30. ความรักช่วยชะลอแก่
วันนี้อากาศเป็นใจ...หนาวๆ....ฝนตกพรำๆ เลยอยากเขียนเรื่องเบาๆเรื่องรักๆบ้าง เลยจำได้ว่าเคยได้อ่านบทความดีๆของ อาจารย์หมอ พันธ์ศักดิ์ ศุภระกฤษ์ เกี่ยวกับความรัก รักนั้นเป็นอย่างไร ลองติดตามอ่านดูนะคะ อาจารย์หมอท่านว่า คนเราเกิดมาแล้วต้องแก่ และการแก่ตามธรรมชาติตามกรรมพันธุ์ เป็นการแก่ชราที่ไม่สามารถป้องกันได้ ...เพราะธรรมชาติแห่งการเกิดแก่เจ็บตายเป็นเรื่องธรรมดา เป็นธรรมชาติของทุกสรรพสิ่งในโลกนี้ อิอิ อย่าเพิ่งเครียด
แต่การแก่ก่อนวัย ป้องกันได้... ด้วยความรัก????
และความรักท่านก็บอกว่ามีหลายอย่าง ความรักฉันหนุ่มสาว ความรักของคนที่มีชีวิตคู่กับคู่ชีวิต รักแท้ของพ่อแม่ที่มีต่อบุตร และความรักที่บริสุทธิ์ของบุตรที่มีต่อพ่อแม่ ความรักในหมู่คณะ ความรักชาติ ศาสนา ฯลฯ และที่ไม่ควรจะลืม ก็คือ... การมีความรักในตัวเองอย่างแท้จริง
อาจารย์ยังบอกว่า คนที่มีความรักในตัวเองอย่างถูกต้องจะไม่มีทางหลงตัวเองเลย เพราะความรักที่ถูกต้อง เป็นสิ่งที่ดีงาม ที่ทำให้โลกใบนี้ดำรงคงอยู่ได้ การมีความรักในตัวเองจะทำให้สุขภาพดี ทั้งกายและใจ คนที่มีความรักในตัวเองอย่างเต็มเปี่ยมจะทำงานการและ ดำรงชีวิตด้วยความมั่นใจ และสามารถที่จะให้ความรักแก่ผู้อื่น โดยไม่หวังอะไรตอบแทน. ..
ความรักช่วยชะลอแก่ได้อย่างไร...
ในชีวิตประจำวันของคนเรานั้น... เริ่มต้นในตอนเช้า เมื่อแสงแดดส่องมากระทบกับสายตา สัญญาณของความว่างก็จะส่งต่อไปที่จอรับภาพที่ตา ซึ่งจะส่งถ่ายต่อไปยังต่อมในสมองที่ชื่อว่า 'ต่อมไพเนียล' ซึ่งถ้ามีสารอาหารวัตถุดิบที่ชื่อ 'ทริปโตเฟน' ที่มีมากในธัญพืชทั้งหลาย รวมทั้ง นม ไข่ สมองส่วนดังกล่าวก็จะทำหน้าที่สร้างฮอร์โมนที่ชื่อว่า.. เซโรโทนิน ออกมา ทำให้เกิดการกระปรี้กระเปร่ากระชุ่มกระชวย พร้อมที่จะดำเนินชีวิตอย่างมีความสุขและเต็มประสิทธิภาพ คนเราอาศัยพลังงานมาจากการเผาผลาญอาหารที่รับประทานเข้าไป ด้วยกระบวนการสันดาปกับออกซิเจนที่หายใจเข้าไปผ่านปอด... รถยนต์ที่วิ่งได้ก็อาศัยพลังงานมาจากการเผาผลาญน้ำมันโดยกระบวนการสันดาปกับออกซิเจนเช่นกัน และจะเห็นได้ว่าผลที่ได้มาด้วยก็คือ... ควันไอเสีย นั่นเอง
คนเราก็เช่นกัน การเผาผลาญอาหารให้เกิดพลังงาน ก็ย่อมจะเกิดควันไอเสียขึ้นมา... และเจ้าควันไอเสียของคนนั้น มีชื่อเรียกอย่างเป็นทางการว่า 'อนุมูลอิสระ' เจ้าอนุมูลอิสระเป็นประจุที่ไม่ครบไม่เต็ม ซึ่งอาจจะเรียกได้ว่า ...ประจุขาดรัก
เมื่อ เจ้าอนุมูลอิสระมันขาดรัก... มันย่อมจะต้องพยายามวิ่งหารัก พยายามจะเติมประจุให้เต็ม เหมือนกับคนที่ขาดรักนั่นแหละ และในขณะที่เจ้าอนุมูลอิสระวิ่งไปทั่วร่างกายเพื่อเติมให้เต็มประจุนั้น มันก็จะไปทำลายเซลล์เนื้อเยื่อให้เสื่อม ไปกระตุ้นให้กลายพันธุ์ เป็นเนื้อร้าย ยิ่งถ้าเจ้าของร่างกายใช้พลังงานมากเท่าไร อนุมูลอิสระย่อมจะเกิดมากขึ้นเท่านั้น และเป็นผลทำให้อวัยวะต่างๆ ในร่างกายเกิดการเสื่อมชราก่อนวัย รวมทั้งมีโอกาสเป็นมะเร็งมากขึ้น
คนที่ทำงานหนักไม่พักผ่อน คนที่เคร่งเครียดคิดมาก ใช้สมองมาก คนที่สูบบุหรี่ คนที่ดื่มแอลกอฮอล์ ล้วนแล้วแต่เป็นคนที่ใช้พลังงานมาก และปล่อยอนุมูลอิสระออกมามาก... คนกลุ่มนี้เป็นคนที่ขาดรัก ไม่รักตัวเองแถม ปล่อยประจุขาดรักออกมาทำลายอวัยวะและร่างกายให้เสื่อมก่อนวัย!!!
