ารักสุดๆ ดูแลเราก็เก่ง สมแล้วแหละที่เป็นถึงเทรนเน่อร์ส่วนตัวดูแลใครหลายๆคน หรือว่าถ้าเพื่อนๆเกรงใจไม่กล้าโทรไปหาพี่เค้า ก็ลองไปอ่านรายละเอียดดูก่อนก็ได้นะค่ะ นี้เว็บไซต์พี่บี http://www.lady4slim.com หรือ++ http://www.slim4care.com ก็ก๊อบไปดูได้เลยคร่า... หลายๆคนนะค่ะอาจจะเคยกินมาหลายตัวลองมาหลายวิธีแต่ก็ไม่ได้ผลเหมือนปุก ก็คิดซะว่าตอนเราอกหักครั้งแรกว่ามันเจ็บไหม เจ็บบ่อยๆก็ชิน ต่อมาก็จะเจอคู่แท้เอง นั่นก็คือ lady4slim ที่นี้จะไม่ทำให้ใครอกหัก หรือไม่ทำให้ใครเสียใจเด็ดขาด ปุกรับประกัน+++ ที่ปุกเหล่ามาปุกก็อายนะ กลัวคนอื่นมองว่ามาแพร่มอะไรนักหนา แต่ก็ขอโทษล่ะกัน เผื่อการแชร์ของปุกจะเป็นประโยชน์ต่อใครๆ ยังไงก็ขอขอบคุนนะที่นั่งอ่าน จนจบ ก็สุดท้าย สุ้ๆกันนะคะ อย่าท้อนะ ปุกเอาใจช่วยค่ะ@@@@

    อ้วน อ้วน -__________-!! เคยท่านยาลดมาก่อน (สามเดือน)แต่พอหยุดปุ๊บน้ำหนัก็ปกติไม่เพิ่ม แต่ก็ไม่ลด ก็เลยลดอาหาร และออกกำลังกายเอง สามเดือนต่อมาก็ยังไม่มีไรเกิดขึ้น ไม่มีคำว่าลดลงเลย (เศร้า) อยากทราบว่ายาจะหมดจากร่างกายอีนานไม๊ ทำอย่างไร ต้องกินอะไร ให้น้ำหนักลดลงแบบปกติ

    พรนภา ผดุงกิจ
    IP: xxx.55.11.12
    เขียนเมื่อ 

    ตอนนี้อายุ 40 ปีแล้วมีลูก 2 คนหลังจากคลอดลูกคนเล็กแล้วน้ำหนักก็เพิ่มขึ้นตอนนี้หนัก 57 สูง 155 เองอ้วนมากตอนนี้กำลังวิ่งออกกำลังอยู่ตามฟิตเนสวิ่งครั้งละ 60 นาที แต่ไม่ค่อยสมำ่เสมอเท่าไหร่ เพราะไม่ค่อยมีเวลาเ ลย เค้าว่าอายุมากลดยากด้วยอยากลดเร็วจังเลยช่วยบอกทีทำไงดี พุงก็มากเหมือนท้องอีกคนนึงเลย