การทำอารมณ์ให้ดีไม่ยาก แต่รักษาให้ดีต่อเนื่องนั้นยาก...ถ้าทำตัวเหมือนวัวควายก็ไม่เป็นมะเร็ง

จากบันทึกของ คุณหมอคนชอบวิ่งเรื่อง ทำ ทั้งๆที่รู้  ที่ทักทายว่า  “รู้สึกอาจารย์อารมณ์ดีมากเลยนะครับ”  ....ทำให้นึกถึงเรื่องที่เคยคิดเกี่ยวกับอารมณ์ดีค่ะ 

ที่จริงแล้วมองว่าตัวเองเป็นคนซีเรียสนะคะคุณหมอ เพราะชอบคิดอะไรไปคนละทางกับชาวบ้าน จัดเป็นคนขวางโลกคนหนึ่งค่ะ แต่เมื่อได้รับคำชมว่า “อารมณ์ดี” เลยคิดว่า การทำอารมณ์ดีนั้นไม่ยากค่ะ แต่การจะรักษาอารมณ์ดีให้ต่อเนื่องมันยากทีเดียว...เพราะแต่ละวันๆ มีเรื่องต้องแก้ปัญหา ต้องเผชิญกับความพอใจไม่พอใจ กับความทุกข์ของตัวเอง ของคนอื่น กับอะไรต่อมิอะไรจิปาถะ บางเรื่องก็ไม่เกี่ยวกับตัวเองแต่รับฟังแล้วไม่สบายใจ ฯลฯ 

แต่ชีวิตทุกๆคนก็ต้องเจอแบบเดียวกันนี่แหล่ะ ใช่ไหมคะ มีหวาน มีเปรี้ยว มีซู่ซ่า มีกร่อย ก็ตามวิถีชีวิตของแต่ละคนไป  ทีนี้จะปล่อยให้อารมณ์ของตัวเองจมทุกข์อยู่อย่างนั้น มันก็ทำร้ายตัวเองและถ้าอารมณ์ไม่ดี อาละวาด เกรี้ยวกราด หงุดหงิด มันก็ยิ่งแย่หนักเข้าไปใหญ่ เผลอๆ เจอคดี “สาว(แก่)อารมณ์ร้อนวีนแตกกัดกับ+#$%^&*+! "จะกลายเป็นดาราโดยไม่จำเป็นไปก็ได้ ก็มาปรับอารมณ์ให้ดีซะดีกว่านะคะ

สิ่งที่ทำทุกวันนี้เพื่อพยายามรักษาอารมณ์ของตนเองคือ ช่วงไหนงานชุกต้องเผชิญกับปัญหาที่ต้องคิด ตัดสินใจหนักๆ จะทำอยู่ สองสามอย่างคือ

 ·        เลือกกินผักผลไม้มากขึ้น ลดเนื้อสัตว์ลง เพราะว่าจากการสังเกตตัวเองจะพบว่า ถ้าเครียดแล้วการกินอาหารเนื้อสัตว์มากจะทำให้ใจร้อนขึ้น อารมณ์หงุดหงิดง่าย

·        ออกกำลังกายค่ะ รูปแบบใดรูปแบบหนึ่งที่ได้อยู่กับตัวเอง เวลาเครียดเหนื่อย ก็ไปเดินคนเดียว หรือรำไท้จี๋คนเดียว เน้นคำว่าคนเดียว เพราะว่า จะได้ใช้ช่วงเวลานั้นๆ ค่อยๆ ทบทวน คืออยู่กับตัวเองสักพัก

·        ฟังเพลง ยกเว้นบรรเลงกลุ่มซอด้วงฟังไม่ค่อยได้ ไม่รู้เพราะอะไรค่ะ เคยฟังแล้วบีบคั้นหูไม่ค่อยชอบเลย คุณสมบัติตรงนี้คงคล้ายกับควายอยู่บ้างค่ะ คือไม่ฟังเสียงสีซอ

 พูดถึงควายนึกถึงเมื่อวานค่ะ นั่งกินข้าวคุยกันเรื่องมะเร็ง ก็มีคนพูดว่าถ้าทำตัวเหมือนวัวเหมือนควาย ก็ไม่เป็นมะเร็ง ..คือ ที่ว่าทำตัวก็เรื่อง กินแต่ผักผลไม้ไม่กินเนื้อสัตว์ เวลาใครด่าก็ไม่โกรธไม่เจ็บอกเจ็บใจ ....เออก็ว่า ไม่รู้ว่าจริงๆแล้ววัวควายเป็นมะเร็งมั่งหรือเปล่า หรือเจ็บอกเจ็บใจมั่งไหม(ขอใครที่เลี้ยงวัวควายกรุณาให้ความรู้ด้วยนะคะ) 

 

 

เรื่องอารมณ์รักษาให้ดี ก็เป็นอย่างนี้ค่ะ ก็พยายามทำให้ได้บ่อยๆ วิ่งไล่ตามดูอารมณ์ตัวเอง ทันบ้างไม่ทันบ้าง วิ่งไปคนละทางบ้าง ดักหน้าบ้าง ดักหลังบ้าง แต่ก็คิดว่าดีกว่าไม่ทำแล้วตกเป็นทาสของอารมณ์ค่ะ ก็คิดอยู่แค่นี้เอง

  <p style="margin: 0in 0in 0pt" class="MsoNormal">แล้วคุณๆ ละคะ มีวิธีการอย่างไรที่ทำให้อารมณ์ดี..ขอเชิญแนะนำด้วยค่ะ </p>