มีคนว่ากันว่า ทำดีท็อกซ์ (Detoxification) นำท็อกซินที่ตกค้าง ในร่างกายออกมาก่อนที่มันจะถูกดูดซึมเข้าไปในร่างกาย กลา่ยเป็นพิษร้ายแรงมากยิ่งขึ้น(syatemic intoxication) 

ร่างกายก็ทำดีท็อกซ์กันไป แต่จิตใจนี่สิ จะใช้วิธีสวนหัวใจเพื่อล้างพิษ ก็ใช่ที่..!!!!

จิตใจกับร่างกายมีความสัมพันธ์กัน  หากใจป่วยก็จะส่งผลให้กายย่ำแย่

ดีท็อกซ์หัวใจ จึงไม่ง่ายแค่นำน้ำกาแฟ ล้างลำใส้ใหญ่....ก็เรียบร้อย เพราะความซับซ้อนของจิตใจ ที่ต้องอาศัยการฝึกฝน ...

คนอื่นจะทำอย่างผมไม่รู้ แต่ของผม ทำแบบนี้ครับ!!!!

สูตรดีท็อกซ์ หัวใจของผม 

๑. หาสถานที่สงบๆ สถานที่ธรรมชาติ มีเวลาอยู่กับตัวเอง

๒.  ฟังเพลงโปรด

๓. ไปวัด ไปทำสังฆทานกับแม่

๔.  อ่านหนังสือที่ผมชอบ

๕. แบ่งปันของที่มีอยู่ให้คนอื่น - ช่วยเหลือเพื่อนมนุษย์ ทุกคราที่มีโอกาส

๖.  พูดคุยกับปิยมิตร

๗. เขียนบันทึก ทบทวนชีวิต แล้ว แลกเปลี่ยนกับเพื่อนๆใน Gotoknow

๘.  การฝึกญาณหยั่งรู้ (Intuition) วิธีนี้ผมลองใช้ในช่วงหลัง เป็นเทคนิคการพักผ่อน ลดความวุ่นวาย เมื่อจิตนิ่ง เราจะมีความพร้อมที่จะคิดสร้า้งสรรค์สิ่งใหม่ๆ 

นึกๆไปแล้ว

ก็คงมีเท่านี้ ที่เวลาผมได้ทำแล้ว ปลอดโปร่ง สบายใจเป็นที่สุด ลืมเรื่องราวไม่ค่อยดีไปเลย...

คิดว่านี่หล่ะครับ!! สูตร ดีท็อกซ์หัวใจ ของผม 

แล้วของมิตรรัก Gotoknow ที่เข้ามาอ่านบันทึกเล่าครับ!!! มีวิธีดีท็อกซ์ หัวใจ ยังไงบ้างครับ  

 

 


"ความสุขนั้น...คนอื่นให้ไม่ได้

แต่เราจะต้องทำให้มันเกิดขึ้นแก่เราเอง

แม้คนอื่นจะอวยพรบอกว่า เป็นสุขๆเถอะ

ก็พูดไปอย่างนั้นเอง ตามภาษานิยม

แต่เนื้อแท้นั้นเราต้องรับว่า

เขาบอกให้เราเป็นสุข....แล้วเราจะเป็นสุขได้อย่างไร?

...เราจะเป็นสุขได้ ก็เพราะเราทำเหตุให้เิกิดความสุข"

                                                 ท่าน ปัญญานันทภิกขุ