ส่งท้ายปีเก่า ๒๕๕๘
คิดว่าจะไม่ได้นั่งสบาย ๆ ริมหน้าต่างเช้าวันเสาร์แบบวันนี้เสียแล้ว
คิดว่าจะไม่ได้นั่งละเลียดอาหารเช้ายามสาย ให้ลมโชยปะทะใบหน้านอกชานบ้านเย็น ๆ เสียอีก
คิดว่าจะไม่ได้ทำงานบ้านแบบทำไปเรื่อย ๆ เหนื่อยก็พัก
ทำแบบไม่ต้องเร่งรีบว่า .... ยังมีนัดหรือภารกิจการงานที่หอบกลับมาทำที่บ้านรออยู่
เวลาช่างมีค่ามากมายจริง
^_,^
คิดถึงปีใหม่ ๒๕๕๘ ที่ได้กราบคุณครูเก่า อ.เฉลิมเกียรติ ชารีโคตร
คุณครูคณิตศาสตร์ คุณครูผู้ให้โดยไม่หวังสิ่งใดตอบแทนจากศิษย์ ให้เพื่อให้
คิดถึงบรรยากาศต้นปีที่ชื่นมื่น ผ่านเวลาที่ทีมงานคุณภาพทุกคนเคี่ยวกรำงานและความอดทนมาอย่างหนัก
กระทั่งโรงพยาบาลสระใครผ่านการรับรองคุณภาพจาก สรพ.
แล้ว ผอ.ก็ใจดี อนุญาตให้ทีมทำงานทั้งอำเภอไปสมานสัมพันธ์ให้รักกันแน่นแฟ้นที่ประจวบคีรีขันธ์
^_,^
นิสิตฝึกงานสามเดือนกว่ากลับวิทยาลัยการสาธารณสุขสิรินธรขอนแก่นเรียบร้อยแล้ว
นำเสนองานวิชาสัมมนา รายงานเยี่ยมบ้าน และวิจัยอย่างน่าชื่นใจ
อาจารย์ประจำและอาจารย์วิพากษ์จากภายนอกชมอย่างมาก
คุ้มค่ากับที่น้อง ๆ ขยันมาก รับผิดชอบตามที่มอบหมายงานอย่างดีมาก
ดีใจที่มีส่วนเสี้ยวเล็ก ๆ สร้างคนที่ต้นทุนความดีดีอยู่แล้ว ให้ดียิ่งขึ้น
เป็นกำลังสำคัญต่อวงการทันตสาธารณสุขและสุขภาพประชาชนไทยต่อไป
^_,^
ทีมงานทันตสาธารณสุขของอำเภอเองก็พัฒนาคุณภาพต่อเนื่อง ลดความเจ็บปวดทุกข์ทรมาน
แต่ยังต้องพยายามให้พ่อแม่ผู้ปกครองปู่ย่าตายาย เห็นความสำคัญของการดูแลความสะอาดช่องปากเด็กตั้งแต่ฟันขึ้นซี่แรก และไม่ปล่อยปละละเลยลูกหลานในช่วงฟันแท้กำลังขึ้น
ดูแลป้องกันก่อนที่จะรู้จักความเจ็บปวด ซึ่งไม่มีผลดีอันใดเลย
^_,^
ปรับความคิดและจิตใจไปมากโขในปีนี้ นำแนวทางระดมจิตใจมาใช้ในงานมากขึ้น
โดยเฉพาะพัฒนาระบบสุขภาพทั้งอำเภอ มิใช่เพียงเจ้าหน้าที่สาธารณสุข
นำความเข้าใจความรู้สึกนึกคิดของชาวบ้านที่เป็นหุ้นส่วนการทำงานมาปรับวิธีทำงานมากขึ้น
ถอดบทเรียนที่ทำให้พ่อแม่คนเลี้ยงดูลูกหลาน อสม. (อาสาสมัครสาธารณสุข) แกนนำชุมชน จากเครือข่ายชุมชนลูกหลานฟันดี ทำให้ลูกหลานตนเองฟันดีด้วยครอบครัวและองค์กรชุมชนเอง
มาใช้ออกแบบสร้างเครือข่ายคนอำเภอสระใครสุขภาพดี
เป็นสิ่งหวังที่จะให้เกิดปีหน้า ร่วมคิด ร่วมพัฒนาสุขภาพ ใช้ต้นทุนสิ่งดีในตัวบุคคลในพื้นที่ให้มากที่สุด
^_,^
นั่นเพราะ บทเรียนจากข้างในตัวเอง
เพียงแค่ต้องการอิสรภาพให้มากที่สุด ไม่อยากพึ่งพิงการใช้ยา สารเคมี ความก้าวหน้าทางการแพทย์ใด ๆ
กินอาหารปรุงเองมากที่สุด ลดหวาน มัน เค็ม
ปรุงจากพืชผักในบ้านและริมสระโรงพยาบาลให้มากที่สุด พยายามซื้อแต่น้อยเท่าที่จำเป็น
ใช้ปลา ไข่ ถั่ว เป็นแหล่งโปรตีน กินเนื้อแดงน้อยลง กินผักเก่งอยู่แล้ว กินเพิ่มอีก
เป็นปีที่ดีมาก ๆ ตั้งใจออกกำลังกายได้ต่อเนื่อง สะสมการเดินเร็ววันละหมื่นก้าว แทนไขมันรอบพุง อิ อิ
น้ำหนักหายไป ๙ กิโลกรัม ใน ๓ – ๔ เดือน (กค. – ตค.)
