<p style="margin: 0cm 0cm 0pt" class="MsoNormal">ไม่น่าเชื่อ….แต่ละวัน…ฉันซึ่งอายุเลข 50 ถามหา…ต้องทำงานที่มีความเครียดตลอดเวลา…จะยังสามารถดำเนินงานอยู่ได้อย่างมีความสุข….น้องๆที่ทำงานด้วยเห็นฉันเดินแล้วตกใจ….ไม่เหนื่อยหรือไง…</p>
<p style="margin: 0cm 0cm 0pt" class="MsoNormal">ใช่ค่ะ….ฉันทำงานไม่รู้สึกเหนื่อย…ตั้งแต่ 8 โมงเช้า….มันรู้สึกคึกคักตลอดเวลา….จะมารู้สึกเหนื่อยหมดแรงเอาเมื่อ 5 โมงเย็นๆโน่นแหละ</p>
<p style="margin: 0cm 0cm 0pt" class="MsoNormal">…อาจารย์อาวุโสบางท่านบอกว่า…</p>
<p style="margin: 0cm 0cm 0pt" class="MsoNormal">“ต่อมที่มันผลิต Adrenaline ของคุณ..มันน่าจะ atrophy(เหี่ยว…หมดแฮง)บ้างแล้วนะ…ใช้งานมันมากเหลือเกิน” </p>
"หนูว่า...ใช้งานมันบ่อยๆ...ไม่น่าจะเหี่ยวค่ะอาจารย์...มันน่าจะคึกคักอยู่เสมอ..มากกว่า" ฉันว่า อาจารย์ท่านนั้นหัวเราะ...ว่าอะไรมันไม่ได้..มันเถียงเก่ง....
...ฉันมียาโด๊ป?...ฉันได้ยาม้า?...หรือฉันเสพยาอะไร?......
...วันหยุดที่บ้าน...สายๆบางวันฉันจะรู้สึกแสบที่ขมับ...แล้วปวดตื้อๆที่ศีรษะตามมา.....หงอยเหงา...เศร้าซึม....คิดอะไรไม่ออก....หงุดหงิด...ฉันเป็นอะไร.....ให้เป็นที่สงสัยยิ่งนัก....
...บ่ายๆของการทำงานบางวัน...ฉันมีอาการคล้ายๆกัน.....มันน่าแปลก....
...วันไหนฉันดื่มกาแฟเช้า-บ่าย.....อาการดังกล่าวหายไป.......
เดี๋ยวนี้ฉันดื่ม 1 แก้วก่อนไปทำงาน...สามีสุดที่รักชงให้....แก้วที่ 2 ประมาณ 9 โมงครึ่ง...ชงเองหลังแอบทานข้าวเหนียวจิ้มแจ่วของ”น้าบัว”แม่บ้านที่น่ารัก...จากนั้น...ถ้ามีโอกาส...ฉันต้องหลังข้าวเที่ยงอีกซักแก้ว.....ถ้าไม่ได้ก็พอทนไหว...แต่ยังๆก็ต้องขอตอนบ่าย 2 อีกซักแก้ว.....
ผลของมันทำให้ฉันขยันทำงาน ความคิดโลดแล่น อารมณ์ดี มีสมาธิทำงาน
สมองตื่นตัว กระชุ่มกระชวย คิดไว การตอบสนองไว ช่วยลดความหงุดหงิด อารมณ์ซึมเศร้าและความเครียดได้ ฉันรู้สึกชื่นใจและมีความสุข
วันละ 3 – 4 แก้วเชียวนะ.....ฉันดื่มมันมากไปไหมเนี่ย....ฉันเริ่มศึกษาข้อมูล...
..โอ๊ว!....ว๊าว!.........มันดีนี่นา.....
“กาแฟ….. ในกาแฟจะมีสารคาเฟอีน ซึ่งคาเฟอีนในปริมาณที่พอเหมาะ จะออกฤทธิ์กระตุ้นให้สมองตื่นตัว ร่างกายกระชุ่มกระชวย ”
“กาแฟ....ช่วยเพิ่มประสิทธิภาพของงานที่ต้องการสมาธิ การใช้เหตุผลและความจำ”
“ กาแฟมีส่วนช่วยการลดน้ำหนักไปในตัว”
“คาเฟอีนช่วยไปขยายหลอดเลือดแดงที่หล่อเลี้ยงหัวใจ ทำให้เลือดไปเลี้ยงหัวใจได้มากขึ้น แต่ในขณะเดียวกันก็ทำให้เส้นเลือดแดงบริเวณที่ศีรษะหดตัว ซึ่งช่วยลดอาการปวดหัวจากไมเกรน”
“รายงานการวิจัยในกลุ่มสตรีที่ดื่มกาแฟไม่เกิน 5 ถ้วยต่อวันพบว่า กาแฟไม่มีส่วนทำให้เป็นการเสี่ยงต่อการเป็นโรคของหัวใจมาก”....และที่สำคัญ......
