วิธีการนวด(มือ) ให้จิตอยู่ในปัจจุบันขณะ
จากบันทึกที่ผ่านมา ผู้เขียนได้ เล่าถึงความสำเร็จในการนำวิธีการนวดสัมผัสมือมาใช้ในผู้ป่วยที่อยู่ในหอผู้ป่วยหนักที่มีความวิตกกังวล เพื่อให้จิืตอยู่ในปัจจุบันขณะไม่จินตนาการไปถึงเรื่องอื่นๆ
น้องมะปรางค์ แนะนำให้เขียนวิธีการนวด ผู้เขียนจึงได้นำมาบันทึกไว้ใน บันทึกนี้
การนวดสัมผัส ของอาจารย์ ดร.กนกนุช ชื่นเลิศสกุล มีวัตถุประสงค์ เ่พื่อดึงจิตให้อยู่กับตำแหน่งที่ถูกนวด และสร้างความรู้สึกผ่อนคลาย สุขสบาย ปลอดโปร่ง โล่ง สงบนิ่ง มีพลัง
ปฏิบัติดังนี้
1. ให้ผู้ที่จะได้รับการนวด นอนในท่าศพอาสนะ หายใจสบายๆสักครู่
2. ผู้นวดบีบครีมผสมน้ำมันลงบนฝ่ามือและถูให้อุ่น จากนั้นจับมือผู้ที่จะได้รับการนวดด้วยความเคารพ ประเมินสภาพมือ เช่น ริ้วรอย บาดแผล ความแข็งแรงของผิวหนัง กล้ามเนื้อ ฯลฯ
3. หงายฝ่ามือผู้ที่จะได้รับการนวดขึ้น จับให้อยู่ในท่าที่สบายและมั่นคง ทำการนวดเบาๆทั่วทั้งมือ เืพื่อเตรียมความพร้อมของมือสำหรับการนวด
4. ลงมือทำการนวดฝ่ามือ ด้วยน้ำหนักและจังหวะที่เนิบนาบต่อเนื่อง สม่ำเสมอ เป็นระเบียบ เหมาะสมกับลักษณะมือของผู้ได้รับการนวดแต่ละคน โดยในระหว่างการนวดจะปิดไฟ ไม่พูดคุยกัน
5. หลังจากนวดฝ่ามือแล้ว ให้นวดนิ้วมือและกดปลายนิ้วมือแต่ละนิ้ว จนครบทุกนิ้ว
6. ทำการนวดบริเวณข้อมือ
7. พลิกด้านหลังมือขึ้นมานวด โดยการนวดร่องกระดูกหลังมือที่ละร่อง จากนั้นนวดและกดปลายนิ้วมือแต่ละนิ้ว จนครบทุกนิ้วอีกครั้ง
8. ทำการนวดเบาๆทั่วทั้งมืออีกครั้ง เพื่อปรับดุลยภาพกล้ามเนื้อก่อนยุติการนวด
9. ค่อยๆวางมือที่นวดแล้ววางลงข้างตัวผู้ได้รับการนวดด้วยความนุ่มนวล
10.เริ่มต้นนวดมืออีกข้่างตามข้อ 2-8
หมายเหตุ ระยะเวลาในการนวดมือแต่ละข้างประมาณ 10-15 นาที หากผู้ได้รับการนวดผ่อนคลายจนอยากหลับ ก็อนุญาตให้หลับได้(หลับพร้อมสติ)
---------------
ผศ.ดร.กนกนุช ชื่นเลิศสกุล
คณะพยาบาลศาสตร์ มหาวิทยาลัยบูรพา
ความเห็น (8)
สวัสดีค่ะ
ดีจังเลยค่ะ พี่คิมจะนำไปทดลองนะคะ ได้ผลประการใดจะนำมาเล่าค่ะ
ขอขอบคุณน้องแดงค่ะ
ชอบบันทึกนี้มากครับ
บริหารกายใจ กลับเข้าสู่ปัจจุบันขณะ..
ขอบคุณครับ
ป้าแดงคะ
ขอบคุณมากๆ ค่ะ ที่นำวิธีการนวดมาแบ่งปันกันเพิ่มเติม
หนูจำได้ว่าเคยอ่านเจอในหนังสือสักเล่มหนึ่ง พอดีจำชื่อไม่ได้ การนวดมือมีประโยชน์หลายอย่างและยังเป็นการดูแลสุขภาพอีกวิธีนึงด้วยค่ะ
หนูลองนวดด้วยตัวเองแล้ว ใช้ได้เลยค่ะ
ขอบคุณป้าแดงมากๆ นะค่ะ
ขอบคุณค่ะ..พี่ใหญ่ปฏิบัติอยู่เสมอ..ได้ผลความสงบทางจิตใจและผ่อนคลายมาก
รูปภาพให้รายละเอียดได้ครบเลยครับผม ไว้จะลองไปทำบ้างนะครับ
ขอบคุณครับ
- สวัสดีค่ะ ทุกท่านค่ะ
- เวลานวดให้คนไข้ ก็จำวิธีไม่ค่อย แม่นค่ะ แต่อาจารย์บอกว่า นวดอย่างไรก็ได้ แต่ก็ให้เนิบๆหน่อยค่ะ
- บางครั้ง ก็ลงไปให้ หมอนวดแผนไทยสอน บางครั้งก็ขอให้เขานวดให้เรา กดแบบไหนตรงไหนสบายๆ ก็จำเขามาค่ะ เราทำให้คนไข้ เราก็ได้สมาธิด้่วยค่ะ
- ขอบคุณที่แวะมานะคะ
นวดมือด้วยตัวเองก็ท่าจะดี
เพราะอยากนวดเมื่อไหร่ก็ได้
ขอบคุณนะจ๊ะ
คิดถึงจัง
ดีมากๆเลยค่ะ และน่าสนใจมากๆค่ะ จะขออนุญาตไปใช้กับผู้ป่วยมะเร็งนะค่ะ เพื่อลด pain กับผู้ป่วย
เพราะนิเทศที่หอผู้ป่วยนรีเวช พบผู้ป่วยมะเร็งเพิ่มขึ้นทุกปี และมีความทุกข์ทรมานจากความปวดมาก เลยจะขอนำไปใช้กับผู้ป่วยค่ะ ..... ขอบคุณมากๆค่ะ