คงน้ำหนักพอดีไว้ให้ยาวนาน กินครบ ๕ หมู่และออกกำลังกายให้สมดุล ... พอดี
ชักชวนพี่สาว หลานสาวลดพุงลดโรคกัน เป้าหมาย ๖ คน
และนำไปใช้ขับเคลื่อนการเปลี่ยนแปลง “พุง” ของแกนนำชาวอำเภอสระใครก่อน หมู่บ้านนำร่อง ๑๒ หมู่บ้าน
ปีหน้าสนุกแน่ ๆ
^_,^
เป็นปีที่ดีมาก สะสมประสบการณ์การเป็นวิทยากรกระบวนการ
บางประชุมใช้ทักษะผู้เหนี่ยวนำกระบวนการ (Mentor) ด้วยกระบวนการระดมจิตใจ (Mind storming)
นอกจากหลัก ๆ ทีมพี่ ๆ เขต ๘ จัดพบปะชุมชนนักปฏิบัติด้านสุขภาพช่องปาก เขตสุขภาพที่ ๘ (๗ จังหวัดอีสานตอนบน) ทั้งประชุมกรรมการเขต ประชุมทำคู่มือหมอครอบครัว (Family care team : FCT) ประชุมแลกเปลี่ยนเรียนรู้วิชาการและประสบการณ์ ๓ ครั้ง สกลนคร หนองคาย เลย (เชียงคาน) แล้ว
โอกาสดีมากที่พี่ให้ไปช่วยทำงานในกลุ่มอื่น สุขภาพช่องปากคนพิการ ป้องกันนักสูบหน้าใหม่และเลิกบุหรี่ ระดับประเทศ
เรียนวิชาสติจากพี่ฝน เรียนวิชาการเป็นวิทยากรควบผู้ช่วยจัดประชุมที่ต้องอดทนกว่า .... จากพี่สุรัตน์
คุณภาพคนประชุมระดับเขต ย่อมแตกต่างจากระดับประเทศที่คัดมาแล้ว
ก้าวข้ามไม่หงุดหงิดเมื่อมีเหตุการณ์ไม่ตรงต่อเวลา มีคนแว้บหนีจากห้องประชุมบางช่วง .... จัดการใจตัวเองได้
พอจบกระบวนการ มักถูกประเมินว่า เพราะใจเย็น ไปช้า ๆ ค่อย ๆ ให้เวลา
คนไม่เท่ากันจริง ๆ คนหัวเร็วอย่างไรก็เร็ว คนช้าต้องใส่ใจให้มาก
^_,^
ไปประชุมต่างจังหวัดต่างอำเภอได้พักผ่อนไปในตัว หรือตั้งใจไปพักผ่อนกับครอบครัว
(อุดร ชลบุรี กรุงเทพฯ ประจวบคีรีขันธ์ ระยอง สกลนคร หนองคาย เชียงใหม่ เลย)
ปีนี้ได้เที่ยวทะเลหัวหินกับเพื่อนทำงานที่อำเภอ
เที่ยวทะเลระยองกับสมาชิกครอบครัวเครือญาติ
ทำน้ำหนักหาย ๙ กิโลกรัม กลายเป็นต้นแบบลดพุงลดโรค
พัฒนาการทำงานกว้างกว่าช่องปาก เพื่อสุขภาพองค์รวมมากขึ้น
ทำใจได้ง่ายขึ้นเวลามีเหตุการณ์ไม่ได้ดั่งใจ
สมเหตุสมผลจากประสบการณ์ที่ผ่านเข้ามาให้ได้เรียนรู้
เรียนรู้ที่จะปล่อยวางไม่ว่าทุกข์หรือสุข
แล้วก็ผ่านไปอีกปี
^_,^
ลาทีปีเก่า ๒๕๕๘
เตรียมพบปีใหม่ต่อไป
สวัสดีกัลยาณมิตรทุกท่านนะคะ
^_,^
ความเห็น (20)
ปึ2558 ของคุณหมอเป็นปีที่น่าภาคภูมิใจมากค่ะ อ่านแล้วเห็นคุณหมอได้งานมากจริง ๆ แถมได้ต้นแบบการลดพุงด้วย ชื่นชมมากค่ะ
.... ทำน้ำหนักหาย ๙ กิโลกรัม กลายเป็นต้นแบบลดพุงลดโรค.....
