ถึงเราจะควบคุมอาหาร ออกกำลังกาย

แต่ถ้ากลับไปกินเยอะ ก็อ้วนอยู่ดี

เพราะฉะนั้นถ้าออกกำลังกายมาแล้วก็ห้ามกินอย่างอื่นอีกยกเว้นน้ำเปล่า

น้องเราก็เคยทำ สำเร็จบ้างไม่สำเร็จบ้าง

ดังนั้นก็ห้ามกินข้าวเย็นยกเว้นพวกผักผลไม้หรือนม( แต่ต้องกินในปริมาณที่พอดี )

แล้วมันจะสำเร็จเอง ถึงจะช้าแต่ผลที่ได้ คือ สุขภาพของเราเอง