“สามารถแก้ปัญหาผู้ที่มีปัญหาหย่อนสมรรถภาพทางเพศอันเนื่องมาจากการดื่มสุรา การเสพยา ภาวะซึมเศร้าและอายุขัย..... นี้ได้ด้วย…”
...อ้า...อย่างนี้....ฉันน่าจะดื่มต่อไปได้...ไม่น่าจะมีอันตราย....
....ถ้าดื่มในปริมาณที่เหมาะสม....
….แล้วท่านทั้งหลาย…ดื่มกันวันละกี่แก้วคะ….. <p style="margin: 0cm 0cm 0pt" class="MsoNormal"></p></span>
ผมก็ยังลังเลอยู่ครับ ว่าควรจะเลิกดีหรือไม่
เอ...ไม่เรียกว่าเลิกก็ได้ครับ ผมดื่มมานานหลายปี แต่หากหยุดดื่มทันทีก็ไม่มีอาการอะไร อาจจะง่วงบ้าง แต่ไม่มีอาการถอนพิษยาอะไรเลย
ประโยชน์ของกาแฟมีเยอะเหมือนกันนะครับ
ที่เชียงใหม่-แม่ฮ่องสอน ตอนนี้น้ำผลไม้เริ่มเข้ามามีบทบาทเยอะขึ้น สังเกตร้านขายน้ำเพื่อสุขภาพมากขึ้นครับ เช่น น้ำบีทรูท น้ำแครอท ที่คั้นแยกกากสดๆให้เห็นจะ คุณค่าครบถ้วน ผมคิดว่าเป็นทางเลือกสำหรับผู้ที่รักสุขภาพครับ
สวัสดีค่ะคุณติ๋ว....
ขอบคุณค่ะ คิดถึง รักษาสุขภาพด้วยนะคะ
สวัสดีค่ะ...คุณจตุพร..
สวัสดีค่ะ ครูอ้อย...
ขอบคุณค่ะ
พี่ติ๋วดื่มกาแฟด้วยหรอค่ะ…..คราวที่ไปอุบลด้วยกันไม่เห็นพี่ติ๋วดื่มเลย….เอ…รึจะจำผิด เพราะวันนี้ไม่ได้ดื่มกาแฟ…..
ครูอ้อยขา…เราอย่าคุยเรื่องอายุกันเลยค่ะ…มันมากจนนับไม่ถูกแล้วค่ะ..ไม่รู้ว่าเขานับปีเต็มหรือปีย่าง…เอาไว้หลอกเด็กๆเล่นกันดีกว่าค่ะ….
คุณติ๋วที่รักยิ่ง
น่านะ อยากรู้ เพื่อครูอ้อย กระซิบบอกก็ได้ค่ะ ใบ้ก็ได้ค่ะ ไหนบอกว่า ครูอ้อยเป็นเพื่อนรักไง เรื่องหลอกเด็กเราก็ทำไป แต่ครูอ้อยอยากรู้ค่ะ น่านะ อีกครั้ง ย้ำ ครูอ้อยอยากรู้ค่ะ
ขอบคุณค่ะ
อ.Paew คะ…วันนั้นที่จ.อุบลฯสงสัย อ.Paew มัวแต่ง่วนอยู่กับงาน ไม่ได้นับน่ะค่ะ พี่ติ๋วจะนับให้ฟังนะคะ แก้วที่ 1.ห้องอาหารยามเช้าของโรงแรม…อ.Paewกับคุณน้องยังไม่ตื่นค่ะ…แก้วที่ 2.ร้านอาหารเช้าที่พี่ติ๋วปฏิเสธอาหารที่ร้าน แต่ขอกาแฟ 1 แก้วแทนอ.Paew กำลังสนใจน้ำสำรอง…..แก้วที่ 3 เบรคเช้า ตอนแรกปฏิเสธกาแฟเพราะเช้ามานี่ 2 แล้วเลยตั้งไว้เฉยๆ…แต่ตอนเที่ยงหลังข้าวเริ่มมองหา…ขอน้องๆเขาแต่เขาไม่เสริฟจึงเอาแก้วที่มันเย็นแล้วของเช้าที่เขาไม่ได้เก็บนั่นแหละค่ะ….แก้วที่ 4 ก็เบรคบ่ายค่ะ…เป็นไงคะ….มากไปเน๊อะ…แต่ไม่รู้จะทำไงค่ะ…กำลังพยายามลดอยู่ค่ะ
ขำ…ขำ…มากๆค่ะ…อ้อนเก่งจริงๆค่ะ…ถ้าครูอ้อยรู้แล้วครูอ้อยจะเรียก “พี่ติ๋ว” หรือ “น้องติ๋ว” ล่ะคะ…เอ้า…ตัวเองบอกของตัวเองก่อนซี่…อาจจะเพื่อนกันก็ได้ค่ะ….
