เติมพลังความสุข
วันที่ 17-18 พฤศจิกายน 2555 ไปร่วมถอดบทเรียน Happy Ba ที่อยุธยาบุรีเทวี โดยที่ไม่ทราบรายละเอียดของการเข้าร่วมงานมาก่อน เพราะว่าไม่ได้เข้ามาเยี่ยมบ้าน go to know นานแล้ว ไม่ได้ลืมบ้านแห่งนี้นะคะ ยังคิดถึงเสมอ และได้เติบโตมาจากบ้านหลังนี้ ได้เจอเพื่อน เจอพี่ เจอน้อง กัลยณมิตร มิตรภาพที่ดี ๆเกิดขึ้นเสมอ Go to know เป็นพื้นที่แห่งความสุข ความศรัทธา ความรัก ความหวังที่เกิดขึ้นและหล่อเลี้ยงมิตรภาพที่ดีงาม เป็นพื้นที่ที่แบ่งปันที่เราได้มีโอกาสทำกิจกรรมดี ๆ ร่วมกันเป็นจิตอาสาที่ก่อเกิดของมิตรภาพที่งอกงามตลอดระยะเวลา 4-5 ปีมาแล้ว
ป้าแดงบอกว่าอาจารย์ไก่ อ่านเงื่อนไขการเข้าร่วม CoP Happy Ba Happy 8 หรือยัง หลังจากที่พี่แก้วชวนแล้วตอบตกลงทันที โดยไม่ดูอะไร ไม่คิดมาก รู้สึกอย่างเดียวว่าพี่แก้ว และดร.นุช เลือกแล้วจะต้องดีงามแน่ ๆ
ในตอนดึก ๆ ก็แอบอ่านเงื่อนไข อ่านกิจกรรม และบอกว่าแอบเขียนบันทึก Happy Ba ไม่ให้คนข้างเคียงได้เห็น เพราะเล่าเรื่องของคนอื่นที่รู้สึกปลื้มและนำมาเป็นแบบอย่าง
CoP Happy Ba เป็นพื้นที่รับรู้ถึงความรู้สึกดีใจมาก ๆที่มีพื้นที่ให้ได้เขียน ได้บันทึก แบ่งปันความสุขที่มีอยู่ให้คนอื่นได้อ่าน ได้มีความสุขร่วมด้วย การเข้าร่วมกิจกรรม กระบวนการที่ อ.ศิลาให้ทำหลังจากที่ได้อธิบายวัตถุประสงค์ แนวคิดการตั้ง CoP Happy Ba ว่าเกิดขึ้นได้อย่างไร และเป้าหมายคืออะไร
อ.ศิลา มอบหมายแนะนำ กิจกรรมการสังเกตสิ่งรอบตัวแล้วทำให้เกิดความสุขได้อย่างไร เทียบกับตัวเองอย่างไร มีกระดาษ สี เทียน สีเมจิ กระดาษ สีต่าง ๆ ผู้เข้าร่วมเลือกอุปกรณ์ได้ตามที่ชอบ และให้หามุมที่จะไปนั่งนิ่ง ๆ สงบ หัดสังเกตสิ่งรอบตัว มุมที่ชอบ 15 นาที แล้วจะวาดภาพ หรือทำอะไรก็ได้ในกระดาษที่ได้รับ
กิจกรรมนี้ไก่ ทำแบบงง ๆ ว่าจะถ่ายทอดการสังเกตสิ่งแวดล้อมออกมาได้อย่างไร โจทย์ให้วาดภาพด้วย วาดไม่เป็นเลย นานแล้วที่ไม่ได้วาดรูป วาดไม่ค่อยสวย ลาก ๆ ไป เขียนความหมายไว้พร้อมกันลืม แล้วจะเปรียบเทียบการเกิดขึ้นได้อย่างไรบ้าง มองเห็นหลายคนวาดรูปที่สวยงามโดยเฉพาะป้าแดง เมื่อกลับมาในห้องประชุม อ.ศิลาให้ทุกคนนำมาเล่า มาอธิบายแนวคิดสิ่งที่ได้เห็น วาดภาพถ่ายทอดออกมาเกิดความสุขอย่างไร หลายๆคนคงได้อ่านไปแล้วจากบันทึกของผู้เข้าร่วมกิจกรรม ไก่จะยังไม่เล่านะคะว่าใครเล่าอะไรบ้าง ไก่มองสิ่งรอบตัว นั่งมองไปที่แม่น้ำป่าสัก มองเห็นเรือลากจูง ผ่านไป หลายลำแล้ว และนั่งมองกบโลหะที่มีดอกพุดอยู่ที่ปาก ถ่ายภาพนี้ไว้คะ แทนการภาพ ไก่วาดไม่สวย ไก่ขอถ่ายภาพมาเล่าแทน ส่วนภาพวาด อ.ศิลา ได้นำภาพไปโชวืแล้วคะ
