เรียน คุณพี่ใหญ่ นาง นงนาท สนธิสุวรรณ ค่ะ

มีอีกท่านึ่งที่ใช้บริหารบริเวณหลังระดับเอวเมื่อตัวเองรู้สึกปวดหลังค่ะ 

คือ ตอนตื่นนอนใช้วิธี ยกสะโพกนิดหน่อยแล้ว "ถีบจักรยานกลางอากาศ" ค่ะ ช่วยบรรเทาอาการตึงและปวดหลังได้มากค่ะ

ขอบคุณมากค่ะ