ติดต่อ

ครูอ้อยเริ่มออกกำลังกายเพื่อลดความอ้วน

  ระยะนี้ครูอ้อยรู้สึกอ้วนมากเกินเหตุ เมื่อก่อนนี้จะคิดว่าเดี๋ยวเรียนหนัก ก็จะลดได้เอง  
ครูอ้อยชอบออกกำลังกายคนเดียว  หมายถึง  แอบออกกำลังกายในห้องน้ำ 
ครูอ้อยไม่ค่อยมีเวลากับการดูแลตัวเองในเรื่องนี้เท่าไร  ครูอ้อยชอบเดินออกกำลังกายรอบสนามของโรงเรียนในเวลาเช้ามึดของทุกวันที่ไปทำงาน
แต่เวลาอยู่ที่บ้าน  ครูอ้อยจะออกกำลังกายแบบเล่นๆ  ไม่จริงจัง  เช่น  ถีบจักรยานกลางอากาศ
วันนี้ครูอ้อยนึกครึ้มอกครึ้มใจจึงนอนเล่นและถีบจักรยานในอากาศ  ลูกสาวคนเล็ก  " เจ้าขวัญ "  มาเห็นครูอ้อยและหัวเราะเยาะแม่  แถมพูดว่า    "  ไม่ใช่ถีบจักรยานแล้วแม่....มันเป็นการถีบอากาศค่ะ "
ครูอ้อยหยุดกึก  และไม่ทำต่อไปอีกเลย
นี่ละค่ะคือ เหตุผลที่ไม่เป็นเหตุผลของครูอ้อยในการออกกำลังกาย  ที่ชอบทำอยู่คนเดียว  เช่นในห้องน้ำค่ะ

บันทึกนี้เขียนที่ GotoKnow โดย 

หมายเลขบันทึก: 76274, เขียน: , แก้ไข, , สัญญาอนุญาต: สงวนสิทธิ์ทุกประการ, ความเห็น: 17, อ่าน: คลิก

คำสำคัญ (keywords) #สุขภาพ#siriporn#diary#ครูอ้อย#kruooy

บันทึกล่าสุด 

ความเห็น (17)

มาเริ่มแข่งกันออกกำลังกายดีมั้ยคะครูอ้อย ได้อ่านจากบล็อกว่าให้คำนวณว่าวันๆหนึ่งครูอ้อยนั่งอยู่หน้าจอคอมฯ กี่ชั่วโมงค่ะ ทำให้ไม่ได้ออกกำลังกาย สงสัยเวลาอยู่หน้าคอมฯเรามาบริหารร่างกายไปด้วยดีมั้ยคะ Up and Down...
  • ดีค่ะน้องหว้า..ครูอ้อยเริ่มมีความรู้สึกที่ดีที่จะเริ่มออกกำลังกาย
  • หากน้องหว้า  มาแวะในบันทึกครูอ้อยนี้ช้าเกินกว่า 1 ชั่วโมงต่อนี้ไป
  • ครูอ้อยอาจจะล้มเลิกความคิดที่จะออกกำลังกายไปทันที
  • ดีใจจัง.....ที่มีน้องหว้าเป็นมิตรในการออกกำลังกายครั้งนี้
  • มาเริ่มเลยค่ะ  Up and Down

อิอิ.....ขำขำ.....แต่ไม่มี.....ยี้

ครูอ้อยค่ะ

หนูคิดว่าต้องชวนน้อง "เจ้าขวัญ" มาออกกำลังกายพร้อมกับคุณแม่ด้วยแล้วมั้งค่ะ

จะได้ออกกำลังกายไปพร้อม ๆ กัน จะได้แข็งแรงทั้งคู่ เลยค่ะ

ครูอ้อยขา

    ครูอ้อยออกกำลังกายแบบไหนค่ะ ในห้องน้ำหนะคะ อยากแอบเอาไปทำบ้างอะ

นั่นซิครับรูปแบบการออกกำลังกายของครูอ้อยเป็นแบบไหน ออกวันกี่นาทีและทำทุกวันไหม การออกกำลังกายมีประโยชน์สำหรับครูอ้อยอย่างมาก

ครูอ้อยคะ...