ภาพเดียว แทนความในใจ แทนคำพูดได้เป็นพันๆ คำ
ขอสรุปว่าบทเรียนที่ได้รับคำตอบว่าสังเกตจากภายนอกและภายในที่ อ.ศิลา และ อ.นุช ได้ถอดบทเรียนและเพิ่มเติม ไก่จะขออนุญาตไม่เล่าความรู้สึกความสุขที่เกิดขึ้นในบันทึกนี้ แต่จะนำความรู้สึก ความสุขที่ได้รับมาฝึกต่อที่บ้านต่อที่บ้านแล้วเกิดความรู้สึก ความสุขได้อย่างไร จากการมองอย่างสังเกตภายนอกและภายใน
ปกติแล้วไก่ก็จะชอบมองสิ่งรอบๆ ตัวเป็นทุนเดิมอยู่แล้ว โดยเฉพาะเมื่อไปเดินออกกำลังกายในตอนเช้า ๆ ไก่จะเดินคนเดียว คนข้างเคียงไม่ได้ไปด้วย เราจะไปเดินคนละรอบเขาจะชอบเดินตอนเย็น ๆ ไปดูพระิอาทิตย์ตกดินหรือไปเดินออกกำลังตั้งแต่ตี 4ครึ่ง จนถึงตีห้าครึ่ง ดูพระอาทิตย์ขึ้น เวลาที่ไก่มองแล้วมีความสุขเล็ก ๆ เกิดขึ้นในใจเสมอ ดอกโมกข์ปลุกไว้ที่ซุ้มต้นคูณทางเข้าข้า 4 ต้น และที่บริเวณซักผ้า ลานตากผ้าอีก 1 ต้น เวลาที่เขาออกดอกเล็ก ๆ สีขาวส่งกลิ่นหอมอ่อน ๆ ได้กลิ่นดอกโมกข์แล้วมีความสุขทุกครั้ง ทุกครั้งที่เดินทางไปต่างจังหวัด กลับมาจะมีต้นโมกข์ ที่เหี่ยว ใบจะเริ่มเหลือง ๆ เพราะไม่มีใครรดน้ำให้ ไปรอบนี้มีอาการ 2 ต้น แต่เมื่อได้รดน้ำให้ชุ่มจนน้ำขังในกระถางที่นำอ่างบัวที่เก็บน้ำไม่อยู่มาปลูก เขาก็สดชื่นคืนเหมือนเดิม เปรียบได้กับความรักและชีวิตคู่ ถ้าเราไม่หมั่นดูแล เติมเต็มความรัก ความเอาใจใส่ซึ่งกันและกัน แสดงความห่วงใย ชีวิตคู่ก็จะเกิดความเหงา ความไม่เข้าใจกัน ก็จะทำให้มีคำถามในใจว่าเรายังรักกันอยู่ไหม อย่าลืมเติมเต็มความรัก ความห่วงใยให้กับคนที่เรารักนะคะ
ไก่ปลูกดอกแก้วอีกต้นที่หน้้าบ้าน กำลังออกดอกส่งกลิ่นหอมเหมือนกัน ดอกสีขาวบริสุทธิ์ ตัดกับใบดอกแก้วสีเขียวสด ความแตกต่างของธรรมชาติที่สร้างสรรค์ ให้เกิดความสุขที่เกิดขึ้นได้ทั้งสายตา กลิ่นหอมอ่อนๆ อีกสัก 2 วัน ดอกแก้วก็จะร่วงโรยไป เมื่อรดน้ำ ใส่ปุ๋ย ก็จะแทงช่อใหม่ให้ได้ชื่นชม ทำให้นึกถึงสภาพของร่างกาย ชีวิตสังขารย่อมจะร่วงโรยไปถ้าไม่ได้รู้จักที่จะดูแลไม่ได้ใส่ใจ ไม่ทนุถนอม บำรุงรักษา เราใช้ร่างกายอย่างหนัก นอนดึก พักไม่เพียงพอ ไม่ได้รักษาเขาให้ดีๆ อาหารที่กินอยู่ก็เป็นอาหารถุง ซื้อที่ตลาด อ. นุช จะเน้นในระหว่างที่ร่วมทำกิจกรรมบอกว่าอาหารที่จัดให้เป็นแบบชาวบ้าน จากวิถีธรรมชาติ ที่ไม่ได้ปรุงแต่ง ไม่มีสารเคมี ได้ฉุกคิดว่าอาหารกินอยู่บางวันด้วยความที่เร่งรีบเป็นอาหารที่ง่าย ๆ บางทีก็ปลาดุกย่าง หมูปิ้ง ได้อ่านจากสื่อภัยสุขภาพ บอกว่ามีสารก่อมะเร็ง เดี่ยวนี้ก็หยุดซื้อปลาดุกย่างมากินแล้ว คิดว่าต่อไปเราจะนำอาหารมาบำรุงร่างกายที่เป็นธรรมชาติ ไม่ให้มีสารพิษจะได้ไหม
