กลับมาใหม่กับหัวใจที่เต็มร้อย

กลับมาอีกครั้งนับจากที่เข้ามาครั้งสุดท้ายเมื่อ 7 เดือนที่แล้ว กับอาการของหลอดเลือดก้านสมองตีบ 7 เดือนกับการวนเวียนเข้าออกระหว่าง รพ.รามาธิบดี กับ รพ.ศิริราช ไม่ใช่เพราะกลัวตาย แต่เป็นเพราะกลัวว่าจะเป็นภาระลูกหลาน ญาติสนิทมิตรสหาย การรักษาหลอดเลือดในก้านสมองเป็นหน้าที่ของ รพ.ศิริราช ผลการรักษาดีขึันตามลำดับ วิทยาการทางการแพทย์ประกอบกับการให้ความร่วมมือในการรักษาเป็นไปอย่างราบรื่น ส่วนการรับการรักษาใน รพ.รามาธิบดี เป็นเรื่องของระบบโลหิตและหัวใจ......แค่ฟังก็อ่อนใจแล้วใช่ไหมคะ เอาเป็นว่าอาการดีขึ้นเกือบเต็มร้อยแล้วค่ะ คิดถึง Gotoknow กอร์ปกับห่างเหินจากงานเขียนมานานจนเกือบลืม วันนี้จึงขอแค่คุยเรื่องเบาๆ ผ่านบทความสั้นๆ ที่คิดว่า น่าจะมีประโยชน์ แม้เพียงเล็กน้อย

เมื่อเกือบ 50 ปีที่แล้ว ผักพวกนี้เป็นอาหารเช้าที่คุณแม่ทำให้รับประทานก่อนไปโรงเรียนและกลับจากโรงเรียนทุกวัน มันช่างน่าเบื่อเสียนี่กระไร คิดแต่ว่า เมื่อไรจะได้ลิ้มรสหมูเห็ดเป็ดไก่กะเขาบ้างนะ....จนกระทั่งได้มีโอกาสออกจากบ้านเพื่อเรียนต่อในเมือง ทั้งหมูเห็ดเป็ดไก่ ขนมนมเนย ก็ได้ลิ้มรสสมใจอยาก และอาหารบ้านๆของคุณแม่ก็แทบจะไม่ได้รับประทานอีกเลย และเมื่อเรียนจบมีงานทำ อาหารที่ใฝ่ฝันจะได้ลิ้มรส ก็เป็นอาหารประจำไปโดยปริยาย

เมื่อนึกถึงย้อนไปเมื่อครั้งอดีต คุณพ่อคุณแม่รับประทานพืชผักที่ปลูกขึ้นเอง ปลอดสารพิษ ไร้ความหวาน ไร้ความมัน น้ำพริกหนึ่งถ้วยที่มีติดสำรับเสมอ ........จำได้ว่า เริ่มพาคุณพ่อกับคุณแม่หาหมอเมื่อท่านอายุเกือบ 70 จนกระทั่งท่านจากไปด้วยอายุเกือบ 90 ทั้งคู่ และสาเหตุการจากไปของท่านคือโรคชรา

แต่เมื่อหันกลับมามองตัวเอง ที่อายุเพียง 50 กว่าๆ ก็ทำท่าจะไม่รอดซะแล้ว แต่ก็คิดว่าคงยังไม่สายที่จะหันกลับมาดูแล

สุขภาพ ด้วยวิธีเดิมๆที่บรรพบุรุษปฏิบัติมา และปฏิบัติกิจวัตร ดังนี้

1. ก่อนรับประทานข้าว ควรบริโภคผัก ผลไม้ก่อนครึ่งท้อง

2. รับประทานข้าวเพียง 1 ทัพพีต่อมื้อ

3. ดื่มน้ำวันละอย่างน้อย 2 ลิตร/วัน

4. ออกกำลังกายด้วยการแกว่งแขนวันละอย่างน้อย 1000 ครั้ง

เพียงแค่นี้ก็คิดว่าน่าจะเพียงพอสำหรับคนป่วยอย่างดิฉันแล้วค่ะ

..........ด้วยจิตปรารถนาดี...........

นางฟ้า เบื่อสวรรค์

3/06/2558

บันทึกนี้เขียนที่ GotoKnow โดย  ใน นางฟ้า เบื่อสวรรค์



ความเห็น (7)

เขียนเมื่อ 

น่าสนใจมาก

ลองไปดูกลุ่มปลุกผักกินได้นะครับ

ขอบคุณอาจารย์มากค่ะ

-สวัสดีครับ

-ตามมาให้กำลังใจครับ

-ยินดีต้อนรับเวทีแห่งการแบ่งปันนะครับ

-อาหารพื้นบ้านเป็นเมนูที่ผมชื่นชอบมาก ๆครับ

-อยู่แบบพอเพียง..ก็เพียงพอ..นะครับ

-ขอบคุณครับ

เขียนเมื่อ 

แข็งแรงไวๆ นะคะ

อาหารจานผักน่ากินมากค่ะ

เขียนเมื่อ 

ดีใจจังเลย พี่นางฟ้ากลับสวรรค์แล้ว

ขอต้อนรับด้วยความยินดียิ่งจ้าา

ขอบคุณน้องมะเดื่อและทุกกำลังใจมากค่ะ ตอนนี้พี่นางฟ้าอยู่ในฐานะผู้ป่วย ภาระหน้าที่ต่างๆ ก็หายไปด้วยผู้บังคับบัญชาเกรงจะเตรียด แต่พี่ว่าไม่มีอะไรทำ ไม่มีอะไรคิดนี่ซิเครียดกว่าค่ะ แต่ก็ได้

อาศัยเที่ยวพักผ่อนในบางโอกาส

อาหารเมนูอย่างนี้ กินเกือบทุกวันเช่นกันค่ะ...เลือกกินอย่างที่สมควร มากกว่าอย่างที่ถูกใจ...