อ้วนมาก...ระวังเป็นนิ่ว

  ติดต่อ

  ปล่อยตัวให้น้ำหนักมากเกินไป ระวังโรคนิ่วในไตถามหานะจ๊ะ  

ดิฉันทำงานในห้องผ่าตัดมาเป็นเวลา 21 ปีแล้ว รู้จักโรคต่าง ๆ ที่ทำให้ผู้ป่วยต้องมาผ่าตัดเพื่อให้หายจากความทุกข์ทรมานก็มากโขอยู่ ทั้งโรคไส้ติ่งอักเสบ มะเร็งของลำไส้ เนื้องอกของมดลูก นิ่วในถุงน้ำดี นิ่วในท่อไต และอีกสารพัดโรค แต่วันนี้มีเรื่องดี ๆ ที่อยากจะแนะนำเพื่อการป้องกันนิ่วในไตค่ะ

จากเดิมที่เราทราบกันดีว่า นิ่วในไตเกิดจากการรับประทานอาหารที่มีเกลือแร่ เช่น แคลเซี่ยม ฟอสเฟต รวมทั้งอาหารโปรตีนที่มีกรดยูริกสูงมากจนเกิดการสะสมและตกตะกอนเป็นก้อนนิ่วได้แล้ว ขณะนี้มีการพบข้อมูลที่ก่อให้เกิดปัจจัยเสี่ยงเพิ่มมากขึ้นอีก ซึ่งต้องพึงระวังไว้ด้วยจึงอยากจะนำมาฝากให้ชาว G2K ได้ระมัดระวัง เพราะรักหรอกนะ..จึงบอกให้...Kisses

 

มีผลการวิจัยจากผู้เชี่ยวชาญด้านการศึกษาโรคไต ประจำโรงพยาบาลสตรีแห่งนครบอสตัน พบว่าเมื่อติดตามบุคลากรทางการแพทย์จำนวน 250,000 คนที่ไม่มีประวัติเป็นโรคนิ่วตั้งแต่ปี 2519 จนถึงปัจจุบัน ปรากฏว่า

  • ในจำนวนนี้ผู้ชายDancing Couple ที่อยู่ในกลุ่มซึ่งมีดัชนีมวลรวมของร่างกายสูง เพิ่มความเสี่ยงเป็นโรคนิ่วสูงถึงร้อยละ 33 เมื่อเทียบกับผู้ชายที่มีดัชนีมวลรวมของร่างกายในระดับปกติ
  • ในขณะที่ผู้หญิง Disco Danceที่มีดัชนีมวลรวมของร่างกายสูงมีอัตราเสี่ยงเป็นนิ่วทะลุไปถึงร้อยละ 90

 

  • โอย.....ทำไมความเสี่ยงทะลุไปถึงไหน..ถึงไหนเลยเนี่ย...

 

ผู้เชี่ยวชาญกล่าวว่า น้ำหนักที่เพิ่มขึ้นในช่วงวัยผู้ใหญ่มักจะเป็นการเพิ่มจากไขมัน ซึ่งไขมันดังกล่าวเป็นปัจจัยสำคัญในการสร้างตัวของก้อนนิ่ว อีกทั้งปริมาณอินซูลินที่ผิดปกติในคนอ้วน....โอ๊ะ...ขอประทานโทษพูดจาหยาบคาย...ไม่ดีค่ะ ขอเปลี่ยนเป็น คนที่มีน้ำหนักเกินมาตรฐานจะมีผลต่อสารประกอบในปัสสาวะ จึงทำให้เกิดการตกตะกอนเป็นก้อนนิ่วได้

อ้วนแล้วเสี่ยงเป็นนิ่วอย่างนี้ หันมาลดไขมันส่วนเกินแบบถาวรด้วยการรับประทานอาหารงดมัน มาออกกำลังกายอัพแอนด์ดาวน์กันดีกว่าเถอะมีหลายอย่างให้เลือกตามจริตของตัวองได้เลยนะ

