คิด ลด เครียด
เรื่องของการคิดเนี่ย.....มีอิทธิพลต่อคนเราไม่น้อยเลยทีเดียว เมื่อก่อนจะได้ยินคุณแม่บ่นบ่อยๆว่า นอนไม่หลับไม่รู้จิตมันคิดอะไร บอกไม่ให้คิด จิตก็เตลิดไป บางครั้งบางคนคิดมากก็ทำให้เครียดกินไม่ได้นอนไม่หลับได้เหมือนกัน พอความเครียดเกิด ความทุกข์ความกังวลก็ตาม บางคนคิ้วจึงผูกโบว์เป็นประจำ
วันนี้เรามาคิดเพื่อลดเครียดกันอีกกว่า คนสวยแอบไปเอาจากเวบไซต์ของสนุกดอทคอม อิอิอิ
ใครที่ไม่อยากเครียด วันนี้เรามีวิธีคิดแบบไม่เครียดมาฝาก...
1. คิดยืดหยุ่นให้มากขึ้น อย่าจริงจัง เข้มงวดจับผิด หรือตัดสินถูกผิดตัวเอง หรือผู้อื่นตลอดเวลา รู้จักผ่อนหนัก ผ่อนเบา ผ่อนสั้น ผ่อนยาว ลดทิฐิมานะและที่สำคัญควรรู้จักการให้อภัยก็จะทำให้ชีวิตมีความสุขขึ้น และมีความเครียดน้อยลง
2. คิดอย่างมีเหตุผล 
ไม่ด่วนเชื่ออะไรง่าย ๆ ไม่ด่วนสรุปอะไรง่าย ๆ ให้พยายามใช้เหตุผลตรวจสอบข้อเท็จจริง ความเป็นไปได้ ไตร่ตรองให้รอบคอบ เพราะนอกจากจะไม่ทำให้ตกเป็นเหยื่อให้ใครหลอกเอาง่าย ๆ แล้ว ยังสามารถตัดความกังวลใจเล็ก ๆ น้อย ๆ ไปได้อีก
3. คิดหลาย ๆ แง่มุม มองหลาย ๆ ด้าน ทั้งด้านดีและไม่ดี จำไว้เสมอว่า ทุกอย่างต้องมีข้อดีและข้อเสีย จึงไม่ควรมองด้านใดด้านหนึ่งเพียงด้านเดียวให้ใจเป็นทุกข์ และที่สำคัญ ควรหัดคิดหัดมองในมุมของคนอื่นด้วย อย่างที่เรียกว่าเอาใจเขามาใส่ใจเรา ก็จะช่วยให้เรามองอะไรได้กว้างไกลกว่าเดิม
4. คิดแต่เรื่องดี ๆ เพราะหากว่าคิดแต่เรื่องร้าย ๆ เรื่องความล้มเหลวผิดหวังหรือเรื่องที่เป็นทุกข์ ก็จะทำให้เครียดมากขึ้น ควรคิดถึงเรื่องดี ๆ ให้มาก ๆ นอกจากไม่ทำให้เครียดแล้วยังทำให้สบายใจมากขึ้น
5. คิดถึงคนอื่นบ้าง อย่า หมกมุ่นแต่เรื่องของตัวเองเท่านั้น เปิดใจให้กว้างรับรู้ความรู้สึกและความเป็นไปของคนอื่นและคนใกล้ชิด ใส่ใจที่จะช่วยเหลือแก้ไขปัญหาของผู้อื่นในสังคม บางครั้งจะพบว่า ปัญหาหรือความเครียดที่กำลังเผชิญอยู่นั้นเป็นเรื่องเล็กนิดเดียวเมื่อเทียบ กับปัญหาของผู้อื่น ซึ่งความรู้สึกแบบนี้จะทำให้เครียดน้อยลง จะช่วยให้รู้สึกดีขึ้น ยิ่งถ้าสามารถช่วยให้ผู้อื่นแก้ไขปัญหาได้ ก็จะทำให้สุขใจมากขึ้นเป็นทวีคูณ
โดยสรุปแล้ว สิ่งสำคัญคือเราต้องคิดดี คิดบวก เรื่องร้ายๆเรื่องที่ไม่สบายใจก็ข้ามๆไปเสียบ้าง ปล่อยวางและไม่ใส่ใจ(ทำได้ไม่ง่ายนัก.....หรอก จริงๆแล้วน่ะ อิอิอิ) แล้วอย่าลืมมองออกไปดูปัญหาของคนอื่น มีอีกเยอะแยะมากมายที่มีปัญหาหนักหน่วงมากกว่าเราแต่เขาก็สามารถข้ามผ่านไปได้
คิดดี คิดบวก ยืดหยุ่นไม่ดึงไม่หย่อนจนเกินไป
คิดรอบด้านไตร่ตรองให้ครอบคลุมเสียก่อน(ซึ่งเจ้าของบันทึกมักจะหลุดเป็นประจำ)
มีเหตุมีผลมีที่มาที่ไป และมองปัญหาของคนอื่น
ลองทบทวนดูแล้วมันลดเครียดได้ไม่น้อยเลยละ..........ต้องทำให้ได้..........
