อดนอนบ่อย ๆ ไม่ดีแน่ ๆ


อดนอนบ่อยๆ จะอายุสั้น ยิ่งถ้านอนน้อยกว่าวันละ 8 ชั่วโมงแล้วล่ะก็ร่างกายจะแย่อย่างที่เราคาดไม่ถึงเลย เพราะแค่เราขาดนอนไปวันละ 2 ชั่วโมง หรือนอนแค่วันละไม่ถึง 6 ชั่วโมงแค่หนึ่งสัปดาห์ จะมีความง่วงสะสมเหมือนเราอดนอนเท่ากับ 2 คืนเต็มๆเลยล่ะ คนที่อดนอนบ่อยๆอาจจะอายุสั้นกว่าคนที่หลับเพียงพอเพราะมีความเสี่ยงที่จะเป็น

โรคหัวใจขาดเลือด

โรคเบาหวาน และ

โรคอ้วนมากกว่า

คนส่วนมากจะไม่รู้สึกว่าตัวเองนอนไม่พอ แต่จริงๆแล้วร่างกายเราจะเพลียมากกว่าที่เราคาดไว้ ไม่ต้องตกใจเมื่อไหร่ที่นอนไม่พอร่างกายยังรอให้เรานอนชดเชยในวันต่อไปได้ ถ้าสัปดาห์ไหนมีงานเร่งด่วนวันหยุดสุดสัปดาห์ก็บอกเลิกนัดทุกอย่างแล้วนอนให้เต็มที่..ชีวิตจะดีขึ้นเอง

หมายเลขบันทึก: 230789เขียนเมื่อ 19 ธันวาคม 2008 23:24 น. ()แก้ไขเมื่อ 7 มิถุนายน 2012 12:46 น. ()สัญญาอนุญาต: จำนวนที่อ่านจำนวนที่อ่าน:


ความเห็น (88)

เย้ได้แล้ว

รีบไปนอนดีกว่า

เดี๋ยวเป็นโรคหัวใจ....อ่อน   อิอิ

 

 

ชนแก้วกันหน่อย          ชนแก้วกันหน่อย

 

 

  • รู้แล้วค่ะ
  • นอนก่อนนะจะได้ครบขั่วโมงค่ะ
  • ว่าเค้า..

@ อ่านเสร็จ

@ รีบเข้านอนในบัดดล

@ ไม่ครบ ๘ ชั่วโมง เดี๋ยวขอบตาดำเป็นหมีแพนด้า หมีแพนด้า...

@ นอนหลับฝัน.. ราตรีสวัสดิ์ครับ "ครูโย่ง"

ง่วงแล้วเหมือนกันคะ

จะนอนแล้วคะ

ขอบคุณสาระที่ดีๆ

การนอนคือการพักผ่อน

นอนดึกทุกคืน

ไปนอนก่อนนะ

ราตรีสวัสคะน้องครูโย่ง

ใช่เลยครับ พี่ครูโย่ง เอิ้กๆๆ

อิอิ

แล้วอย่างพี่หล่ะครูโย่ง...นอนมากไป...อายุยืนแหง๋ๆ

ฮือ...ฮือ....มิเอา...มิเอา

สวัสดีคะ อ่านอนดึกทุกวันเลย

งั้นวันนี้รีบนอนคะ

ขอบคุณสาระดีๆที่ครูโย่งนำมาฝากค่ะ

โอ๊ะ ๆ สงสัยจะดึกมากแล้ว

มาเม้นท์ก่อนนอนก็แล้วกัน

เพราะกลัวหัวใจขาดเลือด

ฝันดีเน้อ

นอนน้อยไม่ดี นอนมากก็ไม่ดี ต้องนอนพอดี..จึงจะดี ใช่ไหมเอ่ย?

เจ้าของบันทึกหน่ะ พักผ่อนบ้างเน่อ

ไม่อยากเห็นแพนด้าโย่งอ่ะ

....555....