  • จะเต้นเบรคแดนซ์ก็ได้...Run DM Smiley 
  • แอโรบิคก็มีการประยุกค์เป็นไฟท์ติ้งก็ได้...Rave Girl
  •  จะเต้นบัลเลต์ก็มี..นะจ๊ะBallerina
  • หรือจะเล่นกีฬาที่ชอบก็เอาเถอะ...แต่อย่ามัวรีรอ...ลีลาอยู่นานนะจ๊ะ

ปล่อยตัวให้น้ำหนักมากเกินไป ระวังโรคนิ่วในไตถามหานะจ๊ะแต่ถ้าอยากมาใช้บริการของคนชุมชนคนชุดเขียวก็เชิญจ้ะ....ผ่าตัดได้มาตรฐาน..บริการประทับจิต..แถมรอยยิ้ม..กลับไป..

บันทึกนี้เขียนที่ GotoKnow โดย  ใน ชุมชนคนชุดเขียว

หมายเลขบันทึก: 46393, เขียน: , แก้ไข, 2012-02-11 15:43:23+07:00 +07 Asia/Bangkok, สัญญาอนุญาต: สงวนสิทธิ์ทุกประการ, ความเห็น: 30, อ่าน: คลิก

คำสำคัญ (Tags) #สร้างเสริมสุขภาพ#ป้องกัน#นิ่วในไต

บันทึกล่าสุด 

ความเห็น (30)

  • เห็นหัวข้อแล้วตกใจมาก ๆ เลยครับ
  • พอได้อ่านยิ่งตกใจหนักขึ้น
  • แต่คิดไปคิดมาต้องตัดสินใจครับว่า จะลดความอ้วนดีหรือเปล่าครับ
  • เพราะหมอดูบอกว่า ถ้าผอมแล้วจะดวงตกครับ อ้วน ๆ จะดวงรุ่งพุ่งแรง

รู้อยู่ว่าผ่าตัดได้มาตรฐาน

อีกทั้งมีบริการประทับจิต

ช่วยให้รอดมากมายหลายชีวิต

ไม่จำเป็นไม่(ขอ)ใกล้ชิดห้องนี้เอย

Ka-Poom
เขียนเมื่อ 

ชอบวิ่งและว่ายน้ำคะ...สลับกัน

ทำเป็นประจำ...แต่น้ำหนักก็ขึ้นเอ้า...ขึ้นเอา...

ทำอย่างไรดีคะ...พี่เล็กขา...

...

ด้วยรักคะ

กะปุ๋ม

Vij
เขียนเมื่อ 

โอ๊ย! อ้วนจัง...เพิ่งกินข้าว (กับ...) เสร็จ รู้สึกหน้าท้องกลมดิ๊กเชียวแหละ...กลัวเป็นนิ่วจังค่ะ...ไปออกกำลังกายดีกว่า เอ้า! หนึ่ง สอง สาม "Up and down ๆ ๆ"

ฮ้าย! ค่อยยังชั่วหน่อย...คงไม่ต้องใช้บริการของคนชุมชนคนชุดเขียวแล้ว กลัวใบมีดโกนอาบน้ำผึ้งของคุณหมอ

ดิฉันสูง 165 ซม.  หนัก 64 กก.  ดิฉันอ้วนใหมคะ  เอ..ถามอะไรนะ  น่าจะรู้ตัวเองดี  อ้วนจะแย่  มารู้ตัวตอนเท้าแพลง  แล้วลุกไม่ได้  ทรมานจริงจริงค่ะ  พยายามจะลดด้วยการไม่กินข้าวเย็น  ก็ไม่เป็นผล  อ่านบันทึกของหมอแล้ว  สงสัยต้อง  ออกกำลังกายแล้วล่ะค่ะ  ขอบคุณมากนะคะ 
Ping
เขียนเมื่อ 
ได้ข้อมูลไปขู่คนอ้วนที่บ้านเรา(สบร)แล้ว...ฮิฮิ
     ไม่อ้วนครับ แต่ลงพุงนิด ๆ จะเป็นนิ่วไหมครับ เพ่!
moomi
IP: xxx.121.94.41
เขียนเมื่อ 
  • รู้นะว่า "อ้วน" แต่ไม่รู้เป็นไง พี่ขี้เกียจ กะ น้องไม่มีเวลา ชอบชวนให้หนีการออกกำลังกายอยู่เรื่อยๆเชียว...
  • พออ่านบันทึกนี้แล้ว คงไม่ได้การณ์...คงต้องชักชวนคนใกล้ตัว (สาวล่ำ น้ำใจงาม กล้ามเป็นมัด...Fat Woman 4)มา up and down บ้างแล้วล่ะ...อิ...อิ
Ka-Poom
เขียนเมื่อ 

ครูอ้อยขา...