ที่จริงแล้วธรรมชาติสร้างมนุษย์มาด้วยกระบวนการป้องกันการเสื่อมชราจากอนุมูลอิสระที่เป็นประจุขาดรักอยู่แล้ว ถ้าเข้าใจในการมีชีวิตอยู่อย่างเป็นไปตามธรรมชาติ ในการดำรงชีวิต เพราะเมื่อแสงอาทิตย์ลาลับจากโลกใบนี้ไป ความมืดก็จะเข้ามาแทนที่ สมองที่สร้าง ฮอร์โมนเซโรโทนิน จะหยุดสร้างและเปลี่ยนมาสร้าง ฮอร์โมนเมลาโทนิน แทน... ทำให้เกิดการง่วงเหงาหาวนอน และอยากจะพักผ่อนนอนหลับ พอนอนหลับสนิท ฮอร์โมนเมลาโทนินก็จะทำหน้าที่กำจัดอนุมูลอิสระออกไปจากร่างกาย ทำให้ตื่นนอนขึ้นมาด้วยความสดชื่นกระปรี้กระเปร่า ขณะเดียวกัน เมื่อนอนหลับสนิท ฮอร์โมนแห่งการเจริญเติบโตจะได้รับการผลิตออกมา ช่วยทำให้เนื้อเยื่อและอวัยวะต่างๆ คงความเป็นหนุ่มสาวและไม่แก่ชรา
คนที่มีความรักและมีความสุข... ย่อมจะนอนหลับและฝันดี คนที่มีคู่ชีวิตและร่วมรักกันอย่างเป็นสุข จะหลั่งสารแห่งความสุขที่เรียกว่า สารเอ็นโดฟิน ออกมา ทำให้ผ่อนคลายหายเครียด นอนหลับและฝันดี คนที่ให้ความรักผู้อื่น โดยไม่หวังอะไรตอบแทน ด้วยความเมตตากรุณาในใจ ย่อมมีจิตใจสงบสุข...นอนหลับสนิท
คนที่ออกกำลังกายสม่ำเสมอ ด้วยความรักสุขภาพ... จะหลั่งสารแห่งความสุขที่เรียกว่า เอ็นโดฟิน ออกมาเช่นกัน ทำให้นิทราอย่างเป็นสุข
คนที่รับประทานอาหารอย่างมีความสุข ย่อมได้รับสารอาหารที่เป็นประโยชน์ต่อร่างกาย อาหารย่อยได้ดี จึงนอนหลับอย่างเป็นสุข แน่นอนว่า คนที่นอนหลับอย่างเป็นสุขได้นี้... นอนหลับสนิทเพราะความรักที่มีอยู่ภายในดวงใจ
คนที่มีความรักจะไม่เครียด มีความสุขสงบ จึงใช้พลังงานจากความเครียดน้อย การผลิตอนุมูลอิสระก็ย่อมจะน้อยตามไปด้วย การทำลายเซลล์เนื้อเยื่อจึงลดลง แต่การเสริมสร้างเซลล์เนื้อเยื่อจะเพิ่มขึ้น
รู้กันอย่างนี้แล้ว ....... คุณๆผู้อ่านจะไม่ชะลอแก่ด้วยความรักกันบ้างหรือคะ
ความเห็น (86)
ความรักทำให้เราหมั่นดูแลตัวเอง..เพราะกลัวว่า..จะไม่รัก..
ดูแลตัวเองดีทุกวันเลยดูไม่แก่ค่ะ..
เขียนยังกับคนมีความรักเลยนะนี่..
สวัสดีครับคุณมนัญญา
ไปเข้าร่วมโครงการ "คนไทยไร้พุงมา 2วัน
เพื่อให้ความรักสุขภาพตัวเอง ชละความแก่ครับ
เห็นด้วยค่ะ พี่มนัญญา ว่า ความรัก ชะลอความแก่
ความรัก ทำให้สดใส เบิกบาน สู้
มีแต่สิ่งดีๆนะคะ
แวะมาทักทาย
- "... คนที่ทำงานหนักไม่พักผ่อน คนที่เคร่งเครียดคิดมาก ใช้สมองมาก ..."
- จริงหรือนี่ ตายแล้ว ต้องปรับปรุงตัวเอง
- คนมีฟันเยอะๆ ก็ทำให้อายุยืนค่ะ ... แต่ชะลอแก่ได้หรือเปล่า ... ยังไม่รู้ ต้องไปหาข้อมูลต่อ (เออ มันเกี่ยวกับมั๊ยเนี่ยะ ...)
- สวัสดียามเช้าก่อน หุหุ
- พี่เขี้ยวสบายดีนะครับ
- รักษาสุขภาพด้วย
- อากาศดีดียามเช้าครับ
- แหมๆๆ
- เขียนเรื่องความรักเสียด้วย
- พี่เรา
- แล้วคนมีความรักแบบหน้าตาเฉยอย่างผม ฤ จะมิเข้ามาอ่าน หุหุ
- สุขสันต์กับวันแห่งรักทุกวันครับ
- เพราะไม่ว่าจะวันไหนผมก็มองเป็นวันแห่งความรักครับ
- เเละทำให้ความรักของผมนั้นมีแต่เพิ่มมากขึ้นๆทุกวัน
- สุขใจเสมอครับ เมื่อมีรัก
- เพราะมีบทเรียนมากับอดีตมากเหลือล้น ทนเหลือหลาย
- รักแต่ละครั้งมันได้สั่งสอนให้ผมจำไว้ในใจว่า รักเป็นดั่งต้นไม้ จริงๆครับ
- ต้องคอยดูแลและทุ่มเท
- ไปก่อนล่ะครับ อิอิ
- ไปแบบหน้าตาเฉย
- แว๊บๆๆๆๆๆๆๆ
- เชื่อแล้วค่ะ น้องเขี้ยว
- ออกกำลังกาย หมั่นปลูกดอกรัก และรักงานน้อยลง..เอิ๊กเอิ๊ก..ชอบชอบ
ขอบคุณค่ะ
จอง ที่ 7 อิอิ
แวะมาอ่าน มีความรักเยอะๆ จะได้อ่อนเยาว์
อิอิ
สวัสดีครับ มาชะลอความแก่ แหะ แหะ รักหลาน....อิอิ.อิ เลยอยากอยู่อีกนานๆ สิ่งที่ช่วยชะลอความแก่อีกอย่างหนึ่งคือ คุณหมอสมองใสใจดีมีคุณภาพ ขอบคุณมากมาย ด้วยความจริงใจ โชคดี มีความสุขครับ
อิอิ.อิ ตรงกันพอดี
โอ้โฮ คิดออกแล้วว่าทำไมใคร ๆ ว่าเราเป็นเด็กอนามัย
เพราะเราเป็นคนน่ารักนี่เอง
เอิ๊กซ์!