วัยก็ค่อนมาถึงห้าสิบกว่าปีแล้ว ถึงเวลาแล้วที่จะดูแลตัวเอง รักร่างกาย รักตัวเองให้มากๆ เพื่อที่จะได้อยู่ด้วยกันนานๆ อย่างมีความสุข ไม่เจ็บป่วยด้วยโรคเบาหวาน ความดัน หรือโรคหัวใจ โรคมะเร็ง นึกเปรียบเทียบว่าเช่นเดียวกับการใส่ปุ๋ยบำรุงต้นแก้วให้ต้นดอกแก้ว ได้ออกดอกให้ชม ส่งกลิ่นหอมไปแบ่งปันให้กับเพื่อนบ้าน ป้าสุพีที่อยู่ข้างบ้านเดินมาบอกว่า น้าชอบมาก ๆ ต้นแก้วบ้านคุณหมอหอมอ่อนๆ มาถึงห้องนอนน้า อย่าตัดทิ้งนะ ขอชื่นชมด้วย ตอนกลางวันน้าชอบ มาเดินดูดอกแก้วและดมกลิ่มนหอมของดอกแก้ว เมื่อฟังแล้วก็มีความสุขมากที่ได้คุยกับน้าสุพี ที่ชอบดอกแก้วเหมือนกัน
เมื่อได้อยู่กับตัวเองสักพักก่อนเดินเข้าบ้านหลังจากกลับจากทำงาน มองดูพระจันทร์ วันนี้พระจันทร์เสี้ยว พระจันทร์ยิ้มอีกไม่นานพระจันทร์ก็จะครึ่งดวง ไก่จะชอบฟังเพลงพระจันทร์ครึ่งดวงของหญิง ธิติกานต์ ความหมายดี พระจันทร์กว่าจะเต็มดวง ในแต่ละวันก็จะเปลี่ยนแปลงขนาด สังเกตดีๆ แล้ว พระจันทร์ทำให้เกิดพื้นที่แห่งความสุขในใจมาก ๆ ก่อนนอนจะมองพระจันทร์เสมอ ห้องนอนจะมีระเบียง และเปิดหน้าต่างมองออกไปจะเห็นพระจันทร์ตั้งแต่ครึ่งดวงจนถึงเต็มดวง ถ้ามองพระจันเสี้ยว จะมองเห็นทางตะวันตก มองจากทางเดินเข้าไปหน้าบ้าน ลองหัดมองพระจันทร์ก่อนนอนดูนะคะ แล้วทบทวนตนเองทุกครั้งก่อนนอนว่าวันนี้ทำอะไรบ้าง โกรธใคร ให้อภัยเขาหรือยัง ขอโทษเขาหรือยัง ได้ทำสิ่งดี ๆ ให้ใครมีความสุขไหม ถึงแม้ว่าจะเป็นสิ่งที่เล็กน้อยๆ ก็ตาม เช่นแบ่งปันอาหาร คนที่ได้รับก็มีความสุขและได้อิ่มใจอิ่มกายด้วย ไม่อยากให้ทุกคนคิดว่า เราก็แย่เอาตัวไม่รอดแล้วจะไปทำอะไรให้ใครได้
อยากบอกว่ามีอยู่สิ่งหนึ่งที่ไม่ต้องลงทุนเลยคะ คือรอยยิ้มด้วยความจริงใจ ที่จะมอบให้กับทุก ๆที่เราเดินผ่าน อยากให้ทุกคนได้รู้จักที่จะหัดยิ้มให้กับคนรอบข้าง ทักทาย สวัสดี กับคนที่เดินผ่านมาถึงแม้เราจะไม่รู้จักเขามาก่อนก็ตาม อยากให้รู้จักพูดคำว่าขอบคุณ เมื่อมีคนทำอะไรให้ รู้จักพูดคำว่าขอโทษ เมื่อทำให้คนอื่นไม่พอใจ หรือทำผิดกับเขา หรือถ้าเราไม่ได้ทำผิด แต่เพื่อให้เหตุการณ์สงบ ให้ฝึกหัดที่รู้จักยอมแพ้ซะบ้าง เพื่อที่อะไรจะได้ดีขึ้น ถ้าทำได้ตามที่กล่าวมาแล้วท่านจะพบว่าจะเกิดมิตรภาพ และจะเกิดความสุขมาจากภายในโดยไม่ต้องลงทุนซื้อหา เหมือนกับคืนนี้ที่พระจันทร์ยิ้มให้ก่อนนอน
ความเห็น (15)
ขอบคุณที่ดูแลค่ะ อ.ไก่
สวัสดีคุณไก่
"ถอดความรู้สึกได้ลึกนิ่ง
งามจริงแจ่มชัดเหมือนเรือลาก
ผ่านบุรีเทวีแม่น้ำป่าสัก
ขอบคุณมากความสุขที่แบ่งปัน
|
pa_daeng |
จ้าป้าแดง การดูแลซึ่งกันและกัน ห่วงใยกัน ส่งกำลัังใจให้แก่กันและแทนการบอกรักได้เป็นอย่างดีคะ
Happy Ba ครับพี่ ;)...
