น้ำดอกกระเจี๊ยบกับพุทราจีนเพื่อสุขภาพดี

กระเจี๊ยบพุทราจีนลดไขมันฯ

ดอกกระเจี๊ยบแดงสด+พุทราจีน น้ำดื่มสมุนไพรที่ให้ประโยชน์กับร่างกาย หลายอย่าง ซึ่งสูตรการนำกระเจี๊ยบมาต้มรวมกับพุทราจีน นี้ได้ทราบมาจากหนังสือ นาฬิกาชีวิต ที่รวบรวมการเขียนโดย อาจารย์ นวลฉวี ทรรพนันทน์ เล่มหนึ่ง ซึ่งปัจจุบันมีเล่ม 2 ออกมาให้ได้อ่านกันนานแล้ว ซึ่งเป็นสูตร ของอาจารย์ สุทธิวัสส์ คำภา หลายท่าน คงเคยทำดื่มกันบ้างแล้ว เป็นผู้ที่ทำดื่มเสมอ เพราะดื่มแล้วรู้สึกดีสมองโล่งชัดเจน ฯ  นำมาฝากนะคะ

 

สรรพคุณ  ของ ดอกกระเจี๊ยบ+พุทราจีน

 

             

 

สรรพคุณ น้ำกระเจี๊ยบ+พุืทราจีน หนังสือนาฬิกาชีวิต โดยอ.นวลฉวี  ทรรพนันทน์

 

     ช่วยลดอาการของหัวใจโต

     ป้องกันเส้นเลือดในสมองเปราะ

     ลดความดันโลหิตสูง 

     ลดไขมันในเส้นเลือด

     แก้อาการสมองเสื่อม

     แก้ชาปลายนิ้ว

 

สรรพคุณ กระเจี๊ยบและพุทรา หนังสือเภสัชกรรมไทยฯโดย วุฒิ วุฒิธรรรมเวช

 

กระเจี๊ยบ        มีชื่อเรียกตามท้องถิ่น คือ กระเจี๊ยบแดง  สัมพอเหมาะ

                        ส้มเก็ง(เหนือ)  ส้มปู สัมพอดี (อีสาน)

ดอกกระเจี๊ยบ  รสเปรี้ยว  ขับเสมหะ แก้เสมหะขับน้ำดี

                       ลดไข้ แก้ไอ ขับนิ่วในไต ขับนิ่วในกระเพาะปัสสาวะ

                       แก้กระหายน้ำ ขับเมือกมันให้ลงสู่ทวารหนัก

พุทรา              รสฝาดเปรี้ยว  ขับเสมหะ แก้ไอ เป็นยาระบาย

 

 น้ำ ดอกกระเจี๊ยบ +พุทราจีน

วิธีทำ

 

    

 

         ดอกกระเจี๊ยบสด

 

 

        ดอกกระเจี๊ยบแห้ง

ใช้ได้ ทั้ง ดอกสด และ ดอกแห้ง

 

 

 

 

พุทราจีนแห้ง จะใช้พุทราไทยก็ได้ สาเหตุที่ใช้พุทราจีนเพราะหาซื้อง่าย

พุทราไทยหาซื้อไม่ได้ไม่ค่อยมีใครทำมาขาย นอกจากพบพุทราไทยสดๆแล้วนำมาตากแห้งเอง

 

 

 

พุทรา บี้ให้แตก ใส่ในน้ำที่ต้มเดือด

 

 

 

 

พุทราสุกนิ่ม ใช้ทัพพีบี้ข้างหม้อให้แตก

 

 

ใส่ดอกกระเจี๊ยบสด ที่เอาเมล็ดออกล้างน้ำให้สะอาด

เติมน้ำตาลทรายแดงหรือน้ำตาลกรวด ตามชอบ เกลือนิดๆ

 

 

 

เมื่อสุกเห็นว่าสีแดง ออกจากดอกกระเจี๊บบหมด ก็ปิดไฟ

นำขึ้นกรองในตะแกรงหรือกระชอน 

- ดอกกระเจี๊ยบและพุทราจีนที่กรองแล้วนี้ นำไปทำแยมไว้ทาขนมปังได้อีกโดยเพิ่มน้ำตาลทรายแดงพอประมาน เกลือนิดๆ แล้วกวนๆจนได้ทีเป็นแยมเหนียวนิดๆ ก็ปิดไฟ