(สรุปแบบน่ารัก ปนฮา แถมได้เข้าข้างตัวเองอีกต่างหาก เหอ..เหอ..)
♥.·° ♥ สวัสดีค่ะพี่เขี้ยว
-
ความรักเป็นสิ่งสวยงามจริงๆค่ะ
-
ถึงแม้เราจะไม่มีคู่รัก.....
-
หากแต่เรามีความรักให้คนอื่น โดยไม่หวังอะไรตอบแทน
-
เราก็จะมีความสุข
-
ดีจังเลยนะค่ะ
-
งั้นวันนี้ ก้อยขอมอบ....
-
"ความรัก" อันบริสุทธิ์นี้
-
....♥.·° ♥ ให้แด่พี่สาวใจดี..... พี่เขี้ยว ~ นะค่ะ
-
♥.·° ♥.·° ♥ ♥.·° ♥♥.·° ♥
-
ขอบคุณเรื่องราวความรัก
-
ที่ทำให้มีความสุขในยามเช้าวันนี้ค่ะ
-
ขอให้พี่เขี้ยวมีความสุขในการทำงานนะค่ะ
-
คิดถึงค่ะ
พฤ. 20 พ.ย. 2551 @ 00:18
ระหว่างเวลา 22.30 - 23.55 น. มีคนสามคนเม้าท์คิดถึงพี่เจ๊อยู่ใน G2K ที่ไหนได้ พี่แอบซุ่มระบายสีความรักอยู๋เงียบๆ ....^O^ แบบนี้ต้องขอตัวใครหลบฉากก่อนแล้วค่ะ...
ความรักเป็นสิ่งสวยงาม แม้รักนั้นจะไม่สมหวัง ก็ขอเก็บไว้เงียบๆ คนเดียว แม้เมื่อรู้ว่าเป็นความรักที่มีจิตใจตรงกัน และยังอยู่ๆ แต่เวลานั้นช้าไปแล้ว... ก็ยังเห็นเป็นความสวยงามอยู่ดี...ดีจัง
พฤหัสสวัสดีครับ
• คนที่มีความรักและมีความสุข... ย่อมจะนอนหลับและฝันดี
• คนที่ออกกำลังกายสม่ำเสมอ ด้วยความรักสุขภาพ
• คนที่รับประทานอาหารอย่างมีความสุข
• คนที่มีความรักจะไม่เครียด มีความสุขสงบ
• ขอบคุณสำหรับบทความดี ๆ ครับผม
• จะขอชลอความแก่ด้วยวิธี 4 ประการ ดีจังเลย
มีในหัวใจ มีความรักเสมอครับผม
อิอิ แต่ถ้าคนเราไม่รู้จักความรักที่มีอยู่ก็จะกลายเป็นไปได้หลายอย่างเช่น
แค้น โกรธ เคือง อิจฉา พยาบาท เป็นต้น ครับผม อิอิ
- พี่เขี้ยวครับ
- อ่านแล้วอยากมีจัง
- ช่วยประกาศขายให้หน่อยครับ
- อิอิๆๆๆๆ
- คนที่มีความรักและมีความสุข... ย่อมจะนอนหลับและฝันดี
สวัสดีค่ะพี่เขี้ยว
เป็นบันทึกที่น่ารักและมีประโยชน์ค่ะ เพราะทุกคนย่อมไม่อยากแก่และย่อมต้องการความรัก ...^_^....
ขออนุญาตนำ 4 ข้อที่คุณ augustman ย่อมาไว้ใช้ค่ะ
- คนที่มีความรักและมีความสุข... ย่อมจะนอนหลับและฝันดี
• คนที่ออกกำลังกายสม่ำเสมอ ด้วยความรักสุขภาพ
• คนที่รับประทานอาหารอย่างมีความสุข
• คนที่มีความรักจะไม่เครียด มีความสุขสงบ
มีทุกข้อเลยค่ะ ไม่อยากคุยเล้ย ... (^__^)
สัวสดีค่ะ..รักตัวเองอ่อนเยาว์แน่ๆ
จริงไหมคะ
รักความหลากยิ่งแล้ว นัยหมาย
รักส่วนของหญิงชาย ใคร่เคล้า
รักตัวนั่นกล้วตาย รักใหญ่ หลวงนา
รักเพื่อนญาติเราเจ้า ใฝ่เฝ้า คนึงหา
รักปิตามาตุเจ้า รักสัจจ์
รักชาติศาสน์กษัตริย์ แซ่ซ้อง
รักใดไตร่ตรองชัด หัดใส่ ใจนา
รักยิ่งรักเมตต์คล้อง พี่น้องโลกัย
สวัสดีครับ :) แล้วถ้าอยากแก่ต้องทำอย่างไรครับ
มาคุกเขาขอความรักครับ..ฮิฮิ..
