ที่ออกกำลังกายและที่ทำงานใหม่(3)
ตอนเย็นผู้เขียนชอบออกกำลังกาย แต่ช่วงนี้ฝนตกไม่ค่อยได้ไปออกกำลังกายเลย (ข้ออ้าง) ตอนเย็นๆถ้าฝนไม่ตกในมหาวิทยาลัยเหมือนสวรรค์ เพราะข้างทางที่ผู้เขียนปั่นจักรยานผ่านจะมีดอกไม้ร่วงแบบในภาพ
ตอนนี้ได้ที่ออกกำลังกายและที่ทำงานใหม่ เป็นบ่อปลาก่อนเข้าไปที่ฟาร์มเลี้ยงกวางของมหาวิทยาลัย จะมีที่สำหรับวิ่งออกกำลังกาย ในสระน้ำจะมีศาลาสำหรับการนั่งทำงาน ไปวิ่งมาเหนื่อยๆก็สามารถนั่งพัก อ่านหนังสือ ตรวจงาน เขียนหนังสือได้เลย
ผู้เขียนชอบดูดอกบัวและมองปลาในน้ำ (เลิกทำบาปแล้ว) เพิ่งมองปลาว่าน่ารักดี สมัยก่อนมองปลาทีไรเป็นเมนูอาหารเช่นปลานึ่ง ปลาทอดไปทุกที(ฮา) ไปอ่านเรื่องดอกบัวพบว่าหมอชีวกโกมารภัจจ์ ได้ใช้ดอกบัวปรุงยาถวายพระพุทธเจ้าแก้อาการอ่อนเพลียด้วย ...
ในมหาวิทยาลัยผู้เขียนมีดอกบัวอยู่หลายจุด บริเวณทางเข้าอุทยานแมลงจะมีบัวสีขาว ผู้เขียนชอบไปเก็บเม็ดบัวสีขาวกิน รสหวานไม่มีรสขมของดีบัว(ต้นอ่อนในเม็ดบัว)เลย ไปอ่านข้อมูลเม็ดบัวและดีบัวมีประโยชน์ได้หลายอย่าง ลองไปอ่านดูนะครับ
ตอนเย็นได้ไปปั่นจักรยาน ไปวิ่งพักผ่อน มีความสุขดี ว่ากันว่าการทำงานงานมากเมื่อไปวิ่ง ไปออกกำลังกายจะทำให้ร่างกายหลั่งสารออกมาทำให้มีความสุข เป็นความสุขที่หาได้เองไม่ต้องซื้อหามาเลย (รู้แบบนี้แล้วควรไปอกกำลังกายไหมเนี่ย)
ฝีมือหนูกล้วยไข่ถ่ายภาพใช้ได้แล้ว เย้ๆ
ตั้งใจว่า ต่อไปจะมาที่นี่บ่อยๆ มาออกกำลังกาย มานั่งเขียนหนังสือ มาดูนก(เพิ่งซื้อกล้องดูนกใหม่มา กำลังเห่อเลย) ตอนเย็นที่นี่มีนกหลายชนิด พยายามหานกแปลกๆมาฝากสมาชิก บางครั้งนกบินไปเป็นฝูงยามเย็นตัดกับท้องฟ้าสีสดใสโรแมนติกมาก ผู้เขียนมีเจตนาการเขียนบันทึกนี้อยากชวนสมาชิกไปออกกำลังกายนะครับ... ขอบคุณครับที่ไม่อิจฉาที่ออกกำลังกายและที่ทำงานใหม่ของผู้เขียน ฮ่าๆ…
ขอบคุณข้อมูลจาก
ฟาร์มกวาง
http://www.rdi.ku.ac.th/hightech2/index03/index03.html
บัว
http://th.wikipedia.org/wiki/%E0%B8%9A%E0%B8%B1%E0%B8%A7
เม็ดบัว
http://thai-healthy.blogspot.com/2011/04/blog-post.html
ความเห็น (33)
อาจารย์ขจิตคะ
ขาดอย่างเดียว คนนั่งอ่านหนังสือด้วย ฮ่าๆ ^_^
- ขอบคุณน้องมะปราง
- อ่านคนเดียวนะดีแล้ว
- ฮ่าๆๆ ไปกับกลุ่มนิสิตที่ฝึกให้เขียนบันทึก
- ต่อไปจะได้มีบล็อกเกอร์รุ่นใหม่ ครับ
ดูไปดูมา บรรยากาศแล้วน่าทำนาจังเลยครับ
เอาภาพผีเสื้อ (น้ำ) มาฝาก
ขอบคุณท่านอาจารย์โสภณมากครับ น่าทำนามาก แต่บริเวณนี้เป็นฟาร์มกวาง ปลูกหญ้าเอาไว้ให้กวางกินครับอาจารย์
เรียน อาจารย์ขจิตค่ะ
อ่านบันทึกนี้เเล้ว ชอบมาก ชอบการอยู่กับธรรมชาติสวยๆ นั่งเงียบๆคนเดียว
ได้ใช้จินตนาการเเละออกกำลังกายเเบบนี้
ขอบคุณค่ะ
บรรยากาศดีจังเลยนะคะอาจารย์ อากาศคงบริสุทธิ์ไม่มีมลพิษ
อาจารย์คะ
อบรมน้องๆ เขียนบันทึกอย่างไรบ้าง รบกวนเขียนบันทึกเล่าหน่อยนะค่ะ หนูอยากเรียนรู้อ่ะค่ะ ^_^
- แวะชมบรรยากาศห้องทำงานใหม่...
