การปฏิบัติตนเพื่อให้ดูอ่อนกว่าวัยนั้นจะว่ายากก็ยากจะว่าง่ายก็ง่ายนะคะ

ของkrugui  ก็ทำตามแบบที่เขาแนะนำทั่วๆไปนั่นแหละค่ะ

รักษาความสมดุลย์ของทั้งอาหารและจิตใจ  ออกกำลังและขยับยืดเหยียดตลอดเวลา

หากมีโอกาส  ที่สำคัญคือเติมเต็มความรู้ให้สมองให้มากที่สุดพร้อมทั้งมองทุกอย่าง

เป็นอนิจจังและมองบวกเข้าไว้

คงพอช่วยได้บ้างนะคะ....สุขภาพสำคัญมากที่สุดค่ะ