ใช้วิธีคิดว่าเราเป็น"เขา" แล้วเราที่เป็น"เขา"นั้นกำลังคิดอะไรอยู่ค่ะ เวลาโกรธ หรือไม่ชอบใจ จะพยายาม"สลับร่าง"ค่ะ จะทำให้เราไม่ต้องทำร้ายตัวเองด้วยความโกรธหรือไม่พอใจ