ออกกำลังกายวันละนิดจิตแจ่มใส
ออกกำลังกายใจให้สดชื่น
ลืมตาตื่นยิ้มเข้าไว้ให้หรรษา
อย่าให้คนดูแคลนว่าชรา
มาเถิดมาขยับกายสบายใจ
กายเราป่วยไม่เป็นไรยิ้มไว้ก่อน
อย่าให้โรคแทรกซ้อนบั่นทอนได้
โรคเบาหวานโรคความดันและโรคไต
สามวายร้ายมุ่งทำลายร่างกายเรา
ตื่นตอนเช้าเรานั่งตั้งสติ
สมาธิฝึกไว้อย่าให้เฉา
ขยับกายก่อนทานอาหารเช้า
หากเร่งเร้าเกินไปนั้นไม่ดี
อาหารที่มีแนะนำหม่ำรสจืด
จะช่วยยืดชีวิตไปให้สุขี
สิ่งทำลายร่างกายเราเหล้าบุหรี่
เลิกแล้วดีมีความสุขทุกคนเอย
ขอให้ทุกท่านประสพแต่ความสุข ความเจริญ ทุกทิวา ราตรีเทอญ
ความเห็น (16)
มีคนสวยๆ พาออกกำลังกาย ให้ทั้งสุขภาพกายและสุขภาพจิต นะคะ
3 อ.2 ส. นะคะ.... ทำแล้วสุขภาพดี ... ดีจังค่ะ
สุขภาพสำคัญมากนะครับ ระลึกเพื่อนในgotoknowทุกๆคนเลยครับ
สวัสดีค่ะอาจารย์ไอดิน-กลิ่นไม้
- ขอบพระคุณมากนะคะ
- ดีใจค่ะ
สวัสดีค่ะพี่เปิล
- ว้าว พรีเซนเตอร์สวยจัง
- ขอบคุณมากค่ะพี่
สวัสดีค่ะคุณเพชร
- คุณยายก็เพิ่งกลับมาค่ะ แล้วก็จะไม่หนีไปไหนอีกแล้วค่ะ ที่นี่มิตรภาพไม่เสื่อมคลายค่ะ
- ขอบคุณมากๆที่แวะมาให้กำลังใจกัน
-สวัสดีครับคุณยาย
-ตามเอาอาหารมาหลอกล่อ....คนออกกำลังกาย 555
-เมนูอาหารพื้นบ้าน..จากพรานกระต่าย ครับ
สวัสดีค่ะคุณเพชร
- โห น่ากินทั้งนั้นเลย
- ลองอาหารบรบือบ้างนะคะ
-
"อย่าให้คนดูแคลนว่าชรา
มาเถิดมาขยับกายสบายใจ"
ออกกำลังกายก็เพราะตรงนี้ค่ะ
สวัสดีค่ะคุณอร
ใช่เลยค่ะ อายุมากก็ออกกำลังกายได้นะค
เยี่ยมไปเลยค่ะ
เห็นรอยยิ้ม สว ก็มีความสุขแล้วครับคุณยาย
ขอบคุณมากๆครับ
มาร่วมสนับสนุนการออกกำลังกายค่ะ...ภาพน้องมนัสดาแจ่มใสงดงามมากๆค่ะ...
ช่วยให้ สว. มีความสุข ได้บุญหลายเด้อ
สวัสดีค่ะอาจารย์
ขอบพระคุณอาจารย์เช่นเดียวกันนะคะ
มีความสุขมากๆค่ะ
สวัสดีค่ะพี่ใหญ่
ขอบพระคุณมากๆนะคะ
ขอบคุณที่มาให้กำลังใจน้องอยู่เสมอค่ะ
สวัสดีค่ะลุงเทียน
อ้าว กลับมาบ้านโกตั้งแต่เมื่อไหร่คะ
ขอบพระคุณมากๆที่มาให้กำลังใจคุณยายค่ะ