|
วอญ่า-ผู้เฒ่า-natachoei |
พีบังวอญ่า ดูแลตนเองด้วย อย่านอนดึกนะคะ
ตอนที่ทำกิจกรรม ไก่นั่งมองเรือลาก ที่จะถูกจูงไปให้ถึงเป้าหมาย เหมือนกับเราก็ต้องมีเป้าหมายเหมือนกัน จะมีอุปสรรคบ้าง ผ่านลุ่ม ๆดอนๆไปบ้างแต่ก็จะไปให้ได้ถึงฝั่ง ด้วยพลัง กำลังใจ จากคนรอบข้างที่ส่งมาให้ แบ่งปันพลัง กำลังใจให้ ทำให้เกิดความสุขในใจ ก็จะทำให้ไม่รู้สึกว่าท้อแท้หรือหมดหวัง เข้มแข็งและยืนด้วยตนเองให้ได้
คะอาจารย์ มองกบเหมือนกันที่มีดอกไม้ ได้มุมมองว่าพูดดี ๆ มีสิ่งดี ๆที่ออกจากปากจะทำให้มีความสุข อย่าพูดให้คนอื่นเกิดทุกข์
|
Wasawat Deemarn |
Happy ba นะน้องไก่ ผู้ร่วมทางที่ดีเสมอ
- ความสุขมิตรภาพน้อมใจเราให้สงบร่มเย็นเป็นประโยชน์ต่อกัลยาณมิตรที่อยู่ใกล้
- การสังเกตภายนอกทำให้เราละเอียด ปราณีต การสังเกตภายในทำใ้ห้เราหันมาใส่ใจในอารมณ์ความรู้สึกนึกคิดเพื่อสะท้อนกลับออกสู่ภายนอกด้วยวาจา ภาษาเขียน และการกระทำที่เกื้อกูลต่อกัน พี่ไก่อธิบายได้หมดจดครบทุกมิติเลยค่ะ
- มหัศจรรย์ Happy Ba ความสุขที่ส่งต่อถึงกันได้ ขอบคุณมาก ๆ ค่ะ
Happy ba ยืนดูพระจันทร์ยิ้มด้วยคนค่ะ คิดถึง^
|
คุณแจ๋ว |
วันนี้พระจันทร์สวยแจ่มกว่าเมื่อวานอีกคะ ดอกแก้วบานเต็มต้น หอมมาก ๆ
ขอเวลาอีกสามสี่วันจะมาเขียน Happy ba ที่ได้ไปร่วมแบ่งปันและรับความสุข ที่บุรีเทวี จดบันทึกไว้ในสมุดหมดแล้วคะ รอนำมาถ่ายทอดต่อในมุมมองของสุขมิตรภาพ
พื้นที่ความสุขนี้เรามีส่วนร่วมด้วยกัน Happy Ba มากค่ะ
ความสุขแม้เพียงชั่วไม่กี่วัน ไม่กี่นาที กลายเป็นบันทึกความทรงจำที่งดงามไม่รู้ลืมนะคะ
ฝากกิจกรรมสุดท้าย เชิญชวนร่วมแบ่งปันการถอดบทเรียนการจัดการความสุข มองเขาแล้วย้อนมามองความสุขเราในบันทึกนี้นะคะ http://www.gotoknow.org/posts/535918 รออยู่นะคะ
กลับมาอ่านทบทวนอีกรอบ มีความสุขทุกครั้งที่ได้เขียนได้เล่า
คืนนี้พระจันทร์ยังสวยงามเหมือนเดิม