ลมหนาวมาแล้ว...รักตัวเองเพิ่มขึ้นนะครับ
มาชม คุณมนัญญา
อ่านแล้ว เพื่อชะลอความแก่นะ
ดีจริงเลยนะ อิ อิ อิ
- สวัสดีพี่ลดา
- ความรักเนี่ยแปลก
- ยิ่งให้ยิ่งมีเพิ่มนะคะ
- ขอบคุณมากๆค่ะที่มาเยี่ยม
- ขอบคุณที่มาทักทายเช้าๆ
- ก่อนจะมีความรักให้คนอื่น
- เขาว่า ต้องรู้จักตนเองก่อน
- อิอิ
- ความรักเนี่ยทำให้เราสู้ๆๆๆได้ทุกเรื่อง
มาขอบคุณคุณพี่อาจารย์ มนัญญา ครับ
เดี๋ยวถ้าเจอน้อง นศพ. จะแจ้งให้ทราบเรื่องหอพักนะครับ พอดีวันนี้ น้องเขาเพิ่ง มาพบกวินและก็ให้ เบอร์โทรของ ร.ร. เชียงคำไป ครับ ได้ เบอร์โทรของ ร.ร. ใน ราชภัฏเชียงใหม่ด้วยก็จะดีมากๆ เลยนะครับเพราะว่าช่วงปลายเดือนมกราคม มีงานรับปริญญา คงจะหาที่พักลำบาก ขอบคุณมากๆครับ :)
แต่การแก่ก่อนวัย ป้องกันได้... ด้วยความรัก????
ว่าแล้วเชียว....
กระติกก็สงสัยอยู่เหมือนกันว่า
ทำมั้ย ทำไม ตัวเองถึงยังดูดี 40 กว่า แล้วก็ยังดูเหมือน 30 (ถ้าจะบอกว่า 20 ก็เหมือนโม้ไปหน่อย ทั้งๆ ที่ก็ใช่และใกล้เคียง ฮ่า ฮ่า เอิ้ก)
เพราะว่า
ทุกวันนี้ กระติกรักทุกๆคน ทั้งหน้าตาดี หน้าตาเฉย หรือไม่มีหน้าตา
แต่มีหัวใจเดียวกัน
สวัสดีตอนเย็นค่ะ
- ขออนุญาตตอบตามลำดับหัวใจ
- จากหลังไปหน้าจ้า
- โอ..ไม่บอกไม่รู้นะเนี่ยว่าเป็นสาว(เหลือ)น้อย
- นึกว่าสัก 30 ต้นๆนะนเย อิอิ
- เนี่ย ก็เป็นวิธีชะลอแก่อีกวิธีหนึ่งที่พี่มักใช้กับคนรอบข้างและผู้รับบริการ
- เพราะว่าไม่มีใครไม่ชอบที่คนชมว่ายังดูอ่อนเยาว์
- ทำให้หัวใจคึกคัก กระปรี้กระเปร่าขึ้นมาทันที
- ไม่เชื่อลองเอาไปชมคนไข้ดูซิ เขาจะสดใสขึ้นมาทันที
- ดูแลตัวเอง รักตัวเองให้มากๆนะจ๊ะ
- ยืนยัน...เห็นไหม
- ไม่ใช่แฟน แต่ทำแทนกันได้ ในบางเรื่อง อิอิ
- ถ้ายังไงก็ลองติดต่อมาใหม่
- ต้องรีบโทรนะคะ เพราะห้องมันเต็ม
- ช่วงฤดูท่องเที่ยวก็เงี้ย..
- ยิ๋นดีเจ้า
- ช่วงนี้ฝนตกบ่อย
- อาจารย์อย่าลืมรักตัวเองให้มากๆ
- เดี๋ยวคนที่บ้านจะเดือดร้อนตาม อิอิ
- อย่าลืมทานยาตามเวลานะคะ
- แหมๆๆๆ ประคองกันมาเลย
- น่าอิจฉาจริงๆ
- แบบนี้คงไม่มีปัญหาแน่ๆ
- เพราะคงดูแลกันและกันอย่างดี
- มีความสุขในหน้าหนาวนะคะ
- คิดถึงค่ะ
- ไม่ได้ไปเยี่ยมซะนาน
- เป๋นจริ๋งยิ่งแล้ว พี่แก้วไขขาน จดเป๋นตำนาน สืบขานก็ได้
ความฮักนี้หนอ จักขอบอกใบ้ เป๋นยาภายใน เน้อครับ
บ่อต้องเกี๊ยวกิ๋น บ่ใจ๊สินทรัพย์ ได้แต่ระงับ ปายใน
ยาอันนี้นั้น สำคัญตี้ใจ๋ ฮักกุ๊อย่างไป หัวใจ๋ผ่องแผ้ว - จักญะหื้อก๋าย สดใสแอ้วแหล้ว ผิวพรรณงามแลว เปล่งญั๊วะ
ฮักต๋นฮักตั๋ว ฮักตั้วไปละ ฮักไปสัปป๊ะ ตึงดี
เมื่อฮักเปิ้นแล้ว บ่แคล้วหายหนี ฮักตอบตึงมี วันนี้วันหน้า วันนี้วันหน้า. - ขอบคุณจั๊ดนักเจ้า
- ตอนนี้สุขภาพคงดีขี้นแล้วนะเจ้า
- นั่นซิคะ
- ยิ่งรัก ยิ่งดูแลตัวเองเท่าไหร่
- ยิ่งทำให้ดูอ่อนเยาว์
- สุขภาพก็แข็งแรง
- วันนี้รักตัวเองหรือยัง
- โดยไปออกกำลังด้วยหัวใจรักๆๆๆ
- สัก 30 นาที อิอิ
- เป็นบันทึกที่น่ารักและมีประโยชน์ค่ะ เพราะทุกคนย่อมไม่อยากแก่และย่อมต้องการความรัก ...^_^....
