อายุอย่างเราๆ ใครปวดเข่าบ้าง?... ยกมือขึ้น

เมื่อสัปดาห์ที่แล้วพาคุณตากับคุณยาย(ของลูกๆ)มา follow up ทางอายุรศาสตร์ จริงๆแล้วต้องบอกว่า ทั้งสองท่านพาตัวมาเอง...จึงจะถูก เพราะคุณตาขับรถพาคุณยายมาเอง

คุณตาอายุ 81 ปี คุณยายอายุ 79 ปี

(ไม่มีภาพในห้องตรวจค่ะ เลยนำภาพเมื่อคราวสงกรานต์ปีนี้มาให้เห้นหน้าแทน)

ทุกคราวผู้เขียนมักเตรียมบัตรตรวจไว้ให้ จองคิว แล้วขึ้นมาทำงาน ไม่ได้ยืนเฝ้าเวลาอาจารย์หมอตรวจ ว่างแล้วจึงแวบลงไปดู ส่วนใหญ่ใช้โทรศัพท์ตรวจสอบความก้าวหน้าของการตรวจ (อิอิ...) มักจะได้ยินเสียงผ่านโทรศัพท์ว่า “ยาย (หมายถึงผู้เขียน)... แม่กับป๋าตรวจเสร็จแล้วนา รอรับยาอยู่” หรือ “ยาย... แม่กับป๋าถึงบ้านแล้วนะลูก... เออๆ...”

(ภาพนี้ ดูคุณบุญศรี สวยเชียวนิ...อิอิ)

 มาตรวจรอบนี้ผู้เขียนได้มีโอกาสช่วยโน่น นี่ นั่นมากหน่อย... ดูดีกว่าทุกคราว ก็เลยได้เห็นการตรวจและพูดคุยที่ละเอียดและเป็นกันเองมากของอาจารย์หมอกับผู้ป่วย

นอกจากการปรับขนาดยารับประทานทั่วๆไปเช่น ยาลดความดัน ยาโรคหัวใจ ยาขับปัสสาวะ ยา.... ให้เหมาะสมในแต่ละครั้งแล้ว คราวนี้ผู้เขียนเรียนอาจารย์ถึงอาการปวดเข่าของทั้งสองท่าน ที่นิยมทานยาชุดเมื่อปวดเมื่อยมากๆ

ผู้เขียนขอยืมมืออาจารย์ปรามท่านเรื่องยาดังกล่าว

อาจารย์บอกว่า ทานได้แต่ห้ามทานติดๆกัน เพราะอันตราย “หมอกลัวโรคไต... หากปวดมากให้เน้นยาพารามากกว่า... นานๆทานทีนะคะ”

อาจารย์ตรวจแล้วชมว่า มีอายุกันขนาดนี้แล้วได้สุขภาพอย่างนี้ถือว่าอยู่ในเกณฑ์ "ยอดเยี่ยม"

ส่วนหัวเข่านั้น ใช้งานมานานก็เป็นตามวัย “ผ่าตัดเปลี่ยนเข่าก็ได้นะคะ” อาจารย์หมอว่างั้น

“โห....หึ หึ..” คุณยายหัวเราะในลำคอ คุณยายขี้กลัว บอกไม่เอา ไอ้เราเองก็กลัว เพราะแม้ได้เห็นคนแก่ผ่าตัดมามากแล้วก็จริง และแม้การผ่าตัดไม่เป็นอันตรายหากเตรียมพร้อมมาดีก็ตาม แต่เความที่เป็นคนขี้สงสารเลยอดคิดสงสารไว้ก่อนไม่ได้ แม้คุณตากับคุณยายจะยังแข็งแรง

“งั้นหมอขอ 3 ข้อนะคะ ข้อหนึ่ง ห้ามอ้วน ....” อาจารย์เริ่ม

“ไม่ค่อยอยากทานอะไรอยู่แล้วค่ะ ทานได้นิดๆหน่อยๆ” คุณยายว่า

“ฟันไม่มีเคี้ยวแล้ว” คุณตาว่า

 

