* … ยึด ... ปล่อย … *
.... อ่านแล้ว รู้สึก ปล่อย และ วาง ... อ่านแล้ว รู้สึก ดี ดี และ จรรโลง ใจ ... นำมาฝาก กัลยาณมิตร ทุก ๆ ท่าน ค่ะ ... J …
การ ยึดติดใน " ตัวกู ของกู หรือนี่กู! นะ " เป็นรากเหง้าแห่งความทุกข์ นานัปการ นำไปสู่การกระทบกระทั่งขัดแย้งและทำร้ายกัน ขณะเดียวกันก็ทำให้เกิดความเครียดบีบคั้นภายใน เมื่อประสบกับสิ่งที่ไม่พึงปรารถนา ใช่แต่เท่านั้น แม้ได้สิ่งที่พึงปรารถนา ก็ยังทุกข์เพราะได้ไม่สมใจ หรือทุกข์ที่คนอื่นได้มากกว่า
ที่น่าแปลกก็คือเราไม่ได้ยึดเอาแค่สิ่งดีๆ ที่ถูกใจ ว่าเป็นตัวกูของกูเท่านั้น สิ่งทีไม่ดี ไม่ถูกใจ เราก็ยังยึดเป็นตัวกูของกูอีกเช่นกัน เช่น ความเจ็บปวด เมื่อเกิดกับกาย แทนที่จะเห็นว่า กายปวดเท่านั้น กลับไปยึดเอาว่า " ฉันปวด "ความปวดเป็นของฉัน
เมื่อความโกรธเกิดขึ้นกับใจ ก็ยึดมั่นสำคัญหมายว่า " ฉันโกรธ " ความโกรธเป็นของฉัน
ความยึดมั่นดังกล่าวรุนแรงชนิดที่ใจไม่ยอมไปไหน มัวจดจ่อวนเวียนอยู่กับความปวดหรือความโกรธนั้นๆ อย่างเดียว ที่เป็นเช่นนี้ก็เพราะความเผลอของใจ
รู้ทั้งรู้ว่ายึดแล้วทุกข์แต่ก็ยังยึดเพราะขาดสติ ถ้าใจมีสติ ก็จะไม่เผลอยึดต่อไป
ความปวดความโกรธยังมีอยู่ก็จริง แต่คราวนี้มันทำอะไรจิตใจไม่ได้ เพราะใจไม่โดดเข้าไปให้ความปวดความโกรธเผาลน เหมือนกองไฟที่ยังลุกไหม้อยู่ แต่ตราบใดที่เราไม่โดดเข้าไปในกองไฟ หากถอยออกมาห่างๆ เป็นแค่ผู้สังเกตเฉยๆ ไฟก็ทำอะไรเราไม่ได้
สติช่วยให้ใจแยกออกมาอยู่ห่างๆ จากความเจ็บปวด ละอารมณ์ต่างๆ ที่เกิดขึ้นกลาย เป็น " ผู้ดู " มิใช่ " ผู้ปวด " หรือ " ผู้โกรธ "จากความยึดติดกลายเป็นการปล่อยวาง
การปล่อยวางดังกล่าว คือ หัวใจของการเป็นอิสระจากความทุกข์ทั้งหลาย
เพราะกล่าวอย่างถึงที่สุดแล้ว ความทุกข์ทั้งมวลเกิดจากความยึดติด
ยึดติดอดีตกับอนาคต ยึดติดสิ่งที่ปรุงแต่งขึ้นเอง ยึดติดปัญหาต่างๆ ที่ผ่านเข้ามาในชีวิต
รวมทั้งยึดเอาปัญหาต่างๆ มาเป็นของตน ที่สำคัญคือ การยึดติดในตัวตน
เมื่อใดที่ปล่อยวางจากความยึดติดดังกล่าวได้ความทุกข์ก็ไม่อาจทำอะไรเราได้อีกต่อไป
สติช่วยให้เรารู้ตัวเมื่อเผลอไปอาลัยอาวรณ์ในอดีต หรือวิตกกังวลกับอนาคต
พาจิตกลับมาอยู่กับปัจจุบันเมื่อรู้ตัวว่า เผลอไปจมอยู่กับเหตุร้ายที่ผ่านไปแล้ว
คอยทักท้วงใจไม่ให้หลงเชื่อความคิดปรุงแต่งเพราะตระหนักว่า ความจริงอาจไม่เป็น อย่างที่คิดในยามที่เผลอกวาดเอาปัญหาต่างๆ มาทับถมใจจนหนักอึ้ง
สติช่วยให้เราแก้ปัญหาเป็นเปลาะๆ เป็นเรื่องๆ ไม่เอาปัญหาใดมาครุ่นคิดหากยังไม่ถึงเวลา (หรือไม่ใช่เวลา) ที่จะแก้เวลาพักผ่อน ก็พักผ่อนเต็มที่ เมื่อถึงเวลาแก้ ปัญหา ก็ใช้ปัญญาอย่างเต็มที่ไม่มามัวตีโพยตีพาย หรือน้อยเนื้อต่ำใจว่า " ทำไม ถึงต้องเป็นฉัน ?"
