จะสร้างปัจจัยปกป้องแก่เด็กในด้านการเพิ่มความรู้สึกมีคุณค่าในตนเองได้อย่างไร

     เมื่อวันที่ 21-22 มิถุนายน 2553 ผู้เขียนได้เข้าร่วมอบรมเกี่ยวกับสุขภาพจิตเด็กและวัยรุ่นที่สถาบันสุขภาพเด็กแห่งชาติมหาราชินี ซึ่งมีหลายเรื่องที่น่าสนใจ วันนี้จะนำความรู้เรื่องความรู้สึกมีคุณค่าในตนเองมาเล่าสู่กันฟังเป็นส่วนหนึ่งในหัวข้อบรรยายเรื่อง Protective factor หัวข้อ Protective Factor นี้มีผู้บรรยายหลายท่าน ผู้เขียนขออนุญาตนำเรื่องความรู้สึกมีคุณค่าในตนเองที่บรรยายโดยท่านอาจารย์แพทย์หญิงนงพงา ลิ้มสุวรรณ ซึ่งเป็นจิตแพทย์มาถ่ายทอดค่ะ

 ความรู้สึกมีคุณค่าในตนเอง (Self esteem)

    self esteem เป็นการตัดสินใจที่เรามีต่อตัวเอง เป็นคุณค่าภายใน คุณค่าแท้ ความดี นิสัยใจคอ

 ความรู้สึกมีคุณค่าในตนเองสูง(High self esteem) ความรู้สึกว่าตนเองมีคุณค่าเพียงพอ

     -จิตใจมั่นคงรู้สึกดีต่อตนเอง พอใจ รักตัวเองเป็น

    -อารมณ์ดี ไม่วูบวาบ ไม่คุ้มดีคุ้มร้าย

    -เข้าใจตัวเอง เข้าใจอารมณ์ ความต้องการในใจเรา

    -ไม่ต้องต่อสู้กับตัวเอง(ศึกในอก)ไม่ตำหนิตัวเอง

    -เป็นเจ้านายของตัวเอง ไม่ต้องคอยเอาใจใคร

    -มีความกล้ากล้าตัดสินใจ ผิดเป็นผิด ไม่รู้ก็ถาม ไม่กลัวถูกมองว่าโง่

    -เปิดเผยตัวเองตรงไปตรงมา ไม่ต้องวางฟอร์ม ไม่ต้องเต๊ะท่า ไม่ต้องดูดีตลอดเวลา

   -ยอมรับตัวเราเองอย่างที่เป็น

   -อิสระที่จะพูดถึงสิ่งที่ตนเองคิดและรู้สึก ทำอะไรดูเป็นธรรมชาติ ไม่ต้องเสแสร้ง แกล้งทำ เป็นตัวจริง(True Self)ไม่ใช่ตัวปลอม (False Self)

   -ปรับตัวได้ดีตั้งแต่เรื่องเล็กๆไปถึงเรื่องใหญ่ ชีวิตมีเป้าหมาย รู้ดีว่าตัวเองมีชีวิตอยู่เพื่ออะไรมีความสุข สงบ สุขใจ เข้าถึงปัญญาภายใน สามารถใช้ความฉลาดของเรา มีความหยั่งรู้ มีความฉลาด ไหวพริบ ปฏิภาณ

 ความรู้สึกมีคุณค่าในตนเองต่ำ (Low Self  Esteem )

   -Sensitive  หวั่นไหวง่าย น้อยใจ เสียใจง่าย

   -ไม่มั่นใจ กลัวคนว่า กลัวคนตำหนิ คอยระแวง

   -กังวลใจ เกร็งเครียด กลัวสายตาคนอื่น กลัวคนอื่นจะมองว่าไม่ดี  คอยคิดว่าคนอื่นจะคิดอะไรกับเรา อายเขา

   -ขี้อิจฉาตาร้อน เห็นคนอื่นดีกว่าไม่ได้ รู้สึกดีเกินหน้าเรา

   -เหน็ดเหนื่อย ยอมคนอื่นตลอดเวลา ต้องคอยเอาใจคนอื่น กลัวเขาไม่ชอบ

   -อยากได้คำชม พยายามทำดี

จะสร้างเด็กให้มีความรู้สึกมีคุณค่าในตนเองสูง (High self esteem) ได้อย่างไร

    1. ปฏิบัติต่อเด็กอย่างเป็นตัวของเขาเอง

    2.ให้เขาตัดสินใจเองตามวัย

    3.ให้เขาทดลองทำดู

    4.ไม่ซ้ำเติมเขา

    5.ยอมรับ ปลอบโยน

    6.แสดงความรักเปิดเผย กอดเขา

    7.สอนให้เติมพลังให้ตัวเองได้ กอดตัวเองเป็น

 

            

                           ภาพจากอินเตอร์เน็ต