ใส่ใจสุขภาพกันหน่อยนะ คน online


          วันนี้มานั่งหาข้อมูลใน อินเตอร์เน็ต  เรื่องแผลกดทับ  โดยมี อ.ถาง (คนถางทาง) เป็นที่ปรึกษา  แต่ไม่รู้ช่วงนี้หายหน้าหายตาไปไหน  ตามปรึกษาไม่ยักกะเจอเลยนี่  สงสัยแอบไปบวชซะล่ะมั๊ง  อ้าวแล้วงานแผลกดทับชลัญจะสำเร็จมั๊ยนี่  อิ อิ  ขึ้นต้นแซวอาจารย์ที่ปรึกษาเล็กน้อยพอได้อรรถรส  เพราะช่วงนี้ นินทายังง๊ายยังไง   ก็ไม่ได้ยินหรอก  ท่าจะยุ่งมาก     

       พอดีมาจ๊ะเอ๋กับเรื่องน่าสนใจ  ก็เลยอยากเอามาฝากกัลยาณมิตร GTK เป็นเรื่องที่พบบ่อยๆ  คือ อาการปวดตามร่างกายโน่น  นี่  นั่น  หลานคน ต้องอาศัยยาแก้ปวดบ่อยๆ  บางท่าน ใช้บริการนวดแผนไทย แผนปัจจุบันก็ว่ากันไป  แต่ นั่นคือการแก้ปัญหาที่ปลายเหตุ  อีกหน่อยก็จะปวดขึ้นมาได้อีก  มีอยู่ช่วงหนึ่งหากใครติดตามชลัญอยู่จะรู้ว่า บ่นในอนุทิน เรื่องอาการปวดไหล่   นั่นเอง ถูกฉีดยา ตำแหน่ง ที่เจ็บ  ปวดยิ่งกว่าปวดไหล่อีก  แต่สักพักหายเป็นปลิดทิ้ง  แต่พอเราเริ่มมาใช้พฤติกรรมเดิมๆอาการปวดไหล่ก็จะกลับมาอีก  ชลัญก็เลยเอาเรื่องนี้มาฝากทุกท่าน การปรับโน่นนิด นั่นหน่อย  ก็เป็นผลดีต่อสุขภาพของเราเองค่ะ อย่าใน GTK นี่ อาการน่าห่วงสุดมี 2 ท่าน  คือ

            อ.was Blankนั่งอยู่ท่าเดียวนานๆ ไม่ลุกหรือหันไปไหน  หวั่นว่า  จะปวดหลังปวดคอเข้าให้

            คุณพี่ Kwancha Blankนั่งหัวเราะอยู่ท่านั้นนานๆ ระวังปวดคอ  หรือไม่ก็ขากรรไกรค้างนี่ก็ลำบากหมอเหมือนกัน

 

 ท่าทางการนั่งทำงานคอมพิวเตอร์ที่ถูกต้อง   

 

เพื่อเป็นการถนอมรักษาสุขภาพของผู้ใช้งานคอมพิวเตอร์ ควรปฏิบัติดังนี้

1. ตำแหน่งของคอมพิวเตอร์ ไม่ควรวางคอมพิวเตอร์ไว้ในที่มีแสงสะท้อนมากเนื่องจากแสงสะท้อนเข้าตาทาให้เสียสายตาได้

2. ระดับของจอภาพ ควรปรับระดับจอภาพให้อยู่ในแนวต่ำกว่าระดับสายตาเล็กน้อยจะได้มองหน้าจอได้อย่างสบายตา

3. การนั่ง ควรนั่งห่างจากตัวเครื่องประมาณ 2 – 2.5 ฟุต นั่งตัวให้ตรง ในท่าที่สบายให้แผ่นหลังพอดีกับพนักพิงเก้าอี้

