เฝ้ารอและชื่นใจ
ตั้งแต่ติดเครื่องนับก้าวเดินที่เอว กระฉับกระเฉงขึ้นมากค่ะ
วันหยุดมีเวลาทำงานบ้านงานสวนเองชอบมาก ๆ
เมื่อวานเดินได้รวม 12 กิโลเมตร วันนี้ 11 กิโลเมตร
วันธรรมดาใช้ฮูลาฮูบและโยคะช่วยเผาผลาญและสร้างกล้ามเนื้อ
ตั้งแต่ปีใหม่มาน้ำหนักตัวค่อนข้างคงที่ แต่ละวันบวกลบราวครึ่งกิโลกรัม
เผาผลาญได้สมดุลพอดีกับที่รับประทานเข้าไป
ส่วนใหญ่ทำอาหารเอง ยกเว้นจำเป็นจริง ๆ งานเลี้ยง งานประชุม
เลือกวัตถุดิบได้ กินปลาเป็นหลัก กินผักหลากหลาย
คง BMI ไว้ที่ 21 kg./m.xm. กว่านิด ๆ ได้ กำลังพอดี
ช่วงนี้รู้สึกว่าแข็งแรง พละกำลังดีไม่ตกง่าย ๆ อิ อิ
^_,^
โชคดีที่สนามไม่กว้างมาก
ไถเครื่องตัดหญ้าไปมาพอได้เหงื่อ
พักแขนและไหล่สักยกหนึ่ง ชมดอกไม้ดีกว่านะคะ
(กล้วยไม้สกุลหวาย)
(พยับหมอก)
(พวงครามออสเตรเลีย)
(สกุลหวายอีกเฉดสีค่ะ)
(เอนอ้า)
(แก้วเจ้าจอม)
(ชมนาดหรือดอกข้าวใหม่)
ชื่นชอบช่วงรอคอย
ส่งเสริมฟูมฟักพร้อมเติบโต
สำเร็จหอมชื่นใจ
^_,^
หอมดอกชมนาด
หอมกลิ่นข้าวใหม่กรุ่นจมูก
คุ้มค่าที่เฝ้ารอ
^_,^
หลังวันร้อนระอุ อาทิตย์ 20 มีนาคม 2559
ณ บ้านไม้ชายทุ่ง อุดรธานี
^_,^
ความเห็น (18)
ดอกชมนาด ที่บ้านคุณมะเดื่อ
กำลังออกเต็มต้นเลยจ้ะ
คนในซอยเขาเรียกว่า
" ดอกลอดช่อง"
เพราะหอมเหมือนน้ำกะทิลอดช่องจ้ะ
งามมากๆ ขอบคุณค่ะ
WOWww BMI= 21 kg ทำได้ไง ค่ะ เยี่ยมจริงๆ ค่ะ.... เก่งมากๆ ค่ะ ชื่นชมค่ะ
"เมื่อวานเดินได้รวม 12 กิโลเมตร วันนี้ 11 กิโลเมตร"
คุณหมอธิ แข็งแรงมากนะคะ
จินตนาการตามว่าอยากได้ซุ้มแบบบ้านคุณมะเดื่อนี่ละค่ะ
คงหอมมากน่าดู อิ อิ
ขอบพระคุณค่ะคุณป้าใหญ่ มีไม้ดอกไม่มาก ปลูกนิดหน่อยพอให้ได้ชื่นใจค่ะ
ตอนอวบสุด ๆ BMI 25.7 นะคะพี่เปิ้น ค่อย ๆ ลดมาเดือนละ 2 กิโลกรัมค่ะ ตามหลัก "ลดพุง ลดโรค"
ตอนนี้ควบคุมให้คงที่ได้แล้วค่ะ หวังว่าจะไม่ขึ้นอีกจนเกินงาม อิ อิ
ต้องพยายามเดินไปเดินมา เคลื่อนไหวบ่อย ๆ ค่ะคุณครูอร ดีต่อร่างกายและระบบหัวใจค่ะ ^_,^
เสาร์อาทิตย์ทำสวนด้วยไงคะ เดินได้เยอะ
อากาศร้อนหรือเปล่าครับเนี่ย
จะมีผลต่อฟันไหมครับ 555
ร้อนมากค่ะคุณครูเงา เราควรจิบน้ำเปล่าบ่อย ๆ นะคะ
ปากแห้ง ฟันผุง่ายขึ้นด้วยค่ะ .... ลากมาเกี่ยวได้ ๕ ๕ ๕ ๕
WOWOWOWOWOW ......
ดอกไม้ ..... อาหาร และ แหนมเนือง รอผมอยู่ ....:)
-สวัสดีครับพี่หมอ..
-พวงคราม...งามนัก..
-ผมชอบก็ตรงนี้..แม้จะแล้งนัก..แต่บ้านเราก็มักมีของสวยงามให้ได้ชมเสมอ ๆ
-โชคดีจริงๆ คร้าบ...
ชอบดอกข้าวใหม่
ไม่ได้เห็นนานมาก
ขอบคุณมากครับ
อ.วิชญ์คะ หลอกให้พี่รอเก้ออีกละ ๕ ๕ ๕ ๕
โดยเฉพาะรอยยิ้มสดใส ไม่เคยแล้งน้ำใจนะคะ คุณเพชรฯ
ชอบกลิ่นมากค่ะ อ.ขจิต จะพยายามเลี้ยงดี ๆ ให้ออกดอกเยอะ ๆ เก็บมาใส่รถ คงหอมมากค่ะ
ใช่ครับ... เพราะการรอคอย ทำให้เรารู้ซึ้งว่า
ทุกสิ่งอย่าง
มีวันเวลาของมันเอง...
จึงมีความสุขในการรอเสมอค่ะ อ.แผ่นดิน ขอบคุณมากค่ะ