ผมว่าสาเหตุใหญ่ที่ทำให้คนจำนวนมาก ทุกข์ใจ เป็นเพราะสิ่งที่เกิดขึ้นมา (เหตุการณ์) นั้น ไม่ได้เป็นไปตามที่ใจหวัง  เป็นต้นว่า พบกับการกระทำบางอย่าง ได้ยินคำพูดบางคำ ...นำมาคิด แล้วก็หงุดหงิดใจ  คิดต่อไปว่า.... ไม่น่าพูด ไม่น่าทำอย่างนี้กับเราเลย!  ที่เรารู้สึกเช่นนั้น  เป็นเพราะเรามักจะมีคำตอบ ...มีสิ่งที่ ชอบ อยู่ในใจไว้ก่อนแล้ว เมื่อสิ่งที่ได้พบไม่ได้ออกมาในลักษณะนั้น ...นั่นแหละต้นตอของปัญหา!

          เพราะว่าเมื่อความคิด เกาะติดอารมณ์ความรู้สึกนั้นๆ แล้ว ก็ยากที่จะกำจัดทิ้งไปได้ กลายมาเป็น ร่องอารมณ์   ที่ทำให้เรา จม ลงไปจนถอนตัวไม่ขึ้น คิดซ้ำแล้วซ้ำเล่า   .... ไม่เข้าใจว่าทำไมเขาถึงพูด (ทำ) แบบนั้นกับเรา    ...ก็จะ เข้าใจ ได้อย่างไร ในเมื่อเราตกอยู่ในสภาวะที่ไม่ต่างอะไรจาก แผ่นเสียงตกร่อง

          ...คงจะต้องใช้ พลังใจ  หรือ พลังการให้อภัย (พลังเมตตา) มากทีเดียว จึงจะดึงให้ตัวเรา (ความคิด)  ออกมาจาก ร่องอารมณ์ นั้นได้ หากใครทำได้ ...จากที่เคยทุกข์บ่อยๆ ทุกข์แต่ละครั้งใช้เวลานานกว่าจะหาย จะกลายมาเป็น ...นานๆ ทุกข์ทีหนึ่ง  และทุกข์แต่ละครั้งก็จะไม่นาน

 ....ใครมีประสบการณ์หรือมีเทคนิคดีๆ ในเรื่องนี้ ลองแชร์กันเข้ามานะครับ