ความทุกข์นั้นไม่ได้อยู่ที่ว่ามีอะไรเกิดขึ้นกับเรา
แต่อยู่ที่ว่าเรามีท่าที หรือ รู้สึกอย่างไรกับมันต่างหาก
แม้ปัญหาจะหนัก แต่ถ้าเริ่มต้นจากการยอมรับมันว่า เป็นความจริงที่เกิดขึ้นแล้ว
ไม่ปฏิเสธผลักไสมันหรือก่นด่าชะตากรรม ตั้งสติให้ได้แล้วหาทางแก้ไขมัน
แต่ขณะที่มันยังไม่หายไปไหน ก็ต้องเรียนรู้ที่จะอยู่กับมัน
ไม่หวนนึกถึงอดีตอันผาสุก หรือปรุงแต่งอนาคตไปในทางเลวร้าย ขณะเดียวกันก็ไม่หมกมุ่นอยู่กับปัญหา หากปล่อยวางมันบ้าง ความสุขก็หาได้ไม่ยาก
นายทหารผู้หนึ่งไปเฝ้าสมเด็จพระสังฆราชเจ้ากรมหลวงวชิรญาณวงศ์ ในฐานที่ทรงเคยเป็นอุปัชฌาย์ของตนมาก่อน พอ! ไปถึงประโยคแรกที่กราบทูลก็คือ " หนักครับ ช่วงนี้แย่มากเลยครับ" แล้ว เขาก็ทูลเล่าปัญหาต่างๆ ที่รุมเร้าเข้ามาในชีวิต
สมเด็จพระสังฆราชเจ้าทรงฟังอยู่นาน แทนที่จะตรัสแนะนำหรือปลอบใจ พระองค์กลับรับสั่งให้เขานั่งคุกเข่า ยื่นมือสองข้าง แล้วพระองค์ก็เอากระดาษแผ่นหนึ่งวางบนฝ่ามือของเขา " นั่งอยู่นี่แหละ อย่า ไปไหนจนกว่าข้าจะกลับมา "
รับสั่งเสร็จพระองค์ก็เสด็จเข้าไปในตำหนัก นายทหารนั่งในท่านั้นอยู่นาน จาก ๑๐ นาทีเป็น ๒๐ นาที …. สมเด็จพระสังฆราชก็ยังไม่เสด็จออกมา เขาเริ่มเหนื่อย มือและขาเริ่มสั่น กระดาษชิ้นเล็กๆ หนักขึ้นเรื่อยๆ จนประคองแทบไม่ไหว .... พอสมเด็จพระสังฆราชเจ้าเสด็จกลับมา ก็ทรงถามว่า " เป็นไง ?"
