ทุกคนมีกรุ๊ปเลือด แต่ไม่ทราบทุกคน การจะไปเจาะเพื่อจะได้ทราบว่าตัวเองกรุ๊ปเลือดอะไรก็มีน้อยคนที่จะไปเจาะ

 คนที่มีกรุ๊ปเลือด A

   จะมีปฏิกริยาตอบ สนองต่อความเครียด เนื่องจากร่างกาย จะผลิตฮอโมนคอร์ติซอล หรือออร์โมนเครียดมาก ดั้งนั้นควรจะออกกำลังกาย ด้วยการจดจ่อต่อสิ่งใดสื่งหนึ่ง อาทิ โยคะ ไทชิ หรือนั่งสมาธิ เพื่อลดความเครียด หากออกกำลังกายก็อย่าหักโหม 

    จึงไม่ควรบริโภคเนื้อสัตว์มากเกินไป เพราะผู้ที่มี หมู่เลือดนี้ จะไม่ค่อยมีเอนไซม์ และ กรดที่ย่อยโปรตีน จากเนื้อสัตว์ควรงดการดื่มนมสด และผลิตภัณฑ์จากนม เพราะจะทำให้ เกิด ท้องอืด ท้องเฟ้อ ทางที่ดี ควรรับประทานผัก อย่าง ฟักทอง แครอท ผักโขม  บร็อกโครี่  และพืชตระกูลถั่ว โดยเฉพาะถั่วเหลือง ซึ่งเป็นแหล่ง อาหารที่มีโปรตีนสูง และช่วยป้องกันโรคมะเร็ง และควรดื่ม ชาเขียวเป็นประจำ เพื่อช่วยเสริมสร้างระบบภูมิคุ้มกัน ควรจำกัดน้ำตาล กาเฟอีน และ แอลกอฮอล์  เพราะสิ่งเหล่านี้จะไปเพิ่มความเครียด และทำให้กระบวนการเผาผลาญพลังงาน ในร่างกายทำงานช้าลง 

                   

   คนที่มีเลือดกรุ๊ป B 

     เมื่อร่างกายไม่สมดุล ระดับฮอร์โมนคอร์ติซอลจะเพิ่มสูงขึ้น ทำให้มีโอกาสที่จะติดเชื้อ  เกิดอาการเหนื่อยล้าจิตใจมัวหมอง ควรสร้างความสมดุลด้วยการออกกำลังกายในรูปแบบที่ท้าทาย แต่ต้องใช้สมาธิ ควบคู่ไปด้วย อาทิ เทนนิส ศิลปะการต่อสู้ ปั่นจักรยาน เดินทางไกล กอล์ฟ หรือไทชิ เป็นการลดความเครียด ลดความดัน ทำให้ผ่อนคลาย สร้างสมดุลให้กับร่างกาย  คนเลือดกรุปนี้ เหมาะกับการดื่มนมหรือผลืตภัณฑ์จากนม และเนื้อสัตว์ แม้คนหมู่เลือดนี้จะสามารถเผาผลาญโปรตีนจากเนี้อสัตว์ได้ดีก็ตาม แต่ก็ไม่ควรกินเนื้อสัตว์ที่ตินมัน ไม่ควรกินคาร์โปรไฮเดรตมากเกินไป และหลีกเลี่ยงเนื้อไก่ 

                  

   คนที่มีเลือดกรุ๊ป AB

     เป็นกลุ่มคนที่รักความเคลื่อนไหว ดังนั้นควรออกกำลังกายในรูปแบบที่ใช้ แรงมาก และต้องสร้างสมาธิได้ด้วย อย่างเช่น โยคะ หรือ แอโรบิก คนเลือดกรุ๊ปนี้ มีกรดไฮโดรคลอริก น้อย ทำให้ย่อยอาหารได้ยาก จึงต้องจำกัดปริมาณเนื้อสัตว์ไม่ควรกินเนื้อไก่ ควรหันมาบริโภคถั่วเหลือง ปลา  ไข่ไก่   และผักแทนไม่ควรดื่ม กาเฟอีน และแอลกอฮอล์ มากเกินไป และไม่ควรอดอาหาร เพราะจะทำให้เกิด ความเครียด

                        

    คนที่มีเลือดกรุ๊ป O 

       ควรออกกำลังกาย โดยสม่ำเสมอ ไม่ว่าจะเต้นแอโรบิก วิ่ง หรือปั่นจักรยาน จะช่วยปรับภาวะสมดุลของอารมณ์ได้ คนเลือดกรุปนี้โปรตีนเป็นสิ่งสำคัญ แต่ควรจำกัด การบริโภคถั่วและหมู ส่วนนมและผลิตภัณฑ์จากนม ให้บริโภค แต่น้อย เพราะร่างกายย่อยได้ยาก ควรหันมากิน ผักผลไม้ ให้มาก

     

     ไม่ว่า จะกรุ๊ปเลือดไหน ก็อย่าลืมดูแลตัวเองด้วย เพื่อสุขภาพที่ดี ทุกๆวัน

            

  ขอบคุณ  หนังสือ สื่อเฉียบ  ที่นำข้อมูลมาจาก www.sanook.com

 

* อาหารสมุนไพร กับธาตุเจ้าเรือน ของแต่ละคน

* อาหารของคนเกิดธาตุ ดิน น้ำ ลม ไฟ ว่างๆ

    เชิญอ่าน ต่อในบล็อกนี้ ได้นะคะ

 

 

 

ด้วยความปรารถนาดี กานดา แสนมณี