เด็กนอนมาก ผู้เฒ่านอนน้อย

แม่คะ

 

ช่วงนี้หนูรู้สึกว่า สุขภาพจิตหนูแย่ หนูเลยไปวนเวียนอยู่ในเวบไซต์เกี่ยวกับสุขภาพจิต ที่ใช้ชื่อว่า thaimental.com หนูไปเจออะไรหลายๆอย่างที่เป็นข้อคิดจากการระบายของสมาชิก หนูเลยสมัครสมาชิกเพื่อเข้าไปช่วยตอบปัญหา และแลกเปลี่ยน

จริงๆแล้วหนูปลอบใครไม่ค่อยเป็น ให้คำปรึกษาใครไม่ค่อยได้ในเรื่องราวทำนองนี้ แต่หนูว่าหนูเป็นคนฟังที่ดี บางครั้งบางคนเค้าก็แค่อยากระบายเท่านั้น ไม่ต้องการคำแนะนำ ไม่ต้องการคำปลอบใจ

จากอาการแย่ๆของหนูทำให้กังวล มีเรื่องราวบางอย่างที่หนูบอกตัวเองไม่ได้ว่าหนูกังวลเรื่องอะไร หนูกำลังจะเปลี่ยนงานค่ะ อุปสรรคต่างๆรอหนูอยู่ข้างหน้า หนูรู้ แต่หนูคงต้องเลือกทำแล้วละ

ช่วงนี้หนูนอนไม่ค่อยหลับ แม้จะหลับก็ไม่สนิท ริ้วรอยที่เคยมีอยู่ก็มีเพิ่มมากขึ้น หนูคิดไปว่า กรรมคงตามสนองที่หนูห้ามไม่ให้แม่กินยานอนหลับ หนูเลยต้องใช้ยาเกือบทุกวัน เพราะไมเกรนมาเยี่ยมหนูด้วย

หนูได้ยินรายการจากวิทยุวันอาทิตย์ที่จะมีหลวงพี่มาให้คำแนะนำ หนูจำชื่อท่านไม่ได้แต่จำได้ว่า ท่านบอกว่า เวลานอนไม่หลับให้กำหนดลมหายใจไปที่ลิ้นปี่ตามดูลมหายใจเมื่อได้สมาธิแล้วก็ขยายไปต่อยังอวัยวะต่างๆจะทำให้ผ่อนคลายและหลับได้ในที่สุด แต่หนูก็ยังทำไม่ได้

คุณหมอพรจิรา ปริวัชรากุล เขียนบอกไว้ใน thaimental ว่าให้สลัดความเครียดและความวิตกกังวล ทิ้งก่อนนอนแล้ววันรุ่งขึ้นค่อยว่ากันใหม่ พูดง่ายแต่ทำยากค่ะแม่ คุณหมอบอกว่าให้ตื่นนอนเวลาเดิมไม่ต้องมีการทดเวลานอน นี่ก็ทำไม่ได้ บางครั้งนอนเพลินขี้เซาก็ทำเอาไม่รู้สึกตัวได้เหมือนกัน สรุปคือหนูเรื่องมากจังนะคะ นี่ก็ว่าจะเข้านอนแล้วตื่นมาดูบอลตอนตีหนึ่งค่ะ

 

เด็กนอนมาก ผู้เฒ่านอนน้อย หนูคงเข้าหลักเกณฑ์นี้แล้วมังคะ แต่ว่าแม่คะ พ่อนอนเยอะจังค่ะ หลับง่ายด้วยค่ะ ไม่ต้องใช้ยาเหมือนแม่ พ่อคงกลับไปเป็นเด็กอีกแน่เลย(หนูจะบาปมั้ย...นี่)

 

ว่าแล้วก็เข้านอนแล้วนะแม่ ฝนตกบ่อยๆแม่ไปหลบฝนที่ไหนละเนี่ย รักษาสุขภาพด้วยนะจ๊ะ เป็นห่วงอยู่เหมือนกัน

 

รักแม่จ่ะ

ลูก

29 มิ.ย.51 : 20.42 น.