4. การวางข้อศอก ควรวางข้อศอกให้อยู่ในแนวเดียวกับระดับการพิมพ์

5. การวางเท้า ควรวางเท้าให้พอดีกับพื้นราบ

6. การพักสายตา ในระหว่างที่ใช้เครื่องควรมีการพักสายตาเป็นระยะ

 อ้างอิง :http://www.safetechthailand.net/wizContent.asp?wizConID=311&txtmMenu_ID=7

 

ด้วยความห่วงใย

 

ชลัญธร  ตรียมณีรัตน์

 

 

 

หมายเลขบันทึก: 495588เขียนเมื่อ 22 กรกฎาคม 2012 06:43 น. ()แก้ไขเมื่อ 24 กรกฎาคม 2012 22:23 น. ()สัญญาอนุญาต: ครีเอทีฟคอมมอนส์แบบ แสดงที่มา-ไม่ใช้เพื่อการค้า-อนุญาตแบบเดียวกันจำนวนที่อ่านจำนวนที่อ่าน:


ความเห็น (9)

กำลังต้องการอ่านพอดี ขอบคุรน้องชลัญ

น้องชลัญค่ะ..ขอบคุณค่ะในความห่วงใย...ตั้งใจว่าจะไม่หัวเราะแล้วเชียวน๊า.. แซวกันอย่างงี้ก็เลย อดหัวเราะไม่ได้อีก แต่ยังไงก็ได้เปลี่ยนอริยาบทบ้างค่ะตามคำแนะนำ ... อย่างน้อยจิบกาแฟไป อ่านไปแล้วก็โมทนาสาธุให้กับบันทึกที่ดีมีประโยชน์เช่นนี้ค่ะ การจัดท่านั่ง การเลือกใช้เก้าอี้และโต๊ะให้เหมาะสม แสงที่ใช้ ฯลฯ สำคัญมากเลยต่อสุขภาพ ขณะนั่่งทำงานหน้าคอมพ์ :-))

ต่อไปนี้ จะเลิกนอนพิมพ์แล้ว ...ขอบคุณ คำแนะนำ ท่านั่ง ในการพิมพ์งาน เคยมีอาการดังบรรยาย..คงนั่งนาน และผิดรูปแบบปวดไหล่ ต้นคอ ..สวัสดีครับ

555 ช่างหามุมแซวและนำเข้าเรื่องค่ะ

ขอบคุณครับ คุณพยาบาลหัวเหลือง อิอิ ล้อเล่นคร้าบ

  เป็นบันทึกที่เยี่ยม อ่านเสร็จจะไปปั่นจักรยานแล้วล่ะ 555

สวัสดีค่ะ พี่แก้วBlankดีใจที่ได้พบในงาน r2r รักษาสุขภาพนะค่ะครขยัน

สวัสดีค่ะ พี่ kwancha  Blank  ขอประทานโทษที่พาดพิง  บันทึกนี้ถ้าไม่มีคุณพี่สร้างบรรยากาศ มันจะดูธรรมดาไปค่ะพอมีคุณพี่เข้ามาปุ๊บ แหม!บันทึกสดใสขึ้นมาทันตาเห็น

เขียนบันทึกน่ารักดี อ่านแล้วอมยิ้ม ขอบคุณนะคะที่แจกความสุขมาอยู่บ่อยๆ

พักนี้นั่งหน้าจอแทบทั้งวัน บันทึกนี้มาทันเวลาก่อนอาการปวดหลังจะกำเริบกว่านี้

ขอบคุณมากค่ะคุณชลัญที่เป็นห่วงเป็นใยสุขภาพเพื่อนๆ กัลยาณมิตรค่ะ

ขอบคุณหล้ายหลายจ้า

 

พบปัญหาการใช้งานกรุณาแจ้ง LINE ID @gotoknow
ขอแนะนำ ClassStart
ระบบจัดการการเรียนการสอนผ่านอินเทอร์เน็ต
ทั้งเว็บทั้งแอปใช้งานฟรี