ข้าคือแม่มด  ขอสะกดให้เจ้ายิ้มหวานๆๆ       

ให้รักข้านานๆๆและรักข้าตลอดไป 55555  

พี่น้องที่รักทุกท่านคะ  ถ้าหากมาเยี่ยมบทความนี้แล้วไม่อยากซ้ำ ถ้าคิดถึง ให้กดไปเยี่ยมบทความอื่นได้นะคะ  มี 2 บล็อกคะ บล็อกด้วยรักและผูกพัน  อีกบล็อกหนึ่งก็บล็อกมีธรรมะเป็นยาใจ บล็อคนี้แหละคะ บล็อคทั้งหลาย ที่บรรจงทำขึ้น จะประกอบด้วยภาพสวยงามที่สรรหามา  ถ้าอยากดูภาพก็ได้คะ  แล้วบางทีก็มีกลอนประกอบภาพคะ  เพราะในช่วงที่มีเวลา ก็เร่งทำบทความต่อๆๆกัน เพราะรู้ว่าตนเองไม่มีเวลาที่จะเขียนเรื่องราวใหม่  และบทความที่ผ่านมา บางท่านยังไม่ได้อ่านด้วยซ้ำ  ฉะนั้น กรุณาไปเยี่ยมย้อนรอยก็ได้คะ แล้วก็ทิ้งริ่งรอยไว้  สุจะรู้หมด ว่าใครไปเยี่ยมบทความไหนบ้าง เพราะมันจะปรากฏขึ้นที่เมลย์ประจำวัน  แล้วสุจะกดตามไปเยี่ยมคืนนะคะ (ให้เข้าใจว่า ช่วงนี้ติดเลี้ยงหลานคะ ไม่มีสมาธิในการทำบล็อกคะ)  

     

 BRAIN DAMAGING HABITS (อุปนิสัยคนเราที่ทำลายการทำงานของสมอง)    

 ขอขอบพระคุณ กัลยาณมิตร ที่ส่ง FW  เมลย์ มาให้คะ  

 1. No Breakfast ไม่ทานอาหารเช้า ทำให้ระดับน้ำตาลในเลือดต่ำ มีผลต่อการทำงานของสมอง
People who do not take breakfast are going to have a lower blood sugar level. This leads to an insufficient supply of nutrients to the brain causing brain degeneration.    

ใครหม่ำใคร บางครั้ง ก็มีสิ่งที่ไม่คาดไม่ถึงเกิดขึ้น สื่อว่าทุกคนต้องมีอาหารเช้า เสมอ แม้ว่า จะเป็นไปไม่ได้ ก็ต้องหาบริโภคไว้ก่อน จากภาพ อย่าคิดแต่ว่าคนอื่นต้องเป็นเหยื่อเสมอ555
2 . Overeating=2.0 การอาหารทานมากเกินไปทำให้เส้นเลือดในสมองหนามีการเกาะตัวของไขมัน การทำงานสมองช้าลง
It causes hardening of the brain arteries, leading to a decrease in mental power.   



3. Smoking การสูบบุหรี่  ช่วยให้สมองฝ่อ  เกิดเป็นโรคอัลไซเมอร์ตามมมา
It causes multiple brain shrinkage and may lead to Alzheimer disease.

     

4. High Sugar consumption การทานหวานมาก น้ำตาลจะไปขัดขวางการดูดซึมของโปรตีนและสารอาหาร   เป็นสาเหตุรบกวนพัฒนาการของสมอง
Too much sugar will interrupt the absorption of proteins and nutrients causing malnutrition and may interfere with brain development.   

 



5. Air Pollution อากาศเป็นพิษ  สมองเป็นอวัยวะที่ต้องการอ๊อกซิเจนมากที่สุดในร่างกาย อากาศเสียส่งผลต่อการทำงานของสมองโดยตรง
The brain is the largest oxygen consumer in our body. Inhaling polluted air decreases the supply of oxygen to the brain, bringing about a decrease in brain efficiency.  