“ข้อสอง ห้ามนั่งกับพื้นไม่ว่ากรณีใดๆ”

“เวลาไปวัด?...” คุณยายเริ่มต่อรอง

“ก็ยกเก้าอี้ไปนั่งข้างหลังๆโน่นนนน.....” อาจารย์แนะนำ คุณยายยิ้ม

“ไม่นั่งหรอกครับ  เพราะนั่งแล้วลุกไม่ขึ้น” คุณตาบอก

 และ

“ข้อสาม บริหารเข่าค่ะ  เคยทำมั้ย... เอ้า ลองทำนะคะ หมอจะสอน”

อาจารย์เลยสอนวิธีบริหารเข่า ดังนี้ค่ะ

1)   นั่งบนเก้าอี้ ตัวตรง มือจับข้างเก้าอี้

2)   ยกขาขวาเหยียดตรง ให้ระนาบกับพื้น

3)   กระดกปลายเท้าให้กล้ามเนื้อตรงบริเวณหัวเข่า แข็งขึ้นมา นับ 1-10 ช้าๆ ประมาณ 1 วินาที ถึง 10 วินาที

 

จะเห็นมัดกล้ามเนื้อบริเวณหัวเข่าแข็งเกร็ง

แล้วเอาขาขวาลง

4)   ยกขาข้างซ้าย ทำเหมือนขาขวา นับ 1-10 เหมือนกัน เอาขาลง

5)   .... นี่เรียกว่าทำได้ 1 ชุด

6)   ให้ทำเช่นนี้ วันละ 10 ชุด อาจทำติดๆกันได้ หากเมื่อยให้ค่อยๆทำครั้งละ 1-2 ชุดก็ได้แล้วค่อยๆเพิ่มขึ้น ยังไงก็ให้ได้วันละ 10 ชุด ทำให้กล้ามเนื้อตรงเข่าล้า ยิ่งดี กล้ามเนื้อจะแข็งแรงขึ้น

(ขอขอบคุณ คุณลำใย แสบงบาล ที่กรุณานำเสนอให้ค่ะ... คุณน้องคนนี้ เรียกปุ๊บ มาปั๊บ... น่ารักจริง)

 

ตอนอาจารย์สอนคุณยาย... ก็โอเค ละนะ

แต่ตอนสอนคุณตา พอเอาขาขวาลง อาจารย์จะยังไม่ให้เอาขาซ้ายขึ้น เพราะจะสอนให้จับกล้ามเนื้อตรงเข่าว่ามัดนี้แข็งอ่อนต่างกัน คุณตาก็เอาขาซ้ายทำต่อทันที อาจารย์บอกว่าเดี๋ยวก่อน...เอาใหม่

 

พอครั้งที่สอง คุณตาก็ก้าวหน้า...ทำต่อ ก่อนอาจารย์สอนอีก

“เดี๋ยวค่ะ คุณตา” อาจารย์มองหน้าผู้เขียนแล้วพูดว่า

“สงสัย หมอเจอคนเก่ง... คนเก่ง สอนยาก...” แล้วอาจารย์ก็ยิ้ม

“ป๋า... อาจารย์จะสอนให้คลำกล้ามเนื้อหัวเข่า” ผู้เขียนต้องช่วย

 “เหรอ... ฮึ ฮึ” คุณตายิ้ม

ส่วนผู้เขียนคิดในใจว่า อาจารย์พูดถูกแล้วค่ะ อาจารย์ไม่รู้อะไร

คนนี้น่ะเป็นคนเก่งจริงๆค่ะ ความจำเป็นเยี่ยม ความคิดเป็นยอด เก่งมาก

โดยเฉพาะทำงานเนี่ย...เป๊ะ! ขอบอก