คำตอบของเขาคือ " หนักครับ พระเดชพระคุณ เมื่อยจนจะทนไม่ไหว " " อ้าว ทำไมไม่วางมันลงเสียละ ?" สมเด็จรับสั่ง " ก็ไปยอมให้มันอยู่อย่างนั้น มันก็หนักอยู่อย่างนั้นนะซี มันจะเป็นอื่นไปได้ยังไง "
กระดาษที่เบาหวิว แต่หากถือไว้นานๆ ไม่ยอมปล่อย ก็กลายเป็นของหนักไปได้
แต่ปัญหาถึงจะใหญ่โตเพียงใด ถ้าไม่ยึดถือเอาไว้ ก็ไม่ทำให้เรา! ทุกข์ได้
ใช่หรือไม่ว่าหินก้อนใหญ่จะกลายเป็นของหนัก และสร้างทุกข์ให้แก่เราก็ต่อ
เมื่อเราแบกมันเอาไว้เท่านั้น เมื่อมีสติรักษาใจ รู้เท่าทันความคิด ไม่เผลอยึดติดจนจิตหนักอึ้ง แม้งานจะยาก อุปสรรคจะเยอะ ก็ยังเป็นสุขอยู่ได้ …
.... ฝากไว้ สำหรับช่วงเทศกาล วันหยุด วันพระ วันมาฆบูชา ..... พระคุ้มครองค่ะ J
ที่มา จากเรื่อง ... ยึดติด โดย พระไพศาล วิสาโล
ความเห็น (26)
สวัสดีค่ะ
เคยอ่านมาบ้าง แต่ได้อ่านอีกที ก็รู้สึกตัวเบาดีเหมือนกัน ขอบคุณค่ะ
- ความสุข อยู่ที่ตัวเรา จะรับ สิ่งที่มากระทบ ไหม
- ความทุกข์ อยู่ที่เราจะรับ มาเก็บไหม
- มีความสุขมากๆๆและนานๆๆนะคะ
You are wonderful tonight.
มาชม
เรียนรู้ เพื่อเข้าใจธรรมนะนี่...
ยินดีที่น้องปู เรียนเรื่องธรรมะให้สมาชิกอ่านครับ
ขอให้ปูมีความสุขในวันมาฆบูชาครับ
สวัสดีค่ะ
ได้อ่านเรื่องนี้มาแล้ว จากกัลยาณมิตรส่งมาให้
ยังคิดว่าจะนำมาเผยแพร่เหมือนกันค่ะ ได้อ่านก็ดีใจค่ะ
จริงนะ...
กระดาษเบา ๆ แค่แผ่นเดียว ถือ ยึดไว้นาน ๆ เข้า...ก็หนักเสียจนแทบจะคอนไม่ไหว....
ขอบคุณจ้ะ
ส่งภาพใบ ดอก และเม็ดถั่วเขียวมาให้ชมค่ะ...^_^...
หลับรึยังจ๊ะ...
มาชวนไปทำบุญ
สวัสดีครับอาจารย์ ขออนุโมทนา ในวันมาฆะบูชา สำหรับธรรมะที่นำมาฝาก ครับผม
- หวัดดีค่ะ
- ตามมาปล่อยวางด้วยคนค่ะ
- ช่วงนี้อากาศร้อนมากค่ะ...เอ๊ะ ! เกี่ยวกันมัยนี่ อิอิ
- ธรรมะ สวัสดีค่ะ
- ไปเวียนเทียนไหมเอ่ย...
- คืนนี้มี "จันทรุปราคาร " นะคะ
- อย่าลืมชมกันนะคะ
- งั้นต้องมาศึกษาข้อมูล จากนิทานกล่อมฝัน ก่อนดีไหมค่ะ
- http://gotoknow.org/blog/childendream/240761ตำนานราหูอมจันทร์
- มีความสุข ... วันพระนะคะ
สวัสดีค่ะ
มาชวนไปเวียนเทียน
เมื่อวันมาฆบูชา ได้ไปวัด ฟังธรรม เวียนเทียน ส่งบุญมาให้น้องปูจ๋า สาวน้อยแสนน่ารัก ขอให้บุญรักษาค่ะ
- เงียบไปเกือบอาทิตย์..
- ไปปลีกวิเวกที่ใดฤๅ??
ขอบคุณทุกๆ ท่านค่ะ หอบบุญมาฝากเจ๊าเด้อค่า
สวัสดีอาจารย์ เรื่องดีๆอย่างนี้อ่านกี่ครั้ง ก็เรียก"สติ" กลับมาได้ทุกครั้ง (และก็ชอบเผลอบ่อย ๆเสี่ยด้วยซิ ).....ขอบพระคุณครับ
ขอบคุณค่ะคุณหนุ่มกร
....