- หรือถ้าใส่น้ำตาลมากหน่อย กวนจนเเหนียวมากๆจนแห้งก็ได้จะลูกอม รสเปรี้ยวนิดๆ เค็มหน่อยๆ ห่อกระดาษแก้ว เก็บไว้ได้นาน

 

 

ได้น้ำกระเจี๊ยบหอมพุทราจีน  การเติมน้ำตาล

หรือน้ำผึ้งจะเติมตอนจะดื่มเหมือนการเติมในเครื่องดื่มอื่นๆก็ได้

 

 




     


น้ำดอกกระเจี๊ยบสด                           ดอกกระ้เจี๊ยบแห้ง


 

 

 

 น้ำดอกกระเจี๊ยบแห้ง+พุทราจีน

การดื่มๆได้ทั้งแบบแช่เย็นๆ และแบบอุ่น ๆ

   ช่วงนี้ดอกกระเจี๊ยบสดกำลังออกดอกซื้อสดๆมาทำดื่มได้  หากมีมากก็ตากแห้งเก็บไว้ได้นานโดยแกะเมล็ดออกก่อนตาก แต่บางที่จะแกะเมล็ดให้ก่อนนำมาขาย จะต้มแต่ดอกกระเจี๊ยบดื่มก็ได้เช่นกัน แต่ควรดื่มให้พอดี เพราะหากดื่มดอกกระเจี๊ยบต้มอย่างเดียวมากเกินไปต่อวัน อาจะมีผลต่อไต จึงมีสูตรต้มผสมกับพุทราจีน เพื่อไม่ให้มีผลต่อไตมากนัก แต่ทุกอย่างไม่ว่าอะไรทั้งสิ้น อาหารทุกชนิดต้องใช้กับร่างกายให้พอดีๆ ถึงจะไม่มีโทษกับร่างกาย ร่างกายของแต่ละคนไม่เหมือนกัน การจะกินอะไร ตามที่คนอื่นเขากินก็ไม่ได้ทุกอย่าง เช่น  บางคน ออกกำลังกายมาก บางคนออกกำลังกายน้อย การเผาผลาญอาหารต่างกัน อายุต่างกัน  ระบบการย่อย การขับถ่ายต่างกัน ฯลฯ สิ่งต่างๆเหล่านี้ ควรพิจารณาร่างกายของเราเองด้วย

 

ด้วยความปรารถนาดี    กานดา แสนมณี

 

บันทึกนี้เขียนที่ GotoKnow โดย  ใน อาหารเพื่อสุขภาพดี



ความเห็น (32)

เขียนเมื่อ 

ถ้าจะไปขอดื่มน้ำเย็นๆเพื่อสุขภาพ

ประมาณปลายเดือนมีนาคม..จะมีไหมเอ่ยยยย?

วิวแม่น้ำโขง.....ยามค่ำค่ะ

เขียนเมื่อ 

เรียนพี่ดาที่นับถือ

  • ได้เมนูสุขภาพอีกแล้ว ดีใจจัง ขอบคุณมากนะคะ
  • ระลึกถึงเสมอค่ะ
  • ขอให้พี่ดามีความสุขทุกๆวันนะคะ
เขียนเมื่อ 

ว้าว ปี้ด้าเจ้า ชอบๆ น้ำสมุนไพร ชอบดอกกระเจี๊ยบ จับภาพไว้แล้วสวยงาม อิ่มและชื่นใจรำยามเย็นนะคะ

สวัสดีค่ะพี่ดา

 ประชุมผู้ปกครองนักเรียนครั้งที่ 2/2553

 โรงเรียนทำน้ำกระเจี๊ยบเลี้ยงผู้ปกครองค่ะ

 ตอนนี้เตรียมดอกกระเจี๊ยบสด ใส่ตู้เย็นไว้เรียบร้อยแล้วค่ะ

 อ่านบันทึกนี้ของพี่ดาแล้ว ครูอิงจะนำพุทราจีนมาร่วมด้วยค่ะ

 ขอบพระคุณนะคะ ที่ทำให้น้ำกระเจี๊ยบของครูอิง มีรสชาติดีขึ้น ดูดี๊ดีกว่าเดิมเยอะเลยค่ะ