  • บันทึกนี้ เขียนเกี่ยวกับเรื่องออกกำลังกายไว้ค่ะ เผื่อครูอ้อยสนใจ
  • เป็นกำลังใจให้ออกกำลังกายได้สำเร็จนะคะ
                                “P”
ครูอ้อยคะ
หนูเองก็รู้สึกว่าไม่ค่อยได้ออกกำลังกายเลยค่ะ เริ่มลงพุงแล้ว สงสัยคงต้องปั่นจักรยานกลางอากาศแบบครูอ้อยบ้างแล้วค่ะ

ค่ะ ครูอ้อย ไม่ต้องอายหรอกค่ะ

  • คนกันเองทั้งนั้นค่ะ
  • ดิฉันก็ยังไปออกกำลังกายตอนเช้าอยู่ค่ะ เปลี่ยนสถานที่ไปเรื่อยๆ ค่ะ
  • ไม่ว่าจะอกยื่น สะโพกย้อย หรือพุงย้อย เค้าก็เป็นของเราค่ะ มั่น มั่น ค่ะ
อะไรเนี่ย จะออกกำลังกายยังอายซะอีก
ตามมาสนับสนุนคำพูดน้องบอน อิอิอิ เข้าข้างกันซะแล้ว

สวัสดีค่ะน้อง มะปรางเปรี้ยว

  • ความจริง ครูอ้อยก็ออกกำลังอยู่แล้วค่ะ  แต่ไม่เป็นล่ำเป็นสัน
  • รองเท้าผ้าใบก็ยังอยู่ท้ายรถค่ะ  พร้อมเมื่อไร  ครูอ้อยก็ลุยเลยค่ะ
  • เจ้าขวัญ..เป็นนักกีฬาบาสเก็ตบอล...คงไม่มาอยากออกกำลังกับแม่หรอกค่ะ

ขอบคุณค่ะ

สวัสดีค่ะ  คุณแป๊ด คุณ รัตติยา เขียวแป้น

ครูอ้อยวิ่งเหยาะๆ  อิอิ  ไม่อยากเล่า

ขำขำ...

สวัสดีค่ะคุณจ๊อด Mr_Jod

  • ถ้าไปโรงเรียน  ครูอ้อยเดินรอบสนามประมาณ10 นาทีค่ะ

ขอบคุณค่ะ

ขอบคุณค่ะคุณ  lioness

  • ขอบคุณที่ส่งเรื่องเกี่ยวกับการออกกำลังกายมาให้ 
  • แต่เอ..ครูอ้อยจะมีเวลาว่างหรือไม่นะ
  • เพื่อไม่ให้เป็นการเสียกำลังใจที่ส่งมาให้  ครูอ้อยจะพยายามค่ะ

ขอบคุณค่ะ

สวัสดีค่ะน้อง  สุธรา

  • เป็นเด็ก  เวลาออกกำลังจะลดลงเร็วกว่า  ผู้ใหญ่แบบครูอ้อยค่ะ
  • ยังไงเรามาออกกำลังกายด้วยกันนะคะ

ขอบคุณค่ะ

สวัสดีค่ะคุณอร  Bright Lily

ครูอ้อยไม่ได้อายหรอกค่ะ  เพียงแต่เป็นคนขี้รำคาญเท่านั้นเอง  ไปออกกำลังเงียบๆ  เดินคนเดียว  คิดอะไรไปเรื่อยเปื่อยค่ะ  วิ่งบ้าง  เดินเร็วๆบ้าง  เวลาอยู่ที่โรงเรียนก็เดินขึ้นบันไดค่ะ

ขอบคุณค่ะ

  • ครูอ้อยรู้สึกว่า...ข้อเท้า...ข้างขวา...ที่เคยเจ็บนั้น...ไม่เจ็บแล้วค่ะ
  • ครูอ้อยเดินอออกกำลังกายตอนเช้ามึดได้วันละ 15 นาทีค่ะ
  • และรู้สึกว่า...วันไหนได้ทำแบบนี้จะกระปรี้กระเปร่าทั้งวันเลยค่ะ
  • ลดอาการง่วงนอนลงได้ค่ะ

ไม่เชื่อ..ลองทำ..ซิคะ