  • สวัสดียามเช้า 
  • พี่สุนันทาต้องนอนแต่หัวค่ำหน่อยแล้ว
  • เพราะนอนแค่  5 - 6 ชั่วโมงเท่านั้น  

นอน คือการพักผ่อนที่ดีที่สุดค่ะ

นอนให้พอ

มีความสุขมากๆนะคะ

  • ว่ากันว่า
  • คนอดนอนบ่อยๆๆ
  • จะทำให้เป็นหมัน
  • ป๊าด
  • วันนี้นอนตั่งแต่หนึ่งทุ่มเลยดีกว่า
  • อิอิๆๆๆๆๆๆ

สวัสดีครับ

พักผ่อนบ้างก็ดีนะครับ

เครื่องจักรยังมีเวลาซ่อมบำรุง

ร่างกายมนุษย์ก็เช่นเดียวกันนะครับ

P

 

  • เฮ  คนนี้แต่เช้าเลย
  • อิอิ
  • มิน่า  หลังๆไม่ได้เม้นท์เท่าไร
  • สงสัยนอนแต่หัวค่ำ
  • อิอิ    น้องกลัวเป็นหมัน
  • ตอนนี้พี่เขี้ยวว่า
  • น้องโย่งต้องช่วยหาคนมาทดสอบก่อน
  • ว่าน้องชายพี่เป็นหมันจริงตามที่ว่าหรือไม่  อิอิ

              ทักทาย

 

ตามหลักวิชาก็เป็นเช่นนั้นนะครับ
แต่ก็มีข้อยกเว้นสำหรับบางคนนะครับ
ผมเองเป็นคนนอนน้อยครับ
ไม่ใช่ว่านอนไม่หลับ
แต่ไม่อยากนอนครับ
เพราะเสียดายเวลาตามที่ผมเคยกล่าวไว้
คืนคืนหนึ่งนอนประมาณ 4-5 ชั่วโมง
คือนอนตีหนึ่งตื่นตีห้ากว่า
กลางวันก็ไม่ได้นอนครับ
คืนไหนจะแต่งกลอนขึ้นมา คืนนั้นก็จะนอนแค่ 3 ชั่วโมงครับ
เพราะหาภาพให้ตรงกับเนื้อหามาลง

หลายคืนที่ผ่านมาก็นอนประมาณตีสองกว่าๆครับ
ตื่นก็ตีห้ากว่า
เป็นความเคยชินครับ

อย่างสมัยอยู่มหาวิทยาลัยใครนอนก่อนเที่ยงคืนถือว่านอนเช้าครับ

พฤติกรรมที่แตกต่างก็อย่าถือสาอะไรนะครับ

ยามรัตติกาลที่สงัดเป็นห้วงสุขแห่งการจินตนาการครับ

  • อิ... อิ... อิ...
  • แต่ก่อนครูตาลนอนไม่ดึกค่ะ
  • ตั้งแต่เป็นสมาชิก G2K นอนน้อยลงไปเยอะ
  • ใช้เวลาอยู่หน้าจอมากกว่านอน
  • แต่ครูตาลไม่กลัวเป็นหมันค่ะ
  • เพราะครูตาลปิดโรงงานอุตสาหกรรรม
  • เป็นหมันด้วยความสมัครใจเรียบร้อยแล้วค่ะ  อิ...อิ...อิ....

ช่วงนี้นอนดึก บางวันนอนเลยเวลาข้ามวันไปเลยค่ะ งานเข้าเยอะจริงๆ รักษาสุขภาพน่ะค่ะคนหน้าตาดี ^_^

กลุ้มใจอยู่เหมือนกันครับเรื่องนอนไม่หลับนี่ กลางคืนตาใสแหนวววว แต่กลางวันง่วงมาก จนเพื่อนเรียกว่าไอ้ฮูก(นกฮูก) หาวิธีแก้ไขไม่ได้ซักที

                                 คิดถึงครับ

                                         รพี

ครูโย่งขา

ถ้านอนน้อยอายุจะสั้นใช่ไหมคะ

แต่หนูเปิ้ลเคยได้ยินมาว่าผีดูดเลือดก็นอนน้อย แต่ก็ไม่เห็นตายสักที อิอิ(ก็ผีมันเคยตายไปแล้ว) ^_*#

มาบอกซ้ำย้ำเข้านอนเลยค่อนดึก

ทุกคืนนึกถึงดวงใจคนในฝัน

อ้อนกลอนกานท์คือความสุขที่ผูกพัน

กลางแสงจันทร์ดวงดาวพร่างพราวตา

 

