แต่ความจริงย่อมหนีความจริงไปไม่พ้น อย่ามัวแต่จะวิ่งหนีความจริง เราช่วยกันคิดดีกว่าจะทำยังไงไม่ให้ดูแก่กว่าอายุจริง

              แรงบันดาลอย่างหนึ่งที่มาเขียนบันทึกนี้     คือ จากการสนทนากับหลายชาย . •—>xaJ-xา๑<—• nataChoei[หน้าตาเฉย]     และบันทึก      เจ็บใจ   ของเขาทำให้ได้ความคิดว่า  ถ้าเรามีอะไรที่มันค้างคาในใจมันจะทำให้คิดวนเวียนอยู่อย่างนั้น   ซึ่งก่อให้เกิดความเครียดได้อย่างดีไม่มีที่ติ  อีกวิธีหนึ่งเลยล่ะ  และผลที่ตามมาก็ออกมาในเรื่องของการบ่นๆๆๆๆ  หรือเรียกให้ดูดี  คือ การเล่า       แต่การบ่นก็ยังนับเป็นการคลายเครียดวิธีหนึ่ง   แต่ถ้า...บ่นแล้วไม่มีคนฟังหรือเก็บไว้คนเดียวล่ะจะเป็นไง   ที่แน่ๆคือทำให้แก่เกินวัย   เลยได้ปิ๊งแว๊บความคิดจากการสนทนากับน้อง   ว่าเราน่าจะเขียนเรื่องเกี่ยวกับวิธีป้องกันการแก่ก่อนวัยมาให้พี่ๆน้องๆชาว G2K ได้อ่านบ้างท่าจะดี   เอาบทสนทนามาให้ดู

P

49. •—>xaJ-xา๑<—• nataChoei[หน้าตาเฉย]
เมื่อ ส. 22 พ.ย. 2551 @ 11:28
 958341 [ลบ]

สวัสดีครับ อุ๊ย ขอบคุณครับผม                              

ที่รับฟังผมบ่นอิอิ
                                              

                เมื่อไหร่ที่มีคนมาทักว่า   “ดูหนุ่มสาวกว่าอายุจริง”    เราจะรู้สึกชอบ   แต่ขณะเดียวกันทักว่า

“แก่กว่าอายุจริง”  เราจะรู้สึกว่า ไม่พอใจ   และอาจทำให้วันนั้นหงุดหงิดไปทั้งวัน   หรือ อาจทั้งอาทิตย์  ทั้งเดือน   หรือ ตลอดไป  อิอิ ...  

             แต่ความจริงย่อมหนีความจริงไปไม่พ้น  อย่ามัวแต่จะวิ่งหนีความจริง   เราช่วยกันคิดดีกว่าจะทำยังไงไม่ให้ดูแก่กว่าอายุจริง    จะเห็นว่ามีโฆษณากันอยู่มากมาย   มักจะเน้นกันที่ใบหน้า  และผิวพรรณ  ให้ดูเปล่งปลั่ง   และอ่อนเยาว์กว่าวัย     แต่ไม่เห็นมีโฆษณาสักชิ้นเดียวในปัจจุบันที่ ชวนเชื่อว่า จะทำยังไงไม่ให้ดูแก่กว่าวัยที่เน้นออกมาจากภายในจิตใจ   เพราะการเปลี่ยนแปลงของร่างกายจากภายในจะช่วยให้ยั่งยืนมากกว่า

               ผู้เขียนเคยอ่านบทความของอาจารย์มัลลิกา จากบันทึกของห้องสมุด  http://www.elib-online.com/doctors46/senile_old004.html     เห็นว่ามีประโยชน์มากมาย   เลยเอามาถ่ายทอดลงในบันทึกนี้เพื่อให้ชาว G2K  ได้แลกเปลี่ยนด้วยกัน        ตามอ่านดูนะคะ  

                อาจารย์ได้บอกว่า   การที่จะดูแลให้อ่อนเยาว์กว่าวัย   ควรเลี่ยง  4  คิด  ดังนี้

                                              

       1.    คิดมาก  อุปสรรคสำคัญที่ผลักดันให้คนเราดูแก่กว่าอายุจริงเป็นอย่างมาก คือ เรื่องคิดมากนี่

แหละ คิดสารพัดเรื่องที่เข้ามาในชีวิต และมักจะคิดไปในด้านลบ จิตใจจึงพบแต่ความหดหู่ ดูไม่จืดกันเลย

ทีเดียว ใบหน้าจะเหี่ยวย่นปนหมองคล้ำ บางที่จะออกดำๆ มากกว่าที่ควรจะเป็นเสียด้วยซ้ำ บางทีเรื่อง

เล็กนิดเดียว แต่เที่ยวคิดแล้วคิดอีกจนกลายเป็นคิดมาก สร้างความลำบากใจให้ตนเองโดยใช่เหตุ เป็น

เหตุให้เกิดอาการเครียดโดยไม่รู้ตัว บางคนมักชอบเถียงว่าถึงจะคิดมากแต่ก็ไม่เครียด แต่คิดมากเพื่อ

ความรอบคอบ    ขอตอบตรงไปตรงมาเลยว่า ถ้าเริ่มเป็นคนคิดมากเมื่อไหร่ ก็มักจะหนีไม่พ้นความเครียด

ถามหา     และจะดูแก่กว่าอายุจริงแน่นอน

                                              

 