- อิอิ ดีใจจังที่น้องสาวชอบ
- ว่าแต่ว่าตอนนี้ยังกลัวหนูอยู่อีกหรือเปล่า
- แล้ววันนี้หิ้วหัวใจไปทำให้เหนื่อยมาหรือยังจ๊ะ
- คนที่มีความรักและมีความสุข... ย่อมจะนอนหลับและฝันดี
- ตกลงอยากนอนหลับฝันดี
- หรืออยากมีนางสาวพยาบาล
- ฮ่าๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆ
- เดี่ยวประกาศให้อีกรอบ
- อิอิ ตามคำขอสำหรับน้องชายคนนี้
- เอาเป็นว่าตอนนี้ให้หลานโชครักตัวเองให้มากๆก่อน
- ตั้งใจดูแลตัวเองให้แข็งแรง
- ตั้งใจเรียนให้ดีๆ
- ขี้คร้าน... นางฟ้าสาวๆจะตามมาเป็นพรวน
- เอิ๊กๆๆๆๆๆๆๆ
- จะขอชลอความแก่ด้วยวิธี 4 ประการ ดีจังเลย
• ขอบคุณสำหรับบทความดี ๆ ครับผม
-
ดีใจที่อาจารย์ชอบ
-
อย่าลืมปฏิบัติประจำนะคะ
-
แล้วจะหนุ่มอยู่ตลอดกาล
-
โรงหมอโรงพยาบาลจะไม่ได้สตังค์อาจารยืเลย อิอิ
สวัสดีครับ คุณมนัญยา
การแก่ก่อนวัย ป้องกันได้... ด้วยความรัก????
เอนโดฟิน ..นี่สำคัญ
ขอบคุณมากครับ
- เป็นบันทึกที่มีคุณค่าอีกหนึ่งบันทึกค่ะ
- ตกลง...ลงประกาศให้อ.ขจิตด้วยใช่ไหมคะ...
- พบเจอแล้วอย่าลืมส่งข่าวพี่น้องนะคะ...
- เอ...วันนี้น้องสาวเรามาแนวอกหัก
- ความรักน่ะ เชื่อพี่เถอะ ยิ่งให้ยิ่งมีมากเพิ่มเป็นทวี
- ให้ใครไปเท่าไหร่
- จะได้กลับมาเท่าหรือมากกว่าเดิม
- ไม่มีวันหมด
- แต่รักตัวเอง บางทีเราก็ลืม....ข้ามไป
- อย่าลืมเริ่มที่ตัวเราก่อน
- แล้วจึงแบ่งปันให้คนอื่นๆ
- มีความสุขมากๆนะจ๊ะ
- พี่ครูอุ๊ย เนี่ย
- วัยรุ่นน่าดู
- ตามไปอ่านบันทึกนักเรียนมาแล้ว
- น่ารักมากๆๆๆ
- บอกเขานะคะวันหลังป้าเขี้ยวจะไปสมัครเป็นสมาชิก
- เพื่อเข้าไปอ่านของพวกเขาโดยเฉพาะ
- วันนี้ไปแบบไม่มีตัวตน
- แต่หอบหัวใจไปอ่านนะจ๊ะ
- พี่คิมล่ะ วันนี้หอบหัวใจไปขี่เสือมาหรือยังคะ
-
ความรักเป็นสิ่งสวยงามจริงๆค่ะ
-
ถึงแม้เราจะไม่มีคู่รัก.....
-
หากแต่เรามีความรักให้คนอื่น โดยไม่หวังอะไรตอบแทน
-
เราก็จะมีความสุข
-
อ้าวตกลงยังว่างหรือจ๊ะ น้องสาว วี๊ดวิ้วๆๆๆๆๆ
-
แบบนี้หนุ่มดอยคงพอจะมีหวังได้ดูแลหัวใจน้องสาวเรา อิอิ
-
แต่ที่แน่ๆ อย่าลืมดูแลหัวใจตัวเองให้แข็งแรงบ้างนะจ๊ะ
-
หอบเอาไปวิ่ง ไปเดิน ให้มันเหนื่อยซะบ้าง
-
หรือไม่ ก็รับอาสาไปเดินซื้อของฝากให้เขาบ่อยๆก็ได้
-
จะได้ ขยับกาย สบายชีวี บ้าง
- เนี่ยเป็นตัวอย่างของการรักตัวเองที่ดี
- ชมตัวเองบ้าง ให้รางวัลตัวเองบ้าง
- เพื่อให้ใจดวงน้อยๆนี้ได้พองโตบ้าง
- อิอิๆๆๆๆ
- รักตัวเองแบบเฮฮาๆๆ
แก่..แต่...ไม่มีรัก...ทำไง...อิอิ...รักพ่อแม่ พี่น้อง เพื่อนผอง และรักตัวเอง ดีกว่าเนอะ ฮ่าๆๆ
- เทคนิคทำหนุ่ม ผอ. คือเปลี่ยนชุดตัวเองบ่อยๆ
- วันนี้มามาดรัฐมนตรี เหมือนน้องเอ๊ะว่า
- แล้วได้สุดหล่อนี้มาเป็นยาชูกำลังขนานเอก
- เลยอยากแข็ง
- แรงไม่มี
- โรคภัยเบียดเบียน
- นานๆ
- 5555555 ยังไม่ต้องเอาไปซื้อนะคะ เพราะว่ายังอีกนาน
- อูย .....ที่7 ไม่ต้องจอง เดี๋ยวจัดการให้ อิอิ
- มิน่าน้องครูโย่งพี่ถึงหล่อไม่เสร็จ..เอ๊ย..หล่อไม่มีที่ติ
- เพราะมีความรักมากๆๆๆนี่เอง
- เอ....หัวหน้าแก๊งค์ทำไมไม่ดูแลที่ปรึกษาบ้าง
- ปล่อยให้เหงา จนพี่เขี้ยวต้องลงประกาศหาคู่ให้อีก