เช่นคืนนี้ร่ายกวีนาทีผ่าน

ต่อกลอนกานท์หวานซึ้งคะนึงหา

ฟ้าเพียงดาวหนาวจับใจในอุรา

จึงบอกมาเชิญภิรมย์ไปชมกัน

ผมต่อกลอนไว้ที่นี่ครับ

http://gotoknow.org/blog/pimyda/230927

และลงที่บล็อกของผมที่นี่ครับ

http://gotoknow.org/blog/nusuwutg/230980

ขอเชิญแวะชม

แสดงความคิดเห็นที่บล็อกผมด้วยครับ

ผมนอนดึกทุกคืนเช่นนี้แหละครับ

พอตีห้ากว่าก็ต้องตื่น

วันนี้มีประชุมวิชาการที่โรงแรมสยามซิตี้ ถ.ศรีอยุธยา ตั้งแต่เช้าถึงภาคบ่ายครับ

วันถัดไปก็มีอีกครับ

นอนน้อยเช่นนี้ตลอดมาครับ

ขอบคุณมากนะครับ

สวัสดีครับคุณครูโย่ง แย่แล้วครับ ผมหลับได้วันหนึ่งไม่เกิน ห้า ชั่วโมง

อาการคล้ายกับคุณสุวัฒน์

"เวลานอนยังมีอีกมากในหลุมฝังศพ"ครับ

  • แวะมาดูค่ะ
  • คนอดนอน และคนไม่อดนอน

 

ขอบคุณP

  • วันนี้เจ้เขี้ยว
  • มาวิน
  • จองได้ที่หนึ่ง
  • เยี่ยมไปเลยครับพี่น้องงงงงงงงง

ขอบคุณอีกรอบP

  • รีบนอนนะครับพี่
  • จะได้สุขภาพดีๆ
  • ขอบคุณที่แวะมาเยี่ยมครับผม

ขอบคุณP

  • พี่คิมครับ
  • นอนก่อนได้เปรียบครับ
  • พักผ่อนเยอะ ๆ สุขภาพดีครับ
  • ขอบคุณมากครับ
  • สวัสดีค่ะครูโย่งP
  • แวะมาทักทายช้าไปหน่อย

ขอบคุณP

  • ขอบคุณมากครับ
  • รีบนอนครับ
  • เดี๋ยวตาเป็นหมีแพนด้าแล้ว
  • จะไม่หล่อ
  • ผมก็จะรีบนอนเช่นกันครับ
  • ขอบคุณครับ

พี่โย่งๆๆๆ ก้อยอดนอนบ่อยๆเพราะเล่นเน็ตนี่แหละค่ะ  อิอิคิดถึงพี่โย่งนะค่ะ

ขอบคุณP

  • พี่ประกายครับ
  • ง่วงก็ไปนอนนะครับ
  • ฝันดีครับผม
  • ขอบคุณครับ

ขอบคุณP

  • ใช่แล้วครับ
  • การนอนเป็นการพักผ่อนที่ดีที่สุดครับ
  • ขอบคุณที่แวะมาเยี่ยมครับ
  • ขอบคุณครับ

ถูกต้องคร๊าบพี่น้อง อิอิ กอดๆๆ คิดถึงจัง จุ๊บๆ

ขอบคุณP

  • น้องโชค
  • ใช่แล้ว
  • นอนดึกไหมเรา
  • อ่านหนังสือบ้างนะ
  • เดี๋ยวสอบตก
  • อิอิ
  • ขอบคุณที่แวะมาเยี่ยมครับ

ขอบคุณP

พี่ แตงไทย
  • พี่แตงครับ
  • อย่างพี่ก็ต้องนอนเยอะ ๆ ครับ
  • อย่านอนน้อย
  • นอนเยอะ อายุยืนครับ
  • อิอิ
  • ขอบคุณมากครับผม

ขอบคุณP

  • ขอบคุณทีแวะมาอ่านครับ
  • อย่านอนดึกนะครับ
  • รักษาสุขภาพด้วยนะครับ
  • ขอบคุณมากครับ

