วิธีแก้ง่วง...สมองตีบตั้น
ผมมีวิธีแก้ง่วง และสมองตีบตั้นตามแบบฉบับของผม
โดยเฉพาะคนที่นั่งทำงาน หรือนั่งหน้าคอมพิวเตอร์หลายชั่วโมงติดต่อกัน
ถ้าใครนำไปทดลองใช้ หรือมีวิธีใหม่ ๆ แนะนำด้วยนะครับ
1. ผมเริ่มต้นด้วยการดื่มน้ำนะครับ เพราะน้ำคงไปหล่อเลี้ยงสมองและร่างกายทำให้สดชื่นและคึกคักครับ
2. ถ้าน้ำไม่ไหว...คงต้องดื่มกาแฟครับ ...แต่ท่องไว้ว่า...ดื่มไม่เกินวันละ 2 แก้ว เพื่อสุขภาพนะครับ
3. ถ้าไม่หาย...ต้องลุกครับ กายบริหาร ยกแข้งยกขา บิดตัวไปซ้าย-ขวา
4. กำลังเริ่มดี...ผละจากเก้าอี้นั่งนะครับ พักสายตาด้วย...แล้วเดินเล่นรอบ ๆ ข้าง ถ้าโชคดีเหมือนผมหน่อย ก็จะมีความงดงามตามธรรมชาติ ต้นไม้ใบหญ้า...สวนสมุนไพร...ทำให้สดชื่นไม่ได้มากเลยครับ
5. หาผลไม้ที่ขึ้นรอบ ๆ ตัว (หรือรถเข็นขายผลไม้รอบ ๆ ตึก) สำหรับผมช่วงนี้ มีมะขามอ่อน จิ้มน้ำพริก ...ตาสว่างเลยครับ
6. ถ้าไม่ได้ผลเลย แนะนำขออนุญาตเจ้านาย และเพื่อนร่วมงาน ของีบสัก 10 นาที นะครับ
สดชื่น...หายง่วง...หายสมองตีบตั้น
เพื่อการทำงานที่มีคุณภาพและมีความสุข
ถ้วนหน้าทุกท่านครับ
ความเห็น (15)
ดื่มน้ำ ทำให้สดชื่น..
จะลองนำเทคนิคนี้ไปใช้
ก่อนกินกาแฟคะ :-)
มีหลายขั้นตอน และเคยทำบ่อยๆ แต่วิธีสุดท้าย เยี่ยมค่ะ ของีบสัก 10 นาที (หมายถึงวันไม่ทำงาน ถ้างีบที่โรงเรียนมันดูไม่ดีค่ะ แก้ปัญหาด้วยการกระโดดตบ 10 ครั้งแทนค่ะ) ตื่นขึ้นมาสมองแจ่มใสทำงานได้ดีขึ้นนะคะ ขอบคุณค่ะ
อยู่ที่สาเหตุครับ ถ้าง่วงเพราะอดนอนคงต้องปล่อยให้หลับสักพัก แต่ถ้าเป็นเพราะอิ่ม เพราะเหนื่อยก็คงต้องใช้วิธีการตามที่คุณหมอบอก มีบางคนใช้ยาหม่องทำให้แสบตา หรือสูดกลิ่นฉุนๆก็มี
จะดื่มน้ำบ่อยๆ ค่ะ เพื่อที่จะได้ลุกไปเข้าห้องน้ำบ่อยๆ ค่ะ...
หากนั่งเพลินจะนานไปโดยไม่รู้ตัวค่ะ
ง่วงมากเลย ยิ่งตอนช่วงบ่ายๆ เข้าตำราหนังท้องตรึง หนังตาก่อนเริ่มหย่อน
สวัสดีค่ะน้องทิมดาบ
- คุณยายกำลังง่วงพอดีเลยค่ะ
- ขอบคุณมากนะคะ
ขอบคุณค่ะ..พี่ใหญ่ชอบออกไปสูดอากาศบริสุทธิ์นอกห้อง..ชมนกชมไม้เพลินๆค่ะ..เก็บ ภาพดอกชบาและดอกชวนชม หลังฝนตกมาฝากค่ะ..
ลองน้ำแอปเปิ้ลสิครับ ผมทานประจำเวลาง่วง ได้ผลเหมือนกัน ^^
ชอบดื่มน้ำ หากง่วงจริงๆก็งีบเอาพลังบ้างก็ดีจ้า
นำวิธีแก้ง่วงของพระพุทธเจ้ามาฝากคุณหมอและเพื่อนๆ นะครับ.....