  • สวัสดีครับพี่กานดา
  • แวะมาอ่านทีไรได้ประโยชน์ดีๆ ทุกครั้งไป
  • ผมคนหนึ่งที่ชอบกินน้ำกระเจี๊ยบ รู้ว่ามีประโยชน์แต่ไม่ค่อยติดตามว่ามีประโยชน์อย่างไร
  • ตอนนี้ต้นกระเจี๊ยบแดงออกเต็มสวนครับ กำลังตัดมาตากให้แห้ง ส่วนยอดแม่บ้านเก็บเอามาใส้ต้มปลา รสชาดอร่อย ใบนุ่ม สุกง่ายมาก เด็กๆชอบกิน น้ำแกงรสเปรี้ยวอร่อยไปอีกแบบครับ  
เขียนเมื่อ 
  • สวัสดีค่ะ
  • มาอ่านบันทึกของพี่ดาทีไรได้สาระประโยชน์ล้วน ๆ เลยค่ะ
  • ระลึกถึงกันเสมอค่ะ
  • ขอบคุณค่ะ

                          ขอบคุณป้าดาคับ

เขียนเมื่อ 

ยินดีหลายที่นำมาแบ่งปันกัน

ถ้าทำแล้วจะชวนกันมาชิมนะคะทั้งน้องมะตูมด้วย

ได้เครื่องดื่มทางกายแล้วอยากชวนไปได้อาหารใจวันที่ 10  นี้  เจอกันที่ FB ค่ะ

เขียนเมื่อ 

ที่โรงเรียนเก่าปลูกกระเจี๊ยบแดงครับ แต่ไม่รู้คุณค่า

ส่วนใหญจะเอาใบไปต้มไก่บ้านครับ

ขอบคุณครับ จะหามาปลูกอีกครั้งครับ

-สวัสดีครับพี่กานดา...

-สบายดีนะครับ....

-ได้เห็นน้ำกระเจี๊ยบกับพุทราจีน....แล้ว...

-อยากจะดื่มบ้างน่ะครับ....

-เมื่อวานไปเที่ยวทุ่งนาของพี่ที่สำนักงาน...

-เก็บภาพ "บะตันขอ" พุทรา "พันธุ์ไทย" มาฝากครับ....

-ได้ข้อมูลเรื่องสรรพคุณมาว่า ราก เปลือกต้น ใช้ต้มดื่มขับปัสสาวะ แก้มดลูกพิการ แก้เบาหวาน และแก้ไอ ครับ......

-ขอบคุณครับ

สวัสดีค่ะ พี่ดา สบายดีนะคะ

รู้สึกว่าจะได้ชิมน้ำกระเจี๊ยบกับพุทราจีนแล้วนะคะ อร่อยดีค่ะ

สวัสดีค่ะ น้องแหวว

 กำหนดวันแล้วหรือค่ะ  มีซิยิ่งบอกล่วงหน้ายิ่งมีให้ดื่มนะคะ

น้ำสมุนไพรอะไรบอกมาได้เลย ภาพสวยมากพี่ดาชอบมากค่ะภาพแบบนี้

สวัสดีค่ะ คุณยาย

ค่ะทำดื่มนะคะ สมองโล่งสบาย หอมอร่อยมากค่ะ

มีความสุขทุกวันๆเช่นกันนะคะ ขอบคุณค่ะ

สวัสดีค่ะ น้องpoo

      หอมอร่อย ทำดื่มนะคะ ชมนายเมฆกับน้องฟ้าไปด้วยชื่นใจค่ะ

สวัสดีค่ะ น้องตาล

ทำหรือยังหอมอร่อยหรือเปล่าค่ะ ดีจังมีในตู้เย็นทำได้เลยนะคะ

สวัสดีค่ะ คุณชำนาญ

ดีมากๆเลยนะคะ ปลูกไว้ ทำได้หลายอย่าง ช่วงนี้กำลังออกดอกหรือเปล่าค่ะ

สวัสดีค่ะ น้องบุษรา

  ค่ะน้ำกระเจี๊ยบดื่มบ้างหรือยัง เปรี้ยวหวานหอม

ได้สารอาหารสีแดงด้วย ที่สวนปลูกไว้บ้างหรือเปล่าค่ะ

สวัสดีค่ะ คุณพี่กีร์

ทำไม่ต้องเจอกันวันที่ 10 ไม่อยู่หรือค่ะ ไปแอ๋วไหนเอ่ย

สวัสดีค่ะ อ.พรชัย

ปลูกมากหรือเปล่าค่ะ สอนเด็กๆนักเรียนทำเป็นอาหารกลางวันเลยค่ะ

ใช้กระเจี๊ยบดอกสดอย่างเดียวก็ได้ค่ะ  น้ำสมุนไพรพิชสีแดง มีต้นพุทราหรือเปล่าค่ะถ้ามีก็เก็บตากแดดไว้ ใส่พุทราแล้วจะมีกลิ่นหอมพุทราชวนดื่มอีกมากค่ะ