..................เพื่อคลายเครียด...........
ขอขอบคุณที่มาของข้อมูล : http://campus.sanook.com/teen_zone/senior_05358.php
ความเห็น (18)
ปกติใช้ข้อ 4 ครับป้าแดง ฮ่าๆๆ ดีใจป้าแดงได้กลับบ้านแล้ว แต่ตอนนี้หิวส้มตำแต่เช้าเลย ฮ่าๆๆๆๆๆๆๆ เอาผักกูดมาฝาก ที่บ้านป้าแดงมีไหมครับ
- สวัสดีค่ะ อ.ขจิต
- ป้าแดงว่าจะโทรหา แต่เสียงยังเป็นหวัดเสียยังแหบ เลยไม่กล้าโทรไปหลอน
- ผักกูดแถวบ้านก็มีค่ะ ลุงอู้ดชอบผัดน้ำมันให้กินบ่อยๆค่ะ
- .........
- อยากกินส้มตำเหมือนกันค่ะ ส้มตำเชียงใหม่ไม่ค่อยถูกปาก ไปถูกจมูกทุกที อิอิอิ
- ขอบคุณค่ะ
- ตอนนี้มีเรื่องให้คิดอีกแล้วละค่ะ ว่า ปีหน้าจะทำแผนอะไร
- แบบนี้ เครียดค่ะ ป้าแดง เพราะว่า งานเก่ายังไม่เสร็จ ต้องคิดทำงานใหม่อีกแล้ว ฮือ ฮือ
สวัสดีค่ะ ป้าแดง
- อยากเพิ่มอีกอย่างคือ...คิดเรื่องที่เห็นให้เป็นเรื่องติ๊งต๊องค่ะ...อิอิ
- ป้าแดงสบายดีนะคะ
สวัสดีก่อนเที่ยงค่ะป้าแดงคนสวย..
อิอิ..พี่อ้วนนี่ละค่ะ..นักคิดตัวยง
"คิดเล็กคิดน้อย" ค่ะ..อิอิ (ม่ายช่าย...เอาไว้พูดกับคุณครูค่ะ)
คิดแตกกิ่งก้านสาขา..แตกหน่อต่อยอด หากเป็นทางบวกก็ดี
หากเป็นทางลบ..บั่นทอนใจได้เจ็บปวดรวดร้าวทีเดียวค่ะ..
เคยพูดแก้ง่วงกับคุณครูนะคะ..
"คุณครูเคยทำไหมคะ..ตอนเด็กๆ..เลขในใจ ..
"ต้องคิดใจในใจ" นะ "อย่าคิดนอกใจ"..เพื่อนๆจะได้ยิน
คุณครูขา..คิดนอกใจ..น่ะอันตรายนะคะ ..ถึงขั้นอาสัญทีเดียวละ ..
อิอิ...
..แฮ่..ผิดเจ้าค่ะ..
"ต้องคิดใจในใจ" ค่ะ..