[แก้ว..อุบล จ๋วงพานิช]

ป้าแดงคะ

แต่ก่อนตัวดิฉันเอง ชอบตื่นกลางดึก แล้วนอนไม่หลับ คิดฟุ้งซ่าน วางแผนการทำงาน

ตอนหลังไปฝึกที่วัดป่าบ้านค้อ อุดร  แล้วฝึกสมาธิกับสวนปฏิบัติธรรมเวฬุวัน เราได้พื้นฐาน แล้วเราจะทำสมาธิได้ค่ะ

พระอาจารย์สอนว่า การฝึกจะต้องมีครูบาอาจารย์ จึงจะทำเป็นค่ะ

ตอนนี้ไม่เคยมีปัญหาเพราะนอนไม่หลับทีไร สมาธิโดย พองหนอ ยุบหนอไม่ถึง 10 รอบ หลับปุ๋ยเลยค่ะ

[pa_daeng]

อ.อุบล คะ

เรื่องไปปฏิธรรมที่เวฬุวัน ป้าแดงก็อยากไปมากเลยค่ะ แต่ยังไม่มีโอกาส ขอบคุณมากเลยค่ะ

[เนปาลี]

• ธุ ป้าแดงค่ะ..

เด็กนอนมาก  ผู้เฒ่านอนน้อย  <<  ต้อมก็นอนน้อยในวันหนึ่งๆ มาตั้งแต่เด็ก  และวิธีที่เด็กคนหนึ่ง(เมื่อสิบกว่าปีที่แล้ว)จะคิดได้ง่ายๆ ก็คือ ทานยานอนหลับ   ตอนนี้เลยต้องประสบกับผลจากการใช้ยาอย่างหนักเลยค่ะ   แย่จัง

[pa_daeng]

น้องต้อม ที่รัก....

อาจจะกลายเป็นความคุ้นชินไปแล้วก็ได้นะคะ

น้องต้อมเขียนหนังสือ หวานๆ ใสๆ ก็ทำให้ผ่อนคลายได้ระดับหนึ่ง น่าจะทำให้ นอนหลับได้ง่ายขึ้นนะคะ

 

 

เรื่องผลของการใช้ยาอย่างหนักเป็นอย่างไรบ้าง เล่าให้ได้มั้ยคะ

 

[เนปาลี]

• ป้าแดง ขา..

ก็ตอนนั้นต้อมยังอยู่ชั้นมัธยมปลายก็เริ่มใช้ยานอนหลับค่ะ   เพราะตอนกลางคืนจะนอนไม่ค่อยหลับ  และจากแค่ 1 เม็ด  เริ่มเพิ่มจำนวนไปเรื่อยๆ จนอยู่ปีสอง  ก็ทานจำนวนครั้งละนับห้าถึงสิบเม็ด (บางครั้งก็อาจจะมากกว่านี้)   แล้วพอทานมากเข้าก็..ไม่สามารถทานยาแก้ปวดได้เพราะเหมือนจะเอาไม่อยู่   อย่างเวลาปวดประจำเดือน(ซึ่งก็หนักอีก)จะต้องอัดยานอนหลับแทนยาแก้ปวดไปครั้งละ 5/10 เม็ด จนเป็นเรื่องปกติ  ที่เคยทานมากที่สุดก็มากกว่าสามสิบเม็ด(หรือมากกว่า)ค่ะ

แล้วพอวันหนึ่งต้อมก็ตื่นขึ้นมาแล้วจำเรื่องราวต่างๆ ไม่ค่อยได้   เหมือนช่วงชีวิตบางช่วงขาดหายไปเฉยๆ และเริ่มรุสึกว่าตัวเองเห็นอะไรแปลกๆ เพี้ยนๆ    ซึ่งก็พยายามปรับปรุงแก้ไขตัวเองให้ได้มากเท่าที่จะทำได้   อย่างแรกสุดก็คือการงดใช้ยา(เพราะเป็นยาควบคุม เลยทำให้หาได้ยาก)  หันมาสวดมนต์ ไหว้พระ   