 

สวัสดีค่ะ คุณเพชรน้ำหนึ่ง

บะตันขอ พี่ดาพึ่งเคยเห็นค่ะ ขอบคุณนะคะ

สมุนไพรมีประโยชน์อีกอย่างหนึ่งนะคะ

สวัสดีค่ะ น้องมดตะนอย

 ชิมแล้วอร่อย ที่กำแพงเพชรมีปลูกบ้างหรือเปล่าค่ะ ชิมแล้วอร่อย ทำเองเลยค่ะ

 

ตามมาดื่มน้ำกระเจี๊ยบหอมพุทราจีนค่ะ...ต้องลองไปทำเองบ้างแล้ว..ถ้าเราอยู่ใกล้กัน..พี่คงหาขวดเปล่าไปอุดหนุนน้ำผลไม้ดีๆจาก คุณดา มาแช่ตู้เย็นบ้างแล้ว..(พูดแบบคนเห็นแก่กิน ไม่คิดจะทำเองนะเนี่ย..)

..มีกุหลาบบานยามเช้าจากที่บ้านมาฝากค่ะ..ส่วนต้นไม้ประดับนานาพันธุ์ที่ คุณดา ส่งเมล็ดมาให้พี่กำลังงอกงามดี จวนได้ขึ้นบันทึกแล้วค่ะ..

สวัสดีค่ะ คุณพี่ใหญ่

 ค่ะอยู่ใกล้ๆกัน คงมีแต่เรื่องอาหาร ปลูกดอกไม้ ผักนะคะ  น้ำสมุนไพรทำง่ายค่ะเพียงแต่ขอให้ขยันทำเท่านั้น ดาก็ขยีนเป็นบางวันค่ะ แต่ถ้าทำได้บ่อยๆก็จะดีมากเพราะการดื่มน้ำสมุนไพร ทำให้เราได้ดื่มน้ำเพิ่มขึ้นไปด้วย ได้สารอาหารเพิ่มจากหลายๆสี พรุ่งนี้ดาจะทำน้ำฟักทองไม่ใส่น้ำตาล ซึกละ10 บาทได้ประโยชน์มากมาย ทำดื่มบ้างหรือยังค่ะ ดีใจค่ะดาก็คิดถึงอยู่ว่าจะเพาะขึ้นหรือยังถ้าไม่ขึ้นดาจะส่งไปให้ใหม่ ดาเก็บเม็ดแห้งๆไว้อีก  วันนี้ดอกช้องนางบานค่ะ

 

เขียนเมื่อ 

ตามมาขอบคุณค่ะ...พี่ดา...ที่เอากระเจี๊ยบกับพุทราจีนไปฝาก

เห็นพี่ดาบอกว่าอยากชิมทุเรียน...แต่...แค่ชิมนะคะ

                     

 

 

เขียนเมื่อ 

ทายถูกจริงๆด้วยค่ะว่าน้ำที่พี่ดานำไปเสริฟร์ให้ถึงบ้านเป็นน้ำพุทรากระเจี๊ยบ ^^

ช่วงนี้ก็ฮิตทานน้ำกระเจี๊ยบค่ะ เพราะวันก่อนดูรายการภัตตคารบ้านทุ่งเค้าพาไปชมสวนกระเจี๊ยบที่เพชรบุรีและวิธีนำกระเจี๊ยบสดมาทำอาหาร ดูแล้วรักกระเจี๊ยบมากกว่าเก่าเลยค่ะ ^oo^