- แต่พี่ว่าห้องทำงานอาจารย์กว้างกว่านี้นะ...เพราะไปทำงานทั่วประเทศแล้ว
ยินดีด้วยที่หาความสุขจากธรรมชาติรอบตัว..เก็บภาพดอกบัวที่หน้าบ้านมาฝากค่ะ..
เรียนท่าน อจ. ที่เคารพ
- เห็นภาพท่าน อจ.ทำงานแล้วมีความสุข ==> ดีใจด้วยคะ จากใจจริง
- รู้ว่า สุข + ทุกข์ อยู่ที่ใจ (ของเราเองเท่านั้น)
- มีสาว ๆพยาบาล (ไม่พยามาร) หลายคนเขาชื่นชม ผลงานหนังสือของ ท่านอจ. ให้ฟังบ่อยๆ หลายๆท่านด้วย "ไม่ได้มุสา"
- อย่าลืมหามุมสงบ เขียนหนังสือที่ ท่าน อจ. ชอบเขียน ==> งานจะดียิ่งขึ้น (ปกติก็ดีอยู่แล้วนะคะ) ความสุขก็จะตามมาด้วยนะคะ
สวัสดีครับ...อาจารย์
ไม่แปลกที่อาจารย์มีพลังล้นเปี่ยมตลอด
น่าสบายจังครับ
สัมผัสกลิ่นอายธรรมชาติมากครับ
บรรยากาศดีมากเลยนะ น้องชาย
จองที่เผื่อไว้..จะให้เจ้าอิฐไปออกกำลังกายบ้าง
อีก 3-4 ปี ทันมั๊ยเนี่ย..???
*** มีความสุขได้ในทุกที่จริงนะคะอาจารย์
- สวัสดีค่ะ เดี๋ยวนี้มุมมองการถ่ายภาพของอาจารย์ไม่ธรรมดานะคะ ทำให้น่าติดตามตอนต่อไปเรื่อยๆ และจะบอกว่า ไม่อิจฉาไม่ได้แล้วหล่ะค่ะ ที่มีสิ่งแวดล้อมที่เอื้อต่อการออกกำลังกายของอาจารย์แบบนี้ =)
วอเล่อเกท่านขจิต โจ บาเอ
ว้าวๆ มาเบิ่งพระอาทิตย์งามหลายๆเจ้า :)
เพิ่งลงจากดอย ทางนี้ๆฝนตกจัง ต้าบลือๆ
ขอให้มีความสุขกับที่ทำงานใหม่มากๆ นะค่ะ.... ยิ่งอาจารย์มีความสุขมากเท่าไร
คนรอบข้างก็มีความสุขไปด้วยค่ะ
สวัสดีค่ะอาจารย์'ขจิต'
แวะมาชื่นชม'ที่ออกกำลังกายและที่ทำงานใหม่'ของอาจารย์ค่ะ
ฝากกระต่ายจากป่าหน้าร้อนมาให้ดูเล่นนะคะ
ต้องการคนซ้อนท้ายจักรยานมั้ยคะ อิ อิ
ÄÄÄÄÄÄ....อิจฉาจัง...(ขอ..ให้..ยายไปนั่งใกล้ได้ไหมจ๊ะ..อ้ะะะๆๆๆ...ยายธีจ้ะ
ตั้งแต่เข้ามา gotoknow บันทึกนี้ มีเสน่ห์ (ที่สุด) ทั้งภาพและที่เล่ามาน่ะ บ้านในฝันเลยนะ ดอกอะไรเหรอเหลืองๆ สวยจัง *-* เข้าใจกล่าวถึงดอกบัวโดยนำเข้าไปเชื่อมโยงกับ หมอชีวกโกมารภัจจ์ ประทับใจกับคำว่า เลิกทำบาป อนุโมทนาด้วยค่ะที่ตัดได้ บางทีเวลาเห็นคนหาปลา ตกปลา น่าสนุกนะ นึกถึงวัยเด็ก เคยตกลา กับพ่อ โหยสนุกสนานน่าดู (เมื่อนึกถึงวัยเด็กมักจะหอมและหวานเสมอ) แต่พออายุมากขึ้น ความเกรงกลัวต่อบาปก็เพิ่มขึ้นตามอายุ