- 555555555555
สวัสดีค่ะ
ความเป็นจริง ก็คือปัจจุบัน วันนี้ก็คือวันนี้ เวลาก็คือเวลา ที่ผิดปกติในใจฉัน แต่ฉันเองนี้แหละ เพราะไม่กล้าที่จะเผชิญ …. ปัญหานี้ก็คือการที่ได้รักใครสักคน? |
|||
|
|
- พี่อ้อยวันนี้มาแนวน่ารัก
- สงสัยต้นรักที่ปลูกไว้
- คงออกดอกออกผลได้ดั่งใจ
- ดูพี่อ้อย ถึงมีความสุข
- การนอนพักผ่อนที่เพียงพอเนี่ยก็เป็นการรักตัวเองที่ดีอีกวิธีหนึ่งค่ะ
- คืนนี้สงสัยเขี้ยวต้องรักตัวเองแต่หัวค่ำหน่อย อิอิ
- เพราะทรมานตัวเองมาหลายคินแล้ว
- ขอตอบลัดมาที่วัยรุ่นหน่อย
- โห...มาแนวหวานๆๆๆ
- ผอ.ประจักษ์ คะ บ้านพี่คิมสงสัยเอาน้ำหล่อขาเตียงคงไม่พอ
- เพราะมันหวานมาก
- คงต้องโรยแป้งผงดักมด ไว้รอบบ้านดูท่าจะดีกว่า
- หวานมากๆ ระวังเป็นโรคอ่อนหวานนะจ๊ะ
- เอามาฝาก
- โรคอ่อนหวาน อิอิ
- แก่ แต่ไม่มีรัก ทำไง
- อันดับแรกต้องรักตัวเองก่อน
- ออกกำลังกายให้หัวใจวันละนิด
- กินอาหารที่มีประโยชน์
- นอนหลับอย่างมีความสุข
- และฝันดี ฝันถึงคนที่เรารัก อิอิ
- ถ้าไม่มีเอาแฟน (แม่ ) ก็ได้
- อิอิ
- แล้วสารเอ็นโดฟิน จะหลั่งออกมาตลอดคืน
- น้องจะรู้สึกสดชื่น ทุกๆๆๆๆวัน
- อย่าลืมรักและดูแลตัวเองนะจ๊ะ
- อากาศหนาวแล้ว
- ประกาศแล้วค่ะรอบที่เท่าไหร่จำไม่ได้
- ถ้าสำเร็จ จะประกาศให้ใหญ่กว่านี้อีกเท่าตัว
- อิอิ
- อาจารย์อย่าลืมหอบหัวใจไปวิ่งด้วยนะคะนับแต่พรุ่งนี้เป็นต้นไป
- จะได้สาว และสวยสมวัยตลอดไป
- หวัดดีค่ะ
- เอ็นโดฟินเนี่ย
- นอกจากได้จากการนอนหลับฝันดีแล้ว
- ส่วนหนึ่งได้จากการออกกำลักายที่สม่ำเสมอ
- อยู่ยะลา
- ต้องรักตัวเองให้มากกว่าคนอื่นๆ
- เพราะโอกาสออกจากบ้านแล้ว......บางครั้ง
- อาจไม่ได้กลับบ้าน
- เพราะมันมีพวกที่นอกจากไม่รักตัวเอง
- แล้วยังจ้องทำลายผู้อื่นอยู่มาก
- รักและดูแลตัวเองมากๆๆๆๆนะคะ
- เป็นกำลังใจให้คนที่นี่ทุกๆๆๆคน
- ขอให้พระคุ้มครองทุกท่านด้วยค่ะ
- กำลังจะไปตามเพื่อนแอมแปรือยู่พอดี
- แม่อ๋อยพ่อสัม ก็ต้องรักตัวเองมากๆๆๆ
- เดี๋ยวเหมือนลุงข้างบ้านที่รักตัวเอง
- แล้วเจอเรื่องเลวร้าย
- อ่านความห็นที่พี่เขี้ยวให้คุณเกษตรยะลาด้วย
- พี่หมายถึงครอบครัวน้องออยและทุกคนที่นี่ด้ยจ๊ะ
- รักตัวเองมากๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆ
- พี่อยู่ทางนี้เอาใจ ส่งใจไปให้เสมอๆๆ
- ดดยเฉพาะเมื่อมีข่าวคราวไม่ดี
- ก็ยิ่งส่งแรงใจไปให้
- ขอให้สุขภาพดีทั้งครอบครัวนะจ๊ะ
- คิดถึงเพื่อนแอมแปร์จัง
- แต่เอานี่มาฝากพ่อสัม อิอิ
- แงๆๆๆๆๆๆๆๆๆตอบไม่หมดสักที
- เมื่อคืนพี่เขี้ยวแอบเขียนตอนโม้กับตัวเอง
- ก็แหมคุยกับคนที่มีประสบการณ์แห่งรักอย่างช่ำชอง
- เลยทำให้เขียนออก
- แบบได้บรรยากาศดี
- โม้ไปเขียนไป
- แต่ต้องมาทบทวนตั้งนานกลัวเขียนผิดเขียนถูก
- เดี๋ยวเอาที่คุยมาใส่ด้วย แย่เลย
- สุขสันต์วันแหงความรักทุกๆๆๆวันเช่นกัน
- ว่าแต่ว่าวันนี้หอบร่างใหญ่โตไปออกกำลังกายหรือยังจ๊ะ
- เป็นห่วงนะเนี่ย
- อิอิอิอิ ( ยืนยัน ว่าพิมพ์ง่ายกว่า เอิ๊กๆๆๆ )
- เอามาฝาก
- "... คนที่ทำงานหนักไม่พักผ่อน คนที่เคร่งเครียดคิดมาก ใช้สมองมาก ..."