ขอบคุณP

พี่ windy
  • ขอบคุณมากครับ
  • รีบเมนท์รีบนอน
  • เดี๋ยวหัวใจขาดเลือดนะครับ
  • ขอบคุณที่แวะมาทักทายครับ

ขอบคุณP

  • ราตรีสวัสดิ์ เช่นกันครับ
  • พี่หนุ่มกร
  • ขอบคุณครับ

ขอบคุณP

  • ใช่แล้วครับ
  • นอนน้อยไม่ดี นอนมากก็ไม่ดี ต้องนอนพอดี..จึงจะดี
  • ขอบคุณครับผม

ขอบคุณP

  • ครับพี่ปู
  • ผมก็พยายามอยู่ครับ
  • ไม่อยากเป็นหมีแพนด้าเช่นกันครับ
  • ขอบคุณครับผม

ขอบคุณP

  • ขอบคุณพี่สุนันทา
  • ทราบว่างานหนักมาก
  • ต้องพักผ่อนเยอะ นะครับ
  • นอนแต่หัวค่ำ จะดีมาก ๆ ครับ
  • ขอบคุณครับ

ขอบคุณP

  • ใช่ครับ
  • นอน คือการพักผ่อนที่ดีที่สุดค่ะ
  • นอนให้พอ
  • มีความสุขมาก ๆ เช่นกันครับ
  • ขอบคุณครับ

ขอบคุณP

  • คนอดนอนบ่อยๆๆ
  • จะทำให้เป็นหมัน
  • นอนเร็ว ก็ สุขภาพดีครับอาจารย์
  • งานเยอะ รักษาสุขภาพด้วยนะครับ

 

ขอบคุณP

พี่จร คนโรงงาน
  • ขอบคุณพี่จร
  • ที่แวะมาส่ง ส.ค.ส.มาให้ครับ
  • พรใดที่ส่งมาก็กลับไปหา พี่จร หลายร้อยเท่าเลยนะครับ
  • ขอบคุณมาก ๆ ครับ

ขอบคุณP

ท่านCol.boonyarit
  • ใช่แล้วครับ
  • พักผ่อนบ้างก็ดี
  • เครื่องจักรยังมีเวลาซ่อมบำรุง
  • ร่างกายมนุษย์ก็เช่นเดียวกัน
  • ขอบคุณมากครับ

ขอบคุณP

  • P

     

    • เฮ  คนนี้แต่เช้าเลย
    • อิอิ
    • มิน่า  หลังๆไม่ได้เม้นท์เท่าไร
    • สงสัยนอนแต่หัวค่ำ
    • อิอิ    น้องกลัวเป็นหมัน
    • ตอนนี้พี่เขี้ยวว่า
    • น้องโย่งต้องช่วยหาคนมาทดสอบก่อน
    • ว่าน้องชายพี่เป็นหมันจริงตามที่ว่าหรือไม่  อิอิ

 

  • พี่เขี้ยวมีแซว อ.ขจิต
  • นั่นดิครับ
  • ต้องหาคนมาทดสอบซะแล้ว
  • ฮ่าๆๆๆๆๆๆ

ขอบคุณP

  • ตามหลักวิชาก็เป็นเช่นนั้นนะครับ
    แต่ก็มีข้อยกเว้นสำหรับบางคนนะครับ
    ผมเองเป็นคนนอนน้อยครับ
    ไม่ใช่ว่านอนไม่หลับ
    แต่ไม่อยากนอนครับ
    เพราะเสียดายเวลาตามที่ผมเคยกล่าวไว้
    คืนคืนหนึ่งนอนประมาณ 4-5 ชั่วโมง
    คือนอนตีหนึ่งตื่นตีห้ากว่า
    กลางวันก็ไม่ได้นอนครับ
    คืนไหนจะแต่งกลอนขึ้นมา คืนนั้นก็จะนอนแค่ 3 ชั่วโมงครับ
    เพราะหาภาพให้ตรงกับเนื้อหามาลง

    หลายคืนที่ผ่านมาก็นอนประมาณตีสองกว่าๆครับ
    ตื่นก็ตีห้ากว่า
    เป็นความเคยชินครับ