คุณภาพ ต้องต่อเนื่อง จึงจะประเทืองปัญญา ครับ
ส่งช่อดอกไม้มาสวัสดีปีใหม่เจ้าค่ะ
มา "ส่ง" ด้วยคน ;)...
เตรียมพบกับปีใหม่ ปีเก่าให้บทเรียนครัับ
ทำอย่างไรให้น้ำหนักหายได้ตั้ง 9กิโลกรัม
ต้องเขียนเล่าค่ะคุณหมออ้อ
ชื่นชมจริง ๆ ค่ะ
ขอบพระคุณท่านอาจารย์ GD มากค่ะ เขียนไว้ก่อนกันลืมก่อนจบปีเก่าค่ะ ปีหน้าเริ่มใหม่สบายใจนะคะ
แน่นอนค่ะท่านอาจารย์หมอ JJ หยุดนิ่งเท่ากับสิ้นลมละค่ะ พัฒนาต่อไป ขอบพระคุณมากค่ะ
ขอบพระคุณมาก ๆ ค่ะคุณยายธี ช่อดอกไม้สวยจริงค่ะ
ช่วยกัน "ส่ง" นะคะคุณครูเงา ส่งไปหนาย อิ อิ
ทบทวนเตือนตนค่ะ อ.ต้น ขอบคุณมาก ๆ ค่ะ
ขอบคุณมากค่ะพี่หมอภูสุภา น้องเขียนไว้ที่บันทึก ทางเดินแห่ง (รัก) อิสรภาพ แล้วนะคะ ตอนน้ำหนักลงมาพอดีที่ BMI เท่ากับ ๒๓ ค่ะ https://www.gotoknow.org/posts/594771
แล้วทำน้ำหนักให้ลงต่ำไว้อีกนิด ๔ กิโลกรัม เผื่อวันไหนกินอร่อยเกินน่ะค่ะ
ช่วงนี้ทำให้คงที่ก็พอ อย่าให้ขึ้นเชียว งานเลี้ยงเทศกาลปีใหม่ขวางหน้าอยู่ อิ อิ
-สวัสดีครับพี่หมอ
-ตามมาอ่านสรุปบันทึกเรื่องราวที่ผ่านมาของปี
-ทำอะไรไปตั้งหลายอย่างเลยน่ะครับ
-ชอบใจการลดน้ำหนัก 9 กิโลกรัม เป็นตัวเลขที่ดีทีเดียวเชียว 55
-เป็นกำลังใจให้กับการเริ่มต้นปีใหม่นี้นะครับ
-ด้วยความเคารพพี่หมอคร้าบ...
-เอาไข่ไป 1 ถุง 5555
* ขอบคุณข้อคิดดีๆมีให้เห็นเสมอที่บันทึกของน้อง
* พี่ขออวยพรให้มีความสุขตลอดปีใหม่ที่จะมาถึงนี้ค่ะ
มาสวัสดีปีใหม่ล่วงหน้าครับ
สรุปได้ดีมาก
ชอบผักที่โรงพยาบาลปลูกมีหลายประเภทมาก
รอดูกิจกรรมปีหน้าครับ
5555
สวัสดีปี2559 ค่ะ ..... สุขภาพดีดีนะคะ
น่าทานจังเลยค่ะ
ขอบคุณ ๆ ๆ ๆ มากค่ะคุณเพชรฯ น้องชายที่น่ารักจริง ๆ เดี๋ยวทำไข่ต้มกิน ๕ ๕ ๕ ๕
กราบขอบพระคุณคุณป้าใหญ่ค่ะ
แหม .... รอดูข้ามปีเชียวนะคะ อ.ขจิต
สลัดผลไม้เสิร์ฟในครึ่งลูกเมล่อน อร่อยจริงค่ะพี่เปิ้น ร้านโอ้กะจู๋ เชียงใหม่นะคะ