มีความสุขไปด้วยค่ะ
อาจารย์คิดกิจกรรมให้ครู ๑๒๐ คนที่สมัครใจจัดการเรียนรู้อย่างมีความสุขด้วยนะคะ
ลำดวนให้มาสังเกตการณ์ วันที่ ๑๓ วันเดียวค่ะ
เจริญพร ดร.ขจิต
บรรยากาศดีมาก เหมาะแก่การนั่งสมาธิ ดูจิตตัวเอง เมื่อยามว้าวุ่นจากปัญหาและอุปสรรคต่างๆ สถานที่แบบนี้เหมาะสำหรับครู อาจารย์ และนิสิตที่เหนื่อยๆ จากการทำงาน การเรียน การสอน หวังว่า สักวันจะได้มีโอกาสไปเยี่ยมอาจารย์ในสถานที่เช่นนี้ ดีใจที่เห็นอาจารย์ดูแลสุขภาพกายและใจของตัวเอง หลังจากให้คนอื่นๆ มามากแล้ว อย่าลืมวันที่ ๒๔ นะอาจารย์
- ขอบคุณปูเปรี้ยว
- ตอนนี้อยู่ที่ มอ หรือที่ไหนเนี่ย
- ได้ออกกำลังกายแล้วมีความสุขดีครับ
- ขอบคุณมากครับ
- ผอ.สมควร
- ที่มหาวิทยาลัยอากาศดี
- ว่างๆผอ.มาเที่ยวนะครับ
- ที่บางบาลน้ำท่วมไหมครับ
- ขอบคุณมากครับ
- น้องมะปราง
- ไม่ได้อบรมให้น้อง
- แต่ชวนนิสิตไปทำกิจกรรมแล้วลองให้เขียนบันทึกดูครับ
- น้องๆนิสิตเขียนได้แบบนี้
- อาร์ม สุนิสา ก้อย น้องคิมและกล้วยไข่
- ขอบคุณพี่อุ้มบุญ
- นั่นมีแซว
- ยังไม่ทั่วเลยครับ ฮ่าๆๆ
- ขอบคุณพี่ใหญ่
- โอโหดอกบัวหน้าบ้านพี่สีสวยมาก
- ชอบดอกบัว
- แต่ชอบกินเม็ดบัวมากกว่าครับ
- ฮ่าๆๆ
- ขอบคุณมากครับพี่ Somsri
- ที่ให้ข้อมูล
- อ้าวมีพยาบาลอ่านด้วยดีจังเลย
- จะพยายามหาเวลานั่งเขียนครับ
- ขอบคุณคุณทิมดาบ
- เวลาที่ว่างๆจะหาหนังสืออ่าน
- นั่งทำงานอยู่กับตัวเอง
- ขอบคุณพี่ครูป 1
- คาดว่าทัน ผมจะอยู่ที่นี่ไม่ต่ำกว่า 20 ปีครับ
- ฮ่าๆๆ
- บอกน้องอิฐมาไวๆนะครับ
- ขอบคุณมากครับ
- พี่ครูกิติยา
- มีความสุขกับสิ่งใกล้ตัวครับ
- ขอบคุณมากครับ
- พี่เหมียว
- พยายามหามุมสวยๆ
- ไปสระยายโสมด้วยกันนะครับ
- ท่านหัวหน้าลำดวนได้เตรียมครูไว้ 120 คน
- ต้าบลือครับน้องปู
- ที่นครปฐมฝนเพิ่งเปิด
- ขอให้น้องปูมีความสุขกับการทำงานครับ
- ขอบคุณมากครับ
- ผอ.อัมพร
- มีความสุขทุกวันครับ
- ขอบคุณมากครับพี่พจนา
- โอโห กระตายตัวใหญ่มาก
- ในปากคาบอะไรด้วยครับ
- เอหรือตรงดอกไม้พอดี
- ขอบคุณพี่กระติก
- ไม่ต้องการครับ
- กลัวยางรถจักรยานแบน ฮ่าๆๆ
- ขอบคุณมากครับ