    อย่างสมัยอยู่มหาวิทยาลัยใครนอนก่อนเที่ยงคืนถือว่านอนเช้าครับ

    พฤติกรรมที่แตกต่างก็อย่าถือสาอะไรนะครับ

    ยามรัตติกาลที่สงัดเป็นห้วงสุขแห่งการจินตนาการครับ

 

  • ขอบคุณที่แวะมาแบ่งปันประสบการณ์ดี ๆ นะครับ
  • ยังไงก็หาเวลาพักผ่อนเยอะ ๆ นะครับ
  • เพื่อสุขภาพนะครับ
  • ขอบคุณมากครับผม

ขอบคุณP

  • อิ... อิ... อิ...
  • แต่ก่อนครูตาลนอนไม่ดึกค่ะ
  • ตั้งแต่เป็นสมาชิก G2K นอนน้อยลงไปเยอะ
  • ใช้เวลาอยู่หน้าจอมากกว่านอน
  • แต่ครูตาลไม่กลัวเป็นหมันค่ะ
  • เพราะครูตาลปิดโรงงานอุตสาหกรรรม
  • เป็นหมันด้วยความสมัครใจเรียบร้อยแล้วค่ะ  อิ...อิ...อิ....

 

  • โห พี่ตาล
  • ปิดโรงงานแล้ว
  • มุขนี้
  • เพิ่งเคยได้ยิน
  • เก็ท ครับ ๆๆๆๆ
  • อิอิ
  • ขอบคุณมากครับผม

ขอบคุณP

  • น้องครูแอน
  • งานเยอะ
  • ก็พักผ่อนบ้างนะครับ
  • เป็นห่วงครับผม
  • ขอบคุณทีแวะมาเยี่ยมครับ

น้องครู

พี่กระติกเป็นผู้หญิง ที่ต้องหากินตอนกลางคืน  ทำไงดี อดนอนบ่อยซะด้วย

เฮ้อ กลุ้ม............ขนาดอดนอนบ่อย  ยังดูดี ซ้ะาาาาาาาาาาาาาา

ขอบคุณP

  • พี่รพีก็ทำงานเยอะ
  • นอนดึกนะครับ
  • ยังไงก็ หาเวลาพักผ่อนบ้างนะครับ
  • ขอบคุณที่แวะมาเยี่ยม
  • คิดถึงเช่นกันครับพี่

ขอบคุณP

  • ภาพนี้โดนครับ
  • ได้หยุดชาร์ตแบ็ตซ่ะที
  • หยุดชาร์ทแบ็ต ครับ
  • ขอบคุณครับ
  • น่ารักๆๆๆ

ขอบใจP

  • ครูโย่งขา

    ถ้านอนน้อยอายุจะสั้นใช่ไหมคะ

    แต่หนูเปิ้ลเคยได้ยินมาว่าผีดูดเลือดก็นอนน้อย แต่ก็ไม่เห็นตายสักที อิอิ(ก็ผีมันเคยตายไปแล้ว) ^_*#

 

 

  • เหอๆ
  • หนูเปิ้ล มีจินตนาการ
  • อิอิ
  • ขอบใจมากนะครับ
  • ที่แวะมาเยี่ยม
  • สบายดีไหมครับ

 

ขอบคุณP

  • ขอบคุณที่แวะมาทักทายก่อนปีใหม่นะครับ
  • ขอบคุณครับ

ขอบคุณP

  • กลอนเพราะมากครับ
  • ว่าจะแวะไปที่บันทึก
  • ยังไม่ได้แวะไปซักที
  • เดี๋ยวเมนท์ บันทึกนี้เสร็จ
  • จะไปแวะครับ
  • ขอบคุณมากครับ
  • ที่แวะมาเยี่ยม ตั้งสองครั้ง

ขอบคุณP

  • สวัสดีครับคุณครูโย่ง แย่แล้วครับ ผมหลับได้วันหนึ่งไม่เกิน ห้า ชั่วโมง

    อาการคล้ายกับคุณสุวัฒน์

    "เวลานอนยังมีอีกมากในหลุมฝังศพ"ครับ

 