 
6 . Sleep Deprivation การอดนอน ทำให้เซลสมองไม่ได้รับการทดแทนจากการฟักตัวของเซลใหม่ เซลสมองที่ตายแล้วจะสะสมมีปริมาณมาก เป็นอันตรายในระยะยาว
Sleep allows our brain to rest.. Long term deprivation from sleep will accelerate the death of brain cells.. 


7. Head covered while sleeping การคลุมหน้าเวลาหลับ  ช่วยให้ก๊าซคาร์บอนไดออกไซที่หายใจออกมาสะสม  ก๊าซออกซิเจนที่ต้องการมีไม่พอ  สมองจะค่อยๆ ถูกทำลาย
Sleeping with the head covered increases the concentration of carbon dioxide and decrease concentration of oxygen that may lead to brain damaging effects.  

 
8. Working your brain during illness  

 การทำงานหรืออ่านหนังสือคร่ำเคร่งเวลาป่วยไข้ไม่สบาย  นอกจากลดประสิทธิภาพการใช้งานสมองแล้ว  ยังช่วยทำลายสมองอีกด้วย
Working hard or studying with sickness may lead to a decrease in effectiveness of the brain as well as damage the brain.  



9. Lacking in stimulating thoughts การไม่ใช้สมองเหมือนไม่ออกกำลังกายให้มัน  มีผลต่อการทำให้สมองฝ่อ  การใช้ความคิดเป็นการฝึกความจำที่ดี  (คนอายุมากควรฝึกบ่อย)
Thinking is the best way to train our brain, lacking in brain stimulation thoughts may cause brain shrinkage.      

  

 10. Talking Rarely คนไม่ค่อยพูดกับใคร มักมีปัญหา  เพราะการพูดคุยช่วยให้สมองมีการทำงานและพัฒนา  (การคุยแบบสร้างสรรค์  ไม่ใช่ชวนทะเลาะ)
Intellectual conversations will promote the efficiency of the brain  

  

 The main causes of liver damage are: สาเหตุการทำลายตับ

                                 
1. Sleeping too late and waking up too late are main cause. การนอนและตื่นได้ทุเรศ (tolate ทูเลศคือนอนสาย) ตื่นสาย ทำให้ตับทำงานผิดเวลา เป็นสาเหตุหลัก  

    

2. Not urinating in the morning. ไม่ฉี่ในตอนเช้า หรือตื่นนอน  น้ำปัสสาวะเลยไปขังเหม็นในตับ ตับไม่สดชื่น

 

3 . Too much eating. กินมากไป  ทำให้การทำงานเกินกำลังของตับในการกรองสารอาหาร  ทั้งแอลล์กอฮอล์  น้ำหวาน ไขมัน ฯลฯ 

  

4. Skipping breakfast. การงดทานอะไรในตอนเช้า  น้ำย่อยกับตับต้องมีการทำงาน 

   

 อาหารเช้า ควรมีบ้าง  


 ลาบก้อย ของดิบ ดิบ ทานบ่อยๆๆ  สาเหตุการเกิดโรคตับ
5. Consuming too much medication. การเป็นคนชอบทานยาหลายขนาน  มากๆ บ่อยๆ และประจำ  สารจากยาสังเคราะห์สมัยใหม่จะไปสะสมที่ตับ ช่วยให้ตับเสียเร็วในระยะยาว

6. Consuming too much preservatives, additives, food coloring, and artificial sweetener. การเลือกทานอาหารที่ใช้สารกันบูด  สารเพิ่มรสชาติ สารใส่สี น้ำตาลเทียม ล้วนเป็นสิ่งดีๆที่ไปสะสมทำลายตับในระยะยาว  



7. Consuming unhealthy cooking oil. การทานน้ำมันปรุงอาหารที่ไม่ถูกสุขลักษณะ เช่น น้ำมันทอดซ้ำมากๆ เวลาเหนื่อยมากๆ ไม่ควรทานอาหารทอด แต่ถ้าร่างกายแข็งแรงก็ไม่เป็นไร ยังทนได้?
As much as possible reduce cooking oil use when frying, which includes even the best cooking oils like olive oil. Do not consume fried foods when you are tired, except if the body is  very fit.  


