"กินปลาให้มาก กินผักเป็นยา สรวลเสเฮฮาพาให้เพลิดเพลิน เดินวันละห้าพันก้าว ตื่นแต่เช้าทุกวัน"

         ดิฉันได้พบกับอาจารย์ที่สอน สมัยเรียนที่จุฬาฯ รศ.ดร.บุญมี เณรยอด พบว่าท่านดูไม่แก่ แข็งแรงหนุ่มกว่าอายุจริงมากๆ ถ้าเทียบกับเราท่านยังไม่แก่ ดูว่าเราแก่กว่าท่านเสียด้วยซ้ำ ถามว่าท่านทำอย่างไรจึงดูไม่แก่เลย ท่านบอกว่า....

             "กินปลาให้มาก กินผักเป็นยา (กินทุกวัน) สรวลเสเฮฮาพาให้เพลิดเพลิน(ทำอารมณ์ให้แจ่มใส) เดินวันละห้าพันก้าว ตื่นแต่เช้าทุกวัน"  ทำเช่นนี้ทุกวัน

    ย้อนดูตัวเองค่ะว่าทำได้อย่างอาจารย์ไหม

  • กินปลาให้มาก....ทำได้ กินเป็นประจำอยู่แล้ว

  • กินผักเป็นยา....ทำได้ ชอบกินผักผลไม้อยู่แล้ว

  • สรวลเสเฮฮาพาให้เพลิดเพลิน....ทำได้บ้างไม่ได้บ้าง เพราะบางครั้งเครียดงาน

  • เดินวันละห้าพันก้าว....ทำไม่ได้เลย เพราะไม่ชอบออกกำลังกาย (ชอบนอนอ่านหนังสือ ไม่ชอบเคลื่อนไหว)

  • ตื่นแต่เช้าทุกวัน...ทำได้บ้างไม่ได้บ้าง บางครั้งนอนดึกก็ตื่นเช้าไม่ไหว

       ดิฉันทำได้จริงสม่ำเสมอ แค่สองข้อ แล้วจะให้ดูหนุ่มสาวเสมอคงยาก... โดยเฉพาะอย่างยิ่งการออกกำลังกาย ไปพบหมอทุกครั้งโดนต่อว่าตลอดว่า..."ถ้าคุณออกกำลังกาย อาจไม่ต้องทานยาลดไขมันในเลือด อาจลดยาความดันลงได้บางชนิด"  รับคำว่าจะทำ...แต่ก็ไม่เลย...ทั้งที่รู้

               "การออกกำลังกาย เป็นเหมือนยาต้านโรค เพราะร่างกายแข็งแรงก็จะไม่มีโรคภัย"  ท่านมีวิธีอย่างไรทำให้ไม่แก่   เชิญแลกเปลี่ยนนะคะ