เฝ้ารอและชื่นใจ

ธิ
ติดตาม ผู้ติดตาม 
ติดต่อ

ตั้งแต่ติดเครื่องนับก้าวเดินที่เอว กระฉับกระเฉงขึ้นมากค่ะ

วันหยุดมีเวลาทำงานบ้านงานสวนเองชอบมาก ๆ

เมื่อวานเดินได้รวม 12 กิโลเมตร วันนี้ 11 กิโลเมตร

วันธรรมดาใช้ฮูลาฮูบและโยคะช่วยเผาผลาญและสร้างกล้ามเนื้อ

ตั้งแต่ปีใหม่มาน้ำหนักตัวค่อนข้างคงที่ แต่ละวันบวกลบราวครึ่งกิโลกรัม

เผาผลาญได้สมดุลพอดีกับที่รับประทานเข้าไป

ส่วนใหญ่ทำอาหารเอง ยกเว้นจำเป็นจริง ๆ งานเลี้ยง งานประชุม

เลือกวัตถุดิบได้ กินปลาเป็นหลัก กินผักหลากหลาย

คง BMI ไว้ที่ 21 kg./m.xm. กว่านิด ๆ ได้ กำลังพอดี

ช่วงนี้รู้สึกว่าแข็งแรง พละกำลังดีไม่ตกง่าย ๆ อิ อิ

^_,^

โชคดีที่สนามไม่กว้างมาก

ไถเครื่องตัดหญ้าไปมาพอได้เหงื่อ

พักแขนและไหล่สักยกหนึ่ง ชมดอกไม้ดีกว่านะคะ

(กล้วยไม้สกุลหวาย)

(พยับหมอก)

(พวงครามออสเตรเลีย)

(สกุลหวายอีกเฉดสีค่ะ)

(เอนอ้า)

(แก้วเจ้าจอม)

(ชมนาดหรือดอกข้าวใหม่)

ชื่นชอบช่วงรอคอย

ส่งเสริมฟูมฟักพร้อมเติบโต

สำเร็จหอมชื่นใจ

^_,^

หอมดอกชมนาด

หอมกลิ่นข้าวใหม่กรุ่นจมูก

คุ้มค่าที่เฝ้ารอ

^_,^

หลังวันร้อนระอุ อาทิตย์ 20 มีนาคม 2559

ณ บ้านไม้ชายทุ่ง อุดรธานี

^_,^

บันทึกนี้เขียนที่ GotoKnow โดย  ใน ชีวิตหรรษา....Happy Ba Happy Life



ความเห็น (18)

เขียนเมื่อ 

ดอกชมนาด ที่บ้านคุณมะเดื่อ

กำลังออกเต็มต้นเลยจ้ะ

คนในซอยเขาเรียกว่า

" ดอกลอดช่อง"

เพราะหอมเหมือนน้ำกะทิลอดช่องจ้ะ


งามมากๆ ขอบคุณค่ะ

เขียนเมื่อ 

WOWww BMI= 21 kg ทำได้ไง ค่ะ เยี่ยมจริงๆ ค่ะ.... เก่งมากๆ ค่ะ ชื่นชมค่ะ


เขียนเมื่อ 

"เมื่อวานเดินได้รวม 12 กิโลเมตร วันนี้ 11 กิโลเมตร"

คุณหมอธิ แข็งแรงมากนะคะ

เขียนเมื่อ 

จินตนาการตามว่าอยากได้ซุ้มแบบบ้านคุณมะเดื่อนี่ละค่ะ

คงหอมมากน่าดู อิ อิ

เขียนเมื่อ 

ขอบพระคุณค่ะคุณป้าใหญ่ มีไม้ดอกไม่มาก ปลูกนิดหน่อยพอให้ได้ชื่นใจค่ะ

เขียนเมื่อ 

ตอนอวบสุด ๆ BMI 25.7 นะคะพี่เปิ้น ค่อย ๆ ลดมาเดือนละ 2 กิโลกรัมค่ะ ตามหลัก "ลดพุง ลดโรค"

ตอนนี้ควบคุมให้คงที่ได้แล้วค่ะ หวังว่าจะไม่ขึ้นอีกจนเกินงาม อิ อิ

เขียนเมื่อ 

ต้องพยายามเดินไปเดินมา เคลื่อนไหวบ่อย ๆ ค่ะคุณครูอร ดีต่อร่างกายและระบบหัวใจค่ะ ^_,^

เสาร์อาทิตย์ทำสวนด้วยไงคะ เดินได้เยอะ

เขียนเมื่อ 

อากาศร้อนหรือเปล่าครับเนี่ย

จะมีผลต่อฟันไหมครับ 555

เขียนเมื่อ 

ร้อนมากค่ะคุณครูเงา เราควรจิบน้ำเปล่าบ่อย ๆ นะคะ

ปากแห้ง ฟันผุง่ายขึ้นด้วยค่ะ .... ลากมาเกี่ยวได้ ๕ ๕ ๕ ๕

เขียนเมื่อ 

WOWOWOWOWOW ......

ดอกไม้ ..... อาหาร และ แหนมเนือง รอผมอยู่ ....:)

-สวัสดีครับพี่หมอ..

-พวงคราม...งามนัก..

-ผมชอบก็ตรงนี้..แม้จะแล้งนัก..แต่บ้านเราก็มักมีของสวยงามให้ได้ชมเสมอ ๆ

-โชคดีจริงๆ คร้าบ...

เขียนเมื่อ 

ชอบดอกข้าวใหม่

ไม่ได้เห็นนานมาก

ขอบคุณมากครับ

เขียนเมื่อ 

อ.วิชญ์คะ หลอกให้พี่รอเก้ออีกละ ๕ ๕ ๕ ๕

เขียนเมื่อ 

โดยเฉพาะรอยยิ้มสดใส ไม่เคยแล้งน้ำใจนะคะ คุณเพชรฯ

เขียนเมื่อ 

ชอบกลิ่นมากค่ะ อ.ขจิต จะพยายามเลี้ยงดี ๆ ให้ออกดอกเยอะ ๆ เก็บมาใส่รถ คงหอมมากค่ะ

เขียนเมื่อ 

ใช่ครับ... เพราะการรอคอย ทำให้เรารู้ซึ้งว่า
ทุกสิ่งอย่าง
มีวันเวลาของมันเอง...

เขียนเมื่อ 

จึงมีความสุขในการรอเสมอค่ะ อ.แผ่นดิน ขอบคุณมากค่ะ