8. Consuming raw (overly done) foods also add to the burden of liver. การทานของดิบช่วยทำลายตับได้อย่างดี  ควรปรุงสุกก่อนทุกครั้ง  และอาหารทอดควรทานให้หมด ไม่ควรเก็บไว้ทานภายหลัง  เพราะน้ำมันที่ทอดในอาหารจะแปรสภาพอิ่มตัว
Veggies should be eaten raw or cooked 3-5 parts. Fried veggies should be finished in one sitting, do not ore.

We should prevent this without necessarily spending more. We just have to adopt a good daily lifestyle and eating habits. Maintaining good eating habits and time condition are very important for our bodies to absorb and get rid of unnecessary chemicals according to 'schedule.'

The top five cancer-causing foods are: อาหารชั้นเลิศที่มะเร็งถามหา


1.. Hot Dogs ฮ็อตดอก เด็กไม่ควรทานเกิน 12 ชิ้นต่อเดือน เพราะใส่สารโซเดียมในเตรตมาก คนที่ชอบทานควรเลือกสูตรที่ไม่ผสมโซเดียมในเตรต
                         
Because they are high in nitrates, the Cancer Prevention Coalition advises that children eat no more than 12 hot dogs a month. If you can't live without hot dogs, buy those made without sodium nitrate. 

 

  

 2. Processed meats and Bacon เนื้อต่างๆที่ผ่านกระบวนการแปรรูป และหมูเบคอน จะพบว่าใส่สารโซเดียมในเตรตมาก มีผลต่อการเกิดโรคหัวใจ ตัวเบคอนเองก็มีไขมันอิ่มตัวที่ไปช่วยการเติบโตของมะเร็ง
Also high in the same sodium nitrates found in hot dogs, bacon, and other processed meats raise the risk of heart disease. The saturated fat in bacon also contributes to cancer.


3. Doughnuts โดนัท  เป็นของชอบที่สุดของมะเร็ง เพราะมีสารและการปรุงที่ถูกวิธี คือ แป้ง น้ำตาล และน้ำมันที่ผ่านกระบวนการไฮโดรเจนแล้ว ทอดในอุณหภูมิที่สูง เพราะฉะนั้นคนที่มะเร็งถามหา หรือยังไม่หา ต้องระวังเป็นพิเศษ

Doughnuts are cancer-causing double trouble. First, they are made with white flour, sugar, and hydrogenated oils, then fried at high temperatures. Doughnuts, says Adams , may be the worst food you can possibly eat to raise your risk of cancer.  

 

4. French fries มันฝรั่งทอด มีคุณสมบัติดีเด่นเหมือนกับโดนัท ที่ต้องทอดในอุณหภูมิสูงเช่นกัน แต่เด่นกว่าในการผลิตสาร อะครีล อาไมล์ ที่เป็นตัวกระตุ้นมะเร็ง  เป็นสุดยอดอาหารมะเร็งถามหา
Like doughnuts, French fries are made with hydrogenated oils and then fried at high temperatures. They also contain cancer- causing acryl amides which occur during the frying process. They should be called cancer fries, not French fries, said Adams .


5. Chips, crackers, and cookies มันฝรั่งทอดแบบแผ่น ขนมปังแคร๊กเกอร์ และขนมคุ๊กกี้ ทำจากแป้งและน้ำตาล (เหมือนโดนัท)  ของต้องห้ามสำหรับคนเกิดปีมะเร็ง

All are usually made with white flour and sugar. Even the ones whose labels claim to be free of trans-fats generally contain small amounts of trans-fats.