- ยายธี
- ตามมาเลยครับ
- ขอบคุณมากครับ
- อาจารย์นพรัตน์
- เรียนจบแล้วนะครับ
- ดีใจด้วยครับ
- ขอบคุณมากครับ
- ท่านหัวหน้าลำดวน
- ติดต่อเชิญผศ.ดร.วิรัตน์และทีมมาด้วยครับ
- ผมกำลังวางกิจกรรมให้พบกับทีมผศ.ดร.วิรัตน์ก่อนแล้วค่อยเจอกิจกรรมกับผมดีไหม
- ขอบคุณมากครับ
- ท่านรองฯหรรษา
- ได้อยู่กับตัวเองแล้วมีความสุข
- วันที่ 24 พบกัน โอโหเล่นให้ประกบกับ Woodytalk ด้วย
- ฮ่าๆๆ
โอโห ขอบคุณทุกๆๆท่านที่กดชอบด้วยครับ ดีใจที่ทุกๆๆท่านชอบธรรมชาติ อย่าลืมไปออกกำลังกายนะครับ...
ดูบัว ดูปลา ดูนก ออกกำลังกาย เป็นองค์ประกอบที่สวยงามสำหรับชีวิตที่มีสุขภาวะนะครับ
หมอสุข
สวัสดีครับท่านอาจารย์ดร.ขจิต
คาดว่าคงมีสุขภาพกายและใจที่เข้มแข็งนะครับ เพราะได้อยู่ในสภาพแวดล้อมที่ดี
ชอบมากครับได้ดูนก ดูธรรมชาติ อย่างท่านอาจารย์
สวัสดีครับอาจารย์ขจิต
รู้ความลับของอาจารย์แล้วละครับว่า...ทำไมอาจารย์ถึงหุ่นดีวันดีคืน..
เพราะสถานที่ออกกำลังแห่งใหม่นี่เอง
ชอบบรรยากาศที่นี่ เช่นกันนะครับ
ขอบพระคุณครับ
- แวะมาเยี่ยมและมาชมบรรยากาศ น่าอยู่จัง...ขอบคุณค่ะ
สวัสดีค่ะอาจารย์
โอโห...ช่างโชคดีจังมีทั้งที่ออกกำลังกาย และที่ทำงานไปด้วย
แต่จะว่าไปแล้วทุกที่ล้วนออกกำลังกายได้(ถ้าไม่มีข้ออ้าง)
มาเชิญอาจารย์ไปอวยพรให้หลานค่ะ
เลือกมาเยี่ยมอาจารย์ที่นี่เพราะ สดชื่นดี
แล้วจะขยันออกกำลังกายจ้า
น่าสบายจริง ๆ
ชื่นใจด้วยนะคะ
บรรยากาศดีจัง อากาศเย็นสบาย พอจะปลึกเวลาแวะไปแก่งกระจานเมื่อไหร่ค่ะ จะพาไปหาน้องๆ ชาวกะหร่างค่ะ
ผลโดยตรงของการออกกำลังกายอย่างสม่ำเสมอ
ที่ตัวเองพบ น่าจะประมาณเกือบ 5 ปีแล้ว
กว่าที่เจ้าไขมันในเส้นเลือด จะลดลงอยู่ในเกณฑ์ต่ำกว่าค่าเฉลี่ย
(ค่าเฉลี่ย 200 ทุกปีจะอยู่ที่ 205 แต่ปีนี้อยู่ที่ 178 ครับ)
นั่นคือ กับคนที่มีอายุมากขึ้น ๆ ควรดูแลเรื่องอาหาร
เลือกกินของที่มีประโยชน์ เลี่ยงอาหารขยะ/อาหารต้องห้ามทั้งปวง
และต้องออกกำลังกายด้วย หากจะแถมด้วยการออกกำลังจิตใจ
ด้วยการสวดมนต์ ทำสมาธิ ด้วยก็ยิ่งดี ท้ายนี้ขอแก้ไขสักเล็กน้อยครับ อ.ขจิต
วรรคแรกของบันทึก ส่วนท้าย ...ดอกไม้ร่วง... ครับ