งดข้าวเข้าพรรษาคะ...

กะปุ๋มเอาแรงใจเข้าช่วยอย่างแรงเลยคะ...

...

งานนี้พี่เล็ก...Hot Hit มากเลย...กะปุ๋มมาช่วยเร่งปฏิกิริยานะคะ...สักพักมีนัดไปสังสรรค์คะ...

บ๊ายบาย...

กะปุ๋ม

 

ที่สำคัญนะคะ Dr.Ka-poom  พอรู้สึกว่าอ้วน  ก็ง่วงนอนมาก  พยายามอยูค่ะที่จะชนะใจตนเอง 

อยากงดค่ะ  แต่ตาลายบ่อยครั้งเวลาอดข้าว

เรื่องอ้วน  เป็นอะไรที่ให้คำจำกัดความไม่ค่อยได้  อายค่ะ

แต่มีกองเชียร์  ก็จะพยายาม  อิอิ

Ka-Poom
เขียนเมื่อ 

ครูอ้อยคะ...(พี่เล็กคะ...กะปุ๋มขออนุญาตคุยกับครูอ้อยนะคะ...แต่เราจะไม่แอบเมาท์พี่เล็กหรอกคะ...)

...

แรกๆ..ยากคะ...ยากต่อการเอาชนะใจตนเอง...

แต่เมื่อใดก็ตามที่เราพยายามเอาชนะใจตนเองได้...

สิ่งที่ว่ายากนั้น...ก็จะผ่านไปได้คะ...

เชียร์สุดฤทธิ์คะ...

กะปุ๋ม

ขอบคุณค่ะ Dr.Ka-poom  และคุณเล็ก  ประมาณ เดือน ละ 1 กิโล  ดีใหมคะ  ขอบคุณที่เชียร์สุดฤทธิ์
Bee Angle
IP: xxx.156.23.46
เขียนเมื่อ 

ฮาด....เช๊ย!!!

สาวล่ำ น้ำใจงาม กล้ามเป็นมัด...Fat Woman 4มาแล้วจ้า

  ใครกันน๊า...แอบพูดถึงเรา.....

     ใครกันเล่า จะเหมือนเจ้าของบล็อค กินเยอะเท่าไหร่ก็ไม่ยักกะอ้วนสักที กินข้าวมื้อละ 2 จาน ก็ยังท้องแห้งแบนแต๊ดแต๋ ไอ้เรารึกินทีละทัพพี พุงงี้..ทะลักทะลาย เฮ้อ..

คุณเล็กคะ   Dr.Ka-poom  ด้วยค่ะ  เวลาครูอ้อยสอนนักเรียน  พบคำว่า  อ้วน  ครูอ้อยจะบอกว่านักเรียนพูดคำไม่สุภาพ  ต้องพยายามเลี่ยงคำนี้  ให้เป็นคำอื่นๆ  เช่น  อึ๋ม    และคำว่า  แก่  ก็เช่นกัน  นักเรียนก็จะเปลี่ยนเป็น  อาวุโส  บ้าง  ส.ว. บ้าง 

The woman is fat and old. นักเรียนก็จะแปลว่า  คนผู้หญิงอึ๋มและอาวุโส  แบบนี้เป็นต้นค่ะ   บรรยากาศก็สนุกนะคะ  ที่แท้ครูอ้อยไม่อยากได้ยินคำว่า  อ้วนและแก่ค่ะ  แสลงหูค่ะ