เป็นเหมือนกันค่ะ ต้องคอยดูแล จิต ดีๆ อิ อิ มิงั้นก็เผลอเรื่อย :)
ภาพงามจังค่ะ ไม่ทราบว่าเป็น วัดที่ไหนคะ ?
ยึด....ปล่อย
อ่านแล้ว ช่วยให้ผ่อนคลายได้มากครับ
(ตอนนี้ กำลังมีทุกข์อยู่เรื่องหนึ่ง)
ขอบคุณสำหรับธรรมะที่เป็นประโยชน์กับชีวิตครับ
มาบอกว่าคิดถึงค่ะ
จับๆ ปล่อยๆ วางๆ กันบ้างก็ดีนะคะ
ประทับใจบันทึกนี้มากค่ะ
อ่านข้อความของท่านรองหนุ่มเล็ก
แล้ว
คิดถึง เพลง ปล่อย ... เลยค่ะ ...
.... กับ เพลง พรุ่งนี้ก็เช้า ... ค่ะ
และแล้ว กาลเวลาจะช่วยคลี่คลายทุกสิ่งอย่าง
เป็นกำลังใจให้คนทำงานเพื่อชุมชนเสมอนะคะ
... ขอบพระคุณ ค่ะ ...
น้องปูจ๊ะ..
คิดถึงจังค่ะ..ดีใจที่น้องปูแวะมาทักทายนะคะ..พี่สบายดี..ปิดเทอมได้พักผ่อน..ชาร์ตพลังเพื่อทำงานต่อเปิดเทอมจ้ะ..
น้องปูเป็นไงบ้างจ๊ะ..พักผ่อนเต็มอิ่มยังจ๊ะ..
ยังไงพี่ขอให้น้องปูมีความสุข..สดชื่น ..และเพียบไปด้วยพลังใจในการทำงานต่อไปอย่างเต็มที่นะจ๊ะ..
คิดถึงน้องและเป็นกำลังใจให้เสมอค่ะ..น้องปูที่น่ารักของพี่..^^
สวัสดีปีใหม่ค่ะพี่อรคนงาม
...
เหมือนแรงดึงดูด กันเพราะเมื่อเช้ายังคิดถึงพี่อรเลยว่า ห่างหายไปนานมากๆ ... สบายดีนะคะ ...
ยังปลีกตัวไม่ได้เลยค่ะ กลับถึงบ้านก็สลบไสลไปทุกวัน
ดีใจที่พี่ชอบ เป็นกำลังใจกับการงาน มีความสุขนะคะ
ขอบคุณมากๆ ค่ะ ...
เข้าไปชมภาพความอบอุ่นในครอบครัวครูพี่แอ๊ว
แล้วนะคะ
ดีใจด้วยนะคะ ได้เพิ่มพลังชีวิต ... กลับมาทำงานอีกครั้ง
เด็กน้อยๆ น่ารักๆ คงคิดถึงครูนางฟ้าแสนดีคนนี้มากๆ เลยนะคะ
จะรอชมภาพและติดตามข่าวคราวความน่ารักของเด็กๆ ค่ะ :)
สวัสดีค่ะ มาร่วมปล่อยวางด้วยคน...
ชอบคำนี้
"ความทุกข์นั้นไม่ได้อยู่ที่ว่ามีอะไรเกิดขึ้นกับเรา
แต่อยู่ที่ว่าเรามีท่าที หรือ รู้สึกอย่างไรกับมันต่างหาก"
ขอให้ทุกคนดำเนินชีวิตอย่างมีสติทุกวินาทีค่ะ
ครูใจดีได้บอกต่อให้นักเรียนเข้ามาอ่านเรื่องดีแบบนี้กันเยอะๆ...
พรวนบันทึก ยึด ปล่อย วาง ... ในวันศุกร์ วันพระ มาฆบูชา
รำลึกคุณพระพุทธ พระธรรม พระสงฆ์ ทำจิตแจ่มใส สะอาด :)
พรวนบันทึก ยึด ปล่อย วาง ... ในวันศุกร์ วันพระ มาฆบูชา
รำลึกคุณพระพุทธ พระธรรม พระสงฆ์ ทำจิตแจ่มใส สะอาด :)