กากกระเจี๊ยบที่กรองเอาน้ำออกแล้วสามารถนำมาทำแยมได้นะคะ ใส่น้ำตาลนิด เกลือหน่อย เพิ่มความข้นด้วยเจลาตินแล้วตั้งไฟคนๆๆๆ อย่าให้ติดกระทะ เมื่อเหนียวได้ที่ก็ยกลงจากเตา เราก็จะได้แยมกระเจี๊ยบแบบ homemade ไว้ทานเองที่บ้านแล้วหล่ะคะ ^^

สวัสดีค่ะ น้องnana

น่าอร่อยมากๆค่ะ พี่ดาอยู่เชียงใหม่ พอถึงน่าทุเรียน ก็จะได้ชิมทุเรียนหมอนทองที่ปลูกที่เชียงใหม่ค่ะที่ อ.สันทราย เนื้อดีมากๆเดี๋ยวนี้ทานต้องเบรคพอประมาณค่ะ

สวัสดีค่ะ น้องบี๋

   พี่ดาลืมค่ะ เรื่องทำแยม ไม่ได้เขียนบอกเพิ่ม น้องมาบอกก่อนขอบคุณนะคะ  ดีค่ะได้แยมไว้ทาขนมปังอีกนะคะ ช่วงนี้กระเจี๊ยบกำลังมีมากค่ะ

เขียนเมื่อ 

น่าทำไว้ดื่มบ้างจังค่ะ อิ อิ ช่วงนี้ต้องบำรุงร่างกายหน่อย เที่ยวมากเกินกำลังสังขารค่ะ คุณดาสามารถเล่าและให้เห็นภาพอย่างนี้ทำให้ดูเหมือนไม่ยากนักที่จะทำ ขอบคุณมากค่ะ

เขียนเมื่อ 

พี่ดาขา หนูรีขอหนึ่งแก้วเจ้าค่ะ

เขียนเมื่อ 

สวัสดีค่ะพี่ดา

ว่างๆเสาร์ อาทิตย์ อาร์มจะลองทำดูนะค่ะ เพื่อสุขภาพ ^__^

สวัสดีค่ะ คุณพี่นุช

     สวยทั้งต้นไม้และพี่นุช เลยค่ะ ขอบคุณมากค่ะทำดื่มนะคะหอมพุทราจีนดื่มอุ่นๆตอนเช้าๆแทนกาแฟ  ก่อนอาหารเช้า ดีเยี่ยมเลยค่ะ

สวัสดีจ๊ะ หนูรี

ค่ะชิมเลยนะคะ หอมอร่อยมาก ดื่มแล้วชื่นใจมากมายค่ะ

สวัสดีค่ะ น้องอาร์ม

 มีขายหรือเปล่าค่ะ หาซื้อได้ง่ายมั๊ย ทำดื่มนะคะแล้วจะติดใจ กลิ่นหอมพุทราจีน

เขียนเมื่อ 

ปี้ดาเจ้า ที่บ้านไม่มีกระเจี๊ยบ มีแต่ตะไคร้ใกล้จะได้ชิมแล้วค่ะ รอสูตรเจ้าปี้ อิ อิ ฝันดีค่ะ :)

เขียนเมื่อ 

แวะมาบอกว่า...วันที่ 10 จะชวนไปจิตอาสากับชมรมด้วยกัน  ชวนน้องมะตูมด้วย

ถ้าสนใจก็เตรียมตัวไว้นะคะ

เขาจะแวะเที่ยว..ออบขาน..และร่วมทานอาหารกลางวันกันที่นั่นด้วยจ้า..

เขียนเมื่อ 

ดื่มเพื่อสุขภาพนะครับ

ตามมาดื่มน้ำกระเจี๊ยบ

ขอบคุณ คุณกานดา ที่เเวะเวียนมาชม ครับ

นาข้าวที่สุพรรณ ออกรวงหรือยังครับ

 

สวัสดีค่ะ น้องpoo

 น้ำตะไคร้ ปั่นต้มให้หอมๆ เติมน้ำตาลทรายแดง เกลือนิดๆ หอมอร่อยมากๆค่ะ

สวัสดีค่ะ คุณพี่กีร์

          แล้วออบขานอยู่ที่ไหนค่ะ

สวัสดีค่ะ คุณเบดูอิน

 ทำดื่มบ้างหรือยังค่ะ พ่อครัวทำอาหารอร่อย เมื่อไหร่พี่ดาจะได้ชิมฝีมือนะ

สวัสดีค่ะ คุณต้นกล้า

 ไม่ได้ถามน้องกับพี่เลยค่ะ พ้นจากน้ำท่วมแล้วก็เลยไม่ได้สอบถามเรื่องข้าวออกรวงหรือยัง  ชมนาข้าวแลวคิดถึงบ้าน ปลูกกระเจี๊ยบไว้บ้างหรือเปล่าค่ะ

 

 

 

 

เขียนเมื่อ 

สวัสดีครับพี่ดา...