- จริงหรือนี่ ตายแล้ว ต้องปรับปรุงตัวเอง
- ว้า....แย่เลย ผอ.สมศักดิ์ขา
- สงสารคุณหมอนนท์ หนูด้วย
- วันนี้อบรม เรื่อง การพัมนาศักยภาพแกนนำบุคลากรศูนย์ 10
- โดย ดร.ธีรยุทธ
- ดร. เล่าว่า สนง.ส่งเสริมสุขภาพ นั้น ผอ.สมศักดิ์ ให้นิยามไว้ว่า สำนักรวบรวมผู้หญิงสูงศักดิ์ ไปด้วยผ้าไหม อิอิ
- มีคุณหมอ นั่งอยู่ด้วยหรือเปล่าน๊า
- สวัสดีคุรน้องสายธาร
- แหมดีจัง
- ตื่นแต่เช้ามารับอากาศบริสุทธิ์ให้ตัวเอง
- เนี่ย ก็เป็นวิธีรักตัวเองอีกทางเช่นกัน
- ดีใจจังที่ชอบบันทึกนี้ค่ะ
- อย่าลืมรักตัวเองมากๆๆๆนะคะ
- แล้วสุขภาพจะดี
- อ้อ พี่เขี้ยว งานเข้า ตอบเม้นอยู่นี่เอง อิอิ
- ว่าแล้วไม่ยอมออน
- จะมาบอกว่าวันนี้เพลียจังครับ
- ขอนอนพักผ่อนก่อนนะครับ ม่ายหวายแล้ว หุหุ
- ลองคำใหม่ดูครับ
- หุหุ
- เป็นคำหัวเราะแบบมีเลศนัย หรือนัยสำคัญทางสถิติน่าดู
- หุหุ ไปล่ะครับพี่เขี้ยว
- รักษาสุขพาภด้วยนะครับ
- แว๊บๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆ
- อิอิ เอ๊ย...หุหุๆๆๆๆ
- หลบๆๆๆๆ
- หมาตอบเม้น
- เดี๋ยวจะหัดออน version ใหม่ๆ อย่างง
- อิอิ
มาถล่มอุ๊ย
ปุปุปุปุปุปุปุปุปุปุปุปุ อิอิ
กระหน่ำเข้าไป.........
อย่าถอยยยยยยอิอิ
ส่งตัวประกันออกมาซะดีๆ อิอิ
ขณะนี้ หนุ่มอักษร ล้อมไว้หมดแล้วอิอิ
- อุ๊ยกล้ว...ตัวสั่นเลย
- ขอเบอร์ M จะหานางฟ้ามาให้คุยด้วย
- เพราะอุ๊ย ออนกับพี่ก้อย พี่เอ๊ะบ่อยๆ
- อิอิ
สวัสดีคะพี่เขี้ยว
ขอบคุณคะ บทความดีๆ
ความรัก ชลอความแก่ เห็นจะจริงคะ
ไก่มีความรักต่อทุก ๆคน
น้องที่ทำงานทายอายุ ต่ำกว่าจริงตั้ง5ปี
ยังขาดอีกอย่างที่ทำยังได้ไม่ดี
ออกกำลังกายอย่างสมำเสมอ
คิดถึงนะคะ
รู้แล้วพี่เขี้ยวยังสาว
สวัสดีครับ มนัญญา ~ natachoei ( หน้าตาเฉย) คนมีคุณภาพเป็นทั้งคุณหมอสมองใสใจดีมีคุณภาพ เป็นทั้งอาจารย์พิเศษ เป็นต้นแบบ เป็นผู้ใหญ่ที่เคารพนับถือของน้องๆ ใครเป็นอะไร มีอะไร ขัดข้องหมองใจเรื่องอะไรบอกมา เดี๋ยวจัดให้ น่าชื่นใจ ขอชื่นชม ด้วยความจริงใจศรัทธา เลื่อมใส เลื่อมใส ตอนนี้ผมรู้สึกหนุ่มขึ้นกว่าเก่า...555ขณะนี้บีบที่บ้านพังหมดแล้วครับ.....อิอิ.อิ เพราะได้คุณหมอให้กำลังใจ แนะนำ โชคดี มีความสุข ขอบคุณครับ
ศุกร์สวัสดิ์ ครับ
.....................
• ทักทายหลังวันอันหดหู่
มองดูเมืองไทยใจห่อเหี่ยว
มากคนโป้ปดพูดลดเลี้ยว
โดดเดี่ยวอ้างว้างท่ามทางเดิน
• ระบายเว้าวอนด้วยกลอนคำ...อิอิ
...............................................................