ต้อมไม่รู้ว่าจริงๆ แล้วอาการที่เกิดขึ้นที่ต้องประสบอยู่ทุกวันนี้เป็นเพราะการใช้ยาอย่างมากไหม   หรือว่าตัวเองคิดไปเองก็ไม่รู้   เมื่อกี้สดๆ ร้อนๆ เลย  โพสข้อความหาป้าแดง(ข้างบนนั่น)ก็ออกไปทานข้าว  แวะกดเอทีเอ็ม   ค่ะ..ต้อมลืมหมายเลขรหัสเอทีเอ็มของตัวเอง   ดีที่เพื่อนเข้ามาบอก   หลายๆ ครั้งต้อมจำวันหรือเรื่องราวบางอย่างไม่ได้เอาเสียเลย   ไม่รู้วิธีส่งแฟกซ์(ทั้งที่ก็ส่งเกือบทุกวัน)   จะเดินไปกดน้ำดื่มแต่ทำไมเดินไปปิดไฟออฟฟิศเฉยเลย   อาบน้ำโดยไม่ถอดเสื้อผ้า  และอะไรๆ อีกเยอะค่ะ   มันเกี่ยวกันไหมคะ?

[pa_daeng]

น้องต้อมคะ

• เคยปรึกษาคุณหมอบ้างรึยังคะ
• น้องอาจจะไม่มีสมาธิ หรือไม่ก็เป็นโรคหลงลืม แต่ยังไม่ใช่อัลไซเมอร์นะคะ
• ฝึกใช้สมองซีกขวา ด้วยการเขียนหนังสือหวานๆ โรแมนซ์ๆๆๆ ก็อาจจะช่วยได้นะคะ
• รักษาสมาธิให้ได้นะคะ

[pa_daeng]

น้องต้อม จ๊ะ

• เคยปรึกษาคุณหมอรึยัง
• น้องต้อมอาจจะเป็นโรคหลงลืมแต่ยังไม่ใช่อัลไซเมอร์ ป้าแดงจำไม่ได้แน่ว่า โรคเกิดได้อย่างไร
• แต่ฝึกสมองซีกขวามากๆเหมือนตอนนี้ ที่เขียนหนังสือที่ผ่อนคลายแบบนี้ น่าจะช่วยทำให้ สมาธิดีขึ้นนะคะ
• สมาธิจงมา :-))

[ครูโย่ง]

สวัสดีครับ

• เด็กนอนมาก
• สงสัยครูโย่งต้องนอนเยอะ ๆ แล้ว
• เพราะยังเป็นเด็กอยู่
• อิอิ

[Boo]

ก่อนราตรีสวัสดิค่ะ ป้ามณีแดง แห่งทวิภพ ปูช้อบ ชอบ

* เอ ปูก็ยังเด็กนะคะ อิ อิ แต่นอนน้อย .. เอ ชักสับสนวัยค่ะ

* นอนน้อย ไม่ใช่ไม่หลับนะคะ .. แบบรีบลุก เพราะงกเวลาค่ะ :)

* นอนไม่หลับ ให้นับแกะ บางคนถาม นับแกะ หมดไปฝูงแล้ว

ก็ไม่หลับ .. อ. ก็งั้น นับ หมู ... นับ ไก่ ไปเรื่อยๆ แล้วกัน แป๊ววว

....

แอบอ่านเรื่องราวของน้องต้อม นางเอก เรา อึ้ง ไปเลยค่ะ

- ขอตัวไปอาบน้ำ พักผ่อนดีกว่านะคะ ป้าแดง  ....

.....