การย่างหรือเผาไหม้ สารสะสม มะเร็ง อย่ารับประทานซ้ำซาก รือบ่อยๆๆ

PASS THIS TO ALL WHOM YOU LOVE & CARE FOR. ............    

 ให้ส่งต่อเพื่อป้องกันคนที่คุณรักเป็นปีมะเร็ง

    ขอขอบพระคุณ กัลยาณมิตร ที่ส่ง FW  เมลย์ มาให้คะ   

 รู้ไว้ใช่ว่า ใส่บ่าแบกหาม  เพื่อทุกๆๆคนคะ ห่วงใย ทุกๆๆคน   

   พี่น้องที่รักทุกท่านคะ มีเนื้อที่ว่างมากๆๆ ไม่อยากจะให้มันว่าง สงสัย มันจะเออเร่อ  เนื่องจากมาแก้ไขใหม่คะ

เพราะว่า รูปที่ดึงมาพร้อม FW พอมาดูอีกทีต่อมาหายไป จึงนำภาพที่ใกล้เคียงกัน มาใส่ประกอบ พร้อมภาพตลก สร้างสีสัน มันไม่ยอมใหกดบันทึกคะ   

 

แต่ก่อนเรียน คนพัฒนาจากลิง ไปเป็นมนุษย์ สมัยปัจจุบัน มนุษย์กำลังจะพัฒนาไปเป็นหมู  อ้วน  อ้วน จริงไหมเอ่ย รักษาหุ่นด้วย

  

เธอช่าง  หวานเหลือเกิน  เขายิ่งห้ามบริโภคสิ่งหวานๆๆประจำ

 

 

 

 

 

เล่นกันรุนแรงไปหรือเปล่า อย่ายุหรือส่งเสริมให้เด็กตีกันแต่ยังเล็ก โดยเห็นแล้ว ชมเชยว่าเด็กเก่ง เด็กจะทำอีก พอโตเรียนช่างกลได้ ก็จำคำพ่อแม่ชม แล้วก็ฮึกเหิม ภาพไม่เกี่ยวกับเรื่องเล้ย  

พี่น้องคะ เคยเห็นไหม มีหน้าว่าง ยาวๆๆ เว้นไว้ เวลากดบันทึก เหมือนปล่อยให้หน้ากระดาษว่าง  เลยเรียนรู้ว่าถ้าหารูปมาใส่ จะเป็นเช่นไร ก็ไม่เป็นไร ดั่งที่เห็นนี่แหละคะ เลยหาภาพใส่ หาใส่จนบันทัดสุดท้าย ของบทความคะ ไม่เช่นนั้น จะว่างเปล่า จนงง (และภาพที่หา คงห้าม ที่เปิดเข้าใส่ไฟล์อัลบั้มใหม่ๆๆ เพราะมันจะเออเร่ออีก ให้หาภาพที่เก็บไว้ในไฟล์อัลบั้มนานแล้วคะ นี่คือการศึกษาที่ได้ จากการทำบทความนี้คะ มีใครเคยมีปัญหา หน้าว่างๆๆไหมคะ ก็แก้แบบนี้แหละคะ ไปหละ)

  

  

  

  

  

  

  

  

กลุ้มใจ  ผู้ใหญ่มีแต่บังคับ  ให้ดื่มนม แล้วนอน เนี่ยจะบังคับอะไรอีก 

  

ดีใจจังเลย ได้เกิด มาอยู่กับมนุษย์ ก็ กิน นอน เที่ยว ต่อไปจะเหมือนหมูหรือหมา กันนี่  ดีใจนะนี่ ท่านี้ เห็นเปล่า ดีใจจัง เจ้าของรักมากๆๆ

 

 สมัยก่อน  นาฬิกาปลุก ของคนโบราณ

 

 ในน้ำ เย็น ใส ใส  มีนางเงือกสวยมาก จริงหรือเปล่าคะ 

หมดเขต การใส่ภาพในที่ว่าง พอดีคะ  มีความสุข กับสายตานะคะ