***** แต่ละวันคนที่ทำงานในออฟฟิศ แทบจะไม่ได้ขยับหรือเคลื่อนย้าย  นั่นคือสัญญาณเตือนภัย  แนะนำให้ขยับ ปรับเปลี่ยนอิริยาบถบ้าง เป็นการออกกำลังกายไปในตัว ที่สำนักงานผู้เขียนจะมีข้อความหน้าลิฟต์ว่า "เดิน ขึ้นลงบันได บริหารหัวใจไปในตัว" นี่ก็เป็นอีกทางเลือกหนึ่ง หากไปเพียงไม่กี่ชั้นก็ถือว่าได้ออกกำลังกายอย่างดีทีเดียว

***** ส่วนใจนั้น ต้องนิ่งคือการมีสมาธิในการทำงานและการรู้ตัวตนตลอดเวลา เพื่อเฝ้าระวังไม่ให้จิตใจเศร้าหมอง อาจเนื่องจากเหตุผลส่วนตัว หรือเพื่อนร่วมงาน หากกระทำควบคู่กันไปย่อมนำมาซึ่งความสุขกาย สบายใจ  ขอให้ทุกท่านมีความสุขกับการทำงานและสร้างสรรค์สิ่งดีๆ เพื่อสังคมค่ะ happy ba ค่ะ