คุณรักษ์สุข คุณชายขอบคะ

ดิฉันมีผู้ป่วยรายหนึ่งนะคะบอกว่าการมีพุงนิ้ดส์...นึงทำให้ดูดีมีราศรี ..แต่สุดท้ายต้องมาให้ดิฉันลงมีด(หมอ....555) คิด..คิด..ดู..ให้ดีนะ

  • น้องกะปุ๋ม,ครูอ้อยคะ
  • การออกกำลังกายดีที่สุดค่ะ ทำให้สุขภาพแข็งแรงด้วย
  • ดิฉันเคยมีประสบการณ์เกี่ยวกับการพยายามอดมาแล้ว และจากการฟังเรื่องเล่าจากหลาย ๆ คนด้วย เป็นกิจกรรมที่ไม่ประสบความสำเร็จในการลดน้ำหนักแน่นอน 
  • การอดข้าวหรืออาหารมื้อใดมื้อหนึ่งนั้นไม่เป็นผลดีเลยนะคะ เพราะจะทำให้เราทุกข์ทรมานจากสิ่งยั่วยวนรอบข้าง ส่งผลให้มื้อถัดไปเกิดอาการตะบะแตกทานมากกว่าเดิมค่ะ
  • อาหารที่ทานก็ต้องระวังนะคะ ท่องไว้ค่ะไม่อาวหมูติดมัน ไม่อาวแกงกะทิ เฮ่อ...ยากจริงหนอ
  • ดูจากรูปคุณ Vij ไม่มีเค้าว่าจะอ้วนเลยน้า... เอ...หรือเอารูปสมัยยังหุ่นสเลนเดอร์มาขึ้น G2K คะ คิก..คิก..

 

  • ครูอ้อยคะ...โอเค...ค่ะ..
  • ถ้าเช่นนั้นบันทึกนี้ขอเปลี่ยนเป็น อึ๋มมาก...ระวังเป็นนิ่วนะคะ
  • พี่ปิ่ง moomi bee
  • เราทั้ง 4 คนต้องไปเต้นแอโรบิคกะครูโจและครูตุ๊กทุกวันแล้วล่ะ จะได้มีสุขภาพดี..ไม่มีนิ่ว ...นะเอ้า...ยืมคำน้องอรมาใช้หน่อย... สู้โว๊ย
Ka-Poom
เขียนเมื่อ 

โอ๊ะ..โอ๋...พี่เล็กมาแล้วคะ...

กะปุ๋มมาแก้ข่าวนะคะ...ไม่ได้อดนะคะ...

แต่ไม่ทานมื้อเย็นที่เป็นมื้อหนักๆ...และหลีกเลี่ยงการทานเนื้อสัตว์ทุกชนิดในมื้อเย็นคะ...

แต่จะทานอย่างอื่นแทนคะ...

...

ทานผลไม้และดื่มนมถั่วเหลืองคะ

  • อ.บวรคะ
  • ไม่ลองไม่รู้นะคะ...ล้อเล่นค่ะ
  • แค่อาจารย์แวะมาเยี่ยมบ่อย ๆก็ดีใจแล้วค่ะ

P' mom
IP: xxx.156.31.50
เขียนเมื่อ 
  • เห็นน้องเล็กมานาน ชื่นชมในความรู้ความสามารถ ขนาดน้องเล็กบอกยังไม่อยากเชื่อเลยนะคะว่าอยู่ห้องผ่าตัดมาถึง 21 ปี
  • ทั้งสวย สดใส เชื่อมั่นว่าไม่มีความเสี่ยงในเรื่องนี้แน่นอน

   เห็นด้วยกะ Bee Angle เพราะรู้มาว่าพี่เล็กทานเก่งมากๆๆๆคือทานไปเรื่อยคนอื่นอิ่ม เจ๊ยังไม่อิ่มทำนองเนี่ย แต่ไม่รู่ว่าเอาไปเก็บไว้ที่ไหน