ครูอ้อยขา พี่ติ๋วอายุเพิ่งจะ 30 ค่ะ พี่ติ๋วชอบบอกว่าตัวเองอายุใกล้ 50 ไว้หลอก สว ค่ะ พี่ติ๋วไม่ชอบหลอกเด็ก….อิอิอิ
รออ่านบันทึกค่ะ
คุณกฤษณาคะ ทดลองเริ่มด้วยการดื่มกาแฟ เฉพาะตอนเช้าก่อนซิคะ บ่ายงดกาแฟ ดื่มนำอย่างอื่นที่ดื่มแล้วชื่นใจแทน เช่นนำผลไม้ นำหวาน แล้วค่อยพยายามงดในวันหยุด
ตุณกฤษณาคะ เพิ่งจะพยายามเลิกไปตอนที่มาพบบันทึกนี้ค่ะ/yutkpp/71865 จึงลดเหลือวันละแก้ว...แล้วค่ะ....แต่วันไหนที่จิตใจอ่อนแอก็ ดื่มไป 5แก้วก็มีค่ะ
อาจารย์หมอวัลลภ บอกไว้ในนี้ http://gotoknow.org/blog/health2you/75942 ว่ากาแฟมีสารต้านอนุมูลอิสระในอาหาร สูงๆๆๆๆ นะคะ
ข้อมูลนั้นในบันทึกของ อ.วัลลภ และเรื่องในบันทึกนี้ของคุณกฤษณา อ่านแล้วชื่นใจจัง
คนรักกาแฟจงเจริญ โย่ ๆ..
โอ้ยโย๋ นิดหน่อย
เอากาแฟมาล่อกันก่อนนอนได้งัยเนี่ย น่าทานม้าก ๆ
คุณกฤษณาค่ะ
ดิฉันจะดื่มกาแฟ วันละไม่เกิน 2 แก้ว แต่ถ้าวันไหนนึกอยากดื่มขึ้นมาแล้วไม่ได้ดื่ม ใจมันจะขาดค่ะ โดยเฉพาะกาแฟของ black canyon พูดถึงแล้วน้ำลายสอเลยนะคะเนี่ย
ดิฉันก็เคยเป็นสาวกเอ็กเปรสโซมาเหมือนกัน…ความละมุนของกลิ่นและรส…อืม.อย่าให้บอก…เป็นของโปรดที่ชอบมากๆ…แต่เพราะอยากเข้ากลุ่มเข้าใจผู้เสพยาซึ่งอาจารย์สอนให้เราเลิก/งด/ไม่ข้องเกี่ยวกับอาหารหรือสิ่งที่เราชอบหรือติด…ดิฉันอดข้าวเหมือนเพื่อนร่วมทีมไม่ไหวก็เลยเลือกเลิกกาแฟ…แรกๆทรมานและง่วงมาก..ที่สำคัญลำบากใจมากเวลาประชุมหรือสัมมนาแต่เดี๋ยวนี้โอเคแล้วและเลิกได้สองปีกว่าแล้ว..ถ้าคุณกฤษณาจะเลิกกาแฟจริงๆก็เชื่อว่าทำได้ค่ะ…ปล.คนที่ดื่มกาแฟแบบชอบเติมน้ำตาล,กินครีมเทียมเยอะๆนี่แหละค่ะอาจมีอันตรายต่อสุขภาพ
พี่ติ๋วทราบไหมคับ
หมูกินกาแฟอย่างน้อยวันละ 3 แก้ว
กาแฟไม่ได้ช่วยให้หมูหายง่วง
กาแฟช่วยให้หมูครายเครียด
กาแฟช่วยให้หมูสดชื่น
ยิ่งเดินทางนี่ จะเดินสาย กินกาแฟสดเลยล่ะคับ
ยกเว้น บ้านไร่กาแฟที่ปั๊มเจ๊ทนะคับ แพงเกินไป
แต่จะกิน แบล๊คแคนย่อน กับ กาแฟสดเด่นชัยคับ
อิอิ
อย่างน้อยมีคนติดกาแฟเหมือนพี่ 1 คนล่ะ
สวัสดีค่ะ..อ.Paew และ ครูอ้อย.
สวัสดีค่ะครูอ้อยคะ