  • พี่บังครับ
  • จริงอยู่ครับ
  • เวลานอนยังมีอีกมากในหลุมฝังศพ
  • แต่ถ่านอนน้อย ก็มีโอกาสไปหลุมฝังศพ เร็วนะครับ
  • อิอิ
  • ขอบคุณครับ
  • รักษาสุขภาพด้วยนะครับ

ขอบคุณP

  • ขอบคุณพี่เขี้ยว
  • ที่แวะมาเยี่ยมเยียนตอนเช้า ๆ
  • ขอบคุณมากที่เป็นห่วงครับ
  • ขอบคุณครับ

ขอบคุณP

  • ขอบคุณพี่คิม
  • ที่แวะมาดู
  • คนอดนอน
  • และคนไม่อดนอนครับ
  • พี่คิมสบายดีไหมครับ
  • ขอบคุณมากๆ ครับ
  • ที่แวะมาเยี่ยมครับ

ขอบคุณP

  • คุณนุช
  • มาช้าไม่เป็นไรครับ
  • ขอให้มา
  • ขอบคุณมากครับที่มาส่งส.ค.ส.มาให้
  • ขอบคุณครับ

ขอบคุณP

  • ก้อย
  • เหมือนพี่เลย
  • อิอิ
  • อดนอนเช่นกันครับ
  • พยายามอยู่
  • นอนให้มากๆ
  • ขอบคุณทีแวะมาเยี่ยมครับ
  • คิดถึงน้องก้อยเช่นกันครับ

ขอบคุณน้องจิP

  • ถูกต้องๆๆๆ
  • นอนดึกไม่ดี
  • นอนดีไม่ดึก
  • อิอิ
  • คิดถึงๆๆๆ
  • กอดดดดดดดดด

ขอบคุณพี่กระติกP

  • พี่กระติก
  • อารมณ์ดี
  • ยิ้มสวย
  • แอ๊บแบ้ว
  • สดใส
  • น่ารัก
  • อดนอนขนาดนี้ยังดูดี
  • นับถือๆๆๆ
  • อิอิ

ทีนี้รู้แล้ว...ว่าไม่ดีจริง ๆ จัง  ๆ ขอตัวไปนอนก่อนนะดึกแล้ว อิ ๆ

ขอบคุณพี่P

  • ไปนอนๆๆๆๆ
  • อิอิ
  • จะได้สุขภาพแข็งแรงครับผม

 

โอ้ววววววววววววววววววว...นี่แหล่ะๆ - - ใช่เลยค่ะว่าแล้วทำไมช่วงต้นปีนี่สุขภาพแย่มากๆๆๆๆๆๆๆ - - แต่ตอนนี้นอนมากพอที่ร่างกายจะฟื้นตัวแล้วค่ะ เพราะพอสี่ทุ่มปั๊บ ปิดสวิทซ์ทันที หลับจนถึงหกโมงเลยค่ะ

8 ชั่วโมงพอดีเป๊ะๆ...แต่ก็มีง่วงนะคะ - - อาศัยว่าวันไหนนอนเร็วได้ก็จะรีบนอน

ขอบคุณสาระดีๆ ค่ะพี่ครูโย่ง...คิดถึงๆๆๆๆๆๆ

ขอบคุณP

  • อืม
  • ขอบคุณมากครับ
  • ที่มาแบ่งปันประสบการณ์นะครับ
  • ยังไงก็
  • พักผ่อนให้มาก ๆ นะครับ
  • ขอบคุณที่แวะมาเยี่ยมครับผม

สวัสดีค่ะ คนทำงานอาจมีเรื่องที่ต้องคิด คิดไปคิดมานอนไม่หลับ ไปถึงที่ทำงานง่วงก็หลับไม่ได้นะคะ สำหรับพี่นั้นอายุมากแล้วนอนได้ไม่ถึงแปดชั่วโมงหรอกค่ะ ก็มันตื่นเองแต่เช้าตรู่ทั้งๆที่ไม่ได้ต้องออกจากบ้าน

นอนหลับฝันดีนะคะ พรุ่งนี้ตื่นแต่เช้าไปทำงานสำคัญอย่างสดชื่น คุณครูโย่งสดชื่นอยู่แล้วนะคะอยู่กับลูกศิษย์น้อยๆที่นำไปทักทายพี่เป็นครั้งคราว เห็นแล้วมีความสุขไปด้วยค่ะ