เจออะไรดีดี ก็เอามาฝากคุณพี่เลยนะเนี่ย
- มาแต่เช้า
- ตอนนี้สบายใจขึ้นหรือยัง
- ยังไงๆ ก็ต้องรักตัวเองบ้างนะ
- เป็นอะไรไปคนรอบข้างจะเป็นห่วง
- รักตัวเองเท่ากับรักคนอื่นๆด้วย
- ดีจังที่ความรักทำให้น้องหน้าเด็กลง
- อิอิๆๆๆๆๆๆๆๆ
-
สวัสดีครับ มนัญญา ~ natachoei ( หน้าตาเฉย) คนมีคุณภาพเป็นทั้งคุณหมอสมองใสใจดีมีคุณภาพ เป็นทั้งอาจารย์พิเศษ เป็นต้นแบบ เป็นผู้ใหญ่ที่เคารพนับถือของน้องๆ ใครเป็นอะไร มีอะไร ขัดข้องหมองใจเรื่องอะไรบอกมา เดี๋ยวจัดให้ น่าชื่นใจ ขอชื่นชม ด้วยความจริงใจศรัทธา เลื่อมใส เลื่อมใส ตอนนี้ผมรู้สึกหนุ่มขึ้นกว่าเก่า...555ขณะนี้บีบที่บ้านพังหมดแล้วครับ.....อิอิ.อิ เพราะได้คุณหมอให้กำลังใจ แนะนำ โชคดี มีความสุข ขอบคุณครับ
- แหมๆๆๆ ผอ.ชมซะเขิลลลลล
- อะไรจะปานนั้น
- ที่แน่ๆ ผอ.ตั้งชุมชนคนรักน้องหมาเถอะ
- มีคนเขารักเหมือนเรามากมาย
- ตามไปอ่าน ความรักครูคิม
- และนี่ บันทึกที่ไม่อยากบันทึกของคุณประกาย
- ไปอ่านดูนะคะ เผื่อคุณจินนี่จะได้เข้าสังคม
- อิอิๆๆๆๆๆๆๆๆๆ
สวัสดีค่ะพี่เขี้ยว
แวะมายิ้ม ๆ ค่ะ วันนี้โดนกักบริเวณค่ะ
ยังกลัวหนูขึ้นสมองค่ะ แต่ก็...รักเขา เมตตาเขามากขึ้นแล้ว
พี่เขี้ยวสบายดีนะคะ
(^__^)
- สวัสดียามเย็น
- อย่าลืมพกพาหัวใจไปออกกำลังกายบ้างนะคะ
- จะได้ดูหนุ่ม กระชุ่มกระชวย อิอิ
- ตามไปอ่านกลอนเว้าวอนแล้วค่ะ
- แทงกิ้วๆๆ สำหรับสิ่งดีๆที่มอบให้ครับผม
- อย่าลืมไปออกกำลังกายบ้าง อาเฮียออนไลน์
- ทำไมโดนกักบริเวณ
- ต้องตามไปดูซะแล้ว
- อิอิๆๆๆๆๆๆๆๆ
- รักหนูมากๆๆ สงสารหนูมากๆๆๆๆ นะคะ
- หนูไม่น่ารัก หนูไม่สวย
- แต่หนู...ไม่กัดใครนะคะ
- ปล. ถ้าไม่มาทำหนูก่อน
- อิอิๆๆๆๆๆๆๆๆ งง งง
- คนอื่นคง งงๆๆๆ
- หนูอะไรของเขากัน
- เรารู้กัน 2 คนพอนะน้องนะ
แอบแว่ป มาชวนพี่เขี้ยวไปทานข้าวกันค่ะ (^_^)
- อุ๊ยคิม
- มาขอ...ชะลอ..ความแก่ค่ะ
- จากอุ๊ย..เป็นอุ๊ยทวดค่ะ
- ว้าว....แกงยืดมะระยัดใส่
- ซดน้ำอย่างเดียว เพราะมะระกินไม่เป็น มันขมอ่ะ
- หมูก็ไม่กิน
- ไม่เป็นไรเจียวไข่เพิ่ม
- อร่อยเหาะ อิอิ ๆๆๆๆๆ
75. ครูคิม
- ครูอุ๊ยคิม....หัวใจวัยรุ่น
- มาเติมความสาว
- ความกระชุ่มกระชวยให้หัวใจอุ๊ยเขี้ยว...
- ถูกใจจัง
- อนุญาตให้หยุดไม่ต้องไปทำงาน 2 วันจ้า
- เอิ๊กๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆ
พี่เขี้ยวคะ
เมื่อวานที่บ่นว่าถูกกักบริเวณเพราะ...อยากไปทำเนียบแต่โดนพี่สาวคุมตัวแน่นหนา จนกระดิกตัวไม่ได้...เซ็งในหัวใจเล็ก ๆ ค่ะ
...วันนี้ได้บินแล้ว....^_^...
ตกลงใจว่าจะรักหนูมาก ๆ ค่ะ ... แต่ต่างคนต่างอยู่จะดีกว่า...5555...
รักกันแบบห่าง ๆ น่ะดีแล้ว...
เห็นใบของมะม่วงหาวมะนาวโห่แล้ว เอาลูกมะม่วงหาวมะนาวโห่มาให้ดูด้วยค่ะ
ส่งมาให้ชมทั้งใบและลูกค่ะ...^_^...
พี่เจ๊คะ
อ่านข้างบนแล้วจะนึกภาพน้องสาวคนไม่มีราก ชัดเจนเรื่องโดนกักบริเวณนะคะ จริงๆ แล้วใครๆ ก็เป็นห่วงคนไม่มีรากทั้ง G2K ค่ะ ไม่เชื่อท่องบันทึกบ่อยๆ ก็จะรู้ พอมีข่าวที่นั่นที ก็ต้องตามหาน้องสาวคนนี้จ้าละหวั่นค่ะ (พอรู้ว่าทิ้งรอยที่ไหนใน G2K เค้าก็โล่งอกแล้ว)
ป้าเขี้ยว ขา คนที่มีความรักและมีความสุข... ย่อมจะนอนหลับและฝันดี ตอนนี้ เข้าข่าย กินอิ่ม นอนอุ่น หุ่น จ้าง มัน เต๊อะ เนอะ เจ้า
มาโพสท์ในหัวข้อความรักละกันครับ
http://www.weddingsquare.com/calinan/
เข้าไปดูเลยครับ
กรุงเทพหนาวจัง
เชียงใหม่คงหนาวกว่าแน่ๆเลย
พี่เขี้ยว
สบายดีนะค่ะ
เจียงใหม่หนาวบ่ เจ๊า
ขอนแก่น เริ่มหนาวแล้วเจ๊า
คึดฮอดก้อเจ๊า
- หนาวมากเลย
- เมื่อกี้ไปกินข้าวกับ
- ดาวลูกไก่ ชื่นชมยินดี
- และคนนี้
-
♥°.•.♥•~ kittyjump♥เลขา♥natadee~.•.♥.•°♥
- และ
-
Maxi~Natadee -
InDyFoRd - เพิ่งกลับมาเดี๋ยวนี้เอง
ไปเที่ยวที่ไหนกับน้าแดงมั่งครับ
สองสาวคงนั่งเมาท์กันทั้งวันทั้งคืนแน่เลย