ณ หมู่บ้านชื่อกัลลวาลมุตตคาม อยู่ในแคว้นมคธ เมื่อพระโมคคัลลานะอุปสมบทได้ ๗ วัน ในวันที่ ๗ ได้ทำความเพียรจนอ่อนใจ นั่งโงกง่วงอยู่ พระผู้มีพระภาคเจ้าประทับอยู่ที่ป่าเภสกลามิคทายวัน ใกล้สุงสุมารคีรนคร แคว้นภัคคะ ทรงทอดพระเนตรเห็นด้วย ทิพพจักษุ จึงทรงเสด็จหายจากป่าเภสกลามิคทายวันด้วยพุทธานุภาพ มาปรากฎเฉพาะหน้าพระโมคคัลลานะและได้ทรงเทศนาโปรดว่า.......
ดูกรโมคคัลลานะ เพราะเหตุนั้นแหละ
๑.เมื่อเธอมีสัญญาอย่างไรอยู่ ความง่วงนั้นย่อมครอบงำได้ เธอพึงทำไว้ในใจซึ่งสัญญานั้นให้มาก ข้อนี้จะเป็น เหตุให้เธอละความง่วงนั้นได้ ถ้าเธอยังละไม่ได้
๒. เธอพึงตรึกตรองพิจารณา ถึงธรรมตามที่ตนได้สดับแล้ว ได้เรียนมาแล้วด้วยใจ ข้อนี้จะเป็นเหตุให้เธอละความง่วงนั้นได้ ถ้ายังละไม่ได้
๓. เธอพึงสาธยายธรรมตามที่ตนได้สดับมาแล้ว ได้เรียน มาแล้วโดยพิสดาร ข้อนี้จะเป็นเหตุให้เธอละความง่วงนั้นได้ ถ้ายังละไม่ได้
๔. เธอพึงยอนช่องหูทั้งสองข้าง เอามือลูบตัว ข้อนี้จะเป็นเหตุให้เธอละความง่วงนั้นได้ ถ้ายังละไม่ได้
๕. เธอพึงลุกขึ้นยืน เอาน้ำล้างตา เหลียวดูทิศทั้งหลาย แหงนดูดาวนักษัตรฤกษ์ ข้อนี้จะเป็นเหตุให้เธอละความง่วงนั้นได้ ถ้ายังละไม่ได้
๖. เธอพึงทำในใจถึงเอาโลกสัญญา ตั้งความสำคัญในกลางวันว่า กลางวันอย่างไร กลางคืนอย่างนั้น กลางคืนอย่างไรกลางวันอย่างนั้น มีใจเปิดเผยอยู่ฉะนี้ ไม่มีอะไรหุ้มห่อ ทำจิตอันมีแสงสว่างให้เกิด ข้อนี้จะเป็นเหตุให้เธอละความง่วงนั้นได้ ถ้ายังละไม่ได้
๗. เธอพึงอธิษฐานจงกรม กำหนดหมายเดินกลับไปกลับมา สำรวมอินทรีย์ มีใจไม่คิดไปในภายนอก ข้อนี้จะเป็นเหตุให้เธอละความง่วงนั้นได้ ถ้ายังละไม่ได้
๘. เธอพึงสำเร็จสีหไสยา คือ นอนตะแคงเบื้องขวา ซ้อนเท้าเหลื่อมเท้า มีสติสัมปชัญญะ ทำความหมายในอันจะลุกขึ้น พอตื่นแล้วพึงรีบลุกขึ้นด้วยตั้งใจว่า เราจักไม่ประกอบความสุขในการนอน ความสุขในการเอนข้างความสุขในการเคลิ้มหลับ
ดูกรโมคคัลลานะ เธอพึงศึกษาอย่างนี้แล จักละความโงกง่วงได้
พระสูตรนี้เป็นทั้งพระโอวาท และวิปัสสนากรรมฐาน สำหรับพระโมคคัลลานะจนได้ท่านสำเร็จพระอรหัตที่หมู่บ้านนี้ในวันที่ ๗ นั้นเอง
(จาก ๑. องฺ. สตฺตก. ๒๓/๘๗/๕๘)
- ปกติเดินจงกลม
- เอ้ย ดื่มกาแฟครับเลยไม่ง่วง
- น้ำท่วมไหมครับ
สวัสดีค่ะน้องทิมดาบ
พี่อยู่เวรบ่ายบ่อยๆ อ่านแล้วชอบจะนำไปใช้ค่ะ
สวัสดีค่ะ
หลวงพ่อจรัญ บอกว่าให้กลืนน้ำลายและนำความรู้สึกไปที่ลำคอแล้วจะหายง่วงค่ะ
ลำดวนทำตามได้ผลค่ะ
ไม่น่าเชื่อน้ำสำคัญ ยิ่งใหญ่