แล้วไอ้ที่เป็นกล้ามเนื้อทำไงให้มันเล็กละจ๊ะ

ดิฉันมีน้ำหนักเกิน อยู่ 4 กิโล ตามที่คุณจันทร์เมามายได้เทียบตามสูตร ให้ โห...ไม่อยากบอกว่า ยากส์....ที่สุดกว่าจะขยับให้ลงมาทีละ ขีด....แต่ขึ้นทีละหลายขีดนี่....ง่ายจริงๆ เทคนิคการลดความอ้วน(คนที่ทำงานดิฉันใช้ได้ผงคือโกรธกับสามี บ่อยๆ งอนกันนานๆ ไม่มีใครจู๋ จี๋ ชวนกินโน่นกินนี่ ไม่ถึงเดือน ผอมทันตาเห็น แต่ใช้กับพี่ไม่ได้....สุดท้ายต้องมานั่งทำใจว่าเรา "งามสมวัย" มีพุงหน่อย ....แหม!.. ...ก็ลูกสองแล้วนี่ให้พุงแห้งอยู่ได้ไง ......แต่....คุณเล็กกับ.....น้องกะปุ๋มห้ามมีพุงนะจ๊ะ ....
  • ดีใจจังที่พี่มอมนึกว่าเล็กยังเป็นเด็กเอ๊าะ ๆ อยู่
  • เทคนิคการทำหน้าเด็กคือมองโลกในแง่ดี เห็นโลกเป็นสีชมพูตลอดเวลาค่ะ (ยิ้ม ยิ้ม..)
  • น้องแมวเหมียวสะสมเป็นกล้ามเนื้อน่ะดีแล้วจ้ะ อย่าเผลอสะสมเป็นไขมันละกัน
  • ความสามารถพิเศษของพี่กินเท่าไหร่ก็ไม่อ้วนน่ะ พระเจ้าให้มา.... เป็นเทคนิคที่ห้ามลอกเลียนแบบจ้ะ
  • พี่เมตตาคะ
  • งามสมวัย มีพุงนิดหน่อยไม่เป็นไรค่ะ
  • แต่อย่าหลง..ว่าเกินไปนิดหน่อยอยู่เรื่อย ๆ นะคะ เดี๋ยวจะอึ๋ม...เกินค่ะ..(ยิ้ม ยิ้ม.)
ลูกปลา
IP: xxx.121.22.173
เขียนเมื่อ 

มาแย้ววววว.....เจ๊เล็ก..

เพิ่งมีเวลาเข้ามาดูนี่แหละ  แหมชื่นชมกับพี่สาวคนสวยคนนี้จริงจริ๊ง..ที่คอยห่วงใยดูแลรักษาสุขภาพเพื่อนมนุษย์

อันนี้น้องไม่กลัวเท่าไรนะ เจ้าความอ้วนเนี่ย ก็เลยไม่กลัวนิ่วด้วย

แต่ที่กลัวที่สุด..คือ..ไม่มีเวลาออกกำลังกาย...และ

..ไม่รู้วิธีมองโลกสีชมพู..นี่สิ...

กลัวจะได้โรคใหม่..ไม่แก่ง่าย ตายช้า...ไม่หัวใจ..ก็..ความดันนี่แหละ...

อึ๋ย..หวาดเสียว..ว่าแล้วก็นัดกันไปกินมื้อเย็น relax (เม้าท์แตกกันก่อนเถอะ..เนอะ...)

  • มาแว้ว...น้องปลาสุดสวยของพี่
  • จะทำงานอย่างมีความสุขต้องมีสุขภาพที่ดีทั้งกายและใจนะจ๊ะ...
  • สุขภาพกายดี...คือต้องดูแลตนเองออกกำลังกายและรับประทานอาหารอย่าให้เอวเกิน 32 นิ้วนะ
  • สุขภาพใจดี...คือทำจิตผ่องแผ้ว ดูที่นี่จ้ะhttp://gotoknow.org/blog/supalukbi/41554การมองโลกในแง่ดีก็ทำให้เรามีอารมณ์ผ่องใสด้วยนะจ๊ะ
  • จะนัดกันไป relax ที่ไหนน้องปลาบอกมาเล้ย พี่จะแต่งตัวรอนะ

เป็นคนชุดเขียวเหมือนกัน  ฉายาขุนมีดเจ้าสำราญ  กลัวจะต้องใช้บริการเลยต้องรีบลดน้ำหนักครับ