แวะมาเยี่ยมด้วยความระลึกถึงครับ

ผมชอบดื่มน้ำกระเจี๊ยบมากครับ

แต่น้ำกระเจี๊ยบที่วางขายมักจะหวานจัดมาก ๆ หวานจนแสบคด

ผมยังไม่เคยเห็นน้ำกระเจี๊ยบที่ไหนไม่หวานนอกจากการทำอื่มเอง

เขียนเมื่อ 

สวัสดีค่ะพี่ดา

ที่นี่หาซื้อได้ง่ายค่ะ และอาร์มจะลองทำค่ะ ^^

สวัสดีคะคุณกานดา ผู้อารี หาแต่อาหารเพื่อสุขภาพมาให้กันบริโภค ขอบคุณมากเลยคะ คิดถึงเสมอนะคะ ยังไม่ได้ตอบในบล็อกตนเองเลย ตามมาขอบคุณก่อนคะ ช่วงนี้ ปลายปีแล้ว มีภาระกิจ ที่จะสะสางเยอะ เลยทิ้งช่วงไปคะ แต่ก็คิดถึงทุกคนๆๆเหมือนเดิมคะ น้ำดื่มกระเจี๊ยบ คงชุ่มคอดีนะคะ ผสมน้ำพุทราด้วย ได้อ่านคุณประโยชน์มันแล้วคะ แต่อย่าบริโภคนาน จะเกิดโรคหรือปัญหาเกี่ยวกับไต

ขอบคุณที่คิดถึงคะ สบายดีนะคะ

เป็นประโยชน์ดีจังครับ

เอากระเจี๊ยบที่บ้านมาฝากครับ

สวัสดีค่ะ คุณหนานเกียรติ

กระเจี๊ยบมีรสเปรี้ยวมาก แม่ค้าทำขายก็ทำเข้มข้นไม่ได้มากจะเปลืองน้ำตาล  พอทำพอมีสีแดงน้ำตาลก็หวนแต่ใส่ปริมารน้อยกว่าได้ พุทรามีรสหวานด้วย หากเราทำเองก็ไม่ต้องใส่น้ำตาลมาก เติมน้ำผึ้งก็อร่อยมากค่ะ ดื่มตอนอุ่นๆตอนเช้าเยี่ยมที่สุด ตอนท้องว่าง สมองโล่ง สดชื่นค่ะ

สวัสดีค่ะ น้องอาร์ม

ทำแล้วอร่อยมั๊ย มาบอกพี่ดาบ้างนะฝีมือน้องอาร์มเป็นอย่างไรบ้าง

สวัสดีค่ะ คุณสุ

งานมากมายเลยหรือค่ะปลายปีแล้ว คิดถึงเสมอค่ะ แล้วจะไปแวะเยี่ยมทีบันทึกค่ะ

สวัสดีค่ะ คุณพ่อน้องซอมพอ

ที่สวนคุณย่าปลูกไว้บ้างหรือเปล่าค่ะ ลองทำดื่มนะคะ หอมอร่อยและได้ประโยชน์หลายอย่างค่ะ ทำแล้วไปฝากคุณย่าด้วยนะคะ

สวัสดีค่ะ คุณต้นกล้า

ดีจังเลยปลูกหลายอย่าง ชมแล้วน่าไปเก็บที่สวนมาทำสดๆนะคะ โดยเฉพาะยอดฟักข้าวของโปรดค่ะ เก็บเมล็ดพันธุ์แจกบ้างหรือเปล่าค่ะ หรือขาย เมล็ดฟักข้าวมีประโยชน์ สารในเมล็ดฆ่าเชื้อเอดส์และมะเร็งได้  ปลูกไว้มากหรือเปล่าค่ะ 

yupha suddee
IP: xxx.55.43.173
เขียนเมื่อ 

ดื่มวันละกี่แก้วค่ะ ถึงช่วยลดความดันสูง