การนอนหลับ

ห้องนอนสำหรับหัวใจ

 



            เป็นที่เข้าใจกันดีอยู่แล้วว่า"การนอน"คือการพักผ่อนที่ดีที่สุด เพราะระบบต่างๆภายในร่างกายจะทำงานช้าลงและได้ซ่อมแซมตัวเอง แต่การนอนที่ให้ผลดีต่อร่างกายต้องเป็นการนอนที่ถูกวิธีและถูกสุขลักษณะด้วย


             หลายๆคนอาจจะควบคุมกายและใจให้หยุดพักไปพร้อมๆกันได้ แต่อีกหลายคนอาจจะไม่สามารถทำให้กายและใจเข้าสู่ภวังค์แห่งการหลับไปด้วยกัน ซึ่งก็ต้องแก้ไขด้วยการจัดห้องนอนสำหรับจิตใจแยกไว้เป็นสัดส่วนตามขั้นตอนดังนี้

    1.ใช้"ความรักตัวเอง"เป็นผนังโอบล้อมหัวใจ

    2. เอนหลังลงบน"เตียงทำใจ"

    3. ใช้"หมอนความอดทน"หนุนศีรษะ

    4. หยิบ"ผ้าห่มกำลังใจ "มาคลุมชีวิตให้อุ่น

    5. "หรี่ไฟความกังวล" ให้เหลือน้อยที่สุด

     6. เปิด "หน้าต่างความหวัง"ไว้ให้กว้างที่สุด

     7."หลับใจ"ให้สนิท

          ถามใจคุณซิว่าที่ผ่านมาจิตใจได้พักผ่อนพอหรือยัง รีบจัดห้องนอนสวยๆให้กับหัวใจนะคะ และคุณจะได้สัมผัสความรู้สึกดีๆ บางส่วนที่อาจหายไปก็จะกลับคืนมาสู่ใจ พลังความคิดดีๆจะเปล่งประกายภายในใจ และชีวิตจะมีเรื่องดีๆ เข้ามาทักทายมากขึ้น ขอให้ทุกคน"กายหลับสบาย ใจหลับสนิท" นะคะ


               ตัดตอนจาก กล่องความคิดรูปหัวใจ โดย ปิ่นขวัญ นิตยสารกุลสตรี ฉบับที่ 933 พฤศจิกายน 2552