        2.    คิดเล็กคิดน้อย    คนคิดเล็กคิดน้อย มักจะเป็นคนประเภทหยุมหยิม ไม่รู้จักปล่อยวาง อะไร

ขวางหน้าจะเอามาคิดหมดทุกเรื่อง ทำให้เปลืองหัวสมองโดยใช่เหตุ เมื่อหัวสมองถูกสนองตัณหาเอาทุก

เรื่องมาคิดเล็กคิดน้อยซะหมด ใบหน้าก็จะหดจะเหี่ยวเกินกว่าที่ควรจะเป็น แต่เส้นแบ่งระหว่างคนที่ชอบ

คิดเล็กคิดน้อยกับคนละเอียดรอบคอบ ก็หาคำตอบให้พอดีลำบากเหมือนกัน สิ่งสำคัญที่ควรคำนึงถึงจึง

อยู่ที่ความพอดี และต้องมีความคิดที่จะปล่อยวางซะบ้าง จะช่วยสร้างภูมิต้านทานไม่ให้ดูแก่กว่าอายุจริง

ได้มาก ขอฝากไว้อีกหน่อย คือ สิ่งที่ได้ยินบ่อยๆ คือ คนคิดเล็กคิดน้อย มักเป็น     คนขี้บ่น คนขี้บ่นมักจะ

จัดอยู่ในประเภทคนแก่ แม้อายุจะไม่มากก็ตาม ใครไม่อยากมีคำจำกัดความเหมือนอย่างที่บรรยายมาก็

อย่าคิดเล็กคิดน้อยก็แล้วกัน

                                               

          3.    คิดคนเดียว   คนที่ชอบคิดคนเดียว ก็จัดอยู่ในประเภทที่หวาดเสียวจะเป็นคนที่ดูแก่กว่า

อายุจริงได้ง่าย เพราะคนคิดคนเดียว ไม่ยุ่งเกี่ยวกับใคร มักจะไม่มีทางออกเวลาคับข้องใจ เมื่อหันไปทาง

ไหนไม่เจอใครเลยทำให้เครียด คนประเภทนี้มักไม่ค่อยมีเพื่อนหรือคนที่รู้ใจ ชอบทำอะไรคนเดียว

 และเป็นคนชอบโดดเดี่ยวตัวเองออกจากสังคม เมื่อคิดอะไรสะสมไว้คนเดียวนานๆ ประกอบกับไม่

มีความสนุกสนานอยู่ในหัวสมอง จึงมองออกได้ไม่ยากว่าคนประเภทนี้หนีไม่พ้นที่จะต้องเป็นคนที่ดูแก่กว่า

อายุจริง

 

          4.    คิดทั้งคืน    ชีวิตคนเราไม่ว่าจะยากดีมีจนก็เป็นคนที่ต้องการพักผ่อนนอนหลับเหมือนกัน

ไม่ใช่ว่าคนรวยนอนน้อย คนจนนอนมาก แต่มีคนอยู่ประเภทหนึ่งซึ่งดูแก่กว่าอายุจริงมาก มักจะคิดทั้งคืน

 ไม่ยอมนอนหลับพักผ่อน เมื่อพักผ่อนไม่พอ หน้าตาก็จะดูอิดโรย ริ้วรอยบนใบหน้าก็จะถามหาเร็วกว่า

กำหนด ใครที่รู้ตัวว่าชอบคิดทั้งคืน ต้องรู้จักฝืนใจตนเอง เวลาล้มตัวลงนอนเมื่อหัวถึงหมอน ต้องคิดแต่

เรื่องพักผ่อนอย่างเดียว อย่าเอาเรื่องต่างๆ มาคิดให้รกสมองเวลานอนเป็นอันขาด ถึงจะเป็นเรื่องสำคัญ

ขนาดไหน ก็ต้องเก็บเข้าคลังสมองไว้ก่อน พอตื่นนอนแล้วค่อยชักออกมาคิดต่อ แต่ถ้าคิดว่าเป็นเรื่อง

สำคัญจริงๆ ต้องคิดทันที ก็อย่าเพิ่งผลีผลามรีบนอนให้หัวถูกหมอนเป็นอันขาด  ควรจะนั่งคิดไตร่ตรอง

เรื่องนั้นๆ จนพอใจแล้ว จึงหันไปนอน ถ้าสอนใจตัวเองไม่ให้คิดทั้งคืนได้เช่นนี้ โอกาสที่จะดูแก่กว่าอายุจริง

ก็เป็นสิ่งที่เกิดขึ้นได้มาก

                                           

           ถ้ายังไม่อยากแก่ก่อนวัยแบบในรูป  เราต้องเริ่มใส่ใจ...ใจของเราเองบ้าง  เห็นไหมค่ะสาเหตุทั้งหมดที่เขียนมา เราเป็นคนสร้างความแก่เพิ่มขึ้นมาให้ตัวเองเองทั้งนั้น   ลองค่อยๆอ่าน ค่อยๆทบทวนช้าๆนะคะ   แล้วจะเห็นว่า  อืมมม...ที่ว่ามา ...... มันจริงทั้งนั้นแฮะ

          แล้วท่านผู้อ่านล่ะมีความคิดเห็นว่ายังไงบ้าง   หรือใครมีข้อแนะนำที่เพิ่มเติม   ก็ร่วมด้วยช่วยกันนะคะ  แบบ...ยังไม่อยากให้ผู้อ่านที่น่ารักทุกท่านแก่กว่าวัยอันควรอ่ะ......อิอิ