ออกกำลังกายใจให้สดชื่น

ลืมตาตื่นยิ้มเข้าไว้ให้หรรษา

อย่าให้คนดูแคลนว่าชรา

มาเถิดมาขยับกายสบายใจ


กายเราป่วยไม่เป็นไรยิ้มไว้ก่อน

อย่าให้โรคแทรกซ้อนบั่นทอนได้

โรคเบาหวานโรคความดันและโรคไต

สามวายร้ายมุ่งทำลายร่างกายเรา


ตื่นตอนเช้าเรานั่งตั้งสติ

สมาธิฝึกไว้อย่าให้เฉา

ขยับกายก่อนทานอาหารเช้า

หากเร่งเร้าเกินไปนั้นไม่ดี


อาหารที่มีแนะนำหม่ำรสจืด

จะช่วยยืดชีวิตไปให้สุขี

สิ่งทำลายร่างกายเราเหล้าบุหรี่

เลิกแล้วดีมีความสุขทุกคนเอย

ขอให้ทุกท่านประสพแต่ความสุข ความเจริญ ทุกทิวา ราตรีเทอญ