ขอบคุณP

  • อันนี้น่าคิดครับ
  • ขอบคุณที่นำประสบการณ์
  • มาฝากครับ
  • ยังไงก็พักผ่อนเยอะ ๆ นะครับ
  • จะได้สุขภาพดี ๆ
  • ด้วยความเป็นห่วงครับ
  • ขอบคุณครับ

ดึกแล้ว..ไปนอนดีกว่านะครูโย่ง..เดี๋ยวมีของแถมตามมา..ไม่ค่อยชอบเลย..อิอิ

โรคหัวใจขาดเลือด

โรคเบาหวาน และ

โรคอ้วนมากกว่า

ขอบคุณ ท่านศน.แอ๊ดP

 add
  • ใช่ครับ
  • ของแถมแบบนี้
  • ไม่พึงประสงค์ครับ
  • ไปนอนๆๆๆ
  • อิอิ

สวัสดีค่ะพี่ครูโย่ง...มาตามอ่านบันทึกพี่...ไม่ได้ใช้คอมหลายวันเลย..กลับมามีคอมใหม่แล้วพี่...ไฮโซ มั่กๆ อยากดูป่าว...แต่...ใช้แอร์การ์ด บ่อได้ เซ็ง...เลยอ่ะ

ไปละๆๆๆ...ไปนอนก่อนค่ะ อิอิ..

ขอบคุณP

  • อ้าว
  • มีคอนใหม่
  • แต่ใช้ แอร์การ์ดไม่ได้หรอครับ
  • โห เซ็งห่านเลยใช่ไหมครับ
  • วันนี้ไม่ได้ไปทำงานหรอครับผม
  • เอา.... นอนหลับฝันดีเด้อ

ก็มันหนาว ใจจะขาด เพราะขาดเธอคนดี ขาดไอรักอบอุ่น ที่เคยได้มี ก๊ากๆๆ คิดถึงเด้อครูโย่ง กอดๆๆ

ขอบคุณน้องจิP

  • เหอๆ
  • มาแยวไหนเนี้ย
  • หนาวก็ไปใส่เสื้อกันหนาว
  • หรือไม่ก็ห่มผ้าห่ม
  • อิอิ
  • คิดถึงเช่นกัน
  • มาๆๆ มากอดหน่อยยยยยยย

พี่ๆๆๆ ไหนว่าจะโทรมาไง.... รออยู่นะ ไม่โทรมา ขอให้....บึ้มๆๆๆๆๆๆๆ อิอิ

มารอดูครูโย่ง บึ้มๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆ

สวัสดีค่ะ

* มารับคำเตือนจ้า

* เพิ่มอีกโรค คือกระเป๋าขาดเงิน ๕๕๕๕

* สุขกายสุขใจนะคะ

ขอบคุณP

  • ขอบคุณน้อง
  • เหอๆๆๆ
  • โทรออกๆไม่ได้
  • ยังไม่ได้เดิมเงิน
  • เติมแล้วจะโทรหาเน้อ
  • ขอบคุณมาก ๆ

ขอบคุณP

  • ใช่ๆๆ
  • งานออกแล้ว
  • เติมแล้วจะโทรหาเน้อ
  • ขอบคุณครับ

ขอบคุณP

  • อ้าวๆๆๆ
  • ท่าน .ขจิต
  • รอดูผมบึ้ม
  • ผมไม่บึ้มหรอก
  • อกไม่ใหญ่
  • เอิ๊ก ๆๆๆๆๆๆๆๆ

ขอบคุณP

  • โรคกระเป๋าเงินขาด
  • อันนี้
  • ผมก็เป็นอยู่ครับ
  • ฮ่าๆๆๆๆๆๆๆๆ
พบปัญหาการใช้งานกรุณาแจ้ง LINE ID @gotoknow
ClassStart
ระบบจัดการการเรียนการสอนผ่านอินเทอร์เน็ต
ทั้งเว็บทั้งแอปใช้งานฟรี
ClassStart Books
โครงการหนังสือจากคลาสสตาร์ท