การปั่นจักรยาน มีข้อดีมากๆนะคะ...โดยเฉพาะปั่นตอนเช้าๆ ค่ะ...เหตุผลค่ะ

- เมื่อนั่งอยู๋บนอาน ... กล้ามเนื้อขาทุกส่วนได้ออกกำลังค่ะ และได้สร้างความแข็งแรงของกล้ามเนื้อ ... แขนจับที่แฮนด์กล้ามเนื้อแขนและไหล่ รวมทั้งกล้ามเนื้อที่ยึดสันหลัง...ได้ทำงานเคลื่อนไหวตลอดเวลา ... คอและตาได้เคลื่อนไหวร่วมกันได้บริหารทั้งสองส่วน ..... ระบบการทรงตัวต้องทำงานตลอดเวลาจึงได้บริหารระบบการทรงตัวไปโดยอัตโนมัตค่ะ....

- ปอดทำงานมาก ... ปอดก็แข็งแรง .... เมื่อหายใจมาก การแลกเปลี่ยนออกซิเจนกับเลือดมากขึ้น....ทำให้ร่างกายไม่เป็นกรด เพราะเมื่อเลือดเป็นกรดเราจะป่วยได้ง่ายค่ะ


- หัวใจทำงานมากขึ้น .... เท่ากับเราได้บริหารหัวใจให้แข็งแรง... แล้วยังได้สูบฉีดเลือดอย่างรวดเร็ว.... ทำให้หลอดเลือดแข็งแรงค่ะ


- การสูญเสียพลังงานในรูปของไกลโครเจน ... ทำให้เราได้เผาผลาญไขมันนี่แหละคือ เหตุผลที่ทำให้ไขมันในหลอดเลือดลดน้อยลงค่ะ และยังสูญเสียคาร์โบไฮเดรตในรูปของน้ำตาล ... ก็เลยทำให้น้ำตาลในเส้นเลือดน้อยลงค่ะ .... ถ้าท่านป่วยเป็นเบาหวาน การกินยาก็ลดน้อยลงหรือบางท่านแทบไม่ต้องกินยาเลยคค่ะ


- เมื่อเราสูญเสียพลังงาน ... ร่างกายก็ต้องผลิตขึ้นมาทดแทน ... โดยผ่านการดูดซึมจากกระเพาะอาหารและลำใส้เล็ก ... เพราะฉะนั้นกระเพาะอาหาร และลำไส้ก็แข็งแรงขึ้น แน่นอนค่ะ


- เมื่อขี่จักรยานแล้ว....เกิดการระบายความร้อนผ่านทางเหงื่อ ....ทำให้ได้ขับของเสียผ่านรูขุมขน....ทำให้ภายในร่างกายเราสะอาตขึ้นค่ะ


- การขี่จักรยาน.... ทำให้...ข้อต่อ กระดูก เส้นเอ็นได้เคลื่อนไหวค่ะ


- การขี่จักรยาน ... ทำให้เกิดการหลั่งของแอนโดฟิน...ชึ่งช่วยซ่อมส่วนที่สึกหรอของร่างกายและทำให้สดชื่นค่ะ


- ได้รับแสงแดดในตอนเช้าและได้บริหารระบบหายใจ ... ทำให้นักขี่จักรยานไม่เป็นหวัดหรือถ้าเป็นหวัดก็หายเลยค่ะ ... อาการภูมิแพ้ก็หายเช่นเดียวกันค่ะ


- การขี่จักรยานทำให้สมาธิดีค่ะ ... เพราะใจเราอยู่กับจักรยาน

- การขี่จักรยานทำให้ได้เพื่อน....สังคมการปั่นจักรยานในเมืองไทยค่อนข้างจะอบอุ่นและเป็นมิตร ... ใครเห็นกันปั่นบนจักรยานก็มักจะกวักมือทักทายกันเสมอ และหากใครมีปัญหาอะไร....ก็มักจะช่วยเหลือกัน... แบ่งความรู้กันอยู่แล้ว การเข้ากลุ่มปั่นกับคนอื่นๆ จะช่วยให้เรามีกำลังใจและมีเหตุผลออกปั่นมากขึ้นแล้ว ... ยังช่วยส่งเสริมสุขภาพเราในทางอ้อมด้วยค่ะ



สรุปได้ว่า ..... การปั่นจักรยาน ตอนเช้าๆ ในวังบ้านปืน...จะช่วยเพิ่มประสิทธิภาพสมอง...สดชื่นจากบรรยากาศรอบข้างตอนเช้าๆ ...สุขภาพโดยรวมแข็งแรงขึ้นจริงๆค่ะ... ปีนี้ผู้เขียนยังไม่ป่วยแม้แต่เป็นหวัดนะคะ... การปั่นจักรยานจะช่วยกระตุ้นให้... อาหารไหลผ่านลำไส้ได้เร็วกว่า...ซึ่งช่วยลดการดูดซับน้ำในลำไส้ใหญ่ ... นั้นจะทำให้ก้อนอุจจาระก็จะไม่แห้ง ทำให้เราถ่ายได้คล่องขึ้น... ระบบขับถ่ายของผู้เขียนดีมากๆถ่ายทุกๆเช้าก่อนไปปั่นจักรยานค่ะ ประกอบกับดื่มน้ำมากกว่า 2,000 ซีซี และรับประทานผัก/ผลไม้สดมากๆ ด้วยนะคะ... พิทักษ์โลก... ปั่นจักรยานไม่ต้องใช้น้ำมันนะคะ....จักรยาน..ไม่ก่อให้เกิดมลพิษ....การปั่นจักรยาน ยังประหยัดพลังงาน นะคะ ... ทำงานได้ดีขึ้น... การออกกำลังกาย... ช่วยเพิ่มความมั่นใจ... ความมุ่งมั่น..ในการทำงานและช่วยให้รับความเครียดจากการทำงานได้ดีขึ้นด้วยค่ะ ... ลดความอ้วน....เป็นที่ทราบกันดีว่าการปั่นจักรยานช่วยเพิ่มอัตราการเผาผลาญไขมันส่วนเกินในร่างกาย...ผู้เขียน น้ำหนักก็ลดไปบ้างค่ะ ... กล้ามเนื้อกระซับมากขึ้นค่ะ...ลดอาการเหนื่อยล้าและลดความเครียด... บางครั้งที่รู้สึกเหนื่อยล้า หม่นหมองไม่อยากทำอะไร ....การออกไปปั่นจักรยานตอนเช้าๆ ... ได้รับอากาศบริสุทธิ์จะช่วยให้เราสดชื่นขึ้นอย่างน่าประหลาดค่ะ .... ไม่เชื่อท่านลองทำดูนะคะ


ขอบคุณค่ะ

27 กรกฎาคม 2558