หลับฝันดีนะคะ ป้าแดง ... ขอบคุณค่ะ

[ขจิต ฝอยทอง]

เป็นเด็กเลยนอนมาก อิอิๆๆๆ ป้าแดงคนสวยสบายดีไหม คิดถึงๆๆๆ กลับบ้านดีกว่า มืดแล้ว ยังอยู่ที่ทำงานอยู่เลย

[ดาวลูกไก่ ชื่นชมยินดี]

สวัสดีค่ะป้าแดง

• อ่านจดหมายถึงแม่ของป้าแดงเพลิน มุดหายไปในกองจดหมายเลยค่ะ ต้องรีบย้อนกลับมาจดหมายฉบับล่าสุดนี้ก่อนจะเพลินแล้วลืมป้าแดง 555
• ป้าแดงคะ ระยะหลังๆ มานี้หลาน (อิอิ ลดวัย) ก็ไม่รู้เป็นอะไร จะนอนดึกสักขนาดไหน ก็จะตื่นในเวลาเดิมเป๊ะๆ ทุกวันเลย ใจอยากจะนอนต่อไปเหลือเกิน แต่ทำไมอาการปวดหลัง ปวดตามข้อมันถามหา นี่หลานเป็นอะไรไปคะ หรือว่าหลานจะได้เป็น สว ตัวจริงกับใครๆ เขาแล้วคะ
• ป้าแดง ทำหนังสือทำมือไหมคะ (ให้ น้องจ๊ะ เนปาลีสอนเลยค่ะ)อ่านเรื่องในบล็อกนี้แล้ว เพลินดีค่ะ สั้น ๆ แต่แฝงเรื่องให้ซึมซับทีละนิด
• แล้วป้าแดงเป็นไมเกรนจริงๆ หรือเปล่าคะ
• คิดถึงป้าค่ะ ดาวลูกไก่ *^_^*= ยิ้มเป็นประกาย

[ประไพพิศ]

สวัสดีค่ะ ป้าแดงคนสวย

แวะมาอ่านค่ะ ได้อะไรกลับไปเพียบ

                   ป้าแดงรักษาสุขภาพด้วยนะคะ

[เนปาลี]

•  ธุ ป้าแดง คนสวย แซ่เฮ..

พี่สาวคนสวยก็บอกว่า สงสัยจะเป็นอาการ block ทางสมอง   ก็ให้ฝึกทำโน่นทำนี่บ่อยๆ ค่ะ จะได้เกิดความเคยชิน    แรกๆ ก็เครียด ร้องไห้  แต่ตอนนี้..เฉยๆ เพราะก็ตั้งรับอยู่   ด้วยการจดๆๆๆๆ ดะเลย   ^^ ตลกดีค่ะ

 

 << พี่คนนี้เป็น สว. ตัวจริงแน่ๆ  อุ๊บ!

[เนปาลี]

อ๋อ กับอาการที่เป็นน่ะ ไม่เคยปรึกษาคุณหมอค่ะ กลัวหมอ ก็หลายๆ ครั้งเวลาปวดท้องกระเพาะ(ประจำ) ปวดแบบปัจจุบันทันด่วน รีบไปโรงพยาบาลให้หมอตรวจ บางทีหมอให้ยานอนหลับชนิดอ่อนๆ มา ก็บอกว่า "เอาหนูไม่อยู่หรอก" ก็ไม่เชื่อ ยาทั้งซองทานเกลี้ยงในทีเดียวก็ยังไม่หายปวดเลย เออ..ทานยานอนหลับแทนยาแก้ปวดค่ะ

แล้วทีนี้ตอนเรียน เพื่อนที่เรียนพยาบาลก็เอากรณีของต้อมไปปรึกษาอาจารย์ แล้วอาจารย์ของเธอก็ให้พาไปพบหมอก็ไม่ไปค่ะ เธอก็เลยให้งดทานยานอนหลับด่วนๆๆๆ