เพลงเพราะมากๆๆๆค่ะ..ฟังหลายรอบแล้ว
- สวัสดีค่ะ น้องคนไม่มีราก
- อาหารคลายเครียดใช่มั้ยคะ สีสันสวยเชียวค่ะ
- สวัสดีค่ะ อ.เพื่อน
- เรื่องนี้ต้องคิดหนักแต่ไม่ใหเครียดนะคะ เพราะเป็นอะไรที่ง่ายนิดเดียวค่ะ อิอิอ
- ขอบคุณค่ะ
- สวัสดีค่ะ อ.พี่ติ๋ว
- คิดบวกคิดดีแบบพี่ติ๋วสุดยอดค่ะ เรื่องขำขำของพี่ติ๋ว ชอบมากค่ะ
- ขอบคุณค่ะ
- สวัสดีค่ะ พี่อ้วน
- คิดได้แต่ไม่ให้เครียดไงคะ
- คนอื่นคิดนอกใจได้ แต่คุณสามีเราห้ามคิดนอกใจค่ะ อิอิอิ
- สวัสดีค่ะ อ.ประจักษ์
- เห็นน้องม่อนบ่อยๆคิดอยากมีหลานบ้างแล้วสิคะ จะได้มีสิ่งรักสิ่งหลง
- ขอบคุณอาจารย์ค่ะ
- ขำๆพี่อ้วน
- คณิตน่ะเขาให้คิดในใจ
- แต่เมื่อไหร่คิดนอกใจ
- ฮึ่มมมม น่าดู อิอิ
มาอ่านแล้วได้อมยิ้ม หรือไม่ ก็น้ำลายสอ ทุกทีเลยกับบันทึกป้าแดง :)
เห็นเมนูของพี่หญิง คห. 3 แล้ว หิว หิว 5 5 ... เรื่องนี้คิดในใจ มักอดค่ะ
คิดถึงป้าแดงเสมอค่ะ
- สวัสดีค่ พี่เขี้ยวและน้องปู
- คิดนอกใจเป็นเรื่องแน่ๆค่ะ
- สำหรับน้องปูแล้วป้าแดงตั้งใจให้คลายเครียดไงคะ
- คิดถึงสม่ำเสมอค่ะ
- หวัดดีครับป้าแดง...
- วันก่อนผ่านบ้านป้าแดงไปกินเจ้านี่ที่โพธิ์ตาก..
- ฮิฮิ..เอาภาพมายั่วน้ำลายเล่น
สวัสดีค่ะป้าแดง
เพลงเพราะจังเลยค่ะ.....
บิ๊กบุ๊ค คิดว่า การมีความรัก ความจริงใจ ความนับถือให้กับใครสักคนเป็นสิ่งที่ดี๊ดี
และจะพยายามใช้ข้อที่ 1 ให้มากกกกกกกกกก
เมื่อวานบิ๊กบุ๊คไปผ่าตัดก้อนไขมันที่อกด้านซ้ายมา เลยอธิษฐานจิตว่า ขอให้สิ่งไม่ดีออกไปจากชีวิต ขอให้มีแต่สิ่งดีดีเข้ามาในชีวิตกะเขาบ้าง สาธุ
ป้าแดงคะ จะบอกอะไรให้ ห้องผ่าตัดมันน่ากลัวจังเน๊อะ 5555
เวลาเราเครียด "สมอง" เราเครียด หรือว่า "ใจ" เราเครียด เพราะบางที solution ง่ายๆ ก็คือ ปรับ "ใจ" เรานั่นเอง
สวัสดีค่ะป้าแดง
- คิด คิด คิด พี่เหมียวก็ชอบคิดเครียดค่ะ เพราะบางครั้งคิดแล้วได้คำตอบช้าและยาก จึงทำให้เครียดค่ะ
- จะพยายามไม่คิดเครียด แต่คิดดี ใช่ไหมคะ
- รักษาสุขภาพ ปรับเสียงให้หายเร็ววันนะคะ
- วันที่ชาวเราเจอกัน รูปที่ พี่เขี้ยวนำมาฝากป้าแดงนั้น ไม่มีพี่เหมียวเพราะพี่เหมียวเป็นคนถ่ายให้พี่เขี้ยวเองค่ะ
คิดถึงป้าแดงเสมอ...พี่เหมียว
สวัสดีคะป้าแดง
ชอบคะช่วยได้ลดเครียดไปได้เยอะมากคะ ขอบคุณคะ
คิดดี คิดบวก ยืดหยุ่นไม่ดึงไม่หย่อนจนเกินไป
คิดรอบด้านไตร่ตรองให้ครอบคลุมเสียก่อน(ซึ่งเจ้าของบันทึกมักจะหลุดเป็นประจำ)
มีเหตุมีผลมีที่มาที่ไป และมองปัญหาของคนอื่น
ลองทบทวนดูแล้วมันลดเครียดได้ไม่น้อยเลยละ..........ต้องทำให้ได้..